لال چاول: فوائد اور نقصان پہنچتا. سرخ چاول کے مفید خصوصیات

اس مضمون میں ہم Saracen کی اناج کے بارے میں بات کریں گے. سب سے زیادہ امکان ہے، آپ کو تمام معروف اناج کا تصور کر رہے ہیں ذہنی طور پر، اور آپ سوچ رہے ہیں، "بالکل وہی جو ہے؟" سب سے زیادہ عام کے نام، ہر خاتون خانہ، انجیر کو جانا جاتا ہے.

کبھی کبھی یہ Saracen کی اناج کہا جاتا ہے 19th صدی تک، وہ اس کے نام سے ہی جانا جاتا تھا کیونکہ، مسلمانوں اور ان کے یورپی معاشرے کھول دیا جو کے اعزاز میں استقبال کیا. تاہم، ہم موضوع سے دور منتقل کر دیا گیا ہے اور تاریخ میں delve ہیں. اصل میں، ہم سرخ چاول، اس کے استعمال کے فوائد اور نقصانات کی طرف سے خصوصیات ہے اس میں زیادہ دلچسپی رکھتے ہیں. یہ ہم بات کرنے کے لئے جاری رکھنے کے لئے جا رہے ہیں.

کس قسم کا غلہ کا؟

لال چاول ہم سفید چاول کے ساتھ اس کی خصوصیات کا موازنہ کرنے کے لئے کچھ اعداد و شمار پیش ذیل میں، اصل میں اناج کی سب سے زیادہ مفید قسم ہے. ایرانی کلاسیکی روایتی pilaf ہدایت - یہ پکوان کی "plauahmar" تیاری میں جگہ نہیں کیا جا سکتا. سرخ چاول کے استعمال قدیم چین کے عرصے میں لوگوں سے جانا جاتا ہے. یہ اناج مشتمل کنودنتیوں اور عما، یہ صرف معاشرے کی اشرافیہ طبقات کے لئے دستیاب تھا یا مخصوص خدمات کے لئے دیا.

جب تک پہلے دل سالوں میں ڈوب، یہ اعداد و شمار "حرام" یہ شہنشاہ کے خاندان کے رکن ہی استعمال کرنے کا موقع تھا کیونکہ کہا جاتا تھا. مادر وطن اور حکمران کو خاص امتیازات وخصوصیات کے لئے جنگوں کے ایام میں وہ اشرافیہ یونٹس کی سب سے زیادہ شاندار فوجیوں کا لطف اٹھایا.

ساخت اور سرخ چاول کے استعمال

یہ حیرت انگیز خصوصیات، دنیا بھر میں جانا جاتا ہے ایک خصوصی چاول کی وجہ سے کیمیائی ساخت. یہ بات بالکل اس میں وٹامن بی (- B3 اور B2 B1 اور B6، کے ساتھ ساتھ دیگر) میں موجود مفید ہے. یہ بھی پرچر معدنیات: پوٹاشیم، کیلشیم، فاسفورس، اور آیوڈین، اسی طرح انیمیا لوہے کے لئے ناگزیر. یہ کہ امینو ایسڈ کے بغیر جسم کو ایک طویل وقت کے لئے کام نہیں کر سکتے ہیں پر جانا جاتا ہے، اور وہ صرف گوشت سے حاصل کر سکتے ہیں کہ ایک خیال ہے. ہم سرخ چاول کی خصوصیات یاد تو آپ اس بیان کے ساتھ بحث کر سکتے ہیں.

یہ اناج ایک طویل وقت عام طور پر تمام اعضاء اور نظام کام کے کرنے کے لئے، اور اس وجہ سے ان کی پرورش کی قیمت کے لئے کچھ راہ میں، وہ گوشت کی مانند ہے اور جزوی طور پر کھانے میں اسے تبدیل کر سکتے ہیں کی اجازت دے، آٹھ ضروری امینو ایسڈ اور انمول مشتمل ہے.

توانائی کی قیمت

سرخ چاول کی گرمی مواد، بہت متناسب اور امیر ہے کہ ایک مصنوعات کے طور پر. اس کے علاوہ، توانائی قیمت اسے تیار کیا گیا تھا کہ کس طرح پر منحصر ہے. یہ 100 گرام ہو سکتا ہے. تین سو پچاس سے چار سو یا اس سے زیادہ کیلوریز کو مصنوعات کی ہے، لیکن کیونکہ سرخ چاول، استعمال جس کی چھوٹی مقدار میں چھوٹا ہے سے نقصان، یہ زیادہ کھانے کی وجہ سے ہو سکتا ہے، خاص طور پر جو پرہیز کر رہے ہیں جو ان لوگوں کے متعلق ہے. تاہم یہ غذائیت سے بھرپور ہے اور بہت جلد پرپورنتا کا احساس کا سبب بنتا ہے، کیونکہ انتہائی مشکل چاول آمدورفت کیا overeat، تو خدشات اکثر بیکار میں.

مفید خصوصیات

ہمارے ملک میں لال چاول، آپ نے حال ہی میں بڑھنے کے لئے شروع کر دیا ہے. اس مخصوص مصنوعات کی ایک نرم شیل تعلق. یہ کافی آسان ہے اور اچھی طرح سے جسم کو جذب ہے، اور اس کی وجہ سے چاول کی ایک ڈش رائ بریڈ کی ایک ذائقہ ہو جاتا ہے. اور اس کی مصنوعات کی اس بہت نرم حصے میں ہے معدنیات، وٹامن اور امینو ایسڈ کے سب سے زیادہ پر مشتمل ہے. لہذا، سرخ چاول، دلیہ یا pilaf ہدایت کے فائدہ مند خصوصیات محفوظ کرنے کے لئے اس کی تیاری کے لئے اور، کے مطابق، شیل استعمال کرنے کے لئے ضروری ہے. اس وجہ سے، یہ مکمل طور پر ریت کی ایک اناج ہے، لیکن صرف جزوی طور پر. یہ پکوان بالکل گوشت، سبزیاں اور مشروم کی ایک قسم کے ساتھ مل جائے گا.

فائبر - یہ ثقافت غذائی ریشہ کی ریکارڈ تعداد، سب سے بہترین ان کے نام سے جانا جاتا پر مشتمل ہے. ان ریشوں کو بہت اچھی طرح سے زیادہ انتہائی peristalsis کو بنانے، معدے کی نالی میں مدد، اور بڑی آنت کے microflora کو ریگولیٹ کر رہے ہیں. کیا دوسری سرخ چاول کے فائدہ مند خصوصیات پر جانا جاتا ہے؟ لوگ تیزی سنترپت ڈش - اس کی مصنوعات کو ایک بہت کھانے کے لئے کی وجہ سے کی وجہ سے اس مشکل کی اس کی پرورش کی قیمت کے، وزن لوگوں سے محروم کرنے کا استعمال کیا جا سکتا ہے.

اس سے ذیابیطس کا شکار ہیں ان لوگوں کے لئے مفید ہے. اس کے لئے استعمال کیا جاتا ہے سم ربائی مختلف ماخذ کے زہر دینے کی صورت میں - علاج ایجنٹوں، یعنی کے ساتھ مجموعہ میں. اگر آپ باقاعدگی سے اسے لے لو، تو یہ خون کی وریدوں بھرا نام نہاد خراب کولیسٹرال لاتا ہے، اور جسم کو صاف کرنے میں مدد کرتا.

لال چاول: اچھے اور انسانی کے لئے نقصان

لال چاول غذائیت کی توجہ کا مقصد ہے، یہ ٹیومر کی تشکیل کو روکنے کے کہ کچھ ینٹ پر مشتمل ہے. اس کے علاوہ، آزاد ذراتی انسانی جسم سے سے outputted کر رہے ہیں. جیسا کہ اوپر بیان، یہ واقعی وٹامن کی ایک گودام ہے، اور اسی طرح کی مصنوعات میں سے ایک کی حالت اور چہرہ، ہاتھ اور ناخنوں کے ظہور اور بال جو اس کا استعمال کرتی ہے پر بہت فائدہ مند اثر ہے. سرخ چاول الرجک رد عمل کی وجہ سے جو کوئی سبزی پروٹین gluten کے، ہے، تو اس کے بچوں اور لوگوں کو مختلف پیدائش کی الرجی تجلیات کا شکار ہیں کے لئے استعمال کے لئے اجازت ایک مثالی مصنوعات ہے.

یہاں ایک وہ ہے - سرخ چاول. فوائد اور اس کے incommensurable کا نقصان پہنچاتا ہے. غذائی اجزاء اور کم سے کم نمک کا بہت بڑا رقم کو دیکھتے ہوئے، یہ عملی طور پر کوئی پابندی نہیں کے ساتھ مینو میں اس کی مصنوعات، یہاں تک کہ قلبی نظام اور گردوں کی بیماریوں کے ساتھ لوگوں کو شامل کرنے کے لئے سفارش کی جاتی ہے. تاہم، اعتدال اب بھی موجود ہونا چاہئے، اور ایک چاول پینے، کورس کے، ضروری نہیں ہے.

ہم اس کی مصنوعات کے خطرات کے بارے میں بات کرتے ہیں، تو یہ اس کے جسم کا سبب نہیں بنے گا.

اہم نوٹس

مندرجہ بالا میزانی، ہم محفوظ طریقے سے چاول اور تمام اہم وٹامن اور کھنجوں کا اہم فائدہ سفید دانے میں نہیں ملا ہے اور جس نے لال "بھائی" میں، اور ایک قدرتی سانچے میں یہ نتیجہ اخذ کر سکتے ہیں. صرف اس میں اور مادہ کی زیادہ اسی فیصد اس کی مصنوعات مفید بنا رہے ہیں. اس طرح چاول صاف کرکے، جیسا کہ ہم نے نہ صرف یہ اچھا سامان سے محروم تھا، لیکن اس کے علاوہ، یہ کاربوہائڈریٹ ریزرو کرنے موٹاپا کے خطرے میں اضافہ، تو سرخ چاول، فائدہ اور نقصان جس کی وجہ سے، ہم نے سوچا کے طور پر، ظاہر ہے، نہیں سب سے زیادہ مفید ہو سکتا ہے.

ایک چھوٹا سا موازنہ

اب آپ جانتے ہیں کہ یہ اناج کی ایک قسم ہے. آپ دیکھ سکتے ہیں، اس مضمون میں رکھا گیا ہے جس میں تصویر لال چاول، بہت مفید ہے. آخر میں ایک اہم حقیقت یہ ہے کہ نوٹ کرنا چاہوں گا. سفید یا سرخ - - چاول خریدنے کے لئے کس کا انتخاب ایک دوسری صورت گری کرنے کے لئے، ترجیح، کوئی شک نہیں دی جانی چاہئے. ثبوت کے طور پر ہم نے مندرجہ ذیل اعداد و شمار کا حوالہ دیتے کر سکتے ہیں: سفید میں، احتیاط سے صاف، چاول سات فیصد پروٹین، نشاستے کی ستر چار فیصد اور چربی، وٹامن اور ریشہ میں کم پر مشتمل ہے.

سفید چاول اچھی طرح سے قبول کیا جاتا ہے اور جسم کی طرف سے پچ، لیکن آپ کو سرخ کے مرکب کے ساتھ اس کا موازنہ جب، یہ مفید مادہ کی تعداد سے محروم کرنے پر بھی زیادہ ہے. تو ہمیشہ اس وقت جب ایک واضح ترجیح ممکن دے، کیونکہ سرخ چاول کی زیادہ کثرت سے کھانے تیار کرنے کی کوشش کریں.