Cramp کی - یہ کیا ہے؟ وجوہات، علامات، علاج

Cramp کی - یہ کیا ہے؟ یہ spontaneously ہوتی اور فطرت میں paroxysmal ہے کہ ایک پٹھوں سنکچن ہے. دوروں اچانک واقع ہو سکتا ہے اور عام طور پر طویل عرصے کے لئے رہے. ایک مخصوص مدت کے بعد ریاستی دوبارہ ہو سکتا ہے. پٹھوں سنکچن تیز درد کے ساتھ ہیں.

درد اکثر بچھڑوں کے پٹھوں میں منایا جاتا ہے، کبھی کبھی ایک بھی پٹھوں، یا کئی طور رانوں، پیٹ اور احاطہ میں. Cramp کی - کیا ہے اور یہ کیوں ہو سکتا ہے؟

جسمانی دباؤ

جسمانی بوجھ یا تھکاوٹ کی وجہ سے convulsive ریاست کا باعث ہوتی ہے جس سے عضلات، کو سست خون کے بہاؤ ہو سکتا عوامل میں سے ایک. spasms کے باعث چیاپچی کی مصنوعات کے جمع ہو جانے کے دوران وولٹیج.

شرط کے خاتمے اور مروڑ کی شدت کو مناسب طریقے سے بوجھ تقسیم کر سکتے ہیں کو کم. یہ ہے کہ، جسمانی سرگرمی معتدل اور باقاعدہ ہونا چاہئے.

بیرونی عوامل کے اثر و رسوخ

کیوں درد - تاکہ بار بار؟ وہ انینترت باقاعدہ پینے کو تیز اور اچانک آواز پر بیرونی عوامل کے اثرات سے پیدا ہوتی ہیں. Spasmodic سنکچن تھکاوٹ مخصوص پٹھوں گروپوں کے دوران مشاہدہ کیا. اس طرح ایک مسئلہ اکثر لوگ کھڑے ہو کر کام کرنا ہو جنہوں ساتھ معاملہ ہے. وقت بھی دوروں کا سبب بن سکتا ہے سے زیادہ نیرس کی نقل و حرکت کی تکرار سے متعلق کام کرتے ہیں.

کچھ صورتوں میں، اعصابی عوارض کی موجودگی میں پٹھوں Cramp کی.

کھلاڑیوں میں اس بیماری نمک کی ناکافی رقم کے بارے میں بات کر سکتے ہیں جب، جس کے نقصان سے ورزش کرتے ہوئے پسینے کی وجہ سے ہے.

بچوں کے Cramp کی

اینٹھن - یہ ہے کہ اور اس کے بچوں کو پریشان کر سکتے ہیں یا نہیں؟ جی ہاں، اور اس بات کی نشاندہی کر سکتے ہیں کہ عصبی ریشوں اور دماغ قائم کیا کافی نہیں ہے. اشتعال دلانے نفلی مدت کے غیر صحت مند طرز زندگی حاملہ، بھاری مشقت یا خلاف ورزی بن سکتے ہیں. بچے کی صحت میں حمل toxemia منفی جھلکتی ہے، ادویات، متعدی امراض کی موجودگی کے دوران.

بزرگ میں دوروں

اس طرح کے طور پر زلزلہ بہت ناخوشگوار بیماری ہے. پٹھوں کے spasmodic سنکچن کیا ہے، پٹھوں کی بڑے پیمانے میں کمی کی وجہ سے، بزرگ بتانے کے لئے وہ اکثر ان کے ساتھ نمٹنے کے لئے ہے کے بعد سے ضرورت نہیں ہے. بنیادی طور پر یہ چالیس سال کی مدت کے لئے ہے. وقت گزرنے کے ساتھ ساتھ گتہین عضلات بڑے پیمانے پر تیزی سے جاتا ہے جب. خستہ انگیخت tendons کے، قصر دوروں کے نتیجے میں.

باہر نکلنے کا راستہ ایک باقاعدہ ورزش اور ایک متوازن غذا عضلات بڑے پیمانے پر کی تعمیر میں مدد ملے گی کہ بن جاتے ہیں.

میٹابولک ڈس آرڈر. decelerating میٹابولک کی تبدیلیاں دوروں کی موجودگی ضروری ہے جس کے خون کی وریدوں اور خون کے viscosity، اور پٹھوں کی تھکاوٹ، میں پائے جاتے ہیں جب.

جور آکشیپ کے بارے میں. اور ⁺ 39 ° C کرنے کے لئے جسم کے درجہ حرارت میں اضافہ کی وجہ سے ⁴⁰ ° C، متعدی بیماریوں کے نتیجے میں، مشاہدہ جور آکشیپ نقصان دہ بیکٹیریا حیاتیات کی وینکتتا کی وجہ سے.

کے affective-تنفس دوروں کے بارے میں. ان پٹھوں سنکچن کی وجہ کشیدگی ہے. سانس لینے میں shortness، کاربن ڈائی آکسائیڈ کی سطح کم کرتا ہے، پٹھوں سنکچن پائے جاتے وقت ہوتی ہے.

پیدائشی ٹیڑھا پاؤں

تنگ ٹانگوں اور پیدائشی ٹیڑھا پاؤں. ہیل، اندر کی طرف پاؤں کے مائل ہے بالآخر ٹخنوں مشترکہ کے ایک مسخ انگیخت. کچھ وقت کے بعد، ٹانگوں غیر آرام دہ احساسات سے ہیں، تھکا ہوا ملتا ہے. وقت گزرنے کے ساتھ، extremities میں خون کی گردش بگڑ رہی ہے، اور دوروں سے ہیں.

بیماریوں میں درد

اگر کوئی شخص بیمار polyneuritis ہے تو رات کو عام طور پر میں آکشیپ مشاہدہ ٹانگ کے پٹھوں، سردی لگ رہی ہے، بے حسی کے ہمراہ.

اس کے علاوہ، ناخوشگوار احساس کے ظہور varices جس میں خون مستحکم ہونا سکتی ہمراہ. اسے پہننے کے لئے مشورہ دیا جاتا ہے سمپیڑن جرابیں اور ٹائٹس. phlebologist کی مدد کے لئے صحیح مصنوعات کو منتخب کرنے کے.

ایک گتہین طرز زندگی اور دائمی قبض ملاشی میں Dilated رگوں اکسانے. صورت حال کی وجہ سے کچھ وٹامن کی کمی کی وجہ سے پیدا ہوتا ہے. خاص طور پر توجہ ضروری میگنیشیم، وٹامن ای، سی اور K. ادا کیا جاتا ہے

رات کے درد

رات کے درد سب سے زیادہ حساس افراد، عمر تیس قدم رکھا حد ہے.

رات کے دوران دوروں کی وجوہات:

• ورزش، زیادہ وولٹیج مخصوص پٹھوں گروپوں کے ہمراہ.
• مسئلہ کا خروج کشیدگی اور بنیادی طور پر وجہ سے ہے غریب گردش.
• ایک مستقل فاصلے جتنا نقصان دہ ہی جگہ پر بیٹھے. ایک شخص،، ٹانگیں پار کرنے رگوں پر دباؤ پیدا خون کے بہاؤ impairing کے کی عادت ہے خاص طور پر اگر.
• اس میدان میں ماہرین کا کہنا ہے کہ ایک پانی کی کمی جسم رات دوروں میں مبتلا ہونے کا امکان ہے. غسل یا بھاپ غسل زیارت، انتہائی تربیت یا گرما گرمی اشتعال دلانے بن سکتے ہیں. لہذا، یہ کافی مقدار میں پانی کے توازن اور پینے کے پانی کی نگرانی کے لئے اہم ہے.
• مختلف بیماریوں کی ایک بڑی تعداد کے جسم میں موجودگی بھی رات کے درد انگیخت. اس زمرہ میں پارکنسنز کی بیماری، ذیابیطس اور دیگر افراد شامل ہیں.
• تائرواڈ dysfunction کے.
• بعض ادویات کہ کم دباؤ کی ضرورت ہے کی یا دل کی بیماریوں میں استقبالیہ کے دوران، رات دوروں ہو سکتی ہے. اکثر ایسا ہوتا ہے، ادویات پٹھوں سنکچن اور اعصاب تسلسل ٹرانسمیشن کے لئے ضروری ٹریس عناصر کی ایک بڑی تعداد کو کھو دیتا ہے جسم کے علاج میں کے طور پر، ان کی وجہ کے طور پر diuretics کے ہیں.
• حمل کے دوران اکثر ایک اعضاء اور کیلشیم کی کمی پر بوجھ کی وجہ سے ہونے رات پر twitching میں پائے جاتے ہیں.

دوروں ایک باقاعدہ بنیاد پر رات کو واقع ہو تو یہ ایک ماہر سے مشورہ کرنا ضروری ہے. انہوں نے کہا کہ مناسب طریقے سے صورتحال کا جائزہ لینے اور علاج تجویز کرنے کے قابل ہو جائے گا.

ہاتھوں اور پیروں میں درد

کبھی کبھی ایک شخص پٹھوں سنکچن صرف ہاتھ اور پاؤں کا تجربہ ہو سکتا. ایسا کرنے کے لئے وجوہات میں سے ایک بڑی تعداد، پڑھنے اور ان کو ختم کرنے کے لئے اقدامات اٹھانے کی جانی چاہئے کہ موجود ہیں.

عورتوں میں دوروں کے سب سے زیادہ عام وجہ ہائ ہیلس یا تنگ جوتا ماڈل ہے. بھی ہے تو تکلیف کو فوری طور پر جوتے تبدیل کرنا چاہئے. زیادہ سے زیادہ ہیل اونچائی - کوئی زیادہ سے زیادہ 5 سینٹی میٹر.

ایک شخص فلیٹ پاؤں سے دوچار ہے تو، دوروں اکثر ساتھی ہیں. پوڈائٹرسٹ، خصوصی جوتے اور مساج مقرر کروں گا جو رجوع کرنا چاہیے کیونکہ.

کبھی کبھی ہاتھ اور پاؤں کے درد نیند کے دوران ہو سکتا ہے. جتنی دفعہ غیر آرام دہ پوزیشن ایک فتنہ انگیز ہے آپ کو صرف کی پوزیشن تبدیل کر سکتے ہیں.

راہ دوروں کافی اور سگریٹ نوشی کے غلط استعمال بن سکتے ہیں. یہ مشروبات کے بار بار استعمال قیمتی جسم سے کیلشیم leaches.

کے ہاتھوں میں دوروں کی موجودگی پر پیشے کے اثر و رسوخ

درد - ایک منصفانہ عام بیماری. انہوں نے کہا کہ بعض پیشوں کے لوگوں کو بے نقاب کیا جا سکتا ہے. ہاتھ مروڑ جن کی پیشہ ورانہ سرگرمی ایک کمپیوٹر کے ساتھ منسلک کیا جاتا ہے سب سے زیادہ حساس لوگ ہیں. برش وقت کی ایک طویل مدت کے لئے ایک ہی سطح پر رہتے ہیں.

درد کے ساتھ نمٹنے کے لئے، آپ جمناسٹکس، انگلیوں کے wiggling جاتا ہے جس میں، اسی طرح مکوں اور unclamping کو کی کمپریشن کر سکتے ہیں.

مساج بھی انیچرچھیک پٹھوں سنکچن کے ساتھ جدوجہد کا ایک لازمی حصہ ہے. اکثر ایسا ہوتا ہے ایک ٹانگ میں ایک Cramp کی ہے. آپ کر سکتے ہیں کیونکہ فری ہینڈ دردناک علاقوں مساج.

بازو اور ٹانگوں کے دوروں کے ساتھ نمٹنے کے لئے کس طرح

جب اچانک آغاز دوروں متاثرہ علاقوں کترنا اور بھرپور طریقے سے مسح کر سکتے ہیں. درد پاؤں میں شروع ہوا، تو یہ آہستہ مخالف سمت میں ھیںچو کرنے کے لئے اہم ہے.

مسئلہ باقاعدگی وقت ہوتی ہے، رات کے وقت، آپ کو وارمنگ مرہم، جس مثبت انداز میں جوڑوں کی حالت کو متاثر کرے گا کی درخواست دے سکتے ہیں.

رات کو درد ٹھنڈا پانی میں بستر غسل میں جانے سے پہلے کیا کرنا چاہئے، تو پھر تمام ممکنہ مشقیں، خون کی گردش میں اضافہ.

درد کے ساتھ نمٹنے کے لئے منظم ایک بار، آپ کے پاؤں کے تحت ایک تکیا ڈال، اور کچھ وقت کے لئے اس ریاست میں لینا کرنے کے لئے کی ضرورت ہے. اس طرح خون کے بہاؤ، اور اس طرح دوبارہ اینٹھن پاسز کے خطرے کو بہتر بنانے کے.

دوروں کی روک تھام

غلط طریقے سے غذا مرتب کی اور بیمار کھانے دن سے دن جذب کیا جاتا ہے، بھی دوروں کی موجودگی میں شراکت. وقت کے ساتھ ساتھ خون کم میں مائکرونیٹرینٹ کا مواد ان کی کمی (خاص طور پر میگنیشیم) ہے. میگنیشیم کی کمی میں ایک مضبوط بالوں کے جھڑنے، بھول، چڑچڑاپن، اور معدے کی نالی کی مسلسل خلاف ورزیوں کا مشاہدہ کیا جا سکتا ہے.

ہر روز مینو یہ ضروری ہے کہ کھانے کی اشیاء کیلشیم، میگنیشیم اور پوٹاشیم پر مشتمل ہے کہ شامل کرنے کے لئے. ایک مناسب مارکیٹ پنیر، دودھ، جڑی بوٹیاں (تازہ)، کیلے سمجھا جا سکتا ہے.

عجیب کافی، لیکن مناسب نیند کی کمی بھی convulsive پٹھوں سنکچن کے ظہور کا باعث بن سکتی. نیند کے معمول پر لانے کی صحت کی بحالی کے لئے حصہ ہے، آکشیپ میں فکر کرنا بند.

ہائپوترمیا بھی انسانی حالت پر منفی اثر دکھایا اور ایک convulsive ریاست کو متحرک کر سکتے ہیں. کیونکہ اس سال کے ٹھنڈے وقت میں گرم ہتھ پوش پہننے کے لئے سب سے بہتر ہے.

پیشگی نہانے اس پر سکیلیٹل نظام اور ایک مجموعی طور پر جسم کی وصولی کو مضبوط کرنے میں مدد ملتی ہے جس میں سمندری نمک، کی ایک چھوٹی سی رقم کو شامل کرنا چاہئے.