سیب لوہے میں اور کتنا ہے؟

بالکل، ابتدائی بچپن سے ہر اس شخص کو سکھایا کہ سیب - وٹامن اور کھنجوں کے ایک گودام. اور یہ دعوی کرنا شاید ہی کسی کو ہمت شک کرنا.

ایپل - وٹامن کی ایک گودام

فی الحال، بریڈرس مختلف کا ایک ہتھیار لایا سیب کے مختلف قسم کے، سائز، ذائقہ، مہک اور رنگ میں مختلف ہیں جس میں. fructose اور چینی، اور دوسروں کو - - اور بعض قسموں میں وٹامن سی، دوسروں بھرے پیکٹن. تاہم، ہر کوئی جانتا ہے، سیب لوہے میں موجود ہے. ٹریس عناصر کے بہت سے سیب کے درخت کے پھل میں پایا ہے؟

"، میں Antonovka کھائیں اس کے لوہے میں مضبوط جا" - تو اکثر اپنے بچوں کو ماؤں کا کہنا ہے کہ. ٹھیک ہے، ہم میں سے کون ہے جس سے ہماری وسیع ملک کے کئی علاقوں میں بڑی ہو گئی ہے اس کی رسیلی اور مزیدار پھل، کون نہیں جانتا؟ یقینا ایسا کوئی نہیں ہے. تاہم عملی طور پر جانا جاتا حقائق کی سب سے زیادہ عام افسانوں ہے. سیب میں لوہے نہیں ہے کہ آیا کے سوال کا جواب، طویل موصول ہوئی ہے اس حقیقت کے باوجود، غذائیت یہ پھل کی نئی پراپرٹی تلاش کر رہے ہیں، نئے انکشافات کے ساتھ ہمیں تعجب تھکے نہیں ملتا ہے.

خاص طور پر، یہ محسوس کیا گیا کہ مذکورہ بالا پھل کے اوپر معدنیات سے مالا مال کھانے کی اشیاء کی درجہ بندی میں پہلی جگہ نہیں ہے. یہ کہ سیب، عنصر کہیں زیادہ زور دیا جانا چاہئے جسم میں ہیموگلوبن کی پیداوار، گوشت جگر، مشروم اور سفید buckwheat کے میں ہے. اس تناظر میں، سیب لوہے میں نہیں ہے کہ آیا کسی حد تک کے سوال، اس کی مطابقت کھو دیتا ہے ایک متبادل نہیں ہے. بہر حال، اس کے سیب قسموں طرح کھانے کی اشیاء نظرانداز وائٹ بھرنے یا سونف نہیں ہونا چاہئے.

آئرن - ہمارے جسم کے لئے ایک لازمی عنصر

آپ کو پتہ ہے کے طور پر، سیب میں لوہے نہیں ہے کہ آیا کا سوال، صرف ایک مثبت جواب دے سکتے ہیں. ہمارے جسم ٹریس عنصر میں کیا کردار ہے؟ بھاری. اول، یہ erythrocytes سے تمام آکسیجن کے خلیات کو کھانا کھلانا کرنے کی اجازت دیتا ہے جس میں ہیموگلوبن کی پیداوار کر سکتے ہیں. اس کے علاوہ لوہے سیب میں موجود فولک ایسڈ کے ساتھ مجموعہ میں، hematopoiesis کو عمل کو اتیجیت کرتا ہے، تاکہ ڈیٹا کو پھل - لیوکیمیا کے خلاف بہترین روگنرودھی.

یہ معلوم ہے کہ ایپل پھل کی بلڈ پریشر کم کرتی ہے. تاہم، یہ یاد ہونا چاہئے انٹاہیپرٹانساوی اثر صرف تین درجات ہیں کہ - Rossiyanka، میموری Budagovsky اور مفروضہ.

لوہے کی روزانہ کی شرح

آپ سیب میں لوہے کے مواد نہیں جانتے؟ یہ مسئلہ براہ راست کیا اس ٹریس عناصر کے لئے روزانہ جسم کی ضرورت ہے کے سوال کے ساتھ correlated کیا جاتا ہے. اس بات پر زور دیا جانا چاہیے کہ مضبوط جنسی کے نمائندوں فی دن لوہا، fairer جنسی کے 10 مگرا حاصل کرنا چاہئے - 15 مگرا اور حاملہ خواتین - فی دن لوہے کے 30 مگرا.

سیب میں لوہے کے مواد جاننا چاہتے ہیں؟ اس پھل کی 100 گرام کے اوپر microelement کے 2.5 مگرا موجود ہیں یاد رکھیں.

تاہم، ایک بار لوگوں میں Antonovka لوہے کے حراستی بڑھانے کے لئے کے طور پر ایک طریقہ وضع کیا ہے.

2-3 دن پھر صرف پھل میں ایسڈ کی کارروائی کے تحت سے oxidize کر رہے ہیں جو صاف ناخن کے ایک جوڑے کے پھل پر رہنا ضروری ہے.

فائدہ

لہذا، ہم کتنی سیب میں لوہے پتہ چلا. ہم ان خوشبودار پھلوں کے فائدہ مند خصوصیات پر زور. وہ خون کی ساخت پر مثبت اثر پڑے گا، تابکار مادوں نتیجہ نکالنا کولیسٹرول کی مقدار کو کم کرنے اور سگریٹ نوشی سے نقصان کو کم سے کم. اس کے علاوہ، سیب پھل ایک سدھارنے اثر ہوتا ہے. ہم گھرشن یا کٹ کے علاقے میں سیب کی پتلی کٹی گودا درخواست دیتے ہیں، جلد کو تیزی سے شفا کے لئے شروع ہوتا ہے.

امریکہ کی طرف سے سائنسدانوں نے حال ہی سمجھا پھل پٹھوں atrophy سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد ہے کہ یہ نتیجہ اخذ کیا. اور نہ سیب لوہے پر مشتمل ہے، لیکن کسی وجہ کے وہ میں امیر ہیں کہ وجہ سے سپلائی ursolic.

چوٹ

تاہم، سیب صرف صحت فائدہ نہیں کر سکتے، بلکہ اسے نقصان پہنچانے. یہ سب آپ یہ پھل استعمال کرنے کا حق حاصل ہے یا نہیں پر منحصر ہے. خاص طور پر، یہ بیج کے ساتھ سیب کھانے کے لئے سفارش کی نہیں ہے. وہ آیوڈین کی ایک بہت ہے کے بعد سے چھوٹی مقدار میں، وہ بھی، اگر ضرورت ہے، لیکن آپ کی خوراک کے ساتھ "یہ زیادہ" ہیں، تو آپ کے جسم کے ایک بہت ملتا ہے hydrocyanic ایسڈ، مضبوط ترین زہر کے طور پر درجہ بندی ہے جس میں.

بہت سے لوگ پوچھیں: "کیا سیب زیادہ لوہے؟" ماہرین اس سوال کا جواب میں غیر مبہم ہیں. وہ اس کے علاوہ، وہ عملی طور پر کھانے کی الرجی کا سبب بن نہیں کرتے یہ وٹامن کی زیادہ سے زیادہ رہا ہے سبز سیب میں ہے کہ یقین ہے.

بہت احتیاط سے پھل، تجارتی نیٹ ورک میں لاگو کیا جاتا ہے جس کے اوپر منتخب کیا جائے گا. اکثر بیچنے والے ان gastritis کے کی ترقی کو تحریک ہے جس کے غیر فطری ٹیکہ، خصوصی کیمیکل یا موم کے پروسیسنگ، دے.

یہ بھی یاد رکھیں کہ سرخ پھل ایک الرجک رد عمل چالو کر سکتے ہیں جس میں بیٹا کیروٹین، پر مشتمل ہے.

ھٹی پھل زیادہ املتا کے ساتھ گرہنی کے السر کی بیماری، گیسٹرک السر اور gastritis سے مبتلا لوگوں کی طرف سے نہیں استعمال کیا جانا چاہئے.

میٹھا پھل سے دل کی بیماری ہے جو ان لوگوں کے لئے نہیں ہونا چاہئے.

ہمیں یہ نہیں بھولنا چاہئے فائبر کی مانع خوراک، بھی سیب میں موجود ہے جس میں، پیٹ اور درد کی ترقی کو متحرک کر سکتے ہیں.

یہ کسی بھی شکل میں سیب کو استعمال کرنے کی سفارش

کورس کے، ایپل - Savory آمدورفت کے تمام قسم میں ایک لازمی جزو ہے. انہوں pies کے، رول، ان کی بھیگی شہد کے ساتھ پکایا، سلاد کے لئے، اسی طرح کوک compotes اور سمیت مزید کہا بھرے.

وہ خام سے زیادہ تیزی سے پچا کر رہے ہیں کیونکہ بیکڈ پھل اچھے ہیں، لیکن ان میں وٹامن تھوڑا سا وہ ہیٹ ٹریٹمنٹ کے عمل میں "کو evaporate" کے طور پر. بہر حال، وہ قبض، dysbiosis، ہیپاٹائٹس اور cholecystitis کے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد.

سیب فائبر، آئرن اور کاربوہائیڈریٹ میں خشک شکل میں بھرے، لیکن آپ کو توانائی کے خسارے کے لئے سائن اپ کرنا چاہتے ہیں تو وٹامن سی کی پروسیسنگ کے دوران کھو گیا ہے - سیب سے زیادہ خشک پھل کھاتے ہیں.

مکمل حد آپ کے جسم وٹامن اور سیب کے درخت کے پھل میں موجود معدنیات کو سمردق کرنے کے لئے، ان سے رس تیار رہنا چاہئے. اس کے علاوہ، یہ آپ کو آپ کی پیاس بجھانے اور جسم سر کو بہتر بنانے میں مدد ملے گی.