ڈائٹ آپ کے بچے کو کھانا کھلانے جب: کر سکتے ہیں کافی نرسنگ ماں؟

ہر دودھ پلانے کی ماں ایک کی فراہمی کے مسئلہ کا سامنا ہے. سمجھیں مصنوعات بچے کے لئے محفوظ ہو جائے گا، اور جس یلرجی یا عمل انہضام کے مسائل کا سبب بن سکتا ہے، یہ کھانا کھلانے کے پہلے چند دنوں میں اہم ہے. ایک ہی کافی ایک نرسنگ ماں کر سکتے ہیں؟ تیز اور نمکین کھانے کی اشیاء خطرناک ہیں کرتے ہیں؟ میں کیا پھل انتخاب کر سکتے ہیں؟ ان سوالات عورتوں غذا تشکیل دی جس پر ہیں. مناسب خوراک - کامیاب کرنے کے لئے چابی دودھ پلانے، جس کی وجہ سے مجاز جوابات اس مدت میں بہت اہم ہیں.

یہ کیوں اہم ہے؟

پہلی نظر میں کے چاہے وہ دودھ پلانے ماں کافی یا پنیر، نمکین مچھلی یا مٹھائی سوال - دور دلوایا ہیں. سادہ کھانا، پہلے کسی بھی مسائل پیدا نہیں کیا، جس سے ان کو اور کھلانے اکسانے نہیں کرنا چاہئے. تاہم یہ سچ نہیں ہے. بچے کی پیدائش اور چھاتی - ایک عورت کے جسم پر خاص طور پر کشیدگی کے ادوار. لہذا، طاقت اس کے ٹھیک ہونے میں مدد کرنی چاہئے، ماں کے دودھ کے لئے شکریہ، وہ اب بھی ماں کے جسم سے متعلق رہتا ہے کیونکہ، وٹامن اور معدنیات بھرنے میں، بچے کی نشوونما اور ترقی کو یقینی بنانے کے لئے. ایک الرجک رد عمل یا نمک اور چینی کی ایک ضرورت سے زیادہ رقم پر مشتمل، کی وجہ سے اس فوڈز ان کاموں کے نفاذ کو روکنے کے.

ایک ہی کافی ایک نرسنگ ماں کر سکتے ہیں؟ مفید اور نقصان دہ مصنوعات

ایک عمومی اصول کے طور پر، نرسنگ خواتین ایک کم شراب مواد کے ساتھ ان لوگوں کو بھی شامل الکوحل کے مشروبات،، کے ساتھ ساتھ تمباکو نوشی پینے کے لئے نہیں مشورہ دیا جاتا ہے. اس طرح کے طور پر چاکلیٹ یا ھٹی خوراک سے الرجن کھانے کی چیزوں میں شامل نہ کرنے کے لئے ضروری ہے. شدید اور نمکین کھانے کی اشیاء (گرم چٹنی) نہیں کھانا چاہئے، اور لہسن سفارش کی نہیں ہے مضبوط ذائقہ منتقل کیا کیونکہ کیا جا سکتا ہے اور دودھ، اور اسے ایک بچے کی طرح بھی نہیں ہے. لہذا جیسے کاربونیٹیڈ سافٹ ڈرنکس اور کیک کھانے کی اشیاء بھی اس مدت میں عورت کو ناپسندیدہ میز پر "مہمانوں" ہو جائے گا اس کے علاوہ، زیادہ باریک بینی سے چینی کی مواد کی نگرانی کرنے کی ضرورت ہے. عام خیال کے برعکس، ایک دودھ پلانے والی ماں سکتے کافی اور چائے کی - وہ بہت مضبوط اور قدرتی نہیں ہیں تو. بھی سیر یا گھلنشیل تازگی مشروبات ایک بہت مضبوط ٹانک اثر ہے، تاکہ وہ پینے کے لئے سفارش کی نہیں کر رہے ہیں. آپ کافی ایک نرسنگ ماں ہو سکتا ہے کہ آیا میں سوچ، جاننے کی ضرورت ہے کہ ایک اور چیز - پینے کیفین میں موجودگی. یہ مصنوعی طور پر ہٹا دیا جاتا ہے کے بعد، اور اس وجہ سے حتمی مصنوعات کیمیائی additives کی ایک بہت پر مشتمل ہے. لہذا یہ کیفین کے ساتھ ایک باقاعدہ latte کے، کیفین کے بغیر امریکی ترجیح نسبت بہت چھوٹا ہے، جس کی وجہ سے خوراک کا انتخاب کرنا بہتر ہے. چہل قدمی ایک کپ کافی پر جا رہے ہیں، ہمیشہ کی طرح کافی کی کلاسک پینے کو ترجیح دیتے ہیں. مقبول نیٹ ورک کے آلات اور ریستوران، فاسٹ فوڈ میں دستیاب اختیارات، شوگر، جس ستنپان کے دوران سفارش کی نہیں ہے کی زیادہ مقدار پر مشتمل ہے. اس کے علاوہ، اس طرح ایک جام، مکمل کریم، شربت اور کیریمل، مزید ایک مٹھائی کی طرح ہے، اور اس وجہ سے اس میں کیلوریز جو ہمیشہ ٹھیک نہیں ہے جو ایک نوجوان کی ماں کے لئے فائدہ مند نہیں ہے کافی ہو جائے گا، جنم دینے کے بعد کے اعداد و شمار.

متناسب مشورہ

سب سے بہترین حل کے چھاتی کے دوران لیا جا سکتا ہے کہ - آپ کی instincts پر اعتماد. کبھی کبھی یہ کافی ایک نرسنگ ماں ہو اور مذاق کا تھوڑا سا برداشت کر سکتے ہیں کہ آیا میں سوچنے کے لئے ضروری نہیں ہے. آپ کے جسم کو عام طور پر ایک جام لے تو بچے اس نے کوئی نقصان نہیں کیا. مبارک ہو ماں - مبارک ہو بچے. اور وہ کافی کی خوش کپ ہونے کی ضرورت ہے تو، کیوں نہیں؟