، اپنے آپ کو قبول سمجھتے ہیں اور محبت کرنے کے لئے کس طرح: نفسیاتی مشورے

آپ آئینے کے لئے آیا اور عکاسی میں مل کر دیکھو تو، اس سوال اٹھاتا ہے "میں کون ہوں؟"، تو یہ اس کے اعداد و شمار کرنے کا وقت ہے. یہ قائم کرنے یا اس سے بھی آپ کی زندگی کو تبدیل کرنے کے لئے خوش ہو اور ارد گرد کی دنیا پر ایک نظر لینے کے لئے مدد ملے گی. کس طرح اپنے آپ کو قبول کرنے، سمجھنے اور محبت کرنے کے لئے؟ ماہر نفسیات نے اس سلسلے میں مشورے اور سفارشات کی ایک بہت ہے. اپنے آپ کی طرف چند بنیادی اقدامات پر غور کریں.

اہم بنیادیں

سب سے پہلے، آپ کو یہ "اپنے آپ کو قبول" کرنے کا کیا مطلب سمجھنے کی ضرورت ہے. نرگسیت کو احاطے اور عدم تحفظ کا ڈھیر اور سنتوں کے عہدے پر ادگم سے: یہ ایک انتہائی سے دوسرے پھینک مطلب یہ نہیں ہے. اپنے آپ کو اور آپ کی زندگی لے لو - کیا جاتا ہے، سب سے پہلے،، جسم اور ہر وقت اور جگہ، شخص اور چیز کی روح کی قدر اور انفرادیت کا احساس کے ساتھ ساتھ کائنات کے اس سائیکل میں اس کی اہمیت کو سمجھنے کے لئے. یہ پیچیدہ لگتا ہے، اور یہ واضح نہیں ہے؟ اصل میں، سب کچھ ہم پوائنٹس کو بڑھانے، تو آسان ہے.

1. ایک منفرد شخصیت

عام طور پر قبول معیار کے ساتھ کوئی تعمیل ہو تو کس طرح، اپنے آپ کو قبول کرنے کے لئے؟ بات یہ ہے کہ دنیا تبدیل کیا ہے اور خود کو تبدیل نہیں کرتے، آنکھ بند کر کے رجحانات اور فیشن کے رجحانات مندرجہ ذیل ہے. آج، کھیل اور صحت مند، کل کے رجحان بولڈ اور سست مسکراتے میگزین کے کور کی طرف سے ہو جائے گا، اور اگلے دن پھر بھی کچھ دوسروں کی ہے.

آپ کو آپ کی زندگی رہتے ہیں اور صرف جو وہ اپنے آپ کو کھونے کے لئے آسان ہو سکتا ہے کہ سب کچھ کر رہے ہو ایسا نہیں ہے تو. یہ ضروری ہے کہ ہر شخص منفرد ہے یاد کرنے کے لئے اہم ہے. تم ایک صلیب پر ڈال نہیں کرنا چاہئے، لیکن ظہور، رویے یا کردار میں حقیقت سے خصوصیات ہونا چاہئے کہ نہیں ہے. اور وہ عام طور پر ہونا چاہئے، اگر کسی نے ایسا کہا صرف اس وجہ سے. آئینے میں دیکھ، یہ ہے کہ کم از کم ایک، منفرد unrepeatable، اور پہلے سے ہی اس کی عکاسی، میں آدمی، دلچسپ یاد کے قابل ہے.

2. بیوٹی مختلف ہے

انفرادیت کے ساتھ کارروائی کی، آپ کو اگلے مرحلے پر جا سکتے ہیں - ظہور. ان خوبصورت منفرد جسم، چہرہ، ہاتھ اور پاؤں چاہے؟ جی ہاں بالکل! اور کچھ نہیں! آنکھوں کا رنگ، آپ کو قریب سے دیکھو، اس طرح کی ایک گہری اور دلچسپ. ہیئر اتنی خوبصورتی چہرہ بنانے اور femininity پر زور. جسم، اگرچہ مثالی نہیں، بلکہ بہت اچھا لگ رہا ہے.

اپنے آپ کو کسی بھی لو اور اس کی خوبصورتی بہت مختلف ہو سکتا ہے نہ بھولنا. میں سے کچھ کے بارے میں سوچو افریقی قبائل، جہاں عورتوں کو ان کے دانت مارو یا جسم خوبصورت بننا نشانات پر لاگو. یورپیوں یہ عجیب اور بدصورت لگتا ہے، لیکن سیاہ براعظم پر کمال کی انتہا ہے. وہ والا نفرت لگتا ہے تو، یہ ایک دوسرے کے لئے کامل نظر آئے گا. خوبصورتی - اس تصور، مطلق کثیر جہتی اور ہمہ جہت نہیں ہے.

ٹھیک ہے، ان کے عقائد پر کام نہیں کرتے ہیں تو، اس کے بعد - آگے خوبصورتی کے لئے جاؤ! جم، بیوٹی سیلون، کپڑے کی دکان - آپ کی طرح کچھ بھی! ہوم، خود محروم نہیں شاندار پیچھا، اور سب newfangled بالوں یا مثال رجحان سازی لباس اندرونی احساس کرنا نہ بنا. آپ کو لباس کو ہٹانے اور پینٹ کرلیتے تو کیا ہوگا؟ روشن اور خوبصورت چادر کے تحت اب بھی اس کے بغیر کے طور پر ایک ہی خوبصورتی ہے.

3. فوائد و نقصانات

ظہور کے ساتھ کارروائی کی، آپ داخلہ کی خوبصورتی پر جا سکتے ہیں. صرف کچھ نقصانات ہو تو کس طرح، اپنے آپ کو قبول کرنے کے لئے؟

اول، میرٹ کے بغیر لوگوں کا کوئی وجود نہیں. ہر کوئی ایسا کرنے کی شان دکھانا کے لئے کچھ اور کام ہے.

دوسرا، یا نہیں اتنا غلط ہے اور بہت کم اچھی؟ ہم نے تمام مثبت کے بہت خصوصیات اور نہ کاغذ کا ایک ٹکڑا لے دو حصوں میں جو raschertit، اور اشتراک کرنے کے لئے کی ضرورت ہے. یہ پریشان کیا جا رہا ہے سے بچنے کے لئے ایک پرسکون اور خاموش ماحول میں کیا کیا جانا چاہئے، اور کچھ بھی نہیں مشغول. اس کے بعد، ہر فائدہ کے لئے آپ کو اپنے آپ کو عوامی تحریک سکتے ہیں یا اس سے بھی بدلہ دیا کرتے ہیں مثال، ایک دعوت یا ذائقہ چائے اور کیک کے لئے.

اب، کوتاہیوں کی فہرست میں جاتے ہیں. تم مکمل صلاحیت میں معروضی تنقید میں شامل ہیں اور ہر آئٹم تجزیہ کرنے کی ضرورت ہے. یہ ایسا لگتا ہے، یا صرف اتنا کی کمی ہے. مثال کے طور پر مختلف حالات میں directness ہے اور کسی شخص کی سادگی اچھی اور مفید معیار، اور مکمل طور پر غیر مناسب دونوں ہو سکتا ہے. یہ مبہم کردار خاصیت کمیوں کے زمرے سے منسوب کوئی شک نہیں ہو سکتا. اور اسی طرح کی ایک ہی روح میں. اس طرح سے پوری فہرست کام کرنے کے بعد، ہم چیزوں کو اتنا برا نہیں ہیں کہ دیکھ سکتے ہیں، اور کوئی بہت بڑا "بلیک لسٹ" نہیں ہے. اور کچھ کمیوں اب بھی ظلم اور باقی نہیں دیتے ہیں، تو آپ ان کو منتخب کرنے کے لئے اور یہ طے ہو رہی ہے پر کام کرنا ہے.

4. کوئی موازنہ

کس طرح اپنے آپ کو، غیر مثالی جب چاروں اچھے ہیں خوبصورت اور سمارٹ بنانے کے لئے؟ بہت آسان! تم دوسروں کے ساتھ اپنے آپ کو موازنہ کو روکنے کے لئے کی ضرورت ہے. ہم میرے ذہن سے خیال حذف کرنا سیکھنا چاہئے کہ کسی کی ٹانگ کی لمبائی، گھنے بال، پتلی کمر اور. اس کے بعد سب سے پہلے پیراگراف اور تیسری یاد. ہر شخص منفرد اور unrepeatable، لیکن کامل نہیں ہے. موازنہ بے معنی ہیں. وہ صرف عدم تحفظ، حسد اور دیگر برانڈ کوئی فائدہ پہنچا احساسات اور خیالات کی ترقی.

5. بہت زیادہ باہر حملہ

صرف اس وجہ سے اس کے ماحول کو اس کی اجازت نہیں دیتا اکثر شخص خود نہیں لے کرتا ہے. کسی اور کی خاطر سکون اور اعتماد کے اپنے اندرونی احساس کو قربان نہ کریں. اس کے برعکس، یہ دوسروں کے ساتھ ان کے تعلقات میں آڈٹ کرنے کے لئے ضروری ہے. ہر کوئی قبول کرتے ہیں اور ایک شخص کے طور پر احترام نہیں کرتا جو فوری طور پر زندگی سے حذف کیا جانا چاہئے. ظہور اور محبت کے بارے میں "اچھے" بہترین دوست کا مشورہ، ہم ان کا تجزیہ، اگر نہیں تو بہت حقیقی اور اچھا ہو سکتا ہے. "روح ساتھی" کے بارے میں ایک بیان روک یا محکوم بنانے کی صرف ایک کوشش ہے.

آس پاس کے لوگوں کو دو چیزوں لینا چاہئے:

1. اسی طرح کوئی حصوں، کے چوتھائی اور موجود ہیں. ہر شخص کو محفوظ اور خود کفیل.
2. ہر شخص منفرد اور منفرد، دلچسپ اور خوبصورت ہے، اور یہ تبدیل کرنے کی ضرورت نہیں ہے. اگر دلچسپی، بات چیت، اور اگر نہیں - چلے جاؤ.

اس کے علاوہ، ہمیشہ رونا رونا اور لفظی تمام دوسروں کی "ھیںچو" اہم توانائی ہیں جو عجیب لوگ ہیں. ان کے دوستوں اور گرل فرینڈ طویل جماع کے دوران صرف ایک ڈپریشن، یہ پھر باہر حاصل کرنے کے لئے بہت مشکل ہے جس سے میں ڈپ کر سکتے ہیں.

اور "غیر موافق مواصلاتی" کی دوسری قسم - دوسروں کی قیمت پر خود کو زور والے ہیں. ایک دوست اس طرح جب تک یہ ہے، یا کس طرح یہ ہے کے طور پر فیشن بننے کے لئے اس کو محرم بنانے کے لئے کس طرح مشورہ پیش کرتا ہے تو، سب سے زیادہ، یہ نہیں مدد کرنے کے لئے ایک مخلصانہ خواہش ہے، لیکن دوسروں کے امتیازات وخصوصیات کی بے عزتی کی طرف خصوصیت پر زور دینے کی ایک کوشش ہے . یہ وہ لوگ بھی نہیں طویل مدتی اور قریبی رابطے کے لیے موزوں، ورنہ تم احاطے اور عدم تحفظ کے ایک بہت کما سکتے ہیں.

6. محبت کرنے اور محبت کی جائے

کس طرح اپنے آپ سے محبت کرنے کے لئے؟ اس مقام پر تجاویز ماہر نفسیات میں کے طور پر ایک ہی ہیں تمام سابقہ - یقینی بنانے کے لئے اس کی انفرادیت، مولکتا، خوبصورتی، اندرونی اور بیرونی، اور دوستوں کے دائرے سے خارج کرنے سے اتفاق نہیں کرتے جو تمام.

صرف ایک اہم nuance کی ہے. ، محبت ہم جانتے ہیں کے طور پر، وجہ سے مشروط نہیں ہے. قاصر مخلص اور صحیح معنوں میں، طاقت کے ذریعے کسی سے محبت کرنا بھی خود. لیکن اچھی خبر ہے - خود محبت ماں فطرت رکھی. یہ پہلے ہی موجود ہے، صرف کے تحت کسی بھی صورت یا لوگوں کے اثر و رسوخ کے ایک عظیم احساس گہری اندر کہیں چھپا رکھا ہے، اور یہ پھر سے زندہ اور طاقت کو بھرنے کے لئے ہٹا دیا جائے ضروری ہے.

کرنے کی کوشش نہ کریں اپنے آپ سے محبت ہے، اور یہ جذبات پہلے ہی سے موجود ہے کہ ہلچل صرف ضروری ہے. اور یہاں امداد تجاویز اس مضمون میں بیان کردہ کے لئے آیا. تمام فوائد کا جائزہ اس کی خوبصورتی اور انفرادیت بنانے، اور غیر ضروری لوگوں کی آپ کی زندگی کو پاک صاف کرنے کے بعد، لوگوں کو خود محبت ماں کی اپنے کھوئے ہوئے احساس بلند.

7. مختلف جذبات

ایک اور بہت اہم اصول: خود کو سمجھنے، قبول کرنے اور محبت کر سکتے ہیں اور کسی بھی جذباتی حالت میں ہونا چاہئے. بالکل سب دکھ یا افسوس ناک کسی ناراض حاصل کر سکتے ہیں یا صرف ہے "روح کے مطابق نہ ہو."

منفی جذبات - یہ بھی اندرونی دنیا کا حصہ ہے. اگر آپ کو رونا چاہتا ہوں، جو کہ اب اس کے جسم اور روح کے لئے ضروری ہے کا مطلب ہے کہ، اور ہم ڈر، شرم، وغیرہ نہیں ہونا چاہیے بالکل، زندگی میں حالات آپ جذبات واپس منعقد کرنے کی ضرورت ہے جب سے ہیں، لیکن اس کے بعد، آپ کو اپنے پسندیدہ تکیا کافی گلے کیونکہ سکتے ہیں اور اس سے فریاد کریں، آپ کو لگتا ہے کہ تمام، یا narevetsya.

کوئی جذبات فطری ہیں اور دبا نہیں کیا جانا چاہئے. کچھ بہت زیادہ سوچتے ہیں، آپ اس ایک معاملے پر کام کر سکتے ہیں، لیکن ایک ہی وقت میں سب سے پہلے پیراگراف کو بھول نہیں - یہ انفرادیت کا ایک اہم حصہ - ہر شخص منفرد اور جذباتی پورٹریٹ ہے.

تھوڑا مددگار

، مدد قبول کرتے ہیں، سمجھتے ہیں اور محبت کرتے ہیں اپنے آپ کو سادہ چیزیں، جس میں ہر شخص کو اب دستیاب ہیں کر سکتے ہیں:

1. کیمرے. تصاویر کی کافی مقدار لے لو. نتیجہ پسند نہیں؟ اس کے بعد (مثلا، اگر آپ کو ایک سماجی نیٹ ورک میں ڈال کر سکتے ہیں) تصاویر کے بہت سے لوگوں کو دکھاتے ہیں. فوری طور پر ایک دوسرے کے نقطہ کو متحرک: ایک بدسورت ایک لگتا ہے کیا، ایک اور صرف کامل نظر آئے گا. اور پرکاش بارے مضبوط شکوک و شبہات موجود ہیں تو، اچھا فوٹوگرافر میں پورٹ فولیو بنانا. ایک پیشہ ور تمام بہترین اور زائل کرنے شبہات پر زور دینے کے قابل ہو جائے گا.
2. عکس. ان کی عکاسی کر سکتے ہیں میں دیکھو اور، ضروری، محبت کے ساتھ اکثر ہو اور کرنا چاہئے. سب کے بعد، صرف آئینے میں آپ کو سب سے مہنگی قریبی اور عزیز شخص دیکھ سکتا ہے - اپنے آپ کو!
3. ڈائری. ایک روایتی نوٹ بک میں ان تمام فتوحات اور شکستوں، کامیابی اور شک، خیالات اور جذبات لکھنا، آپ کا تجزیہ اور ایک مختلف روشنی میں دیکھنا ان کا وزن کر سکتے ہیں. آپ کو وقت کے کچھ ٹکڑے پڑھا، تو یہ ایک صورت میں ان کے رویے اور جذبات، خود کو سمجھنے کے لئے، بشمول مختلف سوالات کے جوابات حاصل کرنے کے لئے مدد ملے گی.

میزانی

تو، مضمون پڑھ اور سفارشات کے تمام عمل کرنے کے بعد، اب بھی سوال "میں کون ہوں" ہے، پھر یہاں جواب ہے: ہوشیار، خوبصورت، بہت اچھا شخص اور ایک دلچسپ شخص!

صرف اس طرح ہے اور دوسرا راستہ نہیں میں! لہذا اس سطح غلطیوں کو صرف نہیں کر سکتا کے دنیا کے معروف ماہرین نفسیات، اور ماہرین کا کہنا ہے کہ.