کتنی کیلوریز ایک تربوز، اور کیا یہ مفید ہے

وزن کم کرنے کا فیصلہ، ایک شخص اس کی غذا میں شامل تمام مصنوعات کی کیلوری مواد پر توجہ دینے کی شروع ہوتی ہے. اس صورت میں ایک بہترین اوتار غذا تربوز گا. اس طرح ایک "بیری" کے بعد تربوز نہ صرف کم کیلوری، لیکن ہمارے جسم کے لئے کئی طریقوں سے بھی مفید ہے.

تربوز غذا: آپ کو جاننے کی ضرورت ہے

تو، کس طرح بہت سے کیلوری ایک تربوز؟ اس کی کیلوری کی مصنوعات کی 28 100 فی کلو کیلوری صرف جی ہے. مقابلے کے لئے: - 49 کلو کیلوری، سیب - کیلوری چیری 46. جیسا کہ آپ دیکھ سکتے ہیں کے طور پر، تربوز کو محفوظ طریقے سے غذائی مصنوعات سے منسوب کیا جا سکتا ہے. پھر بھی، آپ کو تربوز غذا پر بیٹھ جاؤ اس سے پہلے کہ، اکاؤنٹ میں nuances کی ایک بڑی تعداد لے جانا چاہئے.

سب سے پہلے، کتنے کیلوری پر ایک تربوز، پختگی کی ڈگری کی طرف سے متاثر کیا. ایک تربوز، موسم سے پہلے پک خریدنے کے لئے جلدی نہ کریں. وہ nitrates کی ایک مہذب رقم ہے، جس سے وہ بڑے پیمانے نشیچیت کو پکی صرف شکریہ نظر آتے ہیں. لہذا، آپ کو آپ کی صحت کو برقرار رکھنے کے لئے چاہتے ہیں، تو، اگست تک انتظار موسم پکنے شروع ہوتا ہے جب تربوز. تعین تربوز پختگی اس پر دستک جب سنا ہے کہ کھوکھلی آواز پر ہو، اور دھندلا سطح پر کر سکتے ہیں.

وغیرہ crisps کے، چپس، نمکین مچھلی، - دوسرا، ایک ہی وقت میں تربوز کے ساتھ نمکین کھانا نہیں کھا سکتے ہیں ان میں موجود نمک، جسم سیال میں برقرار رکھا جائے گا، اور تربوز کا گودا، صرف پانی ہی رہے، جس کے دل پر ایک اضافی دباؤ ہے اور سوجن دلاؤں گا.

اور آخر میں، تیسرے نمبر پر. تربوز غذا اس کے تضادات ہیں. آپ معدے کی نالی، گیسٹرک السر یا گرہنی کے السر کی بیماریوں میں مبتلا ہیں، کتنے کیلوری کی طرف سے ایک تربوز کو بہکایا جائے نہیں ہے. ان بیماریوں، کے ساتھ ساتھ جینیٹورینری نظام کا پیدائشی اسامانیتاوں اور postoperative میں چپکنے عمل تربوز غذا contraindicated ہے. اور ظاہر کی، ایک ماہر کے ساتھ غذا اور مقدار بسم تربوز کے بارے میں کیا مشورہ کرنا چاہئے.

زیادہ مفید تربوز؟

کتنی کیلوریز ایک تربوز، کورس کی، اس کے صرف نیکی نہیں ہے. یہ فولک ایسڈ، fructose اور گلوکوز، کے ساتھ ساتھ بہت سے وٹامن پر مشتمل ہے. تربوز کا رس، اس کی موتروردک خصوصیات کی وجہ سے، بالکل گردوں سے ٹاکسن کو ہٹا دیتا ہے. تقریبا کوئی قدرتی نمک اور تیزاب پیشاب کے نظام میں جلن پیدا کرتا ہے. A اس میں کنر جلن پرسکون اثر کی جیبوں پر تحلیل کر دیا ہے.

ڈاکٹروں اکثر گردے اور پیشاب کی نالی کے لئے بڑی تعداد میں تربوز کھانے کا مشورہ دیتے ہیں. اس کے جگر کے لئے مفید ہے: اس سے باہر ٹھیک پرنٹس ٹاکسن تربوز - دائمی بیماریوں میں کے طور پر اور وینکتتا کی صورت میں. کیلشیم کے ساتھ ساتھ تربوز میں موجود میگنیشیم خون کی وریدوں کی صلاحیت کو بڑھانے اور ان میں زیادہ لچک دار بنانے میں مدد ملتی ہے. اس کے علاوہ، میگنیشیم جسم میں وٹامن ڈی کو جذب اور عضلات کی کارکردگی میں اضافہ میں مدد ملتی ہے. اس وٹامن کی بہترین جذب بچوں میں خواتین اور رکٹس میں آسٹیوپوروسس کی موجودگی کو روکتا ہے. لیکن مردوں تربوز کی دوسری املاک کو پسند آئے گا. ایک پیکر میں میگنیشیم کے ذخائر کو بھرنے کے لئے، یہ فی دن گودا میں سے صرف 150 جی کھانے کے لئے کافی ہے.

تربوز کھانے مستقبل اور نرسنگ دونوں ماؤں کو فائدہ ہو گا. اس کے علاوہ مائع، تربوز میں نقصانات کے لیے قضاء اور لوہے کی کمی برتا ہے. یہ ماں اور بچے میں لوہے کی کمی خون کی کمی کی موجودگی کو روکتا ہے. حاملہ خواتین کے لئے کے طور پر، تربوز خطرناک نتائج کے بغیر میٹھی لئے ان کی ضرورت کو پورا کرنے کے قابل ہے. سب کے بعد، یہ fructose کے باعث ایک میٹھا ذائقہ، ذیابیطس کی ترقی کی وجہ سے نہیں کرتا ہے ہے. لیکن حدود ہیں - تربوز حمل کے دوسرے نصف کے دوران سوجن میں مبتلا ان لوگوں کو نہیں کھا سکتا.

آپ دیکھ سکتے ہیں، اس کے بعد، کیلوری کتنے تربوز میں، نہ ان کو فائدہ ہے. یہ بہت، ہمارے جسم کی مدد کفایت اور مذہبی جنونیت کے بغیر اس کا استعمال کرنے کے لئے کر سکتے ہیں کہ ایک بہت ہی مفید مصنوعات کی ہے.