Meatless کیا کی casserole: ترکیبیں اور پکانے تجاویز

فی الحال، مطبوعات میں سیکولر پریس میں صرف روزے کی غذائی اہمیت پر توجہ مرکوز ہے. یہ بالکل غلط ہے. بالکل، ہلکا پھلکا کھانے کا استعمال، پلانٹ کی مصنوعات جسم کی جسمانی صفائی، اضافی کلو کے نقصان سفید انقلاب. لیکن روزے کو ایک ڈسچارج غذا نہیں ہے. یہ سنبھالی تمام اخلاقی، صاف کرنے سے پہلے. روزے لوگ صرف ہلکے کھانے کی چیزوں کو نہیں کھانا چاہئے، بلکہ پرتشدد تفریح کرنے سے باز رہیں ان کے جذبات (مثلا، غصے)، کنٹرول کرنے کی بری عادت کو ترک کرنے پر.

یہ مضمون جیسے casseroles کے، پوسٹ برقرار رکھنے کے لئے مدد ملے گی جس ترکیبیں، پیش کرے گا. لیکن پرہیز کے لئے موزوں ایک ہی وقت میں. بس ہر کسی کو جان بوجھ کر ان تصورات کے درمیان تمیز کرنا ضروری ہے. meatless کیا کی casserole، بلکہ سوادج اور تسلی بخش ہیں جو انڈے، چربی اور دیگر کالعدم مصنوعات بغیر کھانا تیار کرنے کے لئے کہ لگتا ہے کہ شک کی مسکراہٹ کے باوجود، یہ ناممکن ہے.

meatless کیا casserole کے مصنوعات کی ایک قسم سے تیار کیا جا سکتا ہے. مثال کے طور پر مچھلی کے پکوان کی ہدایت. آپ مچھلی کا گوشت، آلو آدھا کلو کے 400 گرام، خوردنی تیل کے 150 گرام، ٹماٹر puree کے 60 گرام، پیاز، اجمود (دو چمچوں)، روٹی crumbs، چینی، نمک، سرخ اور سیاہ مرچ کے 100 گرام کی ضرورت ہوگی. تم صاف اور دھویا آلو سلائسین کاٹ کرنے کی ضرورت ہے. مچھلی کا گوشت سبزیوں کے تیل میں تلی ہوئی. پیاز کے ساتھ ساتھ نصف بجتی ہے اور بھون میں کاٹ کیا جانا چاہئے. اب، ایک بیکنگ ڈش لے تیل کے ساتھ برش اور تہوں ڈھیر لگانا شروع کر دیں. کی پہلی ششماہی آلو ڈال، ایک بار پھر ٹماٹر پیسٹ، چینی اور مصالحے، پھر پیاز کی چٹنی کے ساتھ مچھلی، اور ہر چیز کے اوپر باقی آلو اور breadcrumbs کے ساتھ چھڑکا بند کرتا ہے. ڈش پکی تک تندور میں پکانا کرنے کی ضرورت ہے. اجمودا یا dill کے ساتھ خدمت کرتے ہیں. یہ بہت سوادج باہر کر دیتا ہے.

meatless کیا casserole کے تیار اور سبزیوں کی جا سکتی. یہاں ایک ہدایت آپ کے لئے مفید ہو سکتا ہے. ، رنگین پھلیاں لو تین گھنٹے کے لئے پانی میں لینا، پھر نرم تک ابال. اگلا، یہ پین سے ہٹانے کے بغیر ٹھنڈا ہونا ضروری ہے. چٹنی لے گاجر اور پیاز تیار کرنے کے لئے، باریک خوردنی تیل میں ان کے اور sauté کاٹنا. ان سے تازہ ٹماٹر شامل کریں جو ابالنا تمام پانچ منٹ. موسم چینی، نمک کے ساتھ ساس، تھوڑا سا آٹا شامل کر سکتے ہیں، ایک خلیج کی پتی ڈال دیا. اس کے بعد یہ، شوربے میں واقع پھلیاں، یہ سب مرکب کے ساتھ پین میں ڈال جڑی بوٹیوں کے ساتھ چھڑک اور اوپر کی پرت کے براؤننگ تک تندور میں بھیج ضروری ہے. انڈے کے بغیر اس کی casserole بہت آزاد ڈش ہو سکتا ہے.

اور یہاں کوک سے مختلف نہیں ہیں جو ان لوگوں کے لئے ہدایت ہے. عام طور meatless کیا casserole کے اکثر آلو کے ساتھ مجموعہ میں اس کی مصنوعات سے تیار کیا جاتا ہے. یہ سوادج اور تسلی بخش بن جاتا ہے. آلو کلو گرام لے لو، مشروم کے 300 گرام، جیتون 10، دو ٹماٹر، 200 گرام بروکولی کے، دبلی میئونیز، زیتون کا تیل، ہلدی، پرووینس جڑی بوٹیاں اور نمک، ایک بلب. پانی ہلدی شامل ہے جس میں، آلو ابال. تو پھر تم شوربے جس میں یہ پکایا گیا تھا کمزور میشڈ آلو بنانے کے لئے کی ضرورت ہے. مشروم سلائسین میں کاٹا اور زیتون کے تیل میں پرونسی جڑی بوٹیوں کے ساتھ ان کے بھون کرنے کی ضرورت ہے. اب، شکل لے ٹاپ پوزیشن سے اسے آلو (ایک تہائی حصہ) ڈال مشروم، پھر پیاز، sliced کے پتلا بجتی ہے، پھر - سانی کے دوسرے حصے، اگلے پرت - زیتون اور ٹماٹر (پلیٹوں میں کاٹ). آخر میں میشڈ آلو کی باقیات بچھانے جو چکنائی، سبزی میئونیز کے ساتھ ، اور بروکولی کی casserole کے سب سے اوپر پر جگہ اور اس کے ٹکڑے ٹکڑے آلو میں دبایا رہے ہیں. نتیجے کی casserole بہترین ذائقہ، مہک اور اس کے صرف الہی ہے.

اوپر بیان کردہ تمام نسخوں دبلی سمجھا جا سکتا ہے. اس کے علاوہ، اس طرح کے کم کیلوری پڈنگ، تو فٹ اور غذائی انٹیک. تم ان کو تیار کرنے کی کوشش کرنا ہی ہے. اب آپ اب کوئی meatless کیا casserole کے بارے میں سوچ - یہ اچھا ذائقہ؟