معاشرے کے لوگوں کی زندگی کی تفصیلات میں دلچسپی رکھتے ہیں وہ لوگ جو کے بہت سے کیا ایک خوبصورت فارم اب آلا Borisovna pugacheva کی ہے محسوس کیا ہے. کچھ لوگوں کو اس نے اپنی خاص مدد دی حاصل کرنے کے لئے یقین ہے کہ کے kefir-ککڑی غذا وزن میں کمی کے لئے. اس کے بارے میں جوابات پہلے سے ہی شائع کیا ہے، اور ہم نے اس مضمون میں بات چیت. اور اس پر وزن کم کرنے کا طریقہ، اور کس طرح اس سے باہر حاصل کرنے کے یہ بہت اچھا طریقہ کار کے مینو میں شامل ہے کیا دیکھو.
یہ کیا غذا پر مبنی؟
دہی اور تازہ کھیرے اور ککڑی - وزن میں کمی کا یہ طریقہ صرف دو مصنوعات کے استعمال پر مبنی ہے. جوہر میں، یہ مونو غذا. دیگر مصنوعات کے استعمال کی یہ انتہائی ناپسندیدہ ہے. یہ متنوع بنانے کے لئے ممکن ہے کے طور پر اگرچہ مندرجہ ذیل پر غور کیا جائے گا. دہی اور ککڑی اس ایکسپریس غذا کے لئے کیوں منتخب کیا؟ بات یہ ہے کہ وہ کیلوری میں کم ہیں. پیٹ میں بھرنے، وہ ترپتی کا ایک مضبوط احساس دے. لیکن بہت کم کیلوریز مثلا دہی، ککڑی غذا ایک طریقہ استعمال کرتے ہوئے کی طرف سے فراہم کی. دائت نے ایک اہم نقطہ ہے. سب کے بعد، خوراک کے کم غذائیت کی قیمت، تیزی سے ہم اضافی سینٹی سے چھٹکارا حاصل. اس کے علاوہ، ان دو مصنوعات بالکل صاف آنتوں ہیں، یہ ان کے وزن کے کنٹرول میں بھی بڑی اہمیت کا حامل ہے.
نمونہ مینو
یہ ککڑی اور دہی کی کسی بھی ڈش کے بارے میں سوچنا کرنا مشکل ہے. نقطہ نظر، شاید صرف ان مصنوعات کی ایک مرکب. بنائیں جو اتنی: ایک ٹھیک grater سے ایک چھوٹا سا تازہ ککڑی پر ملوانا 1٪ دہی کے ایک گلاس میں شامل کریں، ایک چھوٹی سی سبز (اختیاری) اور تمام کوڑے بلینڈر. دن کے لئے اس کاک کی ضرورت ہے، تین بار، ہر وقت کی مصنوعات پر whisking کی ایک نئی کھیپ پیو. آپ صرف تازہ کھیرے اور ککڑی کے 1 کلو ایک دن میں کھانے اور کم چکنائی والی دہی کے 1.5 لیٹر پینے کر سکتے ہیں. مائع اب بھی معدنی پانی اور ہربل چائے کے طور پر کسی بھی رقم میں استعمال کیا جا سکتا ہے. جیسا کہ ایک طریقہ کار کے ساتھ عمل کے kefir، وزن میں کمی کے لئے ککڑی غذا، جس کے بارے میں تم بھی آسان نہیں، جائزے ذیل میں مل جائے گا. اس سے اس کی درخواست کرنے کے لئے میں ٹیون کرنا اہم ہے. بس نہیں بھولنا چاہیے اس ٹیکنالوجی کو تین دن سے زیادہ نہیں استعمال کیا جائے. دوسری صورت میں، پیٹ اور آنتوں کے مسائل ہو سکتا ہے.
کس طرح غذا کو متنوع کرنے کے لئے؟
کچھ دنوں کے لئے صرف دو مصنوعات کے استعمال کی بہت سے لوگوں کے لئے ایک آزمائش ہو سکتا ہے. کہ شاید ہی کسی کو چاہتا ہے کے بعد اس طرح کی ایک خوراک پر بیٹھنے کے لئے اتفاق کرتا ہوں. ہم تازہ پھل اور سبزیاں، کے ساتھ ساتھ کم وسا دہی اور دہی کے ساتھ اس طرح کے معمولی مینو کی ایک قسم پیش کرتے ہیں. بس ہم اضافی مصنوعات کا استعمال کرتے ہیں، کے بارے میں زیادہ تر مثبت جائزے جس کے وزن میں کمی کے لئے صرف مؤثر دہی اور ککڑی غذا، تھوڑی سی مقدار میں ہو جائے گا کہ یاد ہے.
کس طرح غذا سے باہر حاصل کرنے کے لئے؟
اچانک اس غذا استعمال کرنے کے بعد اپنی غذا تبدیل نہیں کرنا چاہئے. اس کے خاتمے کے بعد اس طرح استعمال کرنے کے لئے ضروری ہے ، کم کیلوری کھانے کی اشیاء وغیرہ پر پنیر، دہی، سبزیاں، تازہ پھل، جڑی بوٹیاں اور طرح. ان مینو، سوپ اور اناج دلیہ میں شامل کرنا نہ بھولیں. یہ عمل انہضام normalizes ہے.
جائزے وزن کم ہو گیا
وزن میں کمی کے لئے بہت غذا کی صحت کو نقصان پہنچا سکتی. ان میں جائزے ہے کہ وہ سب کے لئے موزوں نہیں ہیں کا کہنا ہے کہ. لیکن وزن میں کمی کا یہ طریقہ ان میں سے ایک نہیں ہے. اس سے تین دن کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے. خواتین جو یہ کہتے ہیں کہ کوشش کی ہے جو کھو 2-3 کلو کی شکل میں ایک نمایاں اثر محسوس کیا. اور غذا وزن کے خاتمے کے بعد آہستہ آہستہ چلا گیا. اس کے ساتھ اہم بات - ان کی زندگی کے سابق طریقہ پر واپس نہیں کرتے. یہ جسمانی طور پر سرگرم رہنے کے لئے، روشنی سبزی آمدورفت اور تازہ پھل ترجیح دیتے ہیں، ان کی خوراک کی نگرانی کے لئے جاری رکھنا چاہئے کے طور پر اچھی طرح سے کے طور پر.
ہم یا نہیں مؤثر باہر تلاش کرنے کی کوشش کی، وزن میں کمی کے لئے کے kefir ککڑی غذا. اس کے بارے میں جوابات بلکہ پر امید ہیں، لیکن اس پر بیٹھنے کے لئے ایک طویل وقت کے لئے سفارش کی نہیں. لیکن فوری طور پر ہو سکتا ہے 2-5 کلو سے محروم کرنے سے اس کا استعمال کرنے کی کوشش کریں.