ساخت اور prunes کے مفید خصوصیات میں سے گرمی مواد

prunes کے کے مفید خصوصیات کو طویل جانا جاتا ہے. بالکل، خشک پھل وسیع پیمانے آمدورفت اور مشروبات کی ایک قسم کھانے پکانے کے لیے استعمال ہوتا ہے. لیکن یہ بھی ایک اپچاراتمک اثر، آہستہ، جسم پر کام کر عمل انہضام کی نالی اور مدافعتی نظام کے ریگولیٹری ہے.

prunes کے ساخت اور گرمی مواد

بالکل، اس کی ساخت کو مکمل طور وجہ prunes کے کے فائدہ مند خصوصیات. سب کے بعد، اس کی مصنوعات کی حیاتیات کے لئے ضروری مادہ کی ایک بہت ہے. prunes کے پر مشتمل ہیں:

• سادہ شکر - چینی، fructose اور لیکٹوج ہے.
• سائٹرک، malic، oxalic اور salicylic سمیت نامیاتی تیزاب.
• Pectins.
• موٹے فائبر.
• Provitamin A، وٹامن B1، B2 اور ایف، اور ascorbic ایسڈ کی ایک بڑی رقم.
• مفید معدنیات - فاسفورس، کیلشیم، پوٹاشیم، آئرن، سوڈیم اور میگنیشیم.

تم وہ تقریبا ہر جزو کچھ ڈگری میں تمام اعضاء کے نظام کے کام پر مثبت اثر ہے کہ محسوس کریں گے.

کے لئے جیسا کہ توانائی کی قیمت، اس کے بعد یہ تعداد زیادہ ہے. کیلوری prunes کے پروڈکٹ کے 264 سو فی کلو کیلوری گرام ہے. ویسے، یہ اکثر نہ صرف علاج کے لیے بلکہ موٹاپا کے خلاف جنگ کے لئے استعمال کیا جاتا ہے.

prunes کے کے مفید خصوصیات

ایک آغاز کے لئے یہ prunes کے بالکل جسم ٹن ہے کہ نوٹنگ کے قابل ہے اس کے استعمال سے دل اور vascular نظام پر ایک مثبت اثر ہے. اس کے علاوہ، اس کی مصنوعات، جلد بہتر بناتا کارکردگی کو بہتر بناتا ہے، اور دائمی تھکاوٹ کے ساتھ جدوجہد کر رہی ہے. سائنسدانوں نے ظاہر کیا ہے کہ خشک پھل کی باقاعدہ کھپت (اعتدال پسندی میں) oncological بیماریوں کی روک تھام ہے.

کانٹ چھانٹ بے اثر ہے کہ ینٹیآکسیڈینٹ کی ایک مقررہ رقم پر مشتمل آزاد ذراتی اور فوری طور پر زہریلا مادہ کو ختم. یہ اس کی مخالف عمر اثر کی وضاحت کرتا ہے.

دوسری طرف، مصنوعات پوٹاشیم کی ایک بڑی مقدار پر مشتمل ہے. یہ پٹھوں سنکچن اور اعصاب impulses کی نشریات کے لئے ذمہ دار prunes کے کہ کوئی راز نہیں ہے. اس کے علاوہ، یہ ماحولیاتی عوامل کے اثرات جسم کی مزاحمت میں اضافہ، مدافعتی نظام کو مضبوط.

prunes کے slimming کرنے کی مفید خصوصیات

بہت سے لوگ جانتے ہیں کہ prunes کے - قبض کے لئے ایک عظیم قدرتی علاج ہے. بے شک، اس کی مصنوعات کے معدے کی نالی پر بہت اچھا اثر ہے. ایک آغاز کے لئے اس کا باقاعدہ کھپت کہ نوٹنگ کے قابل ہے خشک plums گردوں کے کام کاج normalizes ہے اور جسم اضافی مائع سے ہٹاتا ہے، سوجن ختم کرنے اور وزن کو کم کرنے.

اس کے علاوہ، prunes کے، آنتوں peristalsis بہتر بناتا قبض کے ساتھ جدوجہد. یہ بھی ٹاکسن، ٹاکسن اور دیگر آلودگی چپچپا جھلیوں پر جمع ہے کہ کے عمل انہضام کی نالی صاف کرتا ہے. اس طرح، جسم کی صفائی اور تحول کی ایکسلریشن نہیں ہے.

اور ایک خوراک prunes کے دوران یہ ایک خوشگوار مہک اور میٹھا ذائقہ کے ساتھ ایک لازمی ونمرتا ہے. جسم، 5-6 پھل ایک دن میں کھانے کے لئے کافی بحال کرنے کے لئے - آپ ایک عظیم احساس کی ضمانت ہیں اس کی مصنوعات کو قدرتی antidepressant کے ہے.

ہمیشہ (یہاں تک کہ ایک سخت غذا کے دوران) آپ کو ایک مزیدار کھانا پکانا کرنے کے قابل ہو جائے گا کم کیلوری شیرینی prunes کے کی. یہ گری دار میوے، شہد، ھٹی کریم، پنیر، اور دیگر مفید کی مصنوعات یا صرف ہے compotes کی تیاری کے لئے استعمال کرنے کے لئے کے ساتھ ملا جا سکتا ہے.