میں تم سے کتنا سو نہیں سکتا ہے؟

اکثر لوگ خود سے سوالات پوچھتے ہیں: "ہم کیوں سوتے ہیں کی ضرورت ہے؟ کتنا سو نہیں سکتے؟ مفید چیزوں میں سے ایک گروپ کے بعد آپ کو اس وقت کے دوران کر سکتے ہیں. " بدقسمتی سے، انسانی فطرت کا کوئی شخص نیند کی کارکردگی کھو دیتا ہے اور خطرے میں ان کی صحت کو دکھاتی ہے کہ اس طرح ہے. سو - ایک قدرتی عمل ہے جس کے بغیر کسی شخص کو صرف زندہ نہیں رہ سکتا ہے. انسانی جسم کو مؤثر طریقے سے کام کرنے کے لئے آرام کی ضرورت ہے. لہذا، جیسا کہ آپ سو نہیں سکتے؟ اور آپ کو ایک خواب کے بغیر کیا زندگی کا سامنا؟

یہ معلوم ہے کہ اوسط شخص سات یا بچوں کے لیے ایک دن میں آٹھ گھنٹے کے لئے نیند کی شرح - تقریبا دس گھنٹے، اور بڑی عمر کے لوگوں کے لئے کی شرح - چھ گھنٹے. لیکن کچھ لوگ صرف سمجھنے اور کام کرنے کے لئے میں ان کی نیند کو کم نہیں کرتے. اور یہ ان کی غلطی ہے. آپ کی حکومت کا مشاہدہ نہیں کرتے ہیں تو، پھر آپ کو خطرے میں آپ کی صحت ڈال کرنے کا خطرہ. اس سے ثابت ہوا کہ ایک صحت مند نیند کے بغیر کسی شخص کی عمر تیز ہو جاتا ہے رہا ہے. نیند آپ کے مدافعتی نظام کو بہتر بناتا ہے اور ایک مشکل دن کے بعد آپ کے جسم کو صاف.

کتنا آپ کی صحت پر کم سے کم اثر کے ساتھ نہیں سو سکتے ہیں؟ آپ دن یا دو سو، لیکن آپ کے جسم کو اب بھی متاثر ہو رہا ہے کہ یاد نہیں کر سکتے ہیں. آپ دن جب سو نہیں کرتے - میں آپ کے دماغ آپ کی نفسیات کو دبانے کہ کیمیائی عمل شروع ہوتا ہے. دماغی پرانتستا عصبی کنکشن کو تباہ کر رہے ہیں اس میں نیند کے بغیر دوسرے دن، آپ کے دماغ میں اس سے بھی زیادہ متاثر ہو رہا ہے. لہذا، آپ کو اس صورت حال کا سامنا کر رہے ہیں، تو آپ کو آپ کے جسم کو آرام دینے کی ضرورت ہے کہ نہیں بھولنا. آپ کو آپ کے جسم کی ضرورت ہوتی ہے کے طور پر زیادہ سے زیادہ سونا چاہئے.

کتنا سنگین صحت کے نتائج کے ساتھ نہیں سو سکتے ہیں؟ نیند کے بغیر 5 دنوں کے بعد دماغ کے خلیات کو تباہ کر رہے ہیں. دل پر بوجھ بہت بڑھ جاتی ہے. نیند کے بغیر لوگوں کے بارے میں دو ہفتوں کے لئے رہنے کے لئے توقع کر سکتے ہیں. یہ آتا ہے بونا موت.

کتنے دنوں سے سو نہیں سکتے ہیں؟ لوگوں کے کے اسکور:

ہائی اسکول کے طالب علم سینگ گارنر 11 دنوں کے لئے نیند کے بغیر زندہ رہ سکتا ہے. تمام جبکہ لڑکے ڈاکٹرز کی نگرانی میں تھا. تو انہوں نے اپنے خواب دھکا کر سکتے ہیں، سائنسدانوں نے اب تک مطالعہ کیا ہے. اس کے بعد سونے کے لئے، سینگ صرف 14 گھنٹے تک جاری رہی. امریکی رابرٹ میک ڈونلڈز تقریبا 19 گھنٹوں تک جاگتے رہتے تھے، ریکارڈ کو توڑنے کے لئے کے قابل تھا. اس کی وجہ سے وہ ریکارڈز کے گنیز بک میں حاصل کرنے کے قابل تھا. 1959 ء میں ایک دن، مشہور آرٹسٹ پی Tripp کی تجربہ کا فیصلہ کیا، کتنا وہ سو نہیں گر کرنے کی، پر منعقد کرنے کے قابل ہو جائے گا. نیند کے بغیر Tripp کی 5 دن خرچ کرنے کے قابل تھا. اس کے بعد اس نے بجائے اس کے کپڑے کے hallucinating شروع کیا، انہوں نے سانپ کے ایک گروپ کو دیکھا، ٹیبل اس کے کمرے میں آگ جلانے کے لئے شروع کر دیا. اس کے بعد، وہ تجربہ کو جاری رکھنے کا فیصلہ کیا.

سو نہیں کے ساتھ کیا کرنا ہے؟

مناسب طریقے سے آپ کی نیند سے لڑنے کی ترتیب میں مختلف تجاویز اور تراکیب ہیں. تمام جسم کو مختلف طریقے سے کام کرتا ہے کے بعد سے ان طریقوں میں سے ہر ایک مختلف ہے. لیکن ایک کامل نتیجہ دے کہ طریقوں سے ثابت کیا جاتا ہے. یہ طریقے ہیں:

- آپ کو اپنے آپ کو کافی، چائے، کولا یا توانائی کا ایک کپ بنا سکتے ہیں. آج کل، دکانوں میں آپ caffeinated مشروبات کی ایک بہت کچھ تلاش کر سکتے ہیں.

- کمرے میں روشنی ہے جہاں آپ ہیں کے طور پر روشن ہونا چاہئے. لہذا اگر آپ کو کہ اب دن کے وقت ہے محسوس کر سکتے ہیں.

- روم، نشر کیا جانا چاہئے جو آکسیجن کی کمی کی وجہ سے ہے، کیونکہ آپ کو اونگھ محسوس کرنا شروع کر دیں. تازہ ہوا آپ کے دماغ کو تازہ کرنے میں مدد کرے گا.

- آرام کرنے ٹوٹ جاتا ہے لے لو. یہ کم از کم چند منٹ ہونا ضروری ہے. اس وقت کے دوران، آپ، آنکھوں کے لئے مشقیں کر اپنے مندروں مساج یا کسی بھی ورزش متوجہ کر سکتے ہیں. یہ سب آپ کو خوش اور تجدید طاقت کے ساتھ کام کرنے کے لئے حاصل کرنے میں مدد کرے گا.

- You موسیقی آپ تقویت ملے گی کہ کھیل سکتے ہیں. لیکن یہ آپ کو مشغول، تو زیادہ توجہ ہو سکتا ہے یاد رکھیں کہ.

اس طرح، کورس کے، آپ کو کوئی ضروری معاملات ہیں تو، آپ کو نیند کے بغیر کرتے ہیں لیکن یاد رکھیں کہ یہ آپ کی صحت کے لئے نقصان دہ ہو سکتا ہے کر سکتے ہیں.