تمباکو نوشی چکن کے ساتھ پھلیاں کے ساتھ ترکاریاں - تین ترکیبیں جتنا!

آپ روشنی کھانے کے لئے ہے، لیکن ایک ہی وقت متناسب ڈش میں، اس کے بعد کی تیاری کرنا چاہتے ہیں تو سیم کے ساتھ ایک ترکاریاں کے ساتھ تمباکو نوشی چکن. اس ڈش میں پروٹین کی ایک بہت پر مشتمل ہے. لہذا، یہ بہت قابل قبول کیلوری اور ان کے اعداد و شمار کی پیروی کرنے والے کے لئے ہے. ترکاریاں کے لئے خریدنے کے لئے آسان ہے کہ صرف 5 اجزاء لیتا ہے.

اجزاء:

- تمباکو نوشی کے سینوں کے 300 گرام،

- 1 کین سرخ پھلیاں ؛

- پٹاکھی کے 1 پیک؛

- پنیر کی 100 گرام.

- میئونیز؛

- لہسن کے 2 لونگ - کی درخواست پر.

لہسن ترکاریاں کے ساتھ زیادہ تیز تھوڑا ہو جائے گا. آپ لہسن کی بو سے خوفزدہ نہیں ہیں، تو آپ کو اس مسالے شامل کر سکتے ہیں، لیکن یہ بہت سوادج ہو جائے گا بغیر. خاص طور پر بسکٹ کسی بھی ذائقہ کے ساتھ خریدا جا سکتا ہے کہ، اور وہ اضافی ذائقہ ترکاریاں دے گا.

کس طرح "سموکڈ چکن کے ساتھ سیم کی ترکاریاں" کھانا پکانا کرنے

یہ پکوان کی تیاری میں بہت تیز ہے. لہذا، اگر آپ پہلے سے ہی آپ ریفریجریٹر میں ضرورت ہے سب کچھ ہے، تو یہ دس منٹ کے لئے کافی ہے - اور آپ پر دعوت کر سکتے ہیں.

چکن، چھوٹے چوکوں میں کاٹ ایک موٹے grater پر تین پنیر. سیم کھولیں. اس مرض کے کچھ نالی کے لئے ممکن ہے، اور یہ کہ اس کے ساتھ ایک سبزی باہر پوشیدہ کرنا ممکن ہے. سب کے بعد، پٹاکھی نمی کی ایک بہت جذب. مائع ترکاریاں کے بغیر خشک ہو جائے گا، اور اس کے اعلی کیلوری کھانے دیتا ہے جس میئونیز کی ایک بہت، شامل کرنے کے لئے ضروری ہے. اور ہم نے قریب حاصل کرنے کے لئے چاہتے غذا ترکاریاں. تمباکو نوشی چکن، پھلیاں - ان اضافی وزن کا ایک سیٹ سفید انقلاب نہیں کرتے کہ مصنوعات ہیں. آپ کو ڈش کو یہ اب بھی آسان تھا چاہتے ہیں، یہ جوش سموکڈ چکن کی جگہ لے لے کرنے کے لئے ممکن ہے.

یہ کٹی لہسن، میئونیز شامل کرنے کے لئے رہتا ہے. croutons کے بھیگی ہیں، اور 20 منٹ کے بعد آپ نے پہلے ہی باہر ایک چکھنے، الہی ذائقہ سے لطف اندوز کر سکتے ہیں.

ترکاریاں "سموکڈ چکن، پھلیاں، پٹاکھی" - ایک موضوع پر مختلف حالتوں

اس ڈش کے کئی قسم کے ہیں. ترکاریاں چینی گوبھی اور ٹماٹر چھوڑتا کرنے کے شائقین سبزیاں شامل کر سکتے ہیں.

اجزاء:

- 3 سموکڈ بریسٹ؛

- سخت پنیر کی 300 گرام.

- 1 درمیانے سر چینی گوبھی؛

- پٹاکھی کے 1 پیک؛

- وائٹ پھلیاں کے بینک؛

- 3 چمچوں میئونیز.

یہ رقم ایک بڑی کمپنی کے لئے کافی ہو جائے گا. لہذا، یہ پکوان خاندان رات کے کھانے، یا کچھ گھر میں چھٹی کے لئے تیار کیا جا سکتا ہے. اس کی ساخت میں تمباکو نوشی چکن کے ساتھ سیم کی یہ ترکاریاں پچھلے ورژن کے مقابلے میں بھی کم کیلوری ہے.

آسان طور پر ایسا. سبزیاں دھونا چاہئے. ٹماٹر - سے Diced ترکاریاں - نوڈلس کی شکل میں planed. پنیر بھی پہلے ہدایت میں کے طور پر، گھسنا. سب کچھ ملا ہے، اور میز پر خدمات انجام دیں infused کیا.

ایک اور دلچسپ ہدایت

تمباکو نوشی چکن کے ساتھ سیم تھوڑی دیر تیاری کے ساتھ اگلے ترکاریاں. لیکن اس کے لئے پھلیاں سستا ہو جائے گا. سب کے بعد، ہم سنگی، اور ابلا ہوا نہیں کی ضرورت ہے.

اجزاء:

- 1 کپ (200 گرام) سفید سیم کی؛

- 2 تازہ ککڑی؛

- 1،5 سموکڈ چکن بریسٹ؛

- پٹاکھی کے 1 پیک؛

- میئونیز کے 2-3 چمچوں.

تیاری

پھلیاں راتوں رات لینا، پھر صبح میں آپ کو یہ ابلتے پانی میں 30-40 منٹ کے لئے ابال کر سکتے ہیں. Shinkuem ککڑی سٹرپس، اور چکن - سے Diced.

اب، تیار کھانے کی اشیاء کی تہوں میں پھیل گیا. پہلا - پٹاکھی. انہوں میئونیز کے ساتھ کافی پرچر کوٹ ہیں. پھر - ایک چکن. یہ بھی کا احاطہ، لیکن ایک روشنی کی چٹنی کی ایک پتلی پرت. چکن پر کھیرے پوشیدہ ہے، اور ان پر - پھلیاں. اور اس طرح ہم نے کئی تہوں میں پھیل گیا. ہر پرت تھوڑا تھوڑا نمک اور چکنائی میئونیز کی ایک چھوٹی سی رقم کا اضافہ کر رہا ہے. اوپر بھی تھوڑا میئونیز باہر پوشیدہ ہے، اور سلاد کو سجانے کے. تم نے اسے تبدیل کر کے، ککڑی چپس کے 3 پھول کر سکتے ہیں. A پتیوں اجمودا یا dill کے sprigs سے حاصل کر رہے ہیں. اس کو بنانے اور للی پھولوں لئے آسان ہے. 8 سینٹی میٹر کی لمبائی سے کٹ یہ ککڑی کا ٹکڑا ہے. اس کے وسط میں چاقو پلگ اور ایک ٹیڑھا میڑھا تحریک میں 2 حصوں میں تقسیم کرتے ہیں. اس خوبصورتی سے باہر کر دیتا ہے.

ہم نہیں بھولنا چاہئے سجاوٹ، ذائقہ کی طرح، یہ کسی بھی ڈش کے لئے ضروری ہے.