خوراک: انڈے اور سنتری

موسم گرما کی طرف سے، ہر عورت اپنا وزن کم کرنا چاہتا ہے. میں مرد پتلی کمر اور کی توجہ اپنی طرف متوجہ کرنا چاہوں گا فلیٹ پیٹ. صرف اب وقت آ گیا ہے، اور اضافی وزن کو دور جانے کے لئے نہیں جا رہا. یہاں تک کہ صحت کے فوائد کے ساتھ ملاحظہ کریں ہم روزہ کی حالت میں اپنی شخصیت کو لا سکتے ہیں تو، اور؟

غذا

کئی مشہور پاپ سٹار یورپی غذا، انڈے اور اہم مصنوعات ہیں جس سنتری نام نہاد. دیگر مصنوعات یا تو مکمل طور پر غذا سے خارج کر رہے ہیں، یا سختی سے محدود، ویرینٹ پر منحصر ہے. آسانی سنتری اور انڈے پورٹیبل کے ساتھ غذا، تو زیادہ تر لوگوں کو اچھا لگے گا. 5 دن، آپ کو 5 کلو سے چھٹکارا حاصل کر سکتے ہیں.

فوائد

مؤثر وزن میں کمی کے دو مفید کی مصنوعات منتخب کر رہے ہیں. انڈے ہمارے جسم کے لئے پروٹین اور وٹامن ضروری میں امیر کے طور پر، صحت کے لئے فائدہ مند ہونے کے لئے نام سے جانا جاتا ہے. سنتری امیر نہ صرف وٹامن ہیں بلکہ یہ کہ چربی کی خرابی میں شراکت ٹریس عناصر، اسی طرح موڈ کو بہتر بنانے. دن کے دوران، جسم خوراک کے ایک کافی رقم حاصل کرتا ہے، تو بھوک کا احساس عام طور پر غائب ہے. اس کے علاوہ، غذا کے مختلف ایڈیشن ہیں، تو یہ اس کے جسم کی خصوصیات کے مطابق کیا جا سکتا ہے.

کوتاہیوں

ڈائٹ انڈے انڈے کی پروٹین کی یلرجی کے ساتھ خواتین کے لئے حرام ہے. مزید برآں، یہ لوگ گردے یا جگر کی بیماری ہے جو لوگوں کے لئے سفارش کی نہیں ہے. تو آپ کو ایک ماہر سے مشورہ کرنے کا فیصلہ کرنے سے پہلے.

غذا کے اختیارات

مختصر ورژن

تیزی سے وزن میں کمی غذا کے لئے مثالی ایک کلاسک، انڈے اور سنتری جس میں تین کھانے پر یکساں طور پر تقسیم کیا جاتا ہے. یہ ہر ایک کی مصنوعات کی تین اکائیوں کی طرف سے فی دن کھایا جائے چاہئے. اس کے نتیجے کے طور پر، ناشتا، دوپہر کا کھانا اور رات کے کھانے کے لئے، آپ کو ایک انڈا اور ایک وقت میں ایک سنتری کھا سکتے ہیں.

یہ عمل 5 دن تک رہتا ہے. پانی کے توازن کو بحال کرنے کے لئے ایک نقطہ نظر کے ساتھ، پانی کی روزانہ اپ 2 لیٹر پینے کے لئے اس بات کا یقین چائے ہو سکتا ہے، لیکن میں شکر کے بغیر.

اس منی غذا غذا کا ایک زیادہ نرم ورژن سبز یا سبز ترکاریاں، فائبر اور آئوڈین کے ساتھ سیر کو کمزور کرنے کی قابل قبول ہے. ایک اہم قاعدہ: کسی بھی حالت کے بعد میں 4 سے زیادہ نہیں گھنٹے سونے سے پہلے، ہے تو.

طویل ورژن

2 ہفتے

دائت (سنتری اور انڈے) 2 ہفتے تک جاری رہ سکتا ہے. اس صورت میں اس کے جوہر نمایاں طور پر تبدیل نہیں ہوتا. تین کھانے سے ہر ایک میں ہر روز 1 اورینج اور 1 انڈے کھا جانا چاہئے. اس صورت میں، آخری کھانے دہی یا ھٹی دودھ کا ایک کپ شامل ہے. پہلے ہفتے میں دیگر غذائیت پھل اور سبزیوں کی روز مرہ خوراک میں شامل کرنے کی سفارش کی جاتی ہے.

4 ہفتے

ایک اور ترکیب: ایک دو ہفتے غذا، انڈے اور سنتری جس کے لئے صرف پہلے ہفتے میں استعمال کیا جائے گا. دوسرے ہفتے کے دن کے دوران تین مختلف اناج کی کھپت کے ساتھ خصوصی طور پر منعقد کی جاتی ہے.

تیسرا ہفتہ - سبزیاں بھاپ، چوتھی سبزیاں، مچھلی اور مرغی، ابلی کے استقبال کی اجازت دیتا ہے.

لہذا، یہ پتہ چلتا ہے، فوری طور پر اور آسانی سے وزن کم کرنے کے لئے ایک راستہ ہے. دائت (انڈے اور سنتری) آپ کو صرف دو دن بعد ایک اہم اثر کو دیکھنے کے لئے اجازت دیتا ہے. اور آپ کے مثالی شکلوں کو ایک بار پھر مردوں کے خیالات کو موہ لینا گا!