سادہ لیکن مؤثر سیب غذا: جائزے اور سفارشات

ایپل غذا وزن میں کمی کے لئے - آپ کے وزن کو کنٹرول کرنے کے لئے ایک مؤثر، ثابت کئی طریقوں. اس کے علاوہ، یہ آپ کی آنتوں کو صاف اور معدے کی نالی کے کام کو منظم کرنے کے لئے اجازت دیتا ہے. سیب پر دائت تحول کو معمول پر لانے میں مدد ملتی ہے: یہ ایک یا دو ہفتے، ایک روزہ ورژن ایک بار، ایک مستقل بنیاد پر یہ لاگو کرنے کے لئے ضروری ہے.

مختصر مدت کے اختیار سیب غذا ایک دن کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے. دن کے دوران آپ یہ پھل ہے لیکن کچھ بھی نہیں کھا سکتا: تمام وہ تقریبا ڈیڑھ کلو ملتا ہے. اہم: اس اختیار، غذا کے تحت، دوسروں کے برعکس، یہ ناممکن پینے کے لئے ہے - بالکل کچھ بھی نہیں ہے، عام طور پر حل جس میں کوئی پانی یا سبز چائے،! لیکن ایک دن میں ایک "ڈسچارج" بہت ممکن ہے، خاص طور پر گرم موسم میں، ایک یا دو کلو کھو. ایک سے زیادہ نرم طریقہ نہیں ہے: یہ دہی کی پتلی مینو لیٹر بڑھانے کے لئے یہ ممکن ہے. ایسے روزے ایام - جسم کی صفائی کے لئے ایک عظیم طریقہ ہے: مثال کے وہ سفارش کر رہے ہیں،، حاملہ خواتین کو شدید وینکتتا سے دوچار.

دوسرا آپشن سب سے زیادہ مقبول ہے - تین روزہ سیب غذا کچھ سیب کھانے کے لئے 3 دنوں میں ہے. آپ معدنی پانی پینے کر سکتے ہیں - جتنا آپ چاہتے ہیں کے طور پر کے طور پر. دوپہر کے کھانے کے جانوروں کی پروٹین کے لئے ہورہے پھل مینو - بہت سے راستے کے لئے آسان اور قابل قبول. ، دوسری میں پہلے دن گوشت کے 100 گرام (چکن بریسٹ یا دبلی بیف) کھانے کے لئے فرض کیا گیا ہے - مچھلی کے 150 گرام (الاسکا پولاک یا whiting فٹ، دبلی میثاق جمہوریت): مصنوعات یوں درج ذیل تقسیم کئے. تیسرے دن دو انڈے کی سفید کھانے کے لئے اجازت دی. رات کے وقت، جو کہ ہر دن کے kefir یا دہی کا ایک گلاس پینے کے لئے ضروری ہے. سیب دوسرا دن اور کوئی ذریعہ تمام کی طرف سے beset کلوگرام کے ایک نصف کے لئے آپ چاہتے ہیں سب کھاتے ہیں، لیکن عام طور پر کر سکتے ہیں. دن کے دوران ایک کمزوری بھی ہے تو، یہ شہد کی ایک چائے کا چمچ کھانے کے لئے ممکن ہے. اس کے لے جانے کے لئے آسان ہے کہ کہہ جائزے اس کے بارے میں آپ کو انٹرنیٹ پر، جنہوں نے یہ مشکل ایک پلانٹ کی خوراک کا انتظام کرنے کے پاتے ہیں، یہ اس سیب غذا ہے زیادہ مناسب ہے. تین دن کے لئے یہ دو یا تین کلو گرام سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے ممکن ہے - آپ کو ایک بہت کے ارد گرد منتقل خاص طور پر اگر.

ایک ہفتے ایپل غذا - سنجیدگی سے وزن کم کرنے میں دیکھتے ہیں وہ لوگ جو، یہ تیسرا آپشن کی کوشش کرنے کے قابل ہے. اس کے بارے میں جوابات مختلف ہیں: اس کی طرح ایک، اور جب یہ بیمار ہوتا جا رہا کے ساتھ مشروط ہے اور. صحت کی خرابی، بنیادی طور پر، کا کہنا ہے کہ یہ مشکل کے ورژن کے لئے منتخب کیا وہ لوگ جو: پورے ہفتے - سیب کے علاوہ کچھ نہیں.

پھل کی تعداد غذا کے دنوں کے لحاظ سے مختلف ہوتی ہے. ڈیڑھ، اور آخر میں ختم ہو گیا، ساتویں میں - - ایک سے زائد کلو گرام پانچویں اور چھٹی میں دو - تیسری اور چوتھی میں، نصف - اس طرح، ان میں سے سب سے پہلے میں سیب کی ایک کلو دوسری میں، کھانے کے لئے کی توقع. گیس کے بغیر صرف پانی پی سکتے ہیں. کمزور چائے یا بغیر شکر نامیاتی کافی صبح میں ایک دن میں ایک بار کی اجازت ہے. اس غذا پر "بیٹھنا" کرنے جا رہے ہیں ان کے نتائج، میں واقعی ایک مہتواکانکشی وعدہ: اضافی وزن کے بارے میں دس کلو گرام لے! یہاں تک کہ اگر ہم فرض یہ ممکن ہے کہ ایک بات واضح ہے: اس طرح تیزی سے وزن میں کمی لیکن جسم کو نقصان نہیں پہنچا سکتے ہیں کچھ بھی نہیں ہے. کے فارم، کم از کم، میں دوسری صورت میں ناگزیر منفی نتائج - اس طرح ایک غذا صرف کسی کو مکمل طور پر صحت مند کی طرف سے عمل کیا جا سکتا ہے چکر آنا اور کمزوری. اس صورت میں، غذا روکا جانا چاہئے.

سب سے بہترین آپشن - ایک متوازن غذا سیب کی بنیاد پر. - غذا روٹی، پنیر، میٹھی چائے یا کافی کے 50 G ناشتا: مندرجہ ذیل کے طور پر اس معاملے میں اندازا روزانہ مینو ہے. کھانا کھایا پروٹین - گوشت یا مچھلی (سے زیادہ نہیں 200 G)، سبزی ترکاریاں. ڈنر - پھل کا ترکاریاں یا ابلی سبزیاں. ایک یا دو - کھانے کے درمیان میں سیب کھانے کے لئے.

یہ سیب غذا (جائزے کی تصدیق) - سخت مقابلے میں زیادہ آسان اور زیادہ آننددایک. تاہم، اس پر دس کلو گرام، آپ کو کھونے کے لئے امکان نہیں ایک اچھے موڈ اور صحت کو برقرار رکھتے ہوئے ہیں، لیکن. اس کے علاوہ، ایک یا دو سائز کے لئے ایک ہفتے میں وزن کم کرنے کے لئے - یہ بھی بہت اچھا ہے.

ایپل غذا پر "بیٹھنا" کو، "پیشہ" اور "نقصانات" کا وزن جا رہا ہے: یہ معدے کی نالی سے ممکن مصیبت بھی lightest ویرینٹ کے ساتھ - آپ مناسب بیماری ہے خاص طور پر اگر. لہذا، gastritis کے یا پیپٹیک السر بیماری کی تشخیص کی گئی ہے وہ لوگ جو، سیب غذا فٹ ہونے کے لئے امکان نہیں ہے: جائزے یہ ہو سکتا ہے تجویز ہے کہ جب پیٹ اور آنتوں میں درد. ، اس پابندی کے دوران آپ کسی بھی تکلیف کا تجربہ ہے تو یہ خطرہ مول لینے کے لئے نہیں ہے، اور اسے روکنے کے لئے بہتر ہے.