یہ جنم دینے کے بعد ضروری غذا ہے

تقریبا ہر عورت کے لئے ایک بچے کے لئے انتظار کر رہا ہے جذبات کی ایک قسم لے جانے والے، ایک اہم مدت ہے. بچے کے جسم کا انتظار کر کے پہلے نو ماہ میں اہم تبدیلیاں رونما. اس سے ایک طرف کھڑے ہیں اور مستقبل کی ماں کے اعداد و شمار نہیں کرتا. بہترین، قابل کا مطلب منصفانہ جنسی کے بہت سے نمائندوں کی رائے میں واپس کرنے کے پرانے فارم پیدائش کے بعد مؤثر غذا، بھی طور پر صحت مند ہونا چاہئے.

خاص طور پر حالیہ مہینوں میں حمل کی پوری مدت کے، زائد، ایک عورت کے وزن کا کم از کم دس کلو گرام حاصل. بچے کے وزن کے علاوہ بھی آنول کے وزن ہے، اس وقت، پانی جاری ہونا میں جسم کو برقرار رکھنے کے لئے درکار خون کی اضافی حجم، اسی طرح چربی خلیات کی فراہمی، ماں اور بچے کو فطرت کی طرف سے فراہم بھوکا نہیں جاتے. تقریبا تمام ان "overhangs" کے آہستہ آہستہ درد زہ کے بعد خود کو واپس لے. صرف چربی کے ذخائر اور اس کے علاوہ، زیادہ جمع کرنے کے لئے شروع کر رہے ہیں.

ایک اصول کے طور پر، ایک ایسی صورتحال نوجوان اور فعال ماؤں کے مطابق نہیں ہے، اور رائے عامہ اور مثالی تمام کامیاب ماؤں کی تصویر کی طرف جارہی ہے. کیونکہ اس سے جسم اور ستنپان کی بحالی کے ساتھ مسائل پیدا کر سکتا ہے براہ مہربانی، اس بات سے آگاہ ابتدائی نفلی مدت میں ورزش ضروری نہیں ہے کہ ہو. ایسے نتائج چاہئے، سب سے پہلے، ماہرین کے ساتھ مشورہ سے بچنے کے لئے. کرنے کے لئے بچے کی پیدائش کے بعد غذا نقصان نہیں کر رہے ہیں، کم از کم چھ ہفتوں کے لئے رکھا جانا چاہئے.

ایک دن میں ستنپان میں کچھ جائزوں کے مطابق کے بارے میں 600 کیلوریز جلا دیتی ہے. کیوں بال مرض اتنا کرنا ہے غذا میں کھانے کی مقدار کو بڑھانے کے لئے مشورہ دیا جاتا ہے. اس طرح، مناسب طریقے سے غذا کو ایڈجسٹ، پیدائش دودھ پلانے خواتین کے بعد خصوصی خوراک درکار نہیں کیا جاسکتا ہے.

لیکن اس کے فارم کی وجہ سے کیا عدم اطمینان، اب بھی جانے نہیں کرتا تو، آپ کو بہت سنجیدگی سے اس مسئلہ کو حل کرنے کے لئے جانا چاہئے. وزن میں اضافہ کافی دیر تک جاری رہی، ایسا نہیں لگتا کہ سابق شخصیت جلدی واپس آ جائیں گے. جسم کی وجہ سے ہونے تیزی سے وزن میں کمی کے نقصان کے ساتھ ایک اصول ہے، بہت زیادہ ہے کے طور پر، یہ بہت اکثر کلوگرام جلدی واپس آ پھینک دیا ہے. لہذا، آپ کو آہستہ آہستہ اعداد و شمار کو ایڈجسٹ کرنے اور یہاں تک کہ بہتر، ایک مجموعہ سے نمٹنا چاہیے. بچے کی پیدائش کے بعد ڈائٹ ایک فعال اور صحت مند طرز زندگی کی طرف سے حمایت کی جانی چاہیے. اصل میں، بچے کی پیدائش کے بعد اسے نہ بھی مشکل، بچے مسلسل توجہ کی ضرورت ہے، اور ہوم ورک feedings کے اور کھیل کے درمیان وقفے میں انجام دینے کے لئے ہے کیونکہ یہ ہے. یہ بھی قبل از پیدائش شکلوں تازہ ہوا میں باقاعدہ شعبہ ہائے، تو ضروری crumbs کے بننے کے حصول کے لئے ایک بہترین طریقہ ہے. آپ، الاٹ وقت میں ایک بینچ پر بیٹھ کر نہیں کرنا چاہئے جو سب سے بہتر ہے آہستہ آہستہ وقت اور کام کا بوجھ میں اضافہ، تحریک میں ہمیشہ کے لیے. مثلا، آپ کو وقفے وقفے سے اس کی باہوں میں بچے لے سکتے ہیں. اس طرح ایک ایسی حکومت کی پیروی کرکے، تحول بہتر ہو گا، اور مناسب غذائیت کے نتائج کے ساتھ مل کر جب آنے میں دیر نہیں تھے اور یہاں رہنے کے لئے ہے.

سابق وزن کے آسنن واپسی کے لئے بچے کی پیدائش کے بعد کچھ خواتین بچے اور کے لئے مختلف آمیزہ ترجیح دیتے ہیں، دودھ پلانا کرنے سے انکار ایک بنیاد پرست غذا اپنے لئے. کورس کے، یہ ایک ذاتی معاملہ ہے، لیکن اس صورت میں آپ کو اس طرح ایک ماں اور اس کے بچے سے محروم کر دیا جائے گا اس کے بارے میں سوچنا چاہیے. معلومات کا ایک بہت کچھ کے crumbs کے لئے ماں کے دودھ کے فوائد، بلکہ اکاؤنٹ میں نفسیاتی عنصر لینا چاہئے. کچھ بھی نہیں بچے اور اس کی ماں، دودھ پلانے کے دونوں لاتا ہے. اس طرح میں، بچے سب کی محبت ہے اور یہ کہ اس کی کوملتا محسوس ہوتا ہے. لہذا، کم از کم خود غرضی کا ایک مظہر کے بیرونی کی سمت میں بریسٹ فیڈنگ کے استرداد.