10 منٹ کی صبح شاور آپ کا وقت بچاتا ہے اور کی اجازت دیتا ہے کے طور پر آپ کو آرام کرنے

جلد صحت یابی میں فوائد کی ایک بہت ہیں. کوئی تعجب نہیں کہ کہاوت جاتا ہے، جلدی ہو جاتا ہے جو خدا دیتا ہے. دس سے پندرہ منٹ کے لیے اٹھنے آپ کو ایک کامیاب دن کا ایک اچھا آغاز میں آپ صبح تبدیل کر سکتے ہیں اس سے پہلے. آپ کو کیا ضرورت ہے؟ ایک ٹھنڈی یا سرد شاور پر دس منٹ خرچ کریں. تازگی صبح شاور مندرجہ ذیل کے طور پر آپ کو ایک بہتر دن بنانے میں مدد کریں گے.

یہ آپ کا وقت بچاتا ہے

زیادہ مصروف ہیں، کم وقت صبح چیزیں باقی ہے. اکثر ایسا ہوتا ہے کہ آپ کو صرف اس وجہ سے آپ کے خیالات طویل آگے فرار ہو گئے ہیں، چہرے مااسچرائجنگ ٹانک پر ڈال کرنے کے لئے بھول سکتا. مارننگ شاور آپ صبح معمول کے اعمال کو ملا کر وقت کو بچانے میں مدد کر سکتے ہیں. صاف اور آپ کے دانت کللا، مونڈنا، ایک دھندلا یا ٹانک استعمال کرتے شاور کے تحت براہ راست ہو سکتا ہے. اس طرح، آپ کو اس سے بھی زیادہ موثر اور اقتصادی صبح شیڈول بنائیں گے. وقت اور توانائی کی بچت کی نرمی یا ناشتا پر خرچ کیا جا سکتا ہے، آپ کو شاید اکثر نظر انداز.

آپ کی پیداوری میں اضافہ

پورے دن کے لئے کافی ہے جس میں توانائی اور مثبت چارج کی مکمل، - ایک ٹھنڈی شاور کے بعد، آپ کو ایک پنرپیم آدمی کی طرح محسوس کرے گا. یہ ادخال کے ساتھ آپ کو آسانی سے کسی بھی دن، یہاں تک کہ سب سے زیادہ مشکل لینا ہو گی.

ہربل essences کا کمپنی نے ایک سروے کیا صبح میں ایک شاور لینے کے لئے ایک ہزار خواتین سے پوچھ. مطالعہ کا 90 فیصد نئی صبح کی کارروائی مکمل طور پر یہ روشن بہتر اور زیادہ مثبت بنانے کی طرف سے ان کے دن تبدیل ظاہر ہوا ہے کہ. اگر آپ کو اس رویہ کے ساتھ آپ کی زندگی کے ہر دن سے ملنے آپ کو بنانے کے کر سکتے ہیں کہ ذرا تصور کریں!

تم خوش ہو جاؤ

ہر کوئی ترجیحا مستقل طور پر اچھا محسوس کرنا چاہتا ہے. سرد شاور سارا دن آپ کو ایک اچھے موڈ فراہم کرے گا. ورجینیا یونیورسٹی میں کئے گئے ایک مطالعہ ایک سرد شاور norepinephrine کے کی طرف سے تیار دماغ کے علاقے کو اتیجیت کرتا ہے کہ ملا. یہ ہارمون بھی "wakefulness کا ایک اہم ثالث" کہا جاتا ہے اس کے علاوہ، norepinephrine کے سب سے زیادہ مؤثر طریقے سے ڈپریشن کے خلاف جنگ میں مدد ملتی ہے. یہ ایک سرد شاور نہ صرف جسم بلکہ دماغ کی تازہ کاری کر رہا ہے کہ باہر کر دیتا ہے.

یہ آپ کو زیادہ ؤرجاوان ہوتا

جیسے ہی آپ صبح میں اپنی آنکھیں کھول کے طور پر کافی کا ایک کپ کے خواب دیکھ رہی؟ کیفین، بالکل، بلکہ دس منٹ اگلی خوراک کے لئے قطار میں ایک کیفے میں بند کو پر خرچ کر کے بہتر، یہ بہتر ایک سرد شاور پر وقت خرچ کرنے کے لئے ہے. ثالث جاگ یاد رکھیں؟ norepinephrine کے بہت زیادہ سرگرم کیفین ہے. (محفوظ کارروائی سے) کچھ بھی ٹھنڈے پانی کے اعصابی نظام کو تحریک دیتی نہیں کرتا. اس طریقے صدیوں سے تجربہ کیا ہے. ٹھنڈا پانی مرکزی اعصابی نظام کو براہ راست سگنل بھیجنے، اب بھی نیند جسم اور دماغ سے سست قوت پاتا ہے، اور کسی بھی دوسرے محرک اسی طرح کی ایک اثر حاصل کرنے کے قابل نہیں ہو.

اپنے تحول کو بہتر بنائیں

سرد شاور کے نتیجے میں اضافی وزن کی کمی کی طرف جاتا ہے جس میں، تحول کو بہتر بنانے کے لئے مدد کرتا ہے. اس سے آپ کے جسم کو نہ صرف ؤرجاوان، بلکہ صحت مند محسوس کرنے کا سبب بنے گی. اور یہ سب اس کے ظہور پر مثبت انداز میں عکاسی کرے گی.

آپ کی صحت بہتر بنائیں

اچھے پرانے سرد پانی سے بجھتی - مدافعتی نظام اور مجموعی صحت کو مضبوط بنانے کی ایک ثابت شدہ طریقہ. آپ کو کسی بھی گندی وائرس اور بیماریوں کے لگنے میں مبتلا ایک سرد شاور کو صبح دس منٹ خرچ نہیں کرنا چاہتے ہیں تو. یہ صرف وقت کی بچت نہیں کر رہا ہے، یہ صحت کے لئے اچھا ہے.