3 دنوں کے لئے کے kefir غذا: کیا منتخب کرنے کے لئے؟

3 دن خاص طور پر ان لوگوں کو ایک مختصر وقت اور ان کے بارے میں بھول کے لئے ایک طویل وقت میں وزن کم کرنے کے لئے چاہتے ہیں کے لئے ڈیزائن کیا کے لئے کے kefir غذا.

کے kefir سب سے زیادہ وسیع پیمانے پر ایک لیکٹک ایسڈ کی مصنوعات کا استعمال کیا جاتا ہے. کھانے کی صنعت میں اس کے ساتھ دودھ سے بنا ہوتا ہے کے kefir کوک. یہ مشروبات دودھ کو آسانی سے جسم، ٹن میں پچا اور اندرونی اعضاء کو مضبوط کیا جاتا ہے. آپ باقاعدگی سے پیتے ہیں، جسم ٹاکسن کے پاک ہے، معدے کی نالی کے microflora کو بہتر بناتا ہے تاکہ طویل انتظار slimming اثر آتا ہے.

کے kefir غذا کے اہم فوائد

پروٹین کا اچھا digestibility کو، کم کیلوری، کم چربی اور جسم سے اضافی سیال کی برطرفی، آنتوں microflora کے معمول پر لانے، کشیدگی کی روک تھام کی وجہ سے ورم میں کمی لاتے کی روک تھام کاربوہائیڈریٹ کی نسبتا کم انڈیکس، کی اچھی جذب.

3 دنوں کے لئے کلاسیکل کے kefir غذا

سب سے زیادہ تیزی اور مؤثر - کلاسک کے kefir مونو غذا. یہ محفوظ طریقے سے ایک سمجھا جا سکتا ہے ، بہترین غذا یہ سب سے زیادہ مؤثر اور آسان ہے کیونکہ. ڈائٹ نام سے پتہ چلتا ہے، یہ نہ ایک دن اس سے زیادہ، بالکل 3 دنوں کے لئے رہتا ہے، اور نہ ایک دن سے بھی کم.

دن دہی کے دو لیٹر تک لے جائے گا. روزانہ کی خوراک باقاعدہ وقفوں سے پانچ استقبالیوں اور پینے میں تقریبا تقسیم کیا جانا چاہئے (دہی کے بارے میں 200 گرام 2.5 گھنٹے کے بعد). دہی اور دیگر مٹھائیوں میں چینی شامل نہ کریں.

تین دن کے لئے، آپ کو چار کلو تک کھو سکتے ہیں. آپ ایک خوراک کے ساتھ ورزش، تو سب سے بڑا اثر حاصل کیا جاتا ہے.

پنیر کی بنیاد کے kefir غذا

اس کھانے میں سے ایک قسم ہے پنیر اور دہی غذا 3 دنوں کے لئے. اس کے علاوہ، مونو غذا کے زمرے سے مراد اگرچہ، اور دو اجزاء شامل ہیں. 3 دنوں کے لئے اس غذا کے عین مطابق، آپ کو پانچ اضافی کلو تک کھو سکتے ہیں.

پنیر کی تشکیل کیلشیم کی ایک بہت، اپنے آپ میں پہلے سے ہی جسم ہے، یعنی دانت، ہڈیوں، بال اور ناخن کے لئے اچھا ہے جس میں شامل ہے. اس کے علاوہ، پنیر اور دہی غذا جگر پر مثبت اثر ہے اور چربی کو ہٹانے کے لئے حصہ ہے جس میں پنیر، میں موجود جسم methionine گیلا. پنیر پروٹین آسانی سے پچ کر رہے ہیں. کہ پنیر کے اوپر اچھی طرح کی دوسری مصنوعات کے ساتھ مل کر کیا جاتا ہے.

نیبو کے ساتھ کے kefir غذا

ایک اور آپشن تیزی سے وزن میں کمی نہیں ہے. 3 دنوں کے لئے یہ نیبو کے kefir غذا. یہ خیال کیا جاتا ہے اس کی وجہ کھلاڑیوں کو مقابلے سے پہلے فوری طور پر اس کی اضافی وزن پھینک دیا جو پیدا ہونے. یہ بجلی کا نظام بہت موثر ہے - اس کی تعمیل کے دن اضافی وزن 2.5 کلو تک کھو سکتے ہیں.

یہ نیبو، وٹامن میں بہت امیر ہے، خاص طور پر وٹامن سی لہذا، کے kefir، نیبو غذا استثنی کو مضبوط کرنے، مختلف سے جسم کی حفاظت کرنے میں مدد ملتی ہے کہ کوئی راز نہیں ہے نقصان دہ بیکٹیریا. اس کے علاوہ ascorbic ایسڈ یہ وٹامن A، B، اور آر جیسے سوڈیم، پوٹاشیم، کیلشیم، فاسفورس، آئرن ٹریس عناصر میں امیر نیبو بھی شامل ہے. سائٹرک ایسڈ، کا ایک حصہ لیموں کی تشکیل کو فروغ lipolysis کے تحول اور بھوک کا احساس accelerates ہے.

اس پر مبنی غذا کے نئے ایڈیشن تخلیق کرنے کے روزانہ کی بنیاد پر دہی ہے جس کے مفید خصوصیات کی بدولت. یہ صرف ایک صحت مند پینے، بلکہ شفا یابی نہیں ہے: یہ مل کر میں وٹامن پر مشتمل ہے امینو ایسڈ آسان انجذاب ہے کے ساتھ. نیبو دہی کے ساتھ مجموعہ تحول accelerates ہے میں، مدافعتی نظام کو مضبوط اور دائمی بے خوابی اور تھکاوٹ سے ختم.

ہر کوئی خود کے kefir غذا کے استعمال کے کس قسم کی کے لئے فیصلہ. لیکن یہ نہ بھولیں کہ تمام، پیمانہ ہونا چاہئے یہاں تک کہ سب سے زیادہ سادہ غذا حیاتیات کے لئے ناپسندیدہ نتائج لا سکتے ہیں کیونکہ.