برا دن کیسے بچا؟ پانچ عملی تجاویز

جو کچھ بھی کہہ سکتا ہے، بغیر کسی رعایت کے بغیر خراب دن ہوتا ہے. اور اکثر وہ آتے ہیں جب آپ ان سے کم از کم امید کرتے ہیں. کون جانتا ہے کہ یہ کیوں ہو رہا ہے: شاید یہ کام ہے، یا شاید، صرف ایک عام حادثہ. لیکن ویسے بھی، ہر شخص کو مشکلات سے نمٹنے کے قابل ہونا چاہئے. تو ہم اس بات کے بارے میں بات کرتے ہیں کہ کس طرح تیزی سے اور بے روزگار خراب دنوں سے بچتے ہیں.

ٹپ # 1: خود کو الزام لگانا بند کرو!

کسی وجہ سے، بہت سے لوگ خود کو الزام دینے کے عادی بن گئے ہیں. کام پر پریشانی - میں نے بری طرح کوشش کی، میں نے سردی کا سامنا کرنا پڑا - یہ بہت کمزور ہے، اس نے بارش - دائمی خرابی شروع کی ہے. اور اس طرح یہ ہمیشہ نہیں ہوتا "میں ...، میں ...، میں ...!". لیکن یہ غلط نقطہ نظر ہے، جو فوری طور پر تبدیل کرنے کی ضرورت ہے.

سمجھتے ہیں، یہ حالات اکثر آتے ہیں کیونکہ کارڈوں میں اتفاق ہوا. یہ ایک سادہ حادثہ ہے اور کچھ بھی نہیں. اس کی ضرورت یہ ہے کہ حقیقت یہ ہے جیسے یہ ہے. آج ایک بہت برا دن ہے، ٹھیک ہے، اس کے ساتھ جہنم کے لئے - اپنے آپ کو عاجز کرو. یہ دنیا ہے، وہ آپ کو سور نہیں پھیلاتا ہے کیونکہ وہ آپ سے پیار نہیں کرتا، لیکن آپ غلط موقع پر غلط جگہ میں ہونے لگے.

ٹپ # 2: گھر میں بیٹھو

اگر صبح کے وقت صبح ہی یہ واضح ہوجاتا ہے کہ آج ایک بہت برا دن ہے، تو پھر اپنے آپ کو مزید مسائل سے بچاؤ. مثالی حل ایک دن دور ہو گا، جو کیا جا سکتا ہے، خاندان کے مسائل کا حوالہ دیتے ہوئے. مجھ پر یقین رکھو، اس کے باس پر تھوڑا سا جھوٹ بولنا بہتر ہے، اس کے بجائے پورے دن بدقسمتی قسمت سے نفرت حاصل کرنے کے لۓ.

تاہم، اگر آپ گھر میں بیٹھنے کا انتظام نہیں کرتے تو، کم سے کم، ممکنہ طور پر خطرناک حالات سے بچنے کی کوشش کریں. مثال کے طور پر، تمام ذمہ دار کام کل کو منتقل یا ایک ساتھی کو منتقل کیا جانا چاہئے، خدمات کے لئے پوچھ رہے ہیں. یاد رکھیں: ایک بہت برا دن ہمیشہ بدتر ہوسکتا ہے، اور اس وجہ قسمت کی آزمائش نہ کرو.

ٹپ # 3: زیادہ مثبت

قدرتی طور پر، جب آپ خراب دن کے دباؤ پر آمادہ ہوجاتے ہیں تو مشکل ہے، لیکن آپ کو اب بھی کوشش کرنا ہے. سب کے بعد، حقیقت یہ ہے کہ وہ ان سے بچنے کے قابل نہیں ہوں گے، جس کا مطلب یہ ہے کہ کوئی فرق نہیں ہے: آپ انہیں ڈپریشن میں لے جائیں گے یا آپ کو مزہ ملے گا.

تو اپنے ماحول میں کچھ اچھا تلاش کرنے کی کوشش کریں. مضحکہ خیز فلم دیکھو، اپنے پسندیدہ موسیقی کو تبدیل کرو یا اپنے ساتھیوں کو دیکھو، اور اچانک ان میں سے ایک آپ کو مضحکہ خیز لگے گا. بدترین طور پر، آپ براؤزر کھول سکتے ہیں اور پیارا بلی کے بچے کی تصاویر کو دیکھ سکتے ہیں، وہ یقینی طور پر خوش ہو جائیں گے.

ٹپ # 4: غم پر قبضہ کرنے کی کوشش مت کرو

لہذا، خراب دن توڑنے کے لئے عذر نہیں ہیں اور ہر چیز کو کھانے کے لئے شروع کرنے کے لئے آپ کے اپنے درد کو ڈوبنے کے لئے نہیں ہیں. نہیں، کوئی بھی نہیں کہتا ہے کہ آپ چاکلیٹ بار یا ایک چھوٹا سا کیک نہیں کھا سکتے. اس صورت میں، ہمارا مطلب یہ ہے کہ آپ ریفریجریٹر کو خالی طور پر صاف نہیں کرسکتے، اس کی سمتل سے سب کچھ صاف کر سکتے ہیں.

لیکن ایسے دنوں میں شراب مکمل طور پر حکمران ہونا چاہئے. حقیقت یہ ہے کہ موڈ کے لئے صرف ایک شیشے پینے کے لئے ضروری ہے، اور ایک شرابی ڈگری آپ کو بے چینی کی گہرائی میں لے جائے گا. یہ حقیقت یہ ہے کہ الکحل مشروبات صحت کی حالت میں بہتر نہیں بنتی، لیکن موجودہ جذبات کو صرف زیادہ ہی بڑھتی ہے.

ٹپ # 5: دوسرے دن کا شکریہ

خراب دن دنیا کا خاتمہ نہیں ہے. یاد رکھیں کہ کتنے بار آپ ان پر قابو پا چکے ہیں، جس نے آپ کو بھی مضبوط بنایا. ایک ہی وقت میں، مستقبل کے لئے صحیح نتیجہ بناؤ، اور کون جانتا ہے، شاید اس وقت اس طرح کے لمحات کا تجربہ کرنا آسان ہوگا.

شام میں، آپ کے دن کا تجزیہ کرتے ہیں، "شکریہ" قسمت کا کہنا ہے کہ. سب کے بعد، تمام مشکلات کے باوجود، آپ جلد ہی سو جائیں گے. ایک اور دن ختم ہو جائے گا، جس کا مطلب یہ ہے کہ آپ اب بھی زندہ ہیں.