فنکشنل کھانا. فنکشنل کھانے کی اشیاء. ایک صحت مند غذا کی بنیادی معلومات

ہر کوئی لمبی غذائی قلت کئی امراض کا سبب یہ ہے کہ نام سے جانا گیا ہے. مارکس کا اختلاف ہے کہ یہاں تک کہ صحت مند کھانے، ہم توانائی کے لئے کھانے، ہماری دائمی بیماریوں کا سبب بن سکتا ہے.

ایسا کیوں ہو رہا ہے؟ حقیقت یہ ہے کہ گزشتہ دہائی کے دوران یکسر انسانی زندگی کی راہ کو تبدیل کر دیا ہے. جسمانی سرگرمی اور بڑھتی ذہنی تناؤ میں کمی واقع ہوئی. صحت اور ماحول کے اثر و رسوخ پر. مثال کے طور پر حالیہ برسوں میں یہ نمایاں طور پر معیار تازہ پانی بگڑی ہے. اس کے علاوہ، گھریلو جانوروں کے گوشت فیڈ ترقی ہارمون، اینٹی بایوٹک اور دوسرے contaminants شامل، ایک مفید فون کرنے مشکل ہے. ایک اصول کے طور پر، یہ ایک ماحول دوست مصنوعات نہیں ہے. یہ چربی اور کولیسٹرول، اور وٹامن کا غلبہ ہے اور معدنیات ایک کم از کم کرنے کے لئے کم کر رہے ہیں. آج کی دنیا میں، کو بہتر بنانے کے کہ سپلائی مسئلہ حقیقی ہے ٹیکنالوجیز موجود ہیں. جدید ماحول دوست مصنوعات انسانی جسم کے بنیادی افعال کو بحال کرنے اور microflora کے بہتری میں شراکت.

کیا اب کھانے کی صنعت میں ہو رہا ہے؟

جدید آدمی کی سب سے زیادہ حصہ کے لئے کھانے کی اشیاء بنیادی طور پر کیمیائی عناصر ہیں کہ بسم ہے. فنکشنل خوراک تصور شخص چربی اور پر مشتمل نہیں ہے کہ متوازن مصنوعات موصول ہوئی ہے کہ اس طرح سے ڈیزائن کیا گیا ہے تیزی سے کاربوہائیڈریٹ. انسانی جسم کے ارتقاء میں قدرتی مادہ جانوروں اور سبزیوں نژاد استعمال کرنے کے لئے ترتیب دیا گیا ہے. اس پروگرام میں صرف ایک ہزار سال کے لئے ہو سکتا ہے کو تبدیل کریں.

اگر آپ باقاعدگی سے کھانے کی اشیاء ہماری پورا نہیں کرتے کہ کھانے تو جینیاتی کوڈ، یہ جسم کے بنیادی کام کرتا ہے اور اس کے نتیجے میں سنگین صحت کے مسائل کی خلاف ورزی کی قیادت کریں گے. اس سے بچنے کیلئے، فعال کھانے کی اشیاء کا استعمال کیا جانا چاہئے.

انسان کے خلاف صنعت

انسانی چلنے ٹیکنالوجی کے انتہائی ترقی کے سلسلے میں بنیادی بدل دیا. مصنوعات اب کوئی ایک "فطری معیارات"، ہمارے جسم قائم ہو جائے. ایک ساتھ مل کر پیٹ میں کھانے کے ساتھ سے carcinogens، کیڑے مار ادویات، اینٹی بایوٹک، اور تابکار ہم جاء گر. یہ مادہ - ایک ٹائم بم کے طور پر. تہذیب کی ترقی مٹی معدنیات سے ختم. اس کے مطابق، یہ مادہ انسانی جسم میں داخل نہیں ہے.

پھل اور سبزیاں وہ پہلے کھیتی کی کافی مقدار پک گئے ہیں. اس کے علاوہ، اس سے پہلے کہ وہ کیڑے مار ادویات اور کیمیائی مادوں وٹامن مارنے کے ساتھ علاج کر رہے ہیں. انسانی جسم میں ایسی مصنوعات کی کھپت کے نتیجے میں عمل انہضام کے نظام کی خلاف ورزی اور فائبر کی پیداوار کو کم کرنے ہے. جدید صنعت عمل، صاف کرنے اور ان سے carcinogens اور کیمیکلز لے کر مصنوعات distills.

اس کے نتیجے کے طور پر، قدرتی مادہ چکنائی اور مصنوعی وٹامن کی جگہ لے لے.

کیا جسم میں کیا ہوتا ہے؟

Denaturalization مصنوعات ہیموگلوبن میں کمی کی طرف جاتا ہے. نتیجہ ایک جگر کی بیماری، گردوں، یلرجی، موٹاپا میں پتھروں کے ذخائر ہیں. لئے bioactive اجزاء کی کمی وٹامن، معدنیات، nucleotides کی حاصل کرنے کے لئے اس حقیقت کی طرف جاتا ہے اور کسی شخص کو کھانے کی ایک بہت کھانے کے لئے کی ضرورت ہے. یہ چربی اور کاربوہائیڈریٹ روزہ کی مقدار بڑھ جاتی ہے. روس سمیت بیشتر ممالک میں، میں اضافی وزن، سنگین بیماریوں کی طرف جاتا ہے جس کے ساتھ مسائل ہیں: ان کی صحت کو برقرار رکھنے کا موٹاپا، ذیابیطس، myocardial infarction کے اور gipertonii.Dlya، یہ ایک توازن ضروری ہے. فنکشنل خوراک آپ کو ہمیشہ اچھی حالت میں رہنے کے لئے کی اجازت دیتا ہے کہ اس طرح کی ایک طرح سے ڈیزائن کیا گیا ہے.

نوجوانوں اور خوبصورتی - ہمارے ہاتھ میں تمام

ماحولیاتی آلودگی، بہت معیار اور جدید انسان کی زندگی کی طوالت کو متاثر کیا. فٹ رکھنے کے لئے، آپ کو صرف صحت مند کھانے کی بنیادی معلومات نہیں پتہ ہونا چاہئے، بلکہ ورزش. ویسے، انتہائی صنعتی ممالک میں، کھیل بہت مقبول ہیں.

ایک خوبصورت، کے toned جسم اور کامل صحت: مناسب غذائیت کے ساتھ مل کر میں آپ کو ایک ناقابل اعتماد نتیجہ ملے گا. بہت سے آج کی دنیا میں موجود معلومات اوورلوڈ نہیں سمجھتے وجہ سے، کہ کس طرح شکل میں رہنے کے لئے کھانے کے لئے. ہر کوئی طویل عرصے سے معلوم کیا ہے تکاؤ غذا اور بھوک صرف ایک کشنبنگر اثر دے گی. یہ مضمون ایک نئی سمت، فنکشنل کھانے کو کہا جاتا ہے جس کے ساتھ ہمارے قارئین کو واقف کرنے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے. یہ بالکل وجہ سے جسم میں داخل ہونے مفید ٹریس عناصر کی زیادہ سے زیادہ تعداد کو انسانی جسم پر کام کرتا ہے.

مستقبل ٹیکنالوجیز

آج کی دنیا میں لئے ایک جدوجہد ہے ایک صحت مند طرز زندگی، لفظ کے لغوی معنی میں. کارپوریشنز زہریلا مصنوعات پیدا کرتے ہوئے، لوگوں کو فعال کھانے کی چیزوں میں تیزی بیداری سود ہیں. بدقسمتی سے، وہ بہت مقبول نہیں ہیں، تاہم تیزی تحقیق کا موضوع بن رہے ہیں. فنکشنل خوراک - قدرتی مادہ، وٹامن اور معدنیات کی سب سے زیادہ تعداد کے ساتھ مصنوعات ہیں. یہ دائمی بیماریوں کو روکتا کشیدگی کو استثنی اور مزاحمت کو بڑھاتا ہے. اس طرح کی مصنوعات روزانہ خرچ کیا جانا چاہئے. ماحولیات لوگوں کی کمی کی وجہ سے معمول کے پھل اور سبزیاں زیادہ مفید اجزاء سے نہیں ملتا ہے. جسم کی جیوراساینک مصنوعات کے توازن کے ساتھ عمل کرنے کے لئے تیار کیا گیا ہے.

شکل میں رہنے کے لئے چاہتے ہیں جو ان لوگوں کے لئے صحت مند کھانے کا پروگرام

ایک صحت مند طرز زندگی کے لئے جدوجہد میں برا نہیں ہے، بلکہ اس لئے کہ اس کے برعکس معلومات کی کمی یا، کی، جدید انسان کی اس کے overabundance سے اکثر جسم پر ایک نقصان دہ اثر سے نتیجہ ہے کہ غلطیوں ہوتا ہے. وزن کم کرنے کے خواہش اکثر برعکس نتیجہ کی طرف جاتا ہے. ایسا کیوں ہو رہا ہے؟ حقیقت یہ ہے کہ منصفانہ جنسی تعلقات کی بہت اپنی طرف متوجہ ہے کہ خوبصورتی اور قربانی کے درمیان مطابقت. بھوک خوبصورتی کے ساتھ مترادف بن جاتا ہے. مت بھولنا، خواتین، کہ اس نقطہ نظر کے منفی اثرات کو لے آئے گا لیکن کچھ بھی نہیں ہے. تم gastritis اور دیگر ناخوشگوار بیماریوں کے ایک میزبان حاصل کریں گے. اس کے علاوہ، ریزرو میں کلو کے ایک جوڑے حاصل کرنے کے خطرے کو. مصنف کا کہنا ہے کہ کونستنتین راہبانہ تکنیک، فنکشنل خوراک - یہ صحت مند اور مضبوط بننے کے لئے بہترین طریقہ ہے. وزن کم کرنے کے لئے، غذا کمزور خود عذاب نہیں دیتے. آپ ایک فرد متوازن پیچیدہ انتخاب کرنا ہوگا.

فعال کھانے کی چیزوں میں اجزاء کیا ہیں؟

جاپانی وزارت صحت نے حال ہی میں اس بات کا اشارہ جو غذائی اور غذائی سپلیمنٹس، امینو ایسڈ، لیکٹک ایسڈ بیکٹیریا، پروٹین، معدنیات، اسنترپت فیٹی ایسڈ اور ینٹ بھی شامل ہے کہ کیا ہے. صحت مند کھانے کی ثقافت کو ٹریس عناصر پر ڈیٹا رکھتا ہے.

آپ کو وزن کم یا دائمی امراض سے چھٹکارا حاصل کرنا چاہتے ہیں کے لئے ایک مقصد مقرر کیا ہے تو، آپ اپنے فرج یا میں آپ کے طرز زندگی کھانے کی چیزوں کو تبدیل کرنے اور نظر ثانی کرنے کی بات کا یقین کرنا چاہئے. ہر روز لوگوں معدنیات، پروٹین، چربی اور کاربوہائیڈریٹ، لیکن محدود مقدار میں بسم چاہئے. نہیں کام کے شیڈول کی تمام آپ صحیح کھانے کے لئے اجازت دیتا ہے. ماحول دوست - فنکشنل خوراک پہلے ہی تمام ضروری ٹریس عناصر اور، سب سے اہم بات یہ ہے کے ساتھ افزودہ کیا جاتا ہے. یہ سائنس میں حقیقی پیش رفت ہے!

سبزی معاملہ اور لیکٹک ایسڈ بیکٹیریا فعال کھانے کی اشیاء میں

آپ کو پتہ ہے کے طور پر، انسان کے جسم کی قدرتی جزو کے بغیر ایک دن نہیں رہ سکتا. سبزیوں کے ذریعے مادے مختلف ترقی کے ریگولیٹرز، بیماریوں اور اجزاء میں اضافہ ہے کہ خلاف اینٹی باڈیز شامل جسم کے تحول. وہ دواؤں دباؤ بڑھانے کے. یہ صرف کونستنتین Monastyrsky تذکرے نہیں تھا. فنکشنل کھانا ایک جیوراساینک عمل، براہ راست پوری حیاتیات کی صحت پر اثر انداز ہوتا ہے جس کی بنیاد پر کیا جاتا ہے. سبزی عناصر تھوڑی مقدار میں پائے جاتے ہیں، تاہم، زیادہ سے زیادہ اثر ہے. ایک ثانوی معاملہ بھی ہے. وہ بلڈ پریشر کو کنٹرول اور سوزش کے عمل میں شراکت.

سپر مارکیٹوں میں آپ کو "پروبیاٹاک" نوشتہ (قانون) کے ساتھ دہی پیکیجنگ کے ساتھ ایک ہی شیلف پر تلاش کرسکتے ہیں. اس طرح کی مصنوعات میں، پروبیاٹاک سوکشمجیووں کا غلبہ ہے. وہ انسان کے جسم میں ایک مثبت اثر ہے. سبزیوں اور molochnokislotnye بیکٹیریا - ایک صحت مند غذا کی بنیاد ہے. انہیں ہمیشہ اپنے پنجوں پر ہونے کے لئے ایک شخص کو روزانہ بسم چاہئے. استعمال کیا جاتا دہی بیکٹیریا - اسٹرپٹوکوکس لیکٹوبیکیلس اور thermophilus ہے. اس کے علاوہ، پروبیاٹاک ثقافتوں Casei اور لیکٹوبیسلس acidophilus میں غالب.

اس سے ایک دن میں دو بار ان مصنوعات کو استعمال کرنے کی سفارش کی ہے. مثال کے طور پر ناشتا کے لئے، آپ کو پروبائیوٹکس آملیٹ میں ڈنر کے لئے شامل کر سکتے ہیں، اور - کے kefir پینے میں. تمہیں معلوم ہونا چاہئے فعال کھانے کی اشیاء کی مدد کے ساتھ، آپ کو بھی فوری طور پر پٹھوں کی تعمیر اور ایک مختصر وقت کے لئے شکل میں آپ کے جسم ٹرم کرنے کے قابل ہو جائے گا.

فنکشنل خوراک - مستقبل کے کھانے!

امریکہ اور ایشیا میں سب سے زیادہ لوگوں کو طویل فعال کھانے کی اشیاء ڈال دیا گیا ہے کیا ہے. جاپان میں، بہتر بنانے کے لئے خون کی فراہمی میں مزید سوپ کھانے کے لئے سفارش کی جاتی ہے. دل کے دورے سے بچنے کے لئے، یہ چاکلیٹ کھانے کے لئے ضروری ہے، اور بیئر سیل نقصان انتباہ، ایک بہت اچھا ٹول ہے. اس بارے میں اپنی کتاب میں راہبانہ لکھا. فنکشنل خوراک نہ صرف جسم کی ضرورت ہے کہ مخصوص سپلیمنٹس پر مشتمل ہے. ایک شخص کا حق کھاتے ہیں اور ہفتے میں تین بار استعمال کرنی چاہیے. جسم ہمیشہ آپ کو مسلسل پروٹین اور کاربوہائیڈریٹ کے ساتھ آپ کے جسم کو بھرنے کے لئے کی ضرورت ہے، صحت مند اور خوبصورت لگ رہا ہے. ہمیشہ کی وجہ سے سخت کام کے شیڈول کی وجہ سے، کچھ کھانا لینے کا موقع نہیں. کام کی مصنوعات کی وجہ سے، آپ کو تیزی سے وٹامن اور معدنیات کی ایک مکمل رینج مل کر ایک اچھے موڈ میں سارا دن حاصل کر سکتے ہیں!