آپ اکثر آدھی رات کو میں جاگ تو کیا آپ کے دماغ کے ساتھ کیا ہوتا؟

آج کی دنیا میں، نیند کی کمی ہے - یہ بہت سے لوگوں کو درپیش ایک مسئلہ سے قطع نظر پیشے کی ہے، معیار زندگی، عمر اور جنس. مختلف وجوہات کے لئے خطرے اسکول کے بچوں اور طالب علموں، کام کرنے والے لوگوں اور یہاں تک کہ پنشن کے طور پر آتے ہیں. مثال کے طور پر، ریاست ہائے متحدہ امریکہ میں منعقد کیا گیا جس میں 2013 میں ہونے والی ایک تحقیق کے مطابق، آبادی کا 40 فیصد سے باہر بستر میں ہر رات کے وقت کی مجوزہ رقم سے کم ہے کیا جاتا ہے. یہ 1942 میں یہ تعداد 11 فیصد تھی کہ کہا جاتا ہے.

غریب نیند اور الزائمر کی بیماری

نیند کے نقصان کے منفی ضمنی اثرات کے ساتھ ساتھ تعلیم حاصل کی ہے کیا گیا ہے، لیکن یہ آپ کی صحت نہ صرف نیند کی مدت کو متاثر کرتی ہے کہ باہر کر دیا، بلکہ اس کے معیار. ایک حالیہ مطالعہ رات اور الزائمر کی بیماری کے بڑھنے کا خطرہ بڑھ کے دوران بار بار بیداریوں کے درمیان ایک لنک ظاہر کرتا ہے.

ایلی نوئیس یونیورسٹی سے سائنسدانوں نے ایک نیند کا مطالعہ، جس 71-78 سال کی عمر کے 516 بالغ افراد نے شرکت کی منظم کیا. نتائج ظاہر کرتے ہیں کہ الزائمر کی بیماری (بھی biomarkers کے طور پر جانا جاتا ہے) کے ساتھ منسلک پروٹین کی سطح کے بار بار بیداریوں کے ساتھ، نیند کے دوران عوارض سانس لینے میں مبتلا شرکاء کے درمیان سب سے زیادہ تھی.

نیند کے دوران سانس لینے کی خلاف ورزی

نیند کے دوران سانس لینے کی سب سے زیادہ عام خرابی کی شکایت - الزائمر کی ایسوسی ایشن کے مطابق، خواتین کے 20 فیصد اور اس مسئلہ کے ساتھ مردوں کے 30 فیصد بھی نیند شواسرودھ سے شکار.

شواسرودھ بے ترتیب بیداریوں (کی حفاظت کے لئے ایک ارتقائی طریقہ کار ہو سکتا ہے) سے مختلف ہے. نیند کے دوران سانس لینے کی اس خرابی کی شکایت میں مبتلا افراد کو 60 سے زیادہ بار ایک رات جاگنا جانا جاتا ہے.

آپ جب تک یہ مسئلہ ہے یا صرف حال ہی میں محسوس کیا رات کو جاگنا شروع کر دیا کہ میں مبتلا کر دیا گیا ہے، تو یہ آپ کے دماغ پر ناپسندیدہ اثرات کو روکنے کے لئے اپنے ڈاکٹر کے مشورہ حاصل کرنے کے لئے جتنی جلدی ممکن ہو کرنا چاہئے.