طبی خوراک (-16 کلو). ذاتی تجربات، جائزے اور مینو

ایک پتلی کے اعداد و شمار ہے - ہر عورت کا خواب ہے، اور مثالی سے انحراف، تمام پکڑنے کی کوشش تو سب سے زیادہ مؤثر غذا. اس صورت میں، نظام کی جہالت سے منتخب کرنے کے لئے موجود ہیں کیونکہ آج ایک اہم کردار ادا کرتا ہے. تاہم، ہم سب سے پہلے غذا کا تجزیہ کرنا ضروری ہے، کہ وہ کس طرح sbalasirovan، اس طاقت کے جسم کو بہت نقصان ہے چاہے نہیں ہو گا. یہ ایک ڈاکٹر سے مشورہ کرنے کے لئے صرف ایک ماہر خوراک ہے جس کی غذا تمہارے لیے بہتر ہے اس بات کا تعین کر سکتے ہیں کیونکہ بہت ضروری ہے. لیکن اب ہم جیسے غذا ڈاکٹرز (-16 کلوگرام) ایک نظام کے بارے میں بات کرنا چاہتے ہیں. ذاتی تجربے خواتین بتاتی بہت نام صرف اعتماد کرنا، لیکن برقرار رکھنے کے لئے یہ بہت مشکل ہے ہے.

غذا کا نچوڑ

علامت (لوگو) دیکھنے والا "تجربہ کیا اور طبی تحقیق کی منظوری دے دی،" ہم نے پہلے ہی سے مجوزہ نظام کی تاثیر میں پہلے سے یقین کر لیا ہے. یہاں ایک ہی بات. اصل میں اگرچہ "طبی" غذا وزن کم کرنے کے شکار ہیں جو ان لوگوں کے لئے ڈیزائن نہیں کیا گیا تھا، لیکن صرف آپریشن کے لئے تیار ہے جس میں مریضوں کی کچھ اقسام، کے لئے. کہ طبی وجوہات کی بناء پر اس شخص کلو کی ایک مقررہ رقم کھونے کے لئے بہت تیزی سے ہونا ضروری ہے. لیکن ڈاکٹروں غذا مؤثر ہے اگر (مائنس 16 کلوگرام)؟ عورتوں اور مردوں کے ذاتی تجربات سے ظاہر ہوتا ہے بہت موٹے لوگوں کے لئے ہے کہ غذا کی شدید پابندی ضروری ہے.

غذا کی خصوصیات

مت بھولو کہ اس نظام کو طبی مدد کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے. آپ کو اس کے استعمال کے لئے اشارے کی ضرورت نہیں ہے تو، مطلوبہ اثر بھی حالت آپ سخت حد کے سامنا کرنے کے قابل ہو جائے گا کہ ہو جائے گا. تاہم، یہ سست ہو جائے گی تحول، بجائے بہت امید کے طور پر، تیز. اس کا مطلب یہ ہے کہ ایک عالمگیر طبی غذا (-16 کلوگرام) نہیں ہے. ذاتی تجربے تیزی کلوگرام جتنا جلد واپس آ پھینک دیا ہے کہ ظاہر کرتا ہے.

غذا وقت وقت کے ساتھ ساتھ مختلف ہو سکتے ہیں. ایک ہفتے میں، ایک شخص 10 کلو تک کھو سکتے ہیں - یہ ایک اہم ساہل ہے، لیکن مرضی کی طاقت دکھانے اور 14 دن منعقد کریں گے وہ لوگ جو 15 کلو تک کھو. کہ اس طرح ایک طویل کورس آپ کو ایک اچھا ملٹی وٹامن اور معدنیات لینے کی ضرورت پورے کورس کے دوران، لہذا آپ کی صحت پر منفی اثرات مرتب ہو سکتے ہیں یاد رکھیں کہ. طبی خوراک (مائنس 16 کلوگرام) ہے؟ جنہوں نے کامیابی سے تمام سلمنگ کورس گزر چکے لوگوں کے ذاتی تجربات، کا کہنا ہے کہ وعدہ کیا نتائج آپ انتظار نہیں کرے گا، لیکن تحمل کا مظاہرہ کرنا پڑے گا.

یہ اکاؤنٹ میں لینے کے لئے اہم ہے

عورت، وزن کم کرنا چاہتا ہے اسے روکنے کے لئے مشکل ہے، لیکن ہم نے اپنے ڈاکٹر کے ساتھ مشورہ کرنے کے لئے کورس کی اس سے پہلے کہ آپ کی درخواست کرتا ہوں. جسم کی غذا ڈاکٹروں کو متاثر کرنے کا طریقہ سے پوری طرح واقف ہونے کے لئے ضروری ٹیسٹ پاس. 12 کے لئے 15 کلو گرام کے لئے 2 ہفتوں سے - یہ ایک بہت بڑی ساہل، اندرونی اعضاء اور تحول کے لئے کسی کا دھیان نہیں جائیں گے جس کے مطابق ہے. ایک ہی وقت میں، دماغ اس طرح کی غذا سب کے لئے نہیں ہے کہ میں رکھیں. شدید پابندیوں پہلے چند دنوں کے تقریبا ایک بھوک ہڑتال ہو جائے گا، کیونکہ یہ ایک بہت مضبوط مقصد ہو تو صرف برقرار جا سکتا ہے، اور بعد میں کھانے میں شدید پابندی فرض کیا گیا. اس کے لئے جسم کے بہت چھوٹا ہے غذائی اجزاء بہتا طور پر ساتھ ساتھ وٹامن اور کھنجوں کے بہترین ملاپ کے منتخب کرنے کے لئے ڈاکٹر سے پوچھنا چاہئے.

فوری وزن میں کمی ڈاکٹروں کے لئے ڈائٹ اچھی ضرورت ہوتی عزم. خاص طور پر مشکل پہلی 3-4 دن. اس وقت یہ ریٹائر دورہ کرنے گھرانوں بھیجنے کے لئے بہتر ہے، اور ریفریجریٹر خالی اور پہلے سے defrost. اس کے بعد جسم سے استعمال کیا جاتا ہے، اور یہ تھوڑا سا آسان بن جاتا ہے، لیکن پھر بھی ڈاکٹروں کے خاندان کی میز پر بیٹھ کر جب سیر کے لئے گھر چھوڑنے کے لئے مشورہ دیا جاتا ہے.

ہفتے کے لئے مینو

اب ہم سب سے اہم بات یہ ہے، وزن میں کمی کے لئے ایک طبی غذا ہے جس میں غور کریں. مینو پیشگی مطالعہ کرنا چاہئے، تاکہ آپ ذہنی طور پر ٹیون کرنے کا موقع ہے. پہلے دن - یہ بھوک ہڑتال صرف پانی کی ڈیڑھ لیٹر پینے کی اجازت ہے صاف کرتا ہے. دوسرے دن بہت آسان نہیں ہے، تم میں سے 4 شیشے پینا پڑے سکم دودھ اور 7 بجے سے ایک سیب کھائیں. تیسرا دن - پھر اترائی، پانی کا صرف ڈیڑھ لیٹر.

سب سے مشکل حصہ کے پیچھے ہے، اب آپ ایک چھوٹا سا آرام کر سکتے ہیں. اس دن پر آپ کو گاجر اور جڑی بوٹیاں، 1 لیٹر کے ساتھ کولسلا رکھ دیا. یہ زیتون کا تیل کے ایک چمچ بھر سکتا ہے. اگلے دن، دوسرے دوہراتا دوبارہ سکم دودھ میں سے صرف 4 شیشے کی اجازت دی. چھٹے روز بھوک ہڑتال کا خاتمہ - اگر آپ کو ناشتا کے لئے ایک ابلا ہوا انڈا، سبزی شوربے کا ایک کپ، اور ابلا ہوا گوشت اور مٹر کے 100 جی کھا سکتے ہیں. دوپہر کا کھانا اور رات کے کھانے کے لئے آپ کو ایک بڑا سیب کھا سکتے ہیں. ساتویں دن کو مکمل طور پر وقف ہے دودھ کی باورچی خانے، ناشتا دوپہر کے کھانے کے لئے 50 جی کم وسا پنیر، دودھ اور دہی کے ایک گلاس، رات کا کھانا جو مکمل طور پر اعادہ ہو سکتا ہے. شہد کے ساتھ ایک کپ چائے پینے کو جائز.

نتائج

آج ایک بہت مقبول غذا ڈاکٹرز ہے. مینو اور نتائج بہت فورمز پر پایا جا سکتا ہے، لیکن وہاں کے نتائج اکثر embellished کر رہے ہیں. اس طرح کی ایک خوراک بہت پیچیدہ ہے، اور وزن کم کرنے کے لئے، یہ ایک مٹھی میں تمام مرضی کو جمع کرنے کے لئے ضروری ہے. ہم خیال لوگ روزانہ آپ کی حمایت کریں گے جو تلاش کرنے کے لئے یقینی بنائیں. قابل اعتبار جائزے کی بنیاد پر، حیاتیات کے پہلے 7 دن کے کلیئر ہونے کے، اور آپ کو 5-7 کلو کھو. آپ کو کورس دوبارہ اور ایک خوراک 7 دنوں پر زیادہ خرچ کرنے کا فیصلہ کرتے ہیں، تو آپ سب کو دو ہفتوں کے ارد گرد 14 کلو سے چھٹکارا حاصل.

غذا سے باہر نکلیں

یہ سب سے مشکل مرحلے، تیار شدہ طبی غذا (-16 کلو) ہے. جائزے کا کہنا ہے کہ اب اسے رکھنے کے لئے سب سے مشکل ہوتا جا رہا ہے. بالکل، ختم ہو گیا ہے نتیجہ حاصل کیا جاتا ہے، لیکن جسم سادگی شامل طور تحول بہت سست. عام طور پر کھانے کے لئے شروع، آپ حاصل کریں گے تمام پھینک دیا کلوگرام سے زیادہ ہے. لہذا یہ ہفتے سے ہفتے کے لئے، آہستہ آہستہ حصے میں اضافہ کرنا ضروری ہے. یہ آسان تازہ سبزیاں اور پتیدار سبز کی قیمت کے حصہ میں اضافہ، اس طرح ایک ایسی حکومت کے ساتھ عمل کرنے کے لئے بنانے کے لئے. یہاں تک کہ نفسیاتی طور پر وہ جتنا زیادہ گرینس، کھیرے اور ککڑی، مرچ بجتی ہے، قاش گاجر اور اسی طرح کی مصنوعات کے ساتھ بھرا ہوا ایک تالی پر خدمت کر رہے ہیں تو، اناج یا گوشت کی چھوٹی رقم لے جانے کے لئے آرام دہ. اس کے علاوہ، آپ کو نقصان دہ مصنوعات مفید تبدیل کرنے کے لئے سیکھنے کی ضرورت. بجائے سپتیٹی، کم وسا دودھ کی مصنوعات کی ایک گارنش کے طور پر کی بجائے کینڈی کے prunes کے، تازہ سبزیاں. لیکن چربی، میٹھا اور تلی ہوئی مینو میں سے خارج کر دیا جائے چاہئے.

تضادات

چونکہ ڈاکٹروں کی خوراک - ہے روزہ، پھر اس کے مقصد کے طور پر اور ایک ڈاکٹر کی نگرانی میں جگہ نہیں لے جانا چاہئے. کوئی دائمی بیماری ایک contraindication ہو اور کم از کم ایک ڈاکٹر سے مشورہ کے لئے کی وجہ کے لئے کر سکتے ہیں. اس طرح کی تعمیل کے لئے ناممکن ہے کہ حمل کے دوران ایک خوراک اور ستنپان. یہ 16 سال سے کم عمر بچوں کے لئے ایسی غذا پر قائم رہنے کے لئے حرام ہے. کہ صحت مت بھولنا - سب سے اہم بات یہ ہے.

تبصرے اور آراء

میرا اپنا تجربہ اور جو پہلے سے ہی اس کی غذا سے علاج موصول ہوئی ہے ان لوگوں کے جائزے کی طرف دیکھتے ہوئے، یہ وعدہ کیا نتائج بالکل غلط ہیں کہ کہا جا سکتا ہے. مائنس 16 کلو گرام - زیادہ سے زیادہ اثر ہے، لیکن اوسطا لوگوں فی دن 1 کلو کھو رہی ہے کہ کہیں. بڑے آپ کی ابتدائی وزن، زیادہ سے زیادہ اس کا نقصان ہو جائے گا، لیکن اس طرح کی کشیدگی کو مکمل طور پر غیر معقول کرنے کے لئے جسم کو بے نقاب صرف 3-5 اضافی کلو ہے جو ان لوگوں کے لئے. جسمانی سرگرمی میں اضافہ اور مزیدار اور غیر صحت مند خوراک کا ایک تھوڑا سا کی کھپت کو کم کرنے کے لئے کافی.