کس طرح آپ کو چوٹ یا چوٹ لگی جب رونا نہیں جاننے کے لئے. میں چاہوں تو کس طرح نہ رونا

انسان - ایک ہونے کی وجہ سے انتہائی ایک انتہائی ترقی یافتہ اعصابی نظام کے ساتھ، پیچیدہ، اور اعلان ذہنی سرگرمی. ہم سب - ایک سے زیادہ یا کم حد تک - جذبات کے تابع ہیں. غصہ، جلن، tearfulness یا حوصلہ افزائی، "اون اجتماع" اور "گلاب رنگ کے شیشے"، موڈ میں جھولوں - جس کے بغیر آدمی بہت پہلے ہوگا ایک روبوٹ کی طرح، soulless کے مخلوق میں تبدیل کر دیا ان تمام حواس کی ہماری دنیا کی توضیحات ہیں.

پلس اور مائنس علامات کے ساتھ جذبات کے جواب میں آنسو

زندگی بھر کیا جذبات ہم سب سے زیادہ تجربہ - مثبت یا منفی؟ اس سوال کا جواب دینے کے لئے بہت مشکل ہے. اور جو لوگ طاقت کے تحت کتنی بار ہم نے ایک مسکراہٹ میں ہونٹوں بڑھاتے شمار کرنے، یا شدت ریلیف کے ساتھ سانس تیوری چڑھائی اور غدار کے آنسو پونچھے. یہ اور ایک پریوں کی کہانی پر تو صرف شہزادی Nesmeyana بالٹیاں اس سسکنا دوران رکھا گیا تھا کے لئے ہے! کیا یہ ممکن ہے بالکل رونا نہیں کرنے کے لئے؟ سے درد دل، جسمانی، دکھ اور بھی خوشی سے؟ تمام - بالکل نہیں! اور کیوں، مثال کے طور پر خود کو، محبت ایک، یا تو اس کے طویل انتظار کے اجلاس پر گیلی جگہ پر آنکھیں آپ کو بے حد خوش کچھ ہے تو روکنا کرنے کے لئے؟ اس کے برعکس، ان کے جذبات کو ان کے ساتھ لانے کے صرف مثبت، صفائی، اور متاثر کن لمحات. اور تم واقعی مشکل اور پسے ہوئے دل پر پتھر بعض ناخوشگوار واقعات، پریشان شعور، الجھن میں جب رونا چاہتے ہیں؟ ماہر نفسیات واضح کہتے ہیں: اس کے برعکس، اس طرح کے معاملات میں، چیخیں صرف ضروری نہیں ہے، لیکن آپ کو چاہئے! کیوں؟ کھولتا ہوا ہے کہ تمام باہر splashing کیونکہ، ہم اس طرح ایک نفسیاتی ڈسچارج حاصل، اور جسم کشیدگی سے جاری کی گئی ہے. اپنے آپ میں منفی ہولڈ، خاموشی کا تجربہ کرنا ہے تو، جذبات بڑھ، ہماری نفسیات پکڑے، بالکل اسی طرح جیسے بہار کے دباؤ کے تحت اکٹھا کیا جاتا ہے. لیکن اس عمل کو لامحدود نہیں ہے! اور ایک دن، ایک دھماکے کے بعد، جس کے نتیجہ میں ایک ڈپریشن، کی neuroses، اندرا، اور بہت سے دیگر سنگین مسائل بن سکتا ہے. رونا نہیں ہے کسی بھی صورت حال میں مالک کے لئے چاہتے ہیں؟ پھر ایک پہلے سے مریض تھراپسٹ بننے کے لئے تیار ہو جاؤ!

خود رکھنا چاہئے

ہم صورت حال ہے جس میں آنسو بیرونی stimuli کرنے حیاتیات کی ایک قدرتی حفاظتی رد عمل ہیں کا جائزہ لیا. تاہم، کسی بھی جذبات - یہ ایک دودھاری تلوار ہے. وہ کے affective ہو جاتا ہے، یعنی ضرورت سے زیادہ، مبالغہ آمیز فارم، تصویر بھی، ایک طبی نقطہ نظر لینے کے لئے شروع ہوتا ہے. اور یہاں، بے شک، یہ سمجھ لینا چاہئے دوسری صورتوں میں جو ہر موقع پر خود کو اور nyunit تحلیل کرنے کے مقابلے میں رونا آگے اور نہ پکڑ لئے بہتر ہے کہ. اور یہ ہمیشہ صورتحال جذبات کے اظہار کو کھولنے کے لئے ہے نہیں ہے. اپنے آپ کو اس سے بھی زیادہ، ان کی اپنی کمزوری اور حساسیت کو ظاہر کرنے کے لئے، یہ ہے کہ، ذلیل تمہارا دشمن مصیبت سے خوش ہوتے ہیں اور خوش ہونے کی ایک اور وجہ پیش کرنے کا مطلب یہ ہے - آپ سے ناراض ہیں تو جب مجرم، پھر آنسو دکھانے کے لئے. اور تم اس کی ضرورت ہے؟ تو چلو ایک نامناسب ماحول میں رونا سیکھنے کے لئے کس طرح کے بارے میں سوچتے ہیں.

کو کنٹرول کرنے کے لئے معلومات حاصل کریں

جی ہاں، آواز کے پہلے بورڈ کو اس طریقہ. پرہیزگاری اور خود پر قابو، جذبات کو کنٹرول کرنے کی، مرضی لمحے کو ظاہر کرنے کی صلاحیت کی ترقی. اس سلسلے میں اچھا حمایت آپ کو مختلف پروموشنل پڑے گا. تمام کے طور پر پرسکون اور رونا نہیں ہے سب سے آسان اور سب سے زیادہ سستی طریقہ - کئی بار ایک گہری سانس اور 10 سے لیکر ... کون شمار، اور جن اور زیادہ. اہم بات یہ ہے کہ آپ کو کسی حد تک پر سکون ہیں اس طرح ایک مشق کے بعد، ایک دوسرے کے ساتھ خود کو نکالا، اور احساس ایک سے زیادہ واقف سمت اور ڈگری کو واپس کرتا ہے. یہ فورس majeure کی شرائط میں، کیا کہنا حالات کے لئے مشورہ ہے. اور عام طور پر - اپنے آپ پر ایک طویل اور مشکل کام!

منفی ثبوت

میں چاہوں تو کس طرح نہ رونا؟ ایک اور اچھا آلہ - مسئلہ کا ایک تھوڑا سا مختلف پوزیشن، یہ مہلک لگتے رہتا جب کو دیکھنے کے لئے کی صلاحیت. ستادوستی میں - تضاد کی طرف سے ثبوت. شوہر کسی اور کے پاس گیا؟ جی ہاں، یہ تکلیف دیتا ہے، یہ درد، مشکل، ناامید ہے ... کے epithets پک لامحدود ہو سکتا ہے. اور تم بیٹھ سکتے ہیں اور کسی اور طرح سے کی عکاسی کرنے کی کوشش کریں: مقدس جگہ خالی نہیں ہے، اور "ان" کی دیکھ بھال - نئے دوستوں، مشاغل، چھیڑچھاڑ، اور اسی طرح کے امکانات. ایک صفحے کی زندگی کے حوالے کر دیا گیا ہے - ایک اور شروع ہوتا ہے. آپ کے بچے ہیں تو - تو پھر، کورس کے، صورت حال زیادہ پیچیدہ ہے. لیکن مالی اور دیگر امداد، "سابق" کوئی نہیں منسوخ! کیونکہ جیسے آپ برتاؤ نہیں کرنا چاہئے "زندگی کاٹا گیا مختصر." نہیں! کیا قتل نہیں کرتا اس بہت دنیاوی حکمت اپنانے کے لئے لے، اور وہ درد میں باہر رونا نہیں ہے کہ کس طرح، اور بیرونی ظلم سے ان کی اندرونی دنیا خود کا دفاع کرنے کے لئے، آپ کو سکھانے گا - ہم سے، ہم سے زیادہ مضبوط ہوتا ہے.

مسکراہٹ

ماہر نفسیات اکثر مشورہ دیتے ہیں: وہ بلیوں کے دل کھرچنا شروع - عکس اور مسکراہٹ کے پاس جاؤ. سب سے پہلے ایک ٹکڑے، آپ کی مسکراہٹ ایک مسکراہٹ کی طرح ہے یہاں تک کہ اگر. پھر بار بار ... اس وقت تک، ایک خوشی مسکراہٹ، مخلص، دل سے ہے جب تک. اور اس وقت آپ کو لگتا ہے جیسے یہ آسان، ہلکا ہو جاتا ہے، اور یہ کہ تکلیف دہ ہے، یہ اتنا اہم نہیں رہتا. اکثر ورزش دہرائیں، اس کی عکاسی میں مسکرانا، آپ کے ساتھ ملاقات سے لطف اندوز! پریکٹس میں چیک کئے گئے: یہ طریقہ نہ صرف ایسا کرنے کے لئے کس طرح سوچنے والوں کے لئے اچھا ہے، رونے سے نہیں تو کے طور پر ہے. انہوں نے کہا کہ کسی کو بھی، خوش جیورنبل اور خود اعتمادی حاصل کرنے کے لئے مدد ملے گی. لہذا، یہ بات ذہن میں بیرن Munchausen کے مشہور الفاظ برداشت، مسکراہٹ، حضرات، مسکراہٹ!

تباہی

آپ کو کبھی نہیں رونا طور پر دلچسپی رکھتے ہیں، میں آپ کو مایوس کرنا ہے: یہ ممکن نہیں ہے. کوئی تعجب نہیں کہ شاعر نے کہا: "وہ رونا وہ نہیں رہتے تھے نہیں تھا." لیکن ایک کم از کم کرنے کے تجربے کو کم کرنے کے لئے - یہ کر سکتے ہیں. کس طرح؟ سوئچ اور مشغول کرنے کے لئے معلومات حاصل کریں. اگر آپ کو لگتا ہے کہ "میں Freewheeling" اور ہڑپ کرنے کے بارے میں ہے - فرار ہونے کی کوشش کریں. کسی نے اس ویکیوم کلینر یا کپڑے دھونے کا صابن کے گرپس کچھ پورے جوش و جذبے "کنارے پر" نئے کپڑے کا ایک پوروسواد کو قتل کرنے کی کوشش کر رہا ہے، ایک ٹائپ رائٹر پر scribbling ہم. کسی نے کھانا اور اصل ترکیبیں بچاتا ہے، اور دوسرے دلدل Kruchina طالبدق موسیقی، کامیڈی فلموں یا انتہائی حالات بک، نماز، مراقبہ، ورزش کا سامان اور بھی جنس سے باہر اپنے بال ھیںچتی ... تمام اسباب ضروری نفسیاتی ڈسچارج دے اور خدمت کرنے کے لئے صرف اس صورت میں، اچھے ہیں موثر بجلی کی چھڑی.

رونے کا ٹرننگ

جی ہاں، آپ کے آنسو کا گلا گھونٹنا، تو یہ مفید corny ہونا ہے "چللایا." رونا ہم نہ صرف جمع جذبات، بلکہ جسمانی دباؤ کا اظہار. سب کچھ اس کے کمرے میں بند ہیں اور کہتے ذہن میں آتا ہے - اس کی آواز میں، تحمل کے بغیر انتہائی. آپ نے تقریبا فوری طور پر بہتر محسوس، آپ کو نظر آئے گا. تاہم، اس کے بعد ہم نے ہمسایوں کے ساتھ بات کریں گے، اور موسم سے دور نہیں ... لیکن یہ ایک تھوڑا سا مختلف کہانی ہے.

ذہنی سکون - ہمارے ہاتھ میں ہے

امن، کہ اندرونی امن - خود کے ساتھ ہم آہنگی کی ایک خاص حالت، امن. وہ سوچ اور مختلف زاویوں سے زندگی کے مسائل کو دیکھنے کے لئے کی صلاحیت کے طریقوں میں سے کسی ایک کا انتخاب حاصل.

• جانیں کہ نہ صرف قسمت کا تحفہ "کو قبول کرنے کی شکر گزار ہے"، لیکن سمجھداری سے زندگی کے ساتھ اپنے سبق.
• "میں کر سکتے ہیں سب کچھ" کی بجائے کے علم میں آپ کے ارد گرد دیکھو "میں شکار ہوں."
• تبدیلی کے لئے انتظار کرنے کے لئے معلومات حاصل کریں: سارے دکھ ہیں، زمین گھما اور وقت آگے چل رہا ہے.
• خود موڑ نہ کریں! منفی صورتحال کو پیش کر کے ان میں یقین کرنے کے لئے کوشش نہ کریں. اس کے برعکس، دلیری اور حوصلہ افزائی کا ایک مثبت، روشن تصاویر، خواب دیکھ. کائنات آپ کو سنائی دے گی!
• لہذا مندرجہ ذیل اصول: ماضی رہتے ہیں نہیں ہے! یہ کامیاب نہیں تھا، تو خود پر چبانا دوبارہ بار نہیں ہے - یہ آپ کی توانائی کو کمزور، گے، شعور. اس میں عدم استحکام میں کامیاب تو - یہ آپ کو ہے "کاٹ" اور بھی باقی نہیں دیا.
• مسلسل اپنے آپ کو مت ڈانٹو. لیکن ہر وقت افسوس محسوس نہیں کرتے. اپنے آپ کو محبت، معاف، لیکن جانبداری کے بارے میں بھول نہیں.

اور آخر میں، سب سے اہم بات - مثبت سوچ کی کاشت اور ہر نئے دن مگن رہتے ہیں. سب کے بعد، زندگی انمول ہے - یہ آپ کی زندگی ہے!