چکن دلوں: کیلوری، فوائد، نقصان

طویل offal کے تنازعات کے فوائد جاری. ان کے مخالفین وہ لیڈ، پارا، کیڈمیم اور دیگر بھاری دھاتوں کہ ناموافق انسانی صحت کو متاثر جمع کرنے کے قابل ہیں کہ بحث. تاہم، طریقوں سستا کھانا پکانے کے حامیوں طرح کے مصنوعات کی طرف سے وٹامن اور غذائی اجزاء جانوروں کے گوشت میں سے کسی میں نہیں ہیں کہ پر مشتمل ہے کہ بحث.

چکن دلوں: کیلوری

مصنوعات کی طرف سے پیٹ، دل، جگر، پھیپھڑے، دماغ، گردوں، زبان، کان اور دم شامل ہیں. جانوروں کی ان تمام حصوں کو ایک مخصوص ذائقہ، کٹوتی سے مختلف تاہم وہ اکثر بہت سے برتن میں استعمال کیا جاتا ہے. سب سے زیادہ ہے گوشت کا شوق اضافہ ہوا چکن اور اس کے اندر. یہاں تک کہ غذائی کھانے میں ان کا استعمال کرنے کی اجازت دیتا ہے جس میں بہت ہی کم کیلوری کے مواد، ہیں جس میں سب سے زیادہ مزیدار چکن دل، کے طور پر تسلیم. چکن گوشت ناقابل تردید ہے کم چکنائی اور توانائی قدر اندرون اس سے بھی کم. اس وجہ سے، offal کے کی آمدورفت غذائی باورچی خانے میں بڑے پیمانے پر استعمال ہے. مثال کے طور پر پکایا چکن (204 کے مقابلے کلو کیلوری)، کیلوری چکن دلوں (بجھانے) بہت کم ہے اور صرف 158،9 کلو کیلوری کرنے کے مترادف ہے.

offal کے کے خیالات برتن

چکن دلوں چھوٹے فارم ہیں، لہذا کسی بھی ڈش کو وہ ساری میں شامل کر رہے ہیں. انہوں تلی ہوئی، ابلا ہوا جا سکتا، سوپ، شروعات اور عمدہ مین پکوان کھانا پکانا. سب سے زیادہ مفید - چکن دل جو بہت کم گرمی کی تلا ہوا کے مقابلے میں ہیں مدہوش. اس طرح کی مصنوعات کی ایک سوادج پکوان تیار ایک تصویر ہے. ایسا کرنے کے لئے آپ کو چکن دلوں، grated پنیر کے 100 گرام، کٹی پیاز، لہسن کی ایک لونگ، ھٹی کریم اور جڑی بوٹیوں کے 3 چمچوں کی ایک پونڈ کی ضرورت ہوگی. سنہری کتتھئ تک پیاز بھون کرنے کے لئے ضروری سورجمھی تیل میں، اس کے بعد خام دلوں شامل کریں. اگلا، آپ کو پنیر، جڑی بوٹیاں اور ھٹی کریم کے ساتھ ایک ڈریسنگ بنانے کے لئے کی ضرورت ہے. ذائقہ مصالحے شامل کریں. دلوں تقریبا تیار ہو جانے کے بعد، ان کے لئے کھانا پکانا، ھٹی کریم اور پنیر کی چٹنی کی خلیج.

کھانے کی کیلوری مواد پر دیگر مصنوعات کے اثرات

آپ کو آپ کی خوراک کھانے کی اشیاء کھانے میں شامل ہیں، تو ڈش میں استعمال کیا جاتا ہے کہ دوسرے اجزاء پر توجہ دینا. بیرونی additives کی موجودگی چکن دلوں پر اثر پڑے گا (ابلی ہوئے). کیلوری آمدورفت مرچیں اور مصالحے کھانا پکانے کے عمل میں شامل کیا پر انحصار کرے گا. غذائیت سے کم فیٹی additives یا اس سے بھی ان کے بغیر بسم مشورہ. مثال کے طور پر، بہت کم چربی کریم (10٪) کے 100 گرام 115 کلو کیلوری اور 20 فیصد کریم کی توانائی کی قیمت، 25٪ اور 30٪ بالترتیب 210، 284 اور 340 کلو کیلوری کی حامل ہے. سب سے زیادہ کے تین میں کم کیلوری پنیر لو spalmino (61 کلو کیلوری)، سفید پنیر (100 کلو کیلوری) اور زرد چربی (260 کلو کیلوری) شامل ہیں. فی 100 گرام، پنیر اشرافیہ قسموں کو مندرجہ ذیل ترتیب میں کا اہتمام کیا جا سکتا کیلوریز کے اضافہ کے لحاظ سے: لیمبرٹ (377 کلو کیلوری)، Roquefort (369 کلو کیلوری)، Parmesan کی 45 فیصد چربی (389 کلو کیلوری)، چیڈر (392 کلو کیلوری)، Emmentaler 45٪ (420 کلو کیلوری). گرمی ڈچ پنیر، کھانا پکانے میں سب سے زیادہ عام ہے، جو 352 100 گرام فی کلو کیلوری ہے. درخواست پر کسی بھی کھانے additives سے خارج کر دیا اور صرف سورج مکھی کے تیل تقسیم کیا جا سکتا.

چکن دلوں کے جسم کے لئے فوائد

آپ کو ایک ہفتے میں کئی بار، چکن دلوں استعمال کرتے ہیں تو آپ کے کیلوری کی دوپہر کے کھانے کے کم سے کم کیا جائے گا. مت بھولو اس کی مصنوعات کو مجموعی طور پر جسم پر ایک فائدہ مند اثر ہے. اس طرح، چکن دل وٹامن B1، B2، B6، پی پی، کے ساتھ ساتھ کچھ مفید عناصر فاسفورس، آئرن، زنک، تانبا، کرومیم اور کوبالٹ پر مشتمل ہے. اس طرح، چکن دلوں کو اضافی وزن کے خلاف جنگ میں مدد نہیں کرے گا، بلکہ لاپتہ مفید عناصر کے ساتھ جسم کو بھرنے کے لئے.