کیلوری تربوز اور اس کی منفرد خصوصیات

تربوز - سب کے پسندیدہ بیری ہے. یہ غذائی اجزاء، فائبر اور مزیدار، خوشبودار رس، معروف پوزیشنوں موسم گرما کی خوراک پر رکھتا ہے جس کی ایک بہت پر مشتمل ہے. ایک کیلوری تربوز 100 گرام فی صرف 35 کلو کیلوری ہے. آسانی سے پچ میں fructose - اس صورت میں، اس کا 80 فیصد خالص carbs پر مشتمل ہے. یہ بیری گلوکوز اور چینی کی ایک چھوٹی سی رقم پر مشتمل ہے، لیکن ان خوراکوں موٹاپا کے ساتھ حاملہ اور lactating خواتین، ذیابیطس کے مریضوں اور لوگوں کی طرف سے استعمال کے لئے قابل قبول ہیں.

یہ خیال کیا تربوز چند وٹامن پر مشتمل ہے. کورس کے، آپ کو صرف ایک تربوز کھا تو، آپ کو وٹامن کے توازن کے بارے میں بھول کر سکتے ہیں. لیکن تربوز کا گوشت میں B اور B2، پیکٹن، بیٹا کیروٹین، آئرن، سوڈیم، کیلشیم اور فاسفورس پر مشتمل ہے. اس کے علاوہ، اس طرح کے طور پر میگنیشیم اور پوٹاشیم معدنیات، کا ایک ذریعہ ہے.

پوٹاشیم جسم میں پانی کے توازن کے ریگولیٹری کے لئے ذمہ دار ہے اور قلبی سرگرمی کو معمول پر لانے میں مدد ملتی ہے. میگنیشیم ہڈیوں اور دل ٹشو سمیت ضروری پٹھوں کے نظام، ہے.

تربوز میں مفید سیلولوز، آنتوں کی دیوار کے ایک صفائی پر مشتمل ہے اور معدے کی نالی پر مثبت اثر پڑتا ہے. تربوز غذائی ریشہ زیادہ وزن میں مبتلا لوگوں کے لئے بہت اہم ہے جس میں خون کی کولیسٹرال کی سطح کو کم.

لیکن اہم بات - یہ تربوز کیلوری کی نہیں ہے، اور اس پیوریفائینگ اثر. ترتیب میں ایک ہفتے مہینے کے دوران ایک روزے ایام بندوبست کرنے کے ایک بار کے لئے صرف کافی، ایک سال کے لئے جسم میں جمع کیا ہے کہ ٹاکسن سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے. یہ امر قابل ذکر ہے کہ آپ نہ ایک دن سے زیادہ اسی طرح کی ایک مونو غذا میں، کیونکہ خطرے کے گردوں اوورلوڈ رہ سکتے ہیں کے قابل ہے.

contraindicated ہے تربوز "غذا" معدے کی نالی اور گردوں کے امراض میں مبتلا ہیں جو حال ہی میں جھیلا ہے ان لوگوں کو، کے ساتھ ساتھ پیٹ کی سرجری، جیسے، سیجیرین سیکشن یا appendectomy.

منفرد تربوز کی خصوصیات یہ آسان اضافی نمک کے جسم سے، دائمی gastritis، جس میں بہت سے حصہ اس کے کم کیلوری مواد پر واپس لینے کا vascular بیماری اور دل کے مرض کی موجودگی میں سوجن حاجت، بخار کو فارغ پانی نمک تحول کو بہتر بنانے اور اس سے بھی علاج کر دے.

تربوز دیگر کھانے کی اشیاء کے ساتھ الجھن میں نہیں ہونا چاہئے. کیونکہ یہ ہضم نہیں، اور صرف پر منعقد، آنتوں میں براہ راست یہ صرف ایک خالی پیٹ پر ہو سکتا ہے کا استعمال کریں. لیکن پہلے سے کھانا تو، تربوز معدہ میں تاخیر اور گیسوں، یعنی پیٹ کی رہائی کے ہمراہ ہے جس ابال ردعمل کا سبب بن. صرف کھانے کہ تھوڑی مقدار میں تربوز کے ساتھ ساتھ استعمال کیا جا سکتا ہے - یہ روٹی ہے.

کم کیلوری تربوز مختلف غذائی سلاد اور ڈیسرٹ کو اس میں شامل کر سکتے ہیں. گودا سے مزیدار جوس، کاک، تازہ جوس اور بھی بنا سکتا تربوز شہد. اس کے علاوہ، آپ کو بھی ایک تربوز رند، یہ مزیدار جام باہر کر دیتا ہے کیونکہ کھا سکتے ہیں.

روایتی ادویات میں وٹامن چہرے ماسک کی تیاری کے لئے کاسمیٹک مقاصد کے لئے تربوز کا استعمال کرتا ہے. وہ اچھی طرح سے، اس ڑلائی روک تھام رنگ لگانے اور integuments مردتا اور ہمواری دے رہا ہے، جلد کو متاثر کر رہے ہیں.

، صرف پرپاک کی مدت کے دوران تربوز سکتے کھائیں وہ مفید خصوصیات ہے جب تک. یہ دیر موسم گرما اور ابتدائی موسم خزاں کے دوران ہے. اگست کے آغاز سے وہ nitrates کی ایک بڑی رقم پر مشتمل ہو سکتا ہے - بہت پہلے خربوزے، جولائی کے آخر میں ظاہر جس میں نہ لیں. اور پھر جس کی وجہ سے کم کیلوری تربوز اور ٹریس عناصر کی ایک بڑی تعداد فراہم کرتا ہے ایک مثبت اثر، کیونکہ پیٹ کے امراض اور دیگر مشکلات کے صفر کے لئے آ سکتے ہیں.

میں سے انتخاب کریں ایک تربوز کافی آسان ہے. ، سب سے چھوٹی نہ لیں وہ زیادہ تر کچے ہیں. پیل ایک اچھا تربوز بہت مشکل ہے، لہذا آپ کو اس کے ناخنوں بید نہیں کر سکیں گے. کئی لے اور اس کے ہاتھ میں ایک تربوز نچوڑ کے لئے مشورہ دیا جاتا ہے، وہ کہتے ہیں کہ اگر پک - crackling کے، لیکن اصل میں بہتر آہستہ تربوز نل. "جواب" بج رہا آپ کیا بہترین تربوز کو بتائے گا.

یہ جرثومے گوشت چھیل کرنے کے لئے حاصل کرنے کے طور پر، حق فروخت کے نقطہ میں تربوز کاٹ کرنے کے لئے ضروری نہیں ہے. گھر پر بہتر، گوشت کا ایک ٹکڑا کاٹ اور ہلکے سے اپنی انگلیوں میں یہ ساننا، اور پھر ایک گلاس پانی میں ڈپ. turbid تو - تربوز کھایا جا سکتا ہے، لیکن رنگ ہے - یہ اس طرح کے پکوان سے اجتناب کرنا بہتر ہے.