کس طرح کام کرنے کے لئے اپنے آپ کو مجبور کرنے کے لئے؟ تراکیب اور چالوں

ہم کام کو فون کیا ہے سے زیادہ اپنی طرف متوجہ ہے کہ بہت سے سرگرمیوں ہیں. اکثر ایسا ہوتا ہے کہ آپ کو صرف کسی بھی چیز کے پیدا کئے بغیر bleeders چاہتے ہیں. خاص طور پر اس مسئلہ متعلقہ ہے فریلانس مترجمین کے دفتر میں جانے کی ضرورت نہیں ہے جو کے لئے. اور اس کی وجہ سے، وہ کس طرح براہ راست جانتے اپنے آپ کو گھر میں کام کرنے کے لئے. نظم و ضبط کے دفتر. اور مفت میں آرٹسٹ کو ایسا کرنے پر اپنے آپ کو مجبور کرنے کے لئے کچھ فنتاسی کے نقطہ کرنے کے لئے مشکل ہو سکتا ہے.

تو، سب سے پہلے، آپ کی حوصلہ افزائی کے ساتھ کام کرنے کی ضرورت ہے. سادہ لفظوں میں، میں آپ کو ایک کام کی تکمیل کے لئے کی ضرورت ہے سمجھ. اس سے تم بیٹھ جاؤ اور ہمیشہ خوشگوار ڈیوٹی نہیں کرتے پیسے کی خاطر نہیں ہے. سب سے زیادہ کثرت سے، آپ ایک خاص مقصد ہے. اور روشن یہ بہتر ہے. مثلا، اگر آپ کو ایک نیا لیپ ٹاپ خریدنے کے لئے چاہتے ہیں. یا ایک خوبصورت بلاؤج آپ گزشتہ ہفتے فروخت پر دیکھا. مقاصد مختلف ہو سکتی ہے، لیکن وہ واضح طور پر بیان کیا جانا چاہئے. آپ اس طرح کے طور پر ایک شادی کے طویل انتظار کے کچھ کرنے کے لئے اپ کو بچانے کے کر سکتے ہیں،. یا اس سے زیادہ نیرس - حقیقت لیبر کے اخراجات کم ہو جائے گا اس حقیقت کے باوجود، بہت کچھ حاصل کرنے کے لئے موقع دے گا کہ ایک ریفریشر کورس ہے.

یہ بہت اہم ہے، یہ آپ کے کام کی جگہ کی طرح لگ رہا ہے کر رہا ہے. کسی بھی حالت میں سوفی پر جھوٹ بول رہا ہے جبکہ ایک لیپ ٹاپ کے ساتھ کام کرنے کے اپنے آپ کو عادی نہیں ہے. تو آپ کو صرف مذاق ہے کر سکتے ہیں. کم از کم کے نظم و ضبط کا وجود ضروری ہے. آپ صرف میز پر بیٹھ کر کام. اور نقطہ. تم نے اس کے پیروں کے نیچے پرانے dumbbells کے اور تھوڑا سا مساج گیند رکھ سکتے ہیں. اور اپنے پاؤں کے تحت ان اشیاء رولنگ کی طرف سے مذاق ہے. اس مراقبے کے طور پر اچھی گیندوں پر کام کرتا ہے. اور آپ کی صحت کے لئے اچھا ہے.

سرگرمی شروع کرنے سے پہلے رسم کی ایک قسم - ایک نام نہاد اینکر تخلیق کرنا نہ بھولیں. مثال کے طور پر وفادار نماز پڑھ سکتے ہیں، یہ کام کرنے میں توجہ مرکوز کرنے اور ٹیون کرنے میں مدد ملتی ہے، اور خدا کی مدد کارکردگی کا مظاہرہ جب بعض کاموں بے کار نہیں ہیں. آپ کافی اور کالی چائے نہیں پیتا کام کرنے کے لئے اپنے آپ کو تربیت کر سکتے ہیں. کچھ کلاسک اشاروں کا استعمال کریں. صرف اینکرز کی تاثیر کے لئے ایک شرط ہے - وہ دوسرے حالات میں استعمال نہیں کرنا چاہئے. یہ صرف کام سے پہلے یا کے عمل میں ایک خاص نماز، چائے منتخب کرنے کے لئے، اور دوسرے حالات میں موسیقی سننے کے لئے نہیں ہے. صحیح طریقے سے کیا، تو آپ اضطراری جلد قائم کیا جائے گا ہے (جی ہاں، پاولوف کے کتوں کی طرح)، اور آپ کے مسئلہ کے بارے میں بھول جائے گا "آپ کس طرح اپنے آپ کو کام کرنے کے لئے حاصل کرتے ہیں؟"

اینکرز کافی نہیں ہو سکتا. خاص طور پر اگر آپ کا کام دن دن نہیں ہے، اور غیر معمولی ہے، لیکن ایک ہی وقت میں، یہ بہت دلچسپ (خوشگوار) نہیں ہے. اس صورت میں، یہ فوری طور پر مسئلے کو حل کرنے کی کوشش کرنے کے لئے نہیں ہے، لیکن اس کے اجزاء کے ہلکے کے ساتھ شروع کرنے کے لئے سفارش کی جاتی ہے. آہستہ آہستہ آپ "dogryzete" مسئلہ مکمل طور پر، بھی نہیں دیکھ رہا وہ بہت غیر آرام دہ تھی. تمام ایک بار میں باہر لے جانے کے لئے کوشش نہ کریں. اور اس وقت آپ کو قید میں رکھا نہیں کر رہے ہیں، حقیقی ڈیڈ لائن سے پہلے اپنے آپ کو ایک ڈیڈ لائن کو ایک ہفتے کے قائم کرنے کے لئے کوشش کریں. اس کے بعد آپ پینتریبازی کرنے کی آزادی حاصل ہو گا اور آپ کو زیادہ سے زیادہ کرنے کے لئے وقت ہو گا.

اور کیا مسئلہ بہت بڑا ہے اگر، مثال کے طور پر، آپ کو ایک کتاب لکھ؟ کس طرح کام کرنے کے لئے اپنے آپ کو مجبور کرنے کے لئے؟ یہ چھوٹے کاموں میں تقسیم اور ہر دن کے لئے معیار قائم کرنا چاہئے. اس کے علاوہ، شرح ایک "پیس ریٹ" اور "وقت کی بنیاد" ہو سکتا ہے. مثال کے طور پر فی دن ایک صفحہ یا فی دن 75 منٹ. اس کے علاوہ، دونوں کے نقطہ نظر مؤثر ہیں. وہ بھی ضم کر سکتے ہیں، یونین، یا منسلک. ایک صفحہ، کام کم از کم 75 منٹ کے باہر کر دیا نہیں کیا ہے تو، کہ ہے. آپ صفحہ مکمل کر لیا ہے تو آپ کو آرام کر سکتے ہیں اس سے پہلے. بہر حال، اس نقطہ نظر کے ساتھ ساتھ کام کرتا ہے. اہم بات - تکلیف دہ سوال "؟ اپنے آپ کو کام کرنے کے لئے آپ کو کس طرح حاصل کر سکتا ہوں" پوچھنے کی ضرورت نہیں ہے.

مشقت اور مشکلات کا ڈر نہ ہو - آپ کو ہر دن کاہلی کے ساتھ ایک چھوٹا سا جدوجہد ہو جائے گا ایسا کرتے ہیں تو وہ آپ سے ڈرتے ہیں. ایک پٹھوں، بہت ممکن ہے جس کی تربیت کرنا - گا. یہ اوورلوڈ کرنا ممکن ہے اگرچہ آپ یہ نہ مالیت - کم از کم، ہم نے 2 ہفتوں کے لئے سپرمین بننے کی کوشش نہیں کرنی چاہیے. مایوسی حاصل کریں.