Prostatitis کے اور پروسٹیٹ ادانوم ساتھ ورزش. prostatitis کے ساتھ مشقوں کی ایک سیٹ

prostatitis کے، پروسٹیٹ ادانوم - لڑکا بیماری. ڈاکٹروں ریاست: حالیہ برسوں میں، جو اس بے چینی کی شکایت مردوں، یہ زیادہ سے زیادہ ہو جاتا ہے. ان بیماریوں کیا ہیں؟ کس طرح اپنے آپ کی مدد کرنے کے لئے؟

prostatitis کے اور BPH - کیا فرق ہے؟

prostatitis کے - جواب دینے کے لئے ناکام نہیں ہو سکتا ہے جو کہ ایک بیماری. ایسی تشخیص میں مبتلا پروسٹیٹ. یہ جسم میں سوجن اور پھول بن جاتا ہے. پہلی ناخوشگوار گھنٹی - دردناک پیشاب. بیماری سے چلایا جاتا ہے تو، وقت کے ساتھ جو کھڑا کرنے کے ساتھ مسائل کی قیادت کریں گے اور پروسٹیٹ ادانوم کا سبب بن سکتا ہے. اور یہ سومی ٹیومر کی تشکیل ہے.

سرجری، ادویات، جسمانی تھراپی اور علاج معاوضہ: علاج کے طریقوں کی طرف سے جگہ لیتا ہے. ورزش prostatitis کے اور ادانوم میں بہت مؤثر ہے. اس وصولی کے طریقہ کار کا مقصد - پروسٹیٹ جسم میں خون کے بہاؤ میں اضافہ کر کے کام کو بہتر بنانے اور آکسیجن کے ساتھ یہ گیلا. شرونیی اعضاء میں مستحکم عمل، آکسیجن کی کمی، سوزش - پروسٹیٹ غدود کی ناکامی کی وجوہات.

جسمانی تھراپی کے سیشن کے فوائد

حقیقت یہ ہے کہ کی مدد سے بہتری کہ جسمانی تھراپی طویل ثابت بیماریوں کے خلاف جنگ میں بہت مؤثر ہے. صحت کو بہتر بنانے کے پٹھوں کے ایک مخصوص گروپ کا مقصد مشقیں ایک اچھی احتیاطی اقدام، بلکہ بیماری خود کے خلاف جنگ میں ایک مؤثر ذریعہ نہ صرف ہے.

ورزش prostatitis کے مریض کے جسم میں خون کے بہاؤ میں اضافہ کر کے درد کو فارغ مدد ملتی ہے. یہ کہ میڈیکل کمپلیکس ماہر تیار کرنی چاہئے اور کلاس کو اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کے بعد شروع ہونا چاہئے جاننا اہم ہے. بہترین نتائج کے لئے یہ مشقیں ایک ٹرینر کی نگرانی میں، اگر ممکن ہو تو، درست طریقے سے کرنا اہم ہے.

کیا آپ prostatitis کے ساتھ مشق کر رہے، جاننے کی ضرورت ہے

جسمانی تھراپی نہایت بحالی کی رفتار تیز کر سکتے ہیں. یہ مجموعی طور پر علاج کا صرف ایک حصہ ہے - اس بات کو ذہن میں برداشت کرنے کے لئے مشقیں کہ ضروری ہے. مناسب طریقے سے پیچیدہ شدید خارج، مریض کی حالت کے بگاڑ کے خلاف کی حفاظت کریں گے منتخب کیا.

یہاں تک کہ عام صبح ورزش، باہر چلنا، چلانے یا حیاتیات پر فائدہ مند اثر سوئمنگ. یہ پٹھوں میں کشیدگی سے گریز سے dosed تمام مشقیں انجام دینے کے لئے، صرف اہم ہے.

دائمی prostatitis کی exacerbation کے دوران تمام بوجھ ممنوع ہیں. اس مدت کے دوران، prostatitis کے ساتھ ورزش ہم آرام علاج باقی میں اپنے فن کا مظاہرہ کر رہے ہیں کہ تبدیل کرنے کی ضرورت ہے.

کس طرح علاج ورزش کرنے شروع کرنے کے لئے؟

سب سے پہلی بات - یہ حوصلہ افزائی، خود پروگرامنگ میں ایک واضح بہتری ہے.

ایسا کرنے کے لئے فیصلہ کرنے میں، آپ کی صحت کے لئے سڑک پر پہلا قدم بنا.

خود نقصان مسلط نہیں کرنے کے لئے، آپ کو صرف پڑھا ادب پر انحصار نہیں کرنا چاہئے، صرف ایک ماہر کا تعین کرنا چاہئے پروسٹیٹ نے سب سے زیادہ مؤثر ہے ورزش ہے.

کچھ علم کے ساتھ لیس ہے، روزگار کے لئے ایک فارم میں Pobespokoytes. یہ آرام دہ ہو سکتا ہے اور آپ کی نقل و حرکت کے لئے آزاد محسوس کرنا چاہئے. چارج جگہ کی تنظیم کے لئے آپ کو مصروف ہو جائے گا جس پر ایک چٹائی، خریداری.

prostatitis کے ساتھ ورزش یہ بغیر تیاری شخص کے لئے عمل میں پیچیدہ ہے. سادہ سے زیادہ پیچیدہ کرنے کے لئے آسانی سے آگے. کچھ ورزش کے لئے، آپ کو مہارت حاصل نہیں کر سکتے تو اس کو چھوڑ دیں اور انجام نہیں ہے. آپ، میں ماہر ہو کیا آہستہ آہستہ بوجھ میں اضافہ کرتے ہیں.

prostatitis کے لئے مشقوں کا ایک مؤثر سیٹ

کمپلیکس کی اہم کام - شرونیی علاقے میں جمود کے خاتمے کے.

تو، سب سے پہلے ورزش پیٹ مراجعت میں پر مشتمل ہے. سیدھا کھڑا اور ہاتھوں drooping کے، دل کی گہرائیوں سے سانس لینا چاہئے، سختی سے پیٹ ابڑا. ایک 20 سیکنڈ توقف پیٹ کے بعد مضبوطی سے Exhale پر تیار کی. پریکٹس، ورزش نہ صرف کارکردگی کا مظاہرہ کیا کھڑے ہیں لیکن بیٹھا اور نیچے جھوٹ بول رہا.

کیا مشقوں زیادہ سے زیادہ اثر حاصل کرنے کے لئے prostatitis کے ساتھ کیا؟ یہ بہت مؤثر چھلانگ ہے. آپ جب تک آپ کو تھکا ہوا محسوس تک، اعلی کود کرنے کی ضرورت ہے. ہم فی دن میں کم از کم 100 چھلانگ بنانے کے لئے کوشش کرنی چاہئے.

بچپن موڑ اور ڑلانوں سے واقف بھی prostatitis کے خلاف جنگ میں بہت مؤثر ہیں. اس مشق کے مختلف سمتوں میں گردشیں پر مشتمل ہے. آخری مرحلے - مختلف سمتوں میں ڑلانوں. ورزش تو تمام کارروائی پورے راستے میں کم از کم 100 بار فائدہ ہو گا.

کولہوں پر چلنے کے سہارے مندرجہ ذیل ہے: فرش پر بیٹھے اور ٹانگوں کے سامنے جھکا، آپ کو صرف ایک تحریک شروع کرنے کی ضرورت ہے. اقدام ایک ہاتھ مفت، مکمل پیٹھ سیدھی مندرجہ ذیل ہے. gluteal علاقے میں تکلیف ہے - کہ ورزش صحیح طریقے سے کیا جاتا ہے ایک نشانی.

چارج جبکہ درست طریقے سے سانس لینے کے لئے اہم ہے. اپنی ناک کے ذریعے ایک سست، گہری سانس کے بعد روکنے کے لئے ہے. ایک مختصر تاخیر کے بعد، سانس لینے میں منہ کے ذریعے ہوا سانس چھوڑتے چاہئے. وقت سانس سانس اور سانس چھوڑنا کے درمیان آہستہ آہستہ اضافہ کیا جانا چاہئے.

بحالی کے لئے اضافی مشقیں

مقعد کے پٹھوں کو کم کرنے - ترتیب میں شرونیی اعضاء لانے کے لئے ایک عظیم طریقہ ہے. یہ مشکل کچھ بھی نہیں ہے کہ لگتا ہے. اس کے باوجود بہت سی کے لئے یہ ایک مشق کی وجہ سے مقعد کے کمزور کر کے پٹھوں کی مشکل لگتا ہے. تناؤ کا شکار کرنے کی کوشش کریں اور پٹھوں میں کم از کم 30 بار آرام. وقت گزرنے کے ساتھ، آپ کو ان کی حالت میں بہتری محسوس کریں گے. ٹرین، ایک دن میں 30 بار کئی بار کی ایک سائیکل میں یہ ورزش کرنے کی کوشش کریں. برتری ایک جسمانی تعلیم بغیر کسی رکاوٹ کو آپ کے لئے کسی بھی مناسب وقت پر، کسی بھی صورت حال میں prodelyvat جا سکتا ہے.

douches کا perineum کے لئے بھی بہت مفید ہے، یہ بالکل ہے پروسٹیٹ غدود پر اداکاری کی طرف سے درد حاجت. پانی کے درجہ حرارت کی ضروریات کا ایک جیٹ تبدیل کیا جا کرنے کے لئے: سب سے پہلے، یہ گرم پانی، اگلے مرحلے ہونا چاہئے - ٹھنڈی پانی. ضابطے کی خود چند منٹ تک چاہئے.

پروسٹیٹ کے اعلی معیار کے کام کے لئے ضرورت کی پٹھوں میں کشیدگی، پیشاب برقرار رکھنے کے وقت فراہم کیا جا سکتا ہے. یہ عمل جان بوجھ کر قوت روکنے کے ان کے پٹھوں کو پیشاب کے ایکٹ کی طرف سے ہر موقع پر ضروری ہے. یہ عمل بہت اچھی ہے پروسٹیٹ کو خون کی فراہمی میں بہتری ہے.

perineum مساج - علاج کے بنیادی طریقوں میں سے ایک ہے

مساج شفا یابی کی سب سے عام طریقہ کار سے مراد ہے. اس علاج سے صرف شرط - طریقہ کار، ماہر کی طرف سے کارکردگی کا مظاہرہ کیا جانا چاہیے یورالوجسٹ. بدقسمتی سے، مخصوص علم کے بغیر اپنے طور پر، اس طرح ایک طریقہ کار ممکن نہیں ہے کرنے کا حق.

transrectal اور بیرونی: مساج کے دو طریقے ہیں. پہلی صورت میں پروسٹیٹ مساج کے ملاشی کے ذریعے بنایا. ، perineum ذریعے مقعد اور scrotum کے درمیان - دوسری میں. ایک اہم کردار پروسٹیٹ غدود کے محل وقوع کے جسمانی علم کی طرف سے یہاں کھیلا جاتا ہے.

prostatitis کے اور BPH کے علاج کے لئے مشقیں صرف باقاعدہ کلاسز اور تمام طبی نسخوں کی سخت پابندی ہے جب فائدہ ہو گا.