سم ربائی - یہ کیا ہے؟ گھر پر detox پروگرام: جائزے

حال ہی میں، زیادہ سے زیادہ کثرت سے ہم اصطلاح "تطہیر" سماعت کے وقت ظاہر ہو گا ہے. یہ لفظ تقریبا فیشن، اور بہت لمبی ہو اور کامیابی کے لئے یہ طریقہ استعمال کیا جسم کی طہارت اور وزن میں کمی. بہر حال، بہت سے اب بھی puzzling کے لفظ "تطہیر". یہ کیا ہے؟ کی تفصیل سے سمجھ لیتے ہیں.

سم ربائی - یہ کیا ہے؟

ایک کا نام انگریزی «DE-TOX» سے شروع کریں کہ ہم ٹاکسن کے خاتمے کے بارے میں بات کر رہے ہیں اندازہ لگا سکتے ہیں. حیاتیات صاف کرنا کی اہمیت کو overestimate مشکل ہے. نشہ slags - اس اوورلوڈ، میٹابولک بیماری اور تحول، وزن، آپ کی صحت اور خوبصورتی پر اثرات.

اس سے آپ کی صحت کے حکم میں نہیں ہے تو، بالکل خوش شخص ہونا ناممکن ہے. پریوینشن slagging اور ٹاکسن -، جلد کو صاف بہت اچھی لگ رہی ہے اور بہت اچھا محسوس کرنے کے لئے، وزن کم کرنے میں مدد ملے گی کہ ضروری سرگرمیوں ہیں.

اکثر ایسا ہوتا ہے، سر درد، اور جھکی استثنی بالکل نشہ اکسایا جاتا ہے. مضر مادہ اور بھاری دھاتوں کے ؤتکوں میں جمع، بہت ہماری صحت کو کمزور. حقیقت یہ ہے کہ ہمارے جسم میں خون اور اعضاء سے "ردی کی ٹوکری" کے عمل کے ساتھ نمٹنے کے لئے آپ کے جسم کی مدد کرنا چاہئے وقت نہیں ہے اس حقیقت کی وجہ slagging جتنا جلد نقصان دہ مادہ سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے.

خاص طور پر اس کے جسم کو صاف کرنے کے لئے ضروری ہے جب؟

چھٹیوں کے بعد خاص طور سے متعلقہ درخواست detox پروگرام، ہم مکمل طور پر لالچ اور غیر فعال تفریح پکڑوائے جب. جسم کے لئے زیادہ کھانے اور شراب کے خطرات کے بارے میں ہم سب بہت اچھی طرح جانتے ہیں. اس کے باوجود ہم میں سے سب سے زیادہ معمول چھٹی دعوت کو ترک کرنے سے قاصر ہیں. لیکن واقعی، کیلوری کی ایک بڑی رقم کے علاوہ میں ہم جسم نمک، carcinogens کے اور دیگر نقصان دہ مادہ کے ساتھ اوورلوڈ. مثال کے طور پر، پانی کے آپ کے جسم لیٹر میں نمک تاخیر کی صرف 3 گرام. ، زیادہ کھانے خاص طور پر جب شراب کے ساتھ مل کر تمام اندرونی اعضاء کی حیثیت پر منفی اثر پڑتا ہے: جگر، پیٹ، آنت، پتتاشی، اور دور موجود نہیں ہے، اور جلد کے مسائل.

پریمی گھر سم ربائی، جسم کو صاف ایک بار پھر آسانی اور حوصلہ افزائی محسوس کرے گا. جسم کی صفائی میں مختصر ترین حادثے کورس 3-5 دنوں سے لیتا ہے. ہم سم ربائی کرنا مناسب جامع حکمت عملی کے بارے میں بات کرتا ہوں، تو ٹاکسن سے چھٹکارا حاصل 3 ہفتوں کی ضرورت ہے.

گھر پر detox پروگرام. ہفتہ ایک، پریپریٹری

جسم کی صفائی کے اس کورس میں اور سب سے زیادہ نرم سے ایک ہو سم ربائی کے ایک ہی وقت میں بہت مؤثر طریقہ سمجھا جاتا ہے. بہت آسان ہے، لیکن اب بھی ضرورت ہوتی ہے اپنے آپ پر کام اور مرضی کی کچھ کوشش کی ہدایات کے کورس کے لئے.

پہلے ہفتے کم کیلوری کھانے کی اشیاء پر جانے چاہئے میں، نمکین، فربہ، تلی ہوئی اور غذا میں تمباکو نوشی سے پرہیز کریں. کئی کے طور پر خام پھل اور سبزیاں کھانے کے لئے کی کوشش کریں. کافی، مضبوط چائے اور مٹھائی سے بچیں. اس کھانے کے ابتدائی دنوں میں غیر معمولی لگ جائے گا. ان پابندیوں کو ابتدائی طور پر نفسیاتی تکلیف کو بچا سکتے ہیں، لیکن سات دن تک اس طرح سے کھانے کی طرف سے، آپ کو آہستہ آہستہ آرام سے نقصان دہ کھانے کے تبتیاگ کے لئے استعمال کیا اور داخل ہو جائے گا مندرجہ ذیل ہفتے صفائی میں. آپ کو ذمہ داری سے پہلے ہفتے کے قوانین سے رجوع کرتا ہوں، تو اس کے آخر کی طرف سے آپ کو ایک دھیماپن، توانائی کا ایک پھٹ محسوس کریں اور چند اضافی کلو کھو دیں گے.

دوسرے ہفتے، انتہائی

ایک دن میں ٹھوس کھانے میں، اور دو مرتبہ - - اس مرحلے پر اترائی طاقت، ایک بار ایک دن میں وصول اگلے سرکٹ کے پاس جانا چاہئے مائع میں. مائع خوراک - سوپ، رس، دہی، دہی اور. ٹھوس کھانے کی طرح پروٹین سے مالا مال ہونا چاہئے. یہ بھی سبزی غذا کو ترجیح دیتے ہیں کے قابل ہے. یہ دلیہ، سبزیاں، سوپ، سلاد ہو سکتا ہے. کئی بار اس ہفتے کے دوران، آپ دبلی ابلا ہوا چکن، مچھلی یا دیگر سمندری غذا، ایک چھوٹا سا پنیر، مشروم کا ایک ٹکڑا برداشت کر سکتے ہیں. غذائیت اکثر کھانے کے لئے مشورہ دیتے ہیں، لیکن چھوٹے حصے اور بعد 19 یا 20 گھنٹے نہیں ہے. ایک detox پروگرام آپ کے جسم کو صاف بری نہیں ہے کے دوران، آپ کی صحت کو بہتر بنانے کے، اور اضافی انچ ہماری آنکھوں کے سامنے پگھل جائے گا.

بہت اچھا آپ کو تازہ سبزیاں، پھل اور جڑی بوٹیاں سے آپ کے اپنے کاک کھانا پکانا گا سم ربائی کے 2nd ہفتہ پر اگر. خاص طور پر رات کے کھانے کے لئے اس طرح کے مشروبات استعمال کرنے کے لئے مفید. عام طور پر، کچی سبزیاں اور پھل نہ صرف سم ربائی کی مدت میں بڑی مقدار میں اپنی غذا میں موجود ہو، بلکہ تمام سال دور کرنا چاہئے. وہ نہ صرف جسم zashlakovyvayut، لیکن، اس کے برعکس، اس کی وضاحت میں شراکت اور ضروری وٹامن کے ساتھ آپ کو فراہم کرتے ہیں.

ہفتہ 3 - ایک عام خوراک لے

تیسرا ہفتہ پروگرام سے ایک نرم ایگزٹ طور پر بیان کیا جا سکتا ہے. اس مدت کے دوران، آہستہ آہستہ عام غذا کو واپس کر دینا چاہیے. پسند کی تازہ پھل، سبزیاں اور مناسب صحت مند غذا کو دیا جائے کرنے کے لئے جاری کرنا چاہئے. چیکنا، مسالیدار، نمکین، میٹھا، شراب اور کافی اب بھی پابندی ہے. تیسرے ہفتے میں سب سے زیادہ آرام دہ اور پرسکون ہونا چاہئے کہ ایک صحت مند غذا کے طور پر آپ کو نفسیاتی طور پر عادی ہیں، اور اب، اس کے بجائے پابندیوں کے تم ہو، کے برعکس، کچھ ڈائننگ آزادیوں برداشت کر سکتے ہیں.

سفارشات

یہاں آپ کو مؤثر طریقے سے اس کورس سے باہر لے جانے میں مدد کرنے کے لئے کچھ تجاویز ہیں. تو، کیا گھر میں detox پروگرام ہم میں مطلوب ہے؟

• مکمل طور پر چیکنا، مسالیدار، اپنی غذا سے میٹھی ختم.
• صرف پانی اور سبز چائے پیو. سم ربائی علاج جسم کی طہارت کے وقت شراب سے مکمل پرہیز کی ضرورت ہوتی ہے.
• ذہن ہے، پابندیوں کے باوجود، خوراک کے مختلف جانا چاہئے میں رکھیں. detox پروگرام ایک ہفتے سے زیادہ رہتا ہے تو یہ دبلی مچھلی یا پرندوں کی غذا کو بڑھانے کے لئے ضروری ہے.
• ایک خالی پیٹ صبح میں، ایک گلاس پانی پینا کہ یہ ایک چھوٹی سی نیبو کا رس نچوڑا.
• ان دنوں میں خوراک ابلا ہوا یا ابلی ہوئے کیا جانا چاہئے. تازہ سبزیاں اور پھل کے استعمال کی حوصلہ افزائی کی.
• سخت سلیگ جسم سے باہر دھونا کرنے کے لئے زیادہ پیو. تم خالص پانی کی کم از کم 2 لیٹر پینا چاہئے.
• پھلوں کے عمل انہضام کو پریشان کرنے کے طور پر نہیں تو، مرکزی کھانے سے پہلے 20 منٹ کے کھانے.
• دنوں آپ ہفتے کے آخر میں کرنے کے لئے آ رہے ہیں detoxify کرنے سے آپ کی صفائی کے پروگرام کی منصوبہ بندی کریں گے، تو یہ مکمل طور پر آرام اور نیند کے لئے اس وقت میں بہت اہم ہے.
• کچھ طریقہ کار خاص طور پر سم ربائی پروگرام کے دوران سفارش کی ہے. سپا، مساج، یوگا سیشن، غسل یا بھاپ غسل کے دورے آپ کی کوششوں کو مضبوط کریں گے.

تجارت کی چالوں

شاید ہم آپ کو دن کے وقت کھایا کھانے کی اشیاء ریکارڈ ہے جس میں ایک ڈائری رکھنے چاہئے. یہ بجلی کو کنٹرول کرنے اور نتائج کا تجزیہ کرنے میں مدد ملتی ہے. مفید ہو گا سم ربائی ڈائری کے ساتھ وزن کم کرنا چاہتے ہیں جو ان لوگوں کو اور کیا کھانے کی اشیاء جسم کے وزن اور صاف، اور کسی بھی کھانے سے محروم کرنے کے لئے تیار ان کے عمل کو سست کیا بعد ذکر کیا جا سکتا ہے.

کیونکہ وقت detox پروگرام پر مصالحے آپ کو اپنے کھانے جنگلے گری دار میوے، خشک پھل کر ٹکڑے ٹکڑے کر، مشروم، خوردنی تیل اور دیگر مفید کی مصنوعات کی مدد سے بہتر ذائقہ کر سکتے ہیں، ترک کرنا ہوگا.

اپنی غذا کے مختلف اناج اور مجریشکرت اناج کی روٹی میں شامل کریں. یہ جسم کے مزید صاف لئے حصہ ہے. جیسے چوکر اور (فارمیسی میں خریدی جائے کیا جا سکتا ہے) فائبر کی مصنوعات پر توجہ. اسموتھیز، دہی یا دہی کے لیے فائبر شامل کرنے سے، آپ کو پیٹ، پیٹ سیر، لیکن یہ تقریبا کیلوریز استعمال نہیں کیا.

اگر ممکن ہو تو، بیر کی ایک قسم کھاتے ہیں. ان میں موجود آپ کے جسم کی مدد کرے گا ینٹ نقصان دہ مادہ سے چھٹکارا حاصل.

اور، کورس کی، نہیں بھولنا فاسٹ فوڈ اور دیگر "ردی" کھانے کی اشیاء مکمل طور پر غذا سے خارج کر دیا جائے. اگر نہیں، تو کم از کم جزوی طور پر اسے ضائع کردے. حقیقت یہ ہے کہ اس طرح کے کھانے کیلوری میں صرف بہت زیادہ نہیں ہے، یہ بھی اس کے لئے آسان وزن کم کرنے کے لئے بناتا ہے جس میں تحول، خلاف ورزی ہوتی ہے.

اناج انکرت اپنی غذا میں ٹائپنگ کی کوشش کریں. جسم کے لئے اس کی مصنوعات کا استعمال overemphasized نہیں کیا جا سکتا.

ان تجاویز پر عمل کرتے ہوئے، آپ کو وزن کم اور کسی بھی مسائل کے بغیر آپ کی صحت کو مضبوط کریں گے.

کسی بھی contraindications موجود ہیں؟

یہاں تک کہ سب سے زیادہ ہے کہ نہ تو ان کو شروع کرنے سے پہلے جسم کے لئے سم ربائی پروگراموں کی شفا یابی کی خصوصیات پر ہے کے ساتھ، ایک ڈاکٹر سے مشورہ کرنا چاہئے. آپ معدے کی نالی، کے ساتھ مسائل ہیں تو یہ خاص طور پر سچ ہے ، بڑھتی ہوئی بلڈ چینی دل کی بیماری یا گردوں کی بیماری ہے. سردی، بخار اور جسم کے جنرل کمزوری کے لئے کوئی detox پروگرام ہونا چاہئے. اس کے علاوہ، ماہرین دماغ کی ایک اچھا فریم میں جسم صفائی تجویز کرتے ہیں اور کشیدگی سے بچنے کے.

یہ آپ حاملہ یا دودھ پلانے ہیں تو ایک سم ربائی کے طریقہ کار کے عمل کرنے کے لئے ناممکن ہے.

خطرناک سم ربائی ہو سکتا ہے؟

اسٹورز میں خریدا جا سکتا ہے کہ سم ربائی مصنوعات، اکثر ان کی ساخت فائدہ مند اجزاء میں نہیں ہے. انہوں جلاب اجزاء اور کیفین کی قیمت پر کام کرتے ہیں.

ان additives کھانے کی طرف سے واقعی جسم میں "صفائی" عمل کا احساس کا اضافہ کر سکتے ہیں. سجیوتا کیفین، آنت میں ناخوشگوار احساس، اور کم کیلوری خوراک ایک مؤثر غذا کا تاثر دے، لیکن بدقسمتی سے یہ ہمیشہ ایسا نہیں ہوتا. ایک دوا ہو تو جلاب، diuretics کے، یا ان کی مصنوعات کی تشکیل میں بھوک اجزاء blunts اول، وٹامن اور ٹریس عناصر کے جسم کمی میں ہو سکتا ہے، اور دوسرا،، تحول میں ایک ناکامی بنانے کے لئے اور بھی کچھ اندرونی اعضاء کے عمل میں خلل کا خطرہ ہے.

بدقسمتی سے، کلو بھوک غذا اور ادویات عام طور پر فوری طور پر واپس آ ذریعے گرا دیا. یاد رکھیے کچھ بھی جسمانی سرگرمی اور مناسب غذائیت سے زیادہ مؤثر اور مفید نہیں ہے. بس ان تراکیب کا استعمال کرتے ہوئے آپ کو ایک دبلا پتلا جسم اور طویل مدتی صحت کو برقرار رکھنے.

پلاسٹر سم ربائی

ایک انتہائی مؤثر اور آسان طریقے جسم آج پیچ detoxifying کے کیا جاتا ہے صاف کرنے کے لئے. کئی پہلے اس کی مصنوعات کے بارے میں سن لیں گے. پلاسٹر سم ربائی - یہ کیا ہے؟ اس کی مصنوعات کو خون، لمف، اور پانی اگھلنشیل ٹاکسن کے پورے جسم کو صاف کرنے میں مدد ملتی ہے. حقیقت یہ ہے کہ کچھ مادہ جو ناممکن ہے جسم دراصل سیال کے ساتھ جسم سے نتیجہ نکالنا ہے. یہ مصنوعات جوس درختوں، جلد کے ذریعے ٹاکسن کے فیٹی ؤتکوں میں جمع اس طرح سم ربائی کے اثرات کے حصول بڑھا. انسٹرکشن صاف پاؤں پر، رات کو پیچ لاگو کرنا مشروع.
یہ مصنوعات نقصان دہ مادہ جسم میں جمع کیا ہے سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد، کینسر کی ترقی کو روکتا ہے،،، تمام اعضاء اور microcirculation کو کے کام کو بہتر بنانے نیند کو معمول پر تبدیل اور جلد rejuvenate کرنے کے لئے مدد کرتے ہیں. اس طرح پیچ، کو مکمل طور پر محفوظ ہیں اجزاء انسانی جسم میں گھسنا نہیں ہے. ایسا لگتا ہے کہ رات کے دوران وہ سست بھوری، اور بھاری slagging تحت بھی سیاہ ہو جاتے دلچسپ ہے. ان مصنوعات اور حیاتیات کی طہارت کے استعمال کے طور پر کم سے کم مادہ بڑھاتے گا. آپ نے شاید کتنا detox پیچ حیران. قیمت فی 1 ٹکڑا اور اس سے اوپر 25 روبل، صنعت کار پر منحصر ہے.

آپ، لاشیں فکر مند ہیں کہ جسم کے دیگر علاقوں میں detox پیچ گلو کر سکتے ہیں. کورس 5 دنوں کی اوسط لیتا ہے، لیکن اگر ضروری ہو تو صفائی 2-3 ہفتوں تک بڑھایا جا سکتا ہے.

چہرے سم ربائی

ہمارا جلد جسم کے ساتھ ساتھ سم ربائی کی ضرورت ہے. ہم سب سے خوبصورت دیکھنا چاہتا ہوں کیونکہ ایک شخص، خصوصی توجہ کی ضرورت ہے. سم ربائی ماسک کیا ہے؟ اس کے طور پر ہو سکتا ہے تیار مصنوعات کی دکان سے، اور اپنے آپ کو پکایا. آپ کو ایک خصوصی detox کے ماسک خریدنے کے لئے چاہتے ہیں، تو قیمت کی کمپنی پر منحصر ہے بالکل مختلف ہو جائے گا. یہ 50-100 rubles کے لئے ایک آلہ ہے، اور بہت ہی مہنگی کاسمیٹک ساخت کے طور پر ہو سکتا ہے.

گھر میں سم ربائی ماسک تیار کرنے کے لئے بنیادی اجزاء کی جلد کو صاف اور نقصان دہ مادہ کو دور کر سکتے ہیں کہ پتہ ہونا چاہیئے. ، ینٹیآکسیڈینٹ سے بھرپور پھل اور بیر پر توجہ ضروری تیل، چائے، چائے کی پتی، اور جڑی بوٹیوں کا استعمال. بس اجزاء detoskikatsionnyh کا ایک بہترین مجموعہ کے لئے آپ کی جلد کو منتخب کریں. یہ ماسک ایک ہفتے میں ایک بار کیا جانا چاہئے.

صفائی آنتوں

جسم کے مؤثر صفائی دلیا کی دلیا کھانے کی طرف سے حاصل کیا جاتا ہے. یہ ایک detox کے عمل کرنے کے ایک اور سادہ اور فطری طریقہ ہے. یہ کیا ہے؟ سب سے پہلے، یہ اس وجہ سے پر scour، گرفتاری کی خصوصیات کو ایک صفائی بلایا اور ٹاکسن اور نقصان دہ مادہ کے جسم سے آزاد کیا جاتا ہے کہ آنت کی دیواروں پر جمع کر رہے ہیں سمجھ لینا چاہئے. اس لیے بنیاد معمول صفائی دلیا ہے. مرکب تیار کرنے کے 2 طریقے ہیں. پہلی صورت میں، دلیا کافی کی چکی میں زمین ہے. اس کے بعد 3 چمچوں ابلتے پانی کے ساتھ بھرا ہوا ہے اور کئی منٹ کے لئے infused کیا. لو مرکب ناشتے سے پہلے آدھے گھنٹے ہونا چاہئے، پینے کا نہیں. دوسرا طریقہ - unmilled سیریل (3 چمچوں) سرد ابلا ہوا پانی کی ایک چھوٹی سی رقم میں بھرا ہوا ہے اور راتوں رات چھوڑ دیا. یہ مرکب احتیاط فلیکس perezhovyvaya، کھانے سے پہلے 3 گھنٹے استعمال کرنے کے لئے ضروری ہے.

دلیا جاری کی بلغم، پیٹ اور آنتوں پیٹ میں اوشیشوں کی برطرفی اور آرام دہ محسوس کرنے کے لئے حصہ کس کی وجہ سے جمع ہوتی. یہ "صفائی" غنی تو فلیکس بیج، استعمال اور ساخت کی تاثیر میں گنا اضافہ. مرکب نمکین یا میٹھی نہیں کرنا چاہئے. ذائقہ بہتر بنانے کے لئے، آپ کو پھل، گری دار میوے، تھوڑا سا شہد شامل کر سکتے ہیں. اس طرح صاف کرنے کے کورس 5 سے 30 دنوں گزشتہ مئی. یہ طریقہ وزن کم آسانی محسوس کرتے ہیں اور جسم کو مندمل کرنے میں مدد ملے گی.

صحت مند غذائیت - ایک دبلا پتلا جسم اور اچھی صحت کی کلید

سم ربائی غذا کی مدد کے بغیر، آپ کو صحت مند کھانے کی زیادہ سے زیادہ استعمال کرتے ہوئے، مناسب طریقے سے کھانے کی عادت ہو. آہستہ آہستہ، یہ ایک عادت میں داخل کرے گا، اور اضافی وزن کو آسانی سے دور ہو جائے گا، اور مضر مادہ بڑی مقدار میں جسم میں نہیں ملے گا.