کیلوری سوپ: حساب، میزیں اور تجاویز

سوپ - یہ رات کے کھانے میں سے کسی کی بنیاد ہے. کوئی تعجب نہیں کہ یہ سب سے پہلے کورس سوپ کہا جاتا ہے. وہ غذائیت سے بھرپور سوادج اور کیلوری میں بہت زیادہ نہیں ہیں. یہ سب آپ کو فعال طور پر غذا سلمنگ سوپ میں استعمال کرنے کے لئے اجازت دیتا ہے. اور اہم بات یہ درست طریقے سے کیلوری کی یخنی شمار. اور یہ اگرچہ عمل پیچیدہ نہیں ہے، ایک مسئلہ اکثر ہے. کچھ nuances اب بھی موجود ہے اور اکاؤنٹ میں لیا جائے کی ضرورت ہے اگرچہ.

کیلوری سوپ کا حساب کرنے کے لئے، آپ سب سے پہلے تمام مصنوعات کی گرمی کھانا پکانے کے عمل میں استعمال کیا جا کرنے کے لئے حساب کرنے کی ضرورت ہے. کیلوری کھانے کی اشیاء 100 جی یہ گرام فی کیلوری کی تعداد حاصل کریں، اور پھر سوپ کھانا پکانے کے لئے تیار مصنوعات کے وزن کی طرف سے اس نمبر ضرب 100 سے تقسیم کیا جانا چاہیے میں متعین کردہ تمام ٹیبلز میں.

اس کے بعد، مصنوعات، ان کے وزن اور ان میں کیلوریز کی مقدار کے تمام کاغذ کے ایک ٹکڑے پر ریکارڈ کیا جاتا ہے. یہاں پہلی بار، نوٹ کرنا اہم ہے جس میں - لیٹر میں پانی کی مقدار کو ریکارڈ کرنے کی بات کا یقین ہو. کورس کے، پانی میں گرمی مواد صفر ہے، لیکن یہ حتمی مصنوعات کے وزن میں اہم شراکت بنا دیتا ہے. یہ سب لکھا گیا کے بعد، اس پر مشتمل ایک ہی راستہ کیلوری میں استعمال کی تمام مصنوعات کی بڑے پیمانے پر تہ، تیار آمدورفت کے کل وزن کا حساب کرنے کے لئے ضروری ہے. یہ سوپ بھر میں کیلوری کی تعداد ہو جائے گا، اور 100 گرام کی گرمی مواد تلاش کرنے کے لئے، اس نمبر کل وزن کی طرف سے تقسیم کیا اور 100 سے ضرب کیا جانا چاہئے.

ایک اور بات یہ موضوع، کیلوری شوربے کے حساب سے متعلق. یہ بھی ایک تصویر ہے. یہ خیال کیا شوربے میں گوشت سے کیلوری، جس میں یہ پیسا گیا تھا کے 9 فیصد رہتا ہے کہ کیا جاتا ہے. لہذا اگر آپ گوشت میں کیلوریز کی تعداد کا حساب اور اس سے 9 فیصد کی تعداد لینے کے لئے کی ضرورت ہے. یہ کیلوری کی کل تعداد ہو جائے گا، یہ ضروری، گزشتہ صورت میں کے طور پر، وزن کی طرف سے تقسیم کیا گیا اور 100 کی طرف سے ضرب ہے.

جیسا کہ آپ دیکھ سکتے ہیں کے طور پر، حساب لگانے کیلوری سوپ بہت مشکل نہیں ہے اگر آپ کو پانی کے بارے میں غور کرنے کے لئے نہیں بھولنا، اگر اکاؤنٹ میں کیلوریز شوربے گنتی کی خصوصیات لے اور بنیادی ریاضی کی کارروائیوں میں مت بھولنا. ایک اور تفصیل سے، یہ کوما میں کھو کرنے کے لئے نہیں اہم ہے، دوسری صورت میں نتیجہ شدت کی اصل کے حکم سے مختلف ہو سکتا.

انٹرنیٹ پر مختلف کیلوری کی میز کو تلاش کرنے کے لئے آسان. تاہم، آنکھ بند کر کے ہر خاندان کی اپنی ہدایت، اور اس وجہ سے کیلوری کی یخنی مختلف ہو جائے گا، کیونکہ وہ نہیں چاہیے. ایک بار بہتر آزادانہ آپ کے تمام کھانوں کا حساب اور ایک الگ نوٹ بک میں لکھ سکتے ہیں، اور اس کے بعد کسی اور کے حسابات کا استعمال کرتے ہوئے مقابلے میں ان کے ریکارڈ کا استعمال.

تاہم، میز کیلوری سوپ اب بھی آسان گھریلو خواتین میں آ سکتے ہیں. خاص طور پر، اس ٹیبل کے چیک کے بارے میں اجازت دے گا آپ کی گنتی میں کوئی خرابی تھی کہ اگر. سب کے بعد، ایک دوسرے اسی طرح کے سوپ نہیں ہونا چاہئے سے بہت حد تک مختلف ہے. ذیل میں سب سے زیادہ مقبول سوپ مذکور ہے جس میں ایک کے خلاصے کے ٹیبل ہے:

• شوربا - 4 کلو کیلوری.
• چکن شوربے - 1 کلو کیلوری.
• یوکرائن borsch - 49 کلو کیلوری.
• اچار - 42 کلو کیلوری.
• مشروم کا سوپ - 26 کیلوریز؛
• مٹر کا سوپ - 66 کیلوریز؛
• کان - 46 کلو کیلوری.
• سوپ - 38 کیلوری.

یہ ٹیبل آپ کو ایک بار پھر سے سوپ کی کیلوری مواد بہت کم ہے اس بات کو یقینی بنانے کے لئے اجازت دیتا ہے. لہذا، آپ اعداد و شمار کرنے کے لئے تعصب کے بغیر، ایک کافی بڑی رقم کھا سکتے ہیں. اس سوپ میں دیرپا پرپورنتا کا احساس دیتا ہے. اس کے علاوہ، سوپ مجموعی طور پر نظام انہضام کے نظام پر ایک مثبت اثر ہے، اور جسم ہے. کئی غذائیت ہر دن کے سوپ کی کم از کم ایک کٹوری کھانے کے لئے مشورہ.

ایک بار پھر، سوپ میں بہت جس طرح ان کی افادیت کے بارے میں کہتے ہیں. شوربے گوشت اور سبزیوں سے تمام غذائی اجزاء اور معدنیات برقرار رکھتی ہے. اس کے علاوہ، گرمی اور پانی کے اثر و رسوخ کے تحت، کچھ بانڈز ٹشو میں ٹوٹ جاتا ہے، اور یہ عمل انہضام کے عمل کی سہولت فراہم جس میں نرمی پیدا کر رہا ہے. جیسا کہ آپ جانتے، ٹشو کی ایک معمول کی حالت میں انسانی جسم کی طرف سے پچا ہے بہت برا ہے، لیکن اس کا ایک بہت ہے مفید خصوصیات. لہذا سوپ نہ صرف سوادج، بلکہ مفید ہے.