مؤثر تکنیک اور عام غلطیوں: کشیدگی دور کرنے کے لئے کس طرح

جدید شہروں، تنڈربولٹ پریشان biorhythms اور میں زندگی کے ایک انتہائی اعلی رفتار کام اور آرام، اقدار مادیت لیڈ تئیں عدم اطمینان کو ان کی زندگی، کشیدگی کے دائمی تھکاوٹ سنڈروم پر منتقل کر دیا، اور آخر. نتیجہ کے عام حالت کے بگڑتے، کم استثنی بن جاتا ہے، ترقی منودیہک بیماریوں کی زندگی کی صورت حال کا باعث aggravated ہے. حلقہ. کشیدگی دور کرنے کے لئے، ڈپریشن سے باہر نکل جاؤ، ہم سب سے پہلے اپنے آپ کو تسلیم کرنا ضروری ہے کہ آپ کو ایک اداسی قید میں ہیں، اور اس کے بعد اس کی وجوہات کو سمجھنے کی کوشش کریں.

7 جلدی کشیدگی دور کرنے کے آفاقی طریقوں پر غور کریں. انہوں نے کارکردگی بہتر بنانے کے لئے واقع ہیں. چنانچہ:

7. اپنا خیال رکھنا! کوئی تعجب نہیں کہ وہ آرڈر میں بھی سب سے زیادہ مایوسانہ بلند کرنے کے لئے یہ کہنا برا موڈ، ہیارڈریسر کا سیلون میں جانے کے لئے کافی ہے. یا کم از کم صرف اپنے بالوں کو دھونے. سپا علاج، مساج کا اثر بڑھانے کے، اور بنیادی طور پر اپنے لئے دیکھ بھال پورے کمپلیکس.

6. تفریح. آپ کی ترجیح کی بنیاد پر، یہ ایک نائٹ کلب، ہسپانوی زبان کا مطالعہ، شاپنگ ہو سکتا ہے، ذاتی ترقی تربیتی کورس بکنگ یا کچھ ختم. اہم بات یہ ہے کہ آپ دلچسپی رکھتے ہیں تاکہ اپنے آپ کو لینے کے لئے ہے. اضافی بونس: آپ، مفید مہارت حاصل کرنے کے لئے، نئی پرتیبھا کو دریافت قیمتی رابطوں کر سکتے ہیں.

5. کس طرح کشیدگی دور کرنے کے کھیلوں کے ذریعے؟ کچھ بھی نہیں آسان نہیں ہے! کھیلوں کے دوران endorphins کی خون میں جاری کر رہے ہیں - خوشی کے ہارمون. اہم بات - منتخب کرنے کے لئے ایک قبضے ہوائی فرض، تیراکی، گھڑ سواری یا لاطینی امریکہ رقص طرح؟

4. ایک اور مصیبت مفت طریقہ - جنسی. طریقہ کار، حقیقت میں، کھیل کے لئے اسی طرح کی.

3. آپ کو پتہ ہے دوسروں کی مدد کے ساتھ کشیدگی دور کرنے کا طریقہ ہے؟ کسی بھی صورت میں رونا نہ رات دیر تک ان کی واسکٹ دوستوں اور محبوباؤں میں. دوسرے لوگوں کو مدد - کہ خفیہ مخالف کشیدگی تھراپی ہے! معروضی آپ کی صورت حال کا اندازہ. اس کے بعد واضح طور پر آپ سے بھی بدتر ہیں جو ان لوگوں کے ساتھ اس کا موازنہ کریں. اور ... ان کی مدد جائیں: ایک جانور پناہ گاہ، یتیموں کے لئے ایک بورڈنگ اسکول، گھر نرسنگ یا ہسپتال کی. سماجی طور پر مفید شخص، اور غیر فعال بایڈماس کے ایک گروپ - آخر میں، کسی بھی ماحولیاتی پروگرام کے لئے ایک رضاکار شامل ہو اور اب آپ ہیں کیا میں گھر شہر کے پلانٹ کی درختوں اور باغات، غرور سے بھرا جانا!

2. ترتیب کو تبدیل کریں. ایک ہفتے کے لئے ایک چھٹی لے لو اور ایک سفر پر جانا. لیکن یہ اس کے ساحل سمندر اور سمندر کروز، ایک پہاڑ اضافے یا بدترین میں ایک ہدایت دورے پر grilling کے کیا جا کرنے کی اجازت دینا بہتر نہیں ہے. فعال چھٹی - مختصر، بہترین انداز میں. درشیاولی کی تبدیلی آپ نئے جذبات کی ایک بہت لے آئے گا، سوچ کے لئے کھانا دیتا ہے اور مسئلے کو دور.

1. توجہ! ہماری ہٹ پریڈ میں پہلی جگہ میں "ڈی کشیدگی کو کس طرح" - سب سے زیادہ مؤثر طریقہ مقدمات کے بالکل 100٪ کام کرتا ہے. آپ صرف ضرورت ہے ... محبت میں گر! اگر کسی شخص کو تحریک ملتی ہے کہ کچھ بھی نہیں، محبت کی ایک شرط کے طور پر نہیں ہے. عاشق مسائل کچھ کو حل نہیں کر سکتے ہیں کہ کیا کرنا ہے، اور یہاں تک کہ پہاڑوں اور آسمان سے ایک ستارہ منتقل کریں، اور پوری کی خریداری آکاشگنگا سودا میں!

لیکن آپ کو کشیدگی دور، یا بلکہ اس کے ساتھ لڑنے کے لئے شروع کرنے سے پہلے، چلو کچھ اور بنیادی غلطی ہے کہ مشکل حالات میں ہم میں سے بہت سے بھی جائزہ لیں.

• شراب. انہوں نے کہا کہ یقینی طور پر ایک نشہ اور شرم کے احساس کے ساتھ مسائل کے بارے میں بھول کرنے کے لئے کچھ وقت کے لئے آپ کی مدد کرے گا، لیکن بعد کل وہ واپس آ جائیں گے، اور ایک دوسرے کے ساتھ! اگرچہ. جانبداری میں، ہم نے ایک مختلف زاویہ سے دنیا کو دیکھنے میں مدد ملے صحیح کمپنی میں شراب کی کبھی کبھار چھوٹی سی خوراک کے لئے اور ایک بالکل مختلف نقطہ نظر کا استعمال کرتے ہوئے کے ساتھ تمام مسائل کو حل کرنے کے لئے یاد رکھیں کہ.
• غذا. ان بری غصہ نہیں رہنا ہے، دوسری صورت میں آپ کو اضافی وزن کے اس مسئلہ کو پیچیدہ، اس سے بھی زیادہ رن صورتحال خطرہ. ایک استثناء کی شکل میں چاکلیٹ کے ساتھ لاڈ آئس کریم ممکن ہے، لیکن صرف ایک بار!
• ذمہ داری. تم نہیں، برا اداس اور تنہا کس طرح ہوتا ہے - اس سے بھی بدتر، ٹی وی کی سکرین یا کمپیوٹر کھڑکی سے باہر گھور، گھر میں بیٹھ کر، یا،. یہ آپ کی مدد نہیں کرتا.
• اور اگر تم ایک دباؤ کی صورت حال میں کیا کر سکتے ہیں کہ سب سے بری چیز ہے - یہ خود افسوس کی بات ہے. یہاں تک کہ نطشے رحمت کے تباہ کن طاقت کی بات کی تھی، اپنے آپ کو دلدل میں نیچے فنس گیا نہیں دیتی.

کہ کشیدگی یاد رکھیں - یہ ہمارے ارد گرد کی دنیا کے لئے صرف آپ کے ساپیکش رد عمل ہے، لیکن زندگی اب بھی خوبصورت ہے!