Lyumila Goshko: میں مختصر پیپٹائڈس 5 سال استعمال کر رہا ہوں، اور ان کی بدولت میں سٹیرایڈ فارماکولوجی کا سہارا نہیں کرتے

لڈمیلا، صبح بخیر! ہماری ملاقات کے لئے وقت نکالنے کے لئے آپ کا شکریہ. سچ کہوں تو، میں تمہارا پرستار ہوں. میں نے آپ کو اور آپ کے فارم، ہمیں بتائیں کہ آپ سب سے پہلے جم میں پہنچے تو تعریف کی، اور کس مقصد کے لئے؟

گڈ مارننگ! ویسے، آپ کو صرف میرے الجھن. آپ کا شکریہ. ہال میں پہلی بار میں نے 1999 ء میں واپس آئے. اب یہ بھی میں کھیل کود میں اتنا تھا کہ کچھ غیر حقیقی لگتا ہے. یہ ایک کھیل کے اعداد و شمار کو تلاش کرنے کے مقصد کے ساتھ آئے تھے. ایک چھوٹا سا تصور ہے کچھ - یہ لڑکوں اور لڑکیوں کے لئے ایک بہت مقبول منزل تھا. معمول ہوائی فرض کے لئے تمام عادی کے بعد سے. ہال میں "سے Aneta" وقت نامور کوچ کام کیا. کھیل کود میں مختلف سمتوں (باڈی بلڈنگ، ویٹ لفٹنگ، فٹنس) میں ان کے میدان میں مقررین اور ماہرین. اور پروفیشنل کوچز میں سے ایک مجھے ملا.

اور کس عمر میں آپ سب سے پہلے مقابلہ کے ایک رکن کے طور پر سٹیج لیا تھا؟

میں نے پریکٹس شروع کی تھوڑی دیر بعد، میں نے ماسکو (میخائل Kalmykov) کے باڈی بلڈنگ چیمپئن پر کام کرنے کے ہمارے پاس آیا. اس نے میرا قدرتی تحفے دیکھا اور کھیل کود میں ترقی اور مسابقتی منظر میں داخل کرنے کے لئے جاری کرنے کی پیشکش کی ہے. تو ہم "تندرستی" قسم کے لئے تیار کرنے کے لئے ان کے ساتھ شروع کر دیا. پھر میں جونیئرز پر اب بھی کھڑا تھا. اور یورپ میں مقابلہ اور فٹنس کی دنیا کی سطح پر، میں 22-24 سال کی عمر میں پہلے سے ہی تھا. یہاں اپنے کھیل میں ہوا بن رہا ہے.

انہوں نے اپنی پہلی ایوارڈ کہاں موصول؟

ان کا پہلا ایوارڈ میں "صحت" یورپی چیمپئن شپ میں 2002 میں زمرے میں کامیابی حاصل کی. میں نے اس جدوجہد کرنے کے پڑھائی. اور ... آپ کی کوچنگ کا شکریہ ... تمام ہم ایک بہت اچھی اور مہذب مل گیا ہے.

کیا مضحکہ خیز چیزیں اپنے اتھلیٹک کیریئر کے دوران کیا گیا ہے؟

نہیں بہت سے curiosities کی مسابقتی زندگی میں، وہ جذبات کے ساتھ زیادہ متعلقہ ہے. لہذا، تمام پیدا ہونے والے صورت حال. ایک بار ایک پرواز تاخیر کے سلسلے میں روس کی چیمپئن شپ یاد: مختصر ترین راستہ میں ہوائی اڈے پر گئے تھے، فالتو وقت نہیں تھا کہ، لیکن یہ ٹریفک جام کی وجہ اتنی دیر باہر کر دیا، ہوائی جہاز میرے بغیر اڑ گئے.

کھیلوں کے محل کو ہوٹل سے باہر آ رہے ہیں، میں نے بس کو سڑک پر ہوں ایک swimsuit مقابلہ کھو دیا جب، عالمی چیمپئن شپ میں معاملہ تھا! وہ صرف پیکج سے باہر گر گئی. اس کے بعد وہاں میری سالگرہ کی تاریخ کے ساتھ اتفاق منظر پر رہائی کی تاریخ کے ساتھ، مذاق کے لئے کوئی وقت نہیں تھا! ظاہر ہے، یہاں یہ سب مل کر خدا کا شکر ہے، ہم چند زمروں میں منتقل کر دیا گیا ہے کیونکہ آئے، اور میں خوشی سے ہماری حمایت کی تمام ڈرائیوروں کی طرف سے swimsuit کا باہر کی کوشش کی! اس کے نتیجے کے طور پر، میں نے اپنے نئے زمرے میں اعصابی صورتحال کے باوجود تیسرے نمبر پر تھا. لیکن میرے لئے اس کی سالگرہ کی سب سے یادگار تھی!

آپ کے فتوحات کے بارے میں بتائیں جہاں آپ کو ملوث کیا گیا ہے؟ میں جانتا ہوں، آپ کو مقابلہ، اس سیزن میں اپنے آغاز ہو جائے گا جس کے لئے اب تیار ہیں؟

میں نے بین الاقوامی کلاس کے کھیلوں کے مالک، یورپ میں دنیا کے وائس چیمپئن کا ٹائٹل جیت لیا ہوں، "آرنلڈ کلاسک»، ڈائمنڈ کب (2016). اس وقت میں آئندہ موسم کے لئے تیاری کر رہا ہوں. عنوان «سانتا سوزانا فٹنس ویک اینڈ» تحت سپین میں یورپی چیمپئن شپ کے لئے، یہ 8 مئی کو 3 کے ساتھ سانتا سوزانا میں منعقد کی جائے گی. پہلے سے خواتین کے جسم کی قسم میں ظاہر ہوتا ہے.

کس طرح آپ کو آپ کے امکانات کی درجہ بندی کرتے ہیں؟

امکانات نے ہمیشہ بہت زیادہ تعریف کرتے ہیں. فطرت چونکہ اپنے آپ پر کام کا یہ ایک بہت کچھ کے لئے اپنے آپ کو متعلقہ مقابلہ کے لئے ضروری ہے ہر چیز کے ساتھ مجھے عطا کیا اور مجھے کیا ہے.

براہ مہربانی اپنے اندازا شیڈول کے بارے میں بتا - کتنے فی ہفتہ ورزش، وہ کتنا وقت لگے؟

ہال میں طاقت کی تربیت میں اپنے ہفتہ وار شیڈول 8-10 گھنٹے لگتے ہیں. آپ کو زیادہ کارڈیو شامل ہیں، اس کے بارے میں 6 گھنٹے ہے. تربیت وقت کی 16 گھنٹے کی کل. بالکل، کی تیاری اور چھٹی کے وقت کے موسم کے لحاظ سے ایک سمت یا کسی دوسرے میں تھوڑا سا مختلف ہوتا ہے.

لڈمیلا، اور میں اپنے قارئین کو جاننا دلچسپی ہو جائے گا آپ کو ایک مقابلہ کے لئے تیاری میں فارم کا استعمال کرتے ہوئے اور بالکل وہی کر رہے ہیں کہ آیا لگتا ہے کہ؟

اعلی سطح کے مقابلوں کی کارکردگی کے لئے تیاری میں کچھ دواسازی استعمال کرتے ہیں (جو اگرچہ یہ دیگر ایتھلیٹکس چھپانے کی کوشش کر رہا ہے، کچھ بڑا راز نہیں ہو گا اگرچہ) میں. کورس کے، وہ نہیں کٹر اور بھاری ٹیسٹوسٹیرون کی تیاری، مردوں کی تربیت کے معاملے میں دیکھا کے طور پر ہیں. لیکن نمایاں طور پر تربیت کے معیار کو بہتر بنانے کے. میں نے کی مناسب انتخاب کے ساتھ femininity اور athleticism کی یکجا.

اور تم کیا کھیلوں سپلیمنٹس استعمال کرتے ہیں؟

کھیلوں سپلیمنٹس سے میں BCAAs IPH-AGAA ایک مختصر پیپٹائڈ IPH LGA، ایک الگ تھلگ پروٹین، توانائی کے ساتھ ایل carnitine استعمال کرتے ہیں. تیاری ایک معیار BCAA ہے کرنا بہت اہم ہے. اس کی تربیت اور ان کے لئے پٹھوں مسلسل ضروریات کو لے کرنے کی خواہش کے بعد تیزی سے وصولی انحصار کرتا ہے.

کیا ایک دلچسپ فقرہ BCAA IPH-AGAA، مجھے بتاو، یہ کیا ہے؟

کمپنی کا مثالی فارما پیپٹائڈ آتم سے BCAA اور مختصر پیپٹائڈ IPH-AGAA سمیت مصنوعات کی جدت، - روسی مارکیٹ پر ایک نئے امینو ایسڈ پیپٹائڈ پیچیدہ BCAA IPH -AGAA تھا. اس وقت میں اس کا استعمال کیا. میرے کہنے کا BCAAs IPH-AGAA جسم پر ایک تیز رفتار اثر کی طرف سے بنیادی طور پر ممیز ہے کہ چاہتے ہیں - یہاں تک کہ تربیت کے دوران، میں سمجھتا ہوں، توانائی کے کہ پھٹ بہت زیادہ ہے، اور کوئی تھکاوٹ عملی طور پر نہیں ہے. اس تربیت کی بدولت تھکا اور بہت پیداواری نہیں ہیں.

یہ دلچسپ ہے. طویل پیپٹائڈس میں نے پڑھا ہے، اور پھر بارے میں طویل پیپٹائڈس کے درمیان اختلافات کو کم نہیں ہیں؟

پیپٹائڈس زیادہ 1 ینیم کی ایک سائز، تاکہ حق Nanoworld کرنے نمبر پر ہے. اس طرح پیپٹائڈس مختصر پیپٹائڈس (oligopeptides) زیادہ سے زیادہ 10 امینو ایسڈ اوشیشوں اور طویل (polypeptides) کی ایک زنجیر پر مشتمل 100 امینو ایسڈ اوشیشوں پر مشتمل تمیز. پیپٹائڈس پودوں، جانوروں سے الگ تھلگ کیا جا سکتا ہے، اور مصنوعی طور پر سنشلیشیت کیا جا سکتا. درخواست میں حالیہ جائزوں جو اس کی مکمل جسم کو جذب اور اعلی کام کاج سیل کی سطح پر رکھنا مختصر پیپٹائڈس تھا کہ دکھاتے ہیں.

وہ حیاتیاتی معلومات ایک سیل سے ترتیب میں جسم کے تمام کرنے کے لئے لے جانے کے مناسب طریقے سے کام کرنے کے - جسم میں، پیپٹائڈس "معلومات کیریئرز" ہیں. تو سیل اچھی طرح کام کر رہا ہے، اور پورے جسم کو اچھی طرح سے کام کر رہے ہیں. ایک سیل میں ناکام رہتا ہے تو - کام بند پورے جسم، بیماری کا باعث بن جاتا ہے.

آپ مختصر پیپٹائڈس کب تک استعمال کرتے ہیں؟ سادہ امینو ایسڈ منشیات کے مقابلے میں پیپٹائڈ بائیو ریگولیٹرز کا استعمال کرتے وقت آپ کی ذاتی احساسات کیا ہیں؟

میں نے 5 سال کے مختصر پیپٹائڈس استعمال کرتے ہیں. کھیلوں میں، وہ، بڑھنے کے لئے کی وصولی کے لئے پیش رفت کے لیے میری مدد. اور ان کے لئے شکریہ، میں سٹیرایڈ فارماکولوجی کرنے، خواتین کی محفل میں روایتی ہے سہارا نہیں ہے. اس مرد قسم کے جسم ترمیم.

بالکل، پیپٹائڈ کنٹرولز کے ساتھ ساتھ کھیلوں غذائیت کے استعمال.

بنیادی طور پیپٹائڈس - ان اوشیشوں پیپٹائڈ (amide) بانڈ کی طرف سے میں شمولیت اختیار کی - امینو ایسڈ اسی بقایا کے خاتمے کا نتیجہ ہیں، بلکہ.

اس طرح، physiologically فعال پیپٹائڈس انفرادی خلیات، ؤتکوں، اعضاء اور پوری حیاتیات کی مختصر ہر جگہ ریگولیٹرز سرگرمی ہے. ان پیپٹائڈس کی دریافت - جدید حیاتیات کے "ہاٹ سپاٹ" میں سے ایک، تیزی سے سائنسی میدان کی ترقی.

آپ کا شکریہ، بڑی تفصیل سے وضاحت کی. آپ کو صرف کھیل کود میں تیار کرنے کے لئے شروع کر رہے ہیں وہ لوگ جو کرنے کے لئے پیشہ ورانہ مشورہ کس قسم دے سکتا ہے؟

صرف جم میں تیار کرنے کے لئے شروع کر رہے ہیں جو سب کے لئے، میں نے خاص طور پر انتہائی مستعد اور کوچ کی سفارشات کو لے کر میں منظم ہونے کا مشورہ دیتے ہیں کرنا چاہتے ہیں. مسلسل بنیادی اقدامات کے بغیر نتائج حاصل کرنے کے لئے جلدی نہ کریں. چوٹ صرف واپس اقدامات کی ایک بہت پر آپ کی ترقی ملتوی کیا جاتا ہے کیونکہ، اور اس کے بعد یہ بھی نفسیاتی طور پر مشکل شروع کی کارروائی کرنے کے لئے واپس کرنے کے لئے ہو جائے گا. کھیلوں کے نتائج اہم بات - صحیح طاقت اور نیند موڈ. یہ صرف عکس ہے، جس کے ذریعے تمام کے نتیجے پر زیادہ کام کرنا چاہتے ہیں میں آپ کی تبدیلی کو تیز کرے گا.

ہمیشہ کی طرح، سائز کیا جا طور پر، اپنے قارئین کو مشورہ دے؟

فٹ رہنے کے لئے، میں نے آپ کے طرز زندگی میں نظم و ضبط لانے کے لئے سب سے پہلے ہمارے قارئین کو مشورہ. فعال کھیلوں میں مشغول، خود کے لئے صحیح غذا، استعمال کرنے کا حق اور ثابت وصولی کے نظام (BCAA IPH-AGAA، کثیر وٹامن، ایل carnitine IPH LGA) منتخب کریں. وہ صرف کھلاڑیوں کے لئے نہیں ہیں کے بعد سے، بلکہ ان کی صحت کی دیکھ بھال کرنے والے لوگوں، پھر وہ لمبی عمر کے لئے ایک معیار کے نقطہ نظر فراہم کرے گا.

کھیل کی خبریں - یہ بہت اچھی بات ہے، لیکن مفت وقت آپ کے پاس؟ تم کس طرح ان لمحات میں کیا کرنا پسند کرتے ہیں؟

اپنے فارغ وقت میں، میں نے اسے تلاش ہے تو، میں نے اپنے بچوں پر زیادہ توجہ دینے کی کوشش کریں. اور پھر ہمارے مفادات موافق. ہم کھلی ہوا میں تھیٹر اور سینما، فعال باقی (اسنوبورڈنگ، بیڈمنٹن، رولر skates، ٹیبل ٹینس) پر جانے کے لئے محبت کرتا ہوں. اس کے علاوہ خراب موسم میں، ان کے مزیدار اور صحت مند آمدورفت تیاری، بیٹی الیگزینڈرا صرف محبت کرتا ہے!

یہ کتنی عظیم ہے کہ آپ اور بچوں کے کھیل کا اتنا ہی شوق ہے! آپ کی تقرری کے لئے آپ کا شکریہ! اور، کورس کی، میں آپ کو فتح کرنا چاہتے ہیں! میں نے آپ ہمیں بتائیں گے یہ تھا کہ کس طرح امید ہے کہ!

جی ہاں، بالکل، اس کے بارے میں آپ کے ساتھ راستہ یہ تھا بہت خوش ہوا. میں زیادہ سے زیادہ لوگوں کو ایک صحت مند طرز زندگی کی قیادت اس خیال کی حمایت.