اندرا کے لئے محفوظ ترین علاج: کس طرح ایک عام نیند کو دوبارہ حاصل کرنے کے لئے؟

اندرا کے رجحان کی وضاحت کر سکتے ہیں کہ وجوہات کے درجنوں ہیں. اس کے ساتھ، لاکھوں لوگوں کی دنیا بھر کے ہر دن کا سامنا ہے. کس طرح اس لعنت سے نمٹنے کے لئے؟

اس کے باقاعدہ استعمال یاد کیا جانا چاہئے نیند کی گولیاں سنگین صحت کے مسائل پیدا کر سکتا ہے. یہی وجہ ہے کہ گولیاں پینے کے لئے شروع کرنے سے پہلے، یہ ثابت لوک علاج استعمال کرتے ہیں اور ماہرین کی سفارشات کے ساتھ عمل کرنے کے لئے شروع کرنے کے لئے بہتر ہے.

اندرا کے لئے لوک علاج

سادہ ترین 1. اندرا کا علاج، آپ کو کھانا پکانا کر سکتے ہیں - 1 چمچ کا ایک مرکب. ایل. "Borjomi"، شہد اور 1/2 فن کے اسی رقم. ایل. کٹی نیبو. لو یہ 1 مہینے کی صبح، علاج کے کورس میں ہونا چاہئے.

2. یہ 2 چمچ کے ساتھ نیبو کا رس کا ایک گلاس اختلاط کرنا ممکن ہے. ایل. پسے ہوئے اخروٹ اور 2 چمچوں. ایل. شہد. سوتے وقت روزانہ معجزہ پینے کی ایک بڑی چمچ پو.

3. بہت سے لوگوں کا خیال ہے اندرا کے لئے سب سے بہتر علاج ہے - شہد کے ساتھ ایک دہی. میٹھا پکوان کی ایک چمچ چھاچھ کے ایک گلاس میں تحلیل اور سونے سے پہلے پیتے ہیں. کورس دورانیہ - 1 ہفتہ.

قابل ذکر ہے جس میں اندرا کے لئے 4. ایک اور علاج، - سیب سائڈر سرکہ کے ساتھ شہد کا ایک مرکب. کپ شہد 3 ک نے مزید کہا. L. سرکہ. سونے سے پہلے، 2 گھنٹے لگ. L. تیار اسباب.

5. اندرا کے لئے ایک پرانی علاج - کیمومائل. 1 چمچ. ایل. رنگوں ابلتے پانی کے کپ پیسا اور آدھے گھنٹے کے اصرار. ادخال کے ایک تہائی کپ پینے کے لئے کھانے سے پہلے ایک گھنٹے.

6. یہ بہت مؤثر میں اندرا کے خلاف جنگ ایک dill کے ہے. 2 ح. L. کٹی dill 2 کپ گرم پانی ڈال اور 10 منٹ کے اصرار. کہ 2 روز کے لئے کافی ہے، اور ضروری اسباب دن میں تین بار لینے کے لئے. آپ 2 کپ میں dill کے بیج کی 50 گرام کا اضافہ کر سکتے شراب کا (کہورس شراب یا سرخ پورٹ). یہ مرکب کے بارے میں 15-20 منٹ کے لئے ابالنا چاہئے. اگلا، دوسرا آپ کو ایک تولیہ کے ساتھ کنٹینر کا احاطہ کرنے اور چند گھنٹوں انتظار پھر نالی اور نچوڑ کی ضرورت ہے. رات کے وقت، اس آلے کی 50-60 گرام لے.

7. لیٹر گلاس ابلتے دلیا اور موٹی تک مرکب ابلنا ڈال کر سکتے ہیں. ختم طب میں 1 چمچ شامل کریں. ایل. شہد Dowar تین منٹ چھوڑ دیں اور. 2-3 بار ایک دن میں گرم مرکب کے نصف ایک گلاس لے.

8. آپ بھی پودینے کی کاڑھی تیار کر سکتے ہیں (1 چمچ کی شرح میں. ابلتے پانی کے L. منٹ 1 کپ). ادخال (تقریبا 20 منٹ) کی تشکیل کے بعد، یہ اس کو فلٹر کرنے کے لئے ضروری ہے. کھانے سے پہلے آدھے گھنٹے کے لئے کے آلے کا استعمال کریں.

اپنی غذا ازسر نو جائزہ لینے

کیلے، شہد، ہربل چائے، دلیا، گرم دودھ، آلو، بادام، پوری گندم کی روٹی، فلیکس بیج اور تل کے بیج،: آپ کی روز مرہ خوراک میں یہ کھانے کی اشیاء کو شامل کرنے کی کوشش کریں کارنفلیکس. وہ سب نیند کے معمول پر لانے میں اہم کردار ادا.

روایتی ادویات شکتہین کیا ہے تو کیا ہوگا؟

گولیاں نہیں کر سکتا کے بغیر خاص طور پر شدید عوارض میں. اندرا کے لئے علاج خریدنے کے لئے سب سے اچھا کیا ہے؟ گولیاں، ایسے حالات میں اکثر خریدنے، اور ایک نسخے کے بغیر فروخت کر رہے ہیں جو - "Ambien"، "Roser"، "Lunesta"، "Zollidem" ( "Sanval")، "سوناٹا"، "Zaleplon". تقریبا تمام ان میں تیزی جسم سے صاف کر رہے ہیں، کم ضمنی اثرات ہو (لیکن پینے سے پہلے یہ تضادات کے ساتھ واقف کرنے کے قابل ہے) اور انتظامیہ کے بعد ایک "نشہ" اثر پیدا نہیں کرتا. ان ادویات کی لت کے خطرے آپ کو مضبوط علاج پینا تو مقابلے میں بہت کم ہے اندرا کے لئے. ادویات مجموعہ میں، اوپر درج کیا گیا ہے کہ مناسب غذا اور اوپر لوک علاج کے کسی بھی آپ کو اچھی رات اور میٹھی سپنے دے گا کے ساتھ!