ڈپریشن - ایک بیماری؟ کس طرح گھر میں ڈپریشن سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے؟

حال ہی میں، ڈپریشن ایک بیماری ہے، اور سست لوفرس، تمام اسباب کی طرف سے معاشرے کے فائدے کے لئے ان کی صلاحیتوں کے استعمال شرک ہے جس کا بہت کچھ سمجھا گیا تھا. واضح رہے کہ روس میں، وہاں اس معاملے پر صفر کے اعداد و شمار کی گئی ہے سوویت شہریوں کو اس طرح ایک تشخیص محض کارڈ میں ریکارڈ کیا نہیں ہے کیونکہ حیرت انگیز نہیں ہے. بالکل، اس طرح کی ذہنی عوارض کے ساتھ لوگوں کو ہسپتال میں شمار نہیں کر سکا. علامات کی امداد کے لئے ہے، تو وہ گھر میں ڈپریشن سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے سوال سے نمٹنے کے لئے مالک کے لئے تھا.

ایک بالکل مختلف صورت حال کی بیماری کے علاج کی روایت بقراط کے ساتھ شروع ہوا، جہاں سمندر، میں منایا گیا. قدیم دور کے اس معروف علاج سب سے پہلے اس کی اداسی سے باہر خود کو جدید سائنس مشورہ کو معلوم مشتمل ہے جس میں شفا یابی کے مریضوں کا اپنا طریقہ، کی پیشکش کی.

بقراط کے گھر میں ڈپریشن سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے کس طرح

مشہور قدیم یونانی طبیب بلایا ایک ذہنی خرابی کی شکایت کی وجہ سے خراب موڈ، منفی سوچ اور موٹر سندمن (خصوصیت علامات کے نام نہاد Triad کے)، اداسی.

ان سفارشات کے چار اجزاء پر مشتمل ہے:

• موڈ کو بہتر بنانے کے لیے افیون کی tincture؛
• قبض کا مقابلہ کرنے ینیما (جدید ادویات ہضم کے امراض، ڈپریشن کا نتیجہ ہیں جن میں سے بقراط کے مفروضہ کے صحیح ہونے کو تسلیم کرتا ہے)؛
• کریٹ میں معدنی ذرائع پینے (اس پانی میں سے bromine کے، لیتھیم اور میگنیشیم، یعنی فی الحال ڈپریشن ریاستوں کے علاج کے لیے استعمال کیا جاتا ہے کہ مادہ ایک اعلی حراستی پر مشتمل ہے)؛
• خاندان اور دوستوں کے نفسیاتی امداد (یہ سفارش کی تاریخ اور آج تک ہے).

اداسی کے خلاف جنگ میں مصری جدت

قدیم مصری، جس کے مشاہدے بڑی حد تک بقراط طرف سے ہدایت ہے ڈپریشن شیطانی نژاد کے ساتھ قرضہ حاصل ہے. Ebers پیپرس بیماری کا باعث بری روح کو نکال دینے رسومات اور تقریبات انجام دینے کے لئے کس طرح پر تجاویز پر مشتمل ہے. لیکن ان پر گھر میں ڈپریشن سے چھٹکارا حاصل شاید ہی کسی نے آج کے مناسب لگتا ہے. لہذا، ہم قدیم یونانیوں کے تجربے میں ایک بار پھر باری، جس کی سفارشات بہت زیادہ عقلی مختلف ہوتے ہیں.

بقراط کا پہلا موسم اور موسم کے ڈپریشن ریاستوں کی موجودگی کا انحصار دریافت کیا. انہوں نے یہ بھی عام نیند کے لئے ہربل ادویات اور علاج کے مثبت اثرات کے افتتاح کے قریب تھا، لیکن اس تعلق کے آخر تک پتہ ہی نہیں چلا. آج ہم یقین دوپہر میں چہل قدمی، خاص طور پر فطرت میں، موڈ کو بہتر بناتا ہے اور زیادہ پرامید دنیا کے پیش نظر ہوتا ہے اس کے ساتھ کہہ سکتے ہیں.

علاج کے جدید طریقوں

دنیا کو مکمل طور پر ایک جیسی قوم نہیں ہے، کوئی مکمل طور پر ایک جیسی ہے اور ڈپریشن کی علامات نہیں ہے. لہذا، ایک طریقہ ایک شخص کی مدد کی ہے کہ، دوسری صورت میں کسی بھی نتیجہ نہیں دے سکتا. طبی اور psychotherapeutic: آج ڈپریشن ریاستوں کے علاج کی دو قسمیں مختص کرنے کا فیصلہ کیا. سب سے زیادہ مؤثر ہے کہ ڈاکٹروں کی مدد کے بغیر گھر میں ڈپریشن سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے کس طرح سوچ رہے ہیں جو ان کو خوش ہونا چاہئے، صرف ایک سیکنڈ سمجھا جاتا ہے. لیکن بگاڑ کی صورت میں اس کے ایک ماہر، ضروری ادویات تشخیص یا نفسیاتی مشاورت دے گا جو دیکھنے کے لئے ضروری ہے.

کیا اقدامات کی ضرورت سے لیا جائے؟

آپ کی ضروریات کو فٹ ہونے کے لئے علاج کے اختیارات اپنانے کر سکتے ہیں جو ان لوگوں کے لئے اس بیماری میں علاج کے سب سے زیادہ امکانات. لہذا،، گھر میں ڈپریشن سے چھٹکارا حاصل کرنے کا طریقہ ڈاکٹروں کی مدد کے بغیر کے سوال، کوئی قطعی جواب ہے.

لیکن تقریبا سب کے لئے موزوں ہیں کہ مخصوص اقدامات ہیں:

• گہرائی اور ان کی ذہنی خرابی کی شکایت کی شدت کا تعین؛
• ایک نقطہ اغاز، اور ڈپریشن کی وجہ تلاش کرنے کی کوشش کر؛
• گزشتہ ناکامیوں اور غلطیوں کا تجزیہ؛
• ایک نیا شوق، سفر، تھیٹر اور سنیما کے لئے تلاش.
• چلنے اور نئے لوگوں کے ساتھ سماجی؛
• گھر میں ڈپریشن سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے کس طرح کے سوال کا جواب حاصل کرنے کے لئے دوستوں کے ساتھ ان کے مسائل کے بارے میں بات.
• ایک صحت مند طرز زندگی کے آغاز: ورزش اور غیر فاسٹ فوڈ (صبح دوڑ واقعی پورے دن کے لئے سجیوتا کے الزام دیتا ہے).

مدد کے بغیر گھر میں ڈپریشن سے چھٹکارا حاصل

علاج کے عمل کو مکمل طور پر یکساں نہیں ہے، لیکن آخر میں بگاڑ زیادہ سے زیادہ مختصر مدت کے ہو گئے ہیں، ابھی تک نہیں بالکل نابود ہوجائے. اس کے دوستوں اور ڈاکٹروں کو ایک برا موڈ اور ڈپریشن کی دیگر علامات، اور صرف مریض خود ان کی بازیابی کے لئے ذمہ دار ہے کے ساتھ نمٹنے کے لئے مدد کر سکتے ہیں کو سمجھنے کے لئے ضروری ہے. لہذا، علاج کا ایک لازمی حصہ کے طرز زندگی اور دنیا کے نقطہ نظر کو تبدیل کرنے کی ہے. یہ اس کے ساتھ ہے اور ڈپریشن سے چھٹکارا حاصل کرنے شروع کرنے کے لئے کی ضرورت ہے. خود ساختہ گھر ورزش، مناسب نیند، صحت مند غذا، کم کرنے کشیدگی کی سطح نمایاں طور پر مریض کی حالت بہتر بنانے کے کر سکتے ہیں.

زندگی کا صحیح طریقہ - بہترین علاج اور روک تھام

کساد بازاری - بنیادی طور پر ذہن، نہ جسم کی ایک بیماری ہے، لیکن کے باہمی اثر و رسوخ روحانی اور جسمانی صحت ہماری معمول رن سے مثال کے طور پر مثبت اثر ثابت کرنا، یا سونے سے پہلے چارج کی اجازت دیتا ہے. جدید نفسیات چار اہم اجزاء کو پہچانتی مناسب طرز زندگی، گھر ان میں سے ہر ایک کو شامل کرنا ضروری ہے میں تنہا ڈپریشن سے چھٹکارا حاصل.

ورزش اور غذائیت

باقاعدہ ورزش چمتکار کر سکتے ہیں. یہ بنیادی طور پر ہے جس کے نئے خلیات کی ترقی کا سبب بنتا ہے اور موڈ کو بہتر بناتا ہے دماغ، خاص طور پر serotonin اور endorphins کی، میں اہم کیمیکل کی نسل کی وجہ سے ہے. یہ ان کی متبادل ہیں اور antidepressants کے لئے ہے. سرگرمیوں کو خود سے ایک ہی وقت اہم مقابلہ نہیں روح (مختلف نسلوں اور مقابلوں زندگی کے معنی بھی ہو سکتا ہے، اگرچہ)، اور خوشی ہو رہی ہیں میں. نتیجہ (مقصد - باقاعدگی سے ورزش کے لئے اچھی حوصلہ افزائی) پر کام کر رہے ہیں، آپ کو عمل، یا ممکن ناکامی صرف ڈپریشن بڑھ جائے گا سے لطف اندوز کرنے کے لئے کی ضرورت ہے.

کھانے کے لئے کے طور پر، اس کے بعد ایک متوازن غذا ضروری ہے کہ نہیں ہے. "شاہی" رات کے کھانے کے دوران غذائی اجزاء یا ان کی تیز رفتار سنترپتی کی کمی موڈ جھولوں کی قیادت کریں گے کے طور پر آپ ایک دن میں 3-5 بار کھانے کے لئے کی ضرورت ہے. میٹھی محبت کرنے والوں کے بہتر کرنے کے لئے جانے کے پیچیدہ کاربوہائیڈریٹ خون چینی میں ایک بڑے کود کی وجہ سے نہیں ہے.

کشیدگی کو کم کرنے اور کافی نیند ہو رہی ہے

جیسا کہ اوپر بیان، بقراط ڈپریشن کے خلاف جنگ پر نیند کے اثرات پر توجہ دی. تاہم، جدید سائنس اس کے نتائج سے اتفاق نہیں کرتا، اور رات آرام کے 7-9 گھنٹے کے ایک اچھے موڈ اور سرگرمی کی کلید تصور کیا جاتا ہے. تاہم، نیند کی کمی نہ صرف خراب صحت کی طرف جاتا ہے، بلکہ کیونکہ چڑچڑاپن اور moodiness کے سماجی تعلقات کی خلاف ورزیوں کی وجہ سے.

کی خصوصیات خود شفا یابی

ڈپریشن جدید دنیا میں پائے جاتے ہیں کہ سب سے زیادہ عام نفسیاتی عوارض میں سے ایک ہے. اس کی اہم خصوصیات یہ ہیں: برا موڈ، جذباتی عدم استحکام، کل نراشاوادی، جسم کے عام کام کاج میں رکاوٹ ڈالنے. گھر میں ڈپریشن سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے سوال کرنے کا بنیادی جواب، مناسب طرز زندگی، کشیدگی اور مضبوط سماجی تعلقات، اور ادویات، صرف مسئلہ کو بلاک کر رہے ہیں، لیکن اس کو ختم نہیں کرتے ہیں کے تمام قسم کے نہیں سمجھا.