"ہرکیولس": کیلوری پانی اور دودھ. کیا کیلوری تیار کھانے کا تعین کرتا ہے؟

دلیا کے irreplaceable آپ کو تیزی سے پورے خاندان کے لئے ایک صحت مند اور مزیدار ناشتا تیار کرنے کی ضرورت ہے جب. اس مضمون میں آپ کی پرورش کی قیمت ایک "ہرکیولس"، اس کی گرمی اور مفید خصوصیات ہیں جو کچھ سیکھیں گے.

توانائی اور غذائیت کی قیمت

دلیا - منصفانہ اعلی کیلوری کی مصنوعات. 100 گرام خشک "ہرکیولس" - 300 سے زیادہ کیلوری ہے! پروٹین کی 6.1 گرام - - 11 گرام اس کی مصنوعات میں کاربوہائیڈریٹ چربی کے بارے میں 50 گرام کی رقم پر مشتمل ہے. اعلی خوراک اور توانائی قدر دلیا کی عام طور پر پوچھ گچھ نہیں. "ہرکیولس"، طویل بھوک کو مطمئن اتنا زیادہ گرمی صلاحیت رکھتا ہے. کیوں یہ ناستے کے لئے کھانے کے لئے بہتر ہے کہ ہے.

دلیا پکانا کرنے کے لئے خوف زدہ نہیں ہو، خوف جلدی حقیقت یہ ہے کہ وہ بہت زیادہ کیلوریز پر مشتمل ہونے کی وجہ سے وزن حاصل کرنے اور آپ کی اپنی شکلیں خراب. اصل میں، کھولتے ہوئے یا دلیا کیلوری کھانے steaming کے بعد سے نیچے ہے. بالکل، یہ پانی، شامل نہیں کیا جاتا ہے جس میں چینی اور مکھن پر دلیا اشارہ کرنے کے لئے لاگو ہوتا ہے. "ہرکیولس" دودھ کے ساتھ پکایا جاتا ہے، تو پھر کیلوری کی تیار مصنوعات پر استعمال کیا دودھ کی چربی مواد کی ڈگری پر اثر انداز ہوں گے. زیادہ پرورش دلیہ گے اور یہ مزید کہا گری دار میوے، خشک پھل یا تازہ پھل اور سبزیاں، شہد کی جائے گی اگر. ناشتا، دوپہر کے کھانے یا رات کے کھانے کے لئے: "ہرکیولس" کسی بھی وقت کھایا جا سکتا ہے (کیلوری خشک اناج فی 100 گرام کے بارے میں 350 کلو کیلوری ہے). آپ کو کم غذائیت سے بھرپور کھانا کھانے کے لئے کی ضرورت ہے دن کا وہ وقت ہے، کیونکہ پانی پر - صبح یا دوپہر کا کھانا پکانا اور دودھ کے ساتھ دلیہ کھانے کے لئے سب سے بہتر ہے، تو اس کے بہتر کھلایا جائے گا، اور شام کو.

دلیا میں مختلف مائکرونیوٹرینٹس، وٹامن اور معدنیات کی ایک بہت. کورس کے، یہ مفید مادہ کی کچھ ناگزیر "ہرکیولس" کی پیداوار کے دوران، چپٹی اناج کے بعد کھو دیا ہے اور ابلی ہوئے. اس طریقے کا فائدہ یہ کہ فلیکس آخر میں فوری طور پر تیار کر رہے ہیں. تو تیار مصنوعات کے معیار اور ذائقہ خصوصیات کے نقصان کے بغیر آپ کا وقت بچانے کے.

آپ، آئرن، فلورائڈ، کیلشیم، آیوڈین، وٹامن سے بھرپور ایک اناج خریدنے "ہرکیولس" خریدنے کے لئے چاہتے ہیں، ابلتے ضرورت ہوتی ہے.

پانی پر کیلوری دلیا

دلیہ کی تیاری کا طریقہ نہ صرف اس کی پرورش کی اور گرمی کی قدر پر منحصر ہے، بھی لیکن آپ کے جسم کے لئے فوائد گے. مثلا، اگر آپ مکھن اور چینی کے بغیر پانی پر دبلی دلیہ کھانا پکانا کر سکتے ہیں. اس صورت میں، فارغ دلیا کے 100 G تقریبا 80-90 کلو کیلوری ہو جائے گا. اگر آپ اس طرح ایک سادہ دلیہ سوادج اور بھوک نہیں لگ رہا ہے ہیں، چینی اور مکھن شامل کریں. بالکل، ڈش ان مصنوعات انہوں نے مزید کہا کی طرف سے زیادہ متناسب ہو جائے گا.

"ہرکیولس" پر پانی (کیلوری کی تیار کھانے دودھ استعمال کرتے وقت جتنا زیادہ نہیں ہے) ہمیشہ بہت سوادج باہر کر دیتا ہے!

دودھ کے ساتھ کیلوری دلیا

ان کی صحت کی دیکھ بھال کرے یا وزن، ایک تیار ڈش کے خوراک اور توانائی کی قیمت گنتی کے مسئلے سے واقف محروم کرنے کی خواہش رکھتے ہیں جو لوگوں. یقینی طور پر، یہ اکاؤنٹ میں مصنوعات کے گرمی کی قدر لینے کے لئے اہم ہے. یہ ضروری ہے کہ ہر روز ایک صحت مند شخص کو کم از کم 2،000 کلو کیلوری بسم چاہئے جانا جاتا ہے، اور ایک غذا پر بیٹھے لوگوں، آپ کو صرف 1،200 کیلوری کی ضرورت ہے. اور ان لوگوں کو اور دوسروں کے ایک متوازن طریقے سے کھانے کے لئے اہم ہے. یہ ایک طویل وقت کے لئے پکایا کھانا گیلا کرنا اہم ہے. تو دل اور صحت مند ڈش دلیا ہے. میں "ہرکیولس" دودھ (گرمی مواد ناشتا کے لئے ہے کرنے کے لئے مفید ہے، اناج کی 113-130 سو گرام فی کلو کیلوری ہے).

کتنی کیلوری دلیا کھانے کی طرف سے حاصل کیا جا سکتا ہے؟

آپ کی خوراک اور توانائی کی قیمت کا بھی قسم پکایا جائے گی اس بات کا دلیا باہر figuring، طویل حساب کرنے کے لئے نہیں کرنا چاہتے تو، آپ کو مندرجہ ذیل فہرست کا استعمال کر سکتے ہیں:

• خشک فلیکس - 352 کلو کیلوری.
• دودھ کے ساتھ دلیہ - 113-130 کلو کیلوری.
• "ہرکیولس" پانی، کیلوری کی تاریخ - 80-90 کلو کیلوری.
• اناج دودھ اور مکھن - 150 کلو کیلوری.
• چینی کے ساتھ دودھ - 165 کلو کیلوری.
• چینی کے ساتھ پانی - 125 کلو کیلوری.
• دودھ، چینی اور تیل - تقریبا 200 کلو کیلوری.
• کے بارے میں 165 کلو کیلوری - مکھن اور چینی کے ساتھ پانی پر.

گرمی کی مصنوعات کی 100 گرام میں نمائندگی کی.

کیلوری "ہرکیولس" مختلف additives کے ساتھ

کچھ لوگ دلیا کا ذائقہ کسی حد تک بورنگ اور uninteresting لگتا تلاش کریں. آپ کو اس رائے پر قائم رہنے، تو کچھ اضافی اجزاء شامل، ہمیشہ کی ترکیبیں دلیہ کو متنوع بنانے کی کوشش کریں. لہذا، شہد کیلوری کی کمپنی میں مشکل دلیہ دودھ کے ساتھ کے بارے میں 130 کلو کیلوری ہو جائے گا. کشمش کے ساتھ انتہائی سوادج دلیا. مکھن اور چینی شامل کر کے ممکن ہے ایک کھیر تیار. اس اوتار میں، 170 کلو کیلوری کے گرد کیلوری عملدرآمد. ایک مزیدار میٹھی دلیہ کوئی شامل چینی ہو سکتا ہے تیار. اس کے بجائے، یہ ایک سے زیادہ مفید قددو لینے کے لئے بہتر ہے. "ہرکیولس" کے اس کی کارکردگی میں رعایت کے بغیر سب کے لئے اپیل کریں گے (100 گرام فی گرمی مواد ایک چھوٹی سی تعداد ہو جائے گا).

کیا گرمی کا تعین کرتا ہے

ختم ڈش کی توانائی کی قیمت کئی عوامل پر منحصر ہے:

1. کیا ٹیکنالوجی فلیکس کی پیداوار میں استعمال کیا گیا ہے.
2. دودھ یا پانی اناج پکایا جاتا ہے. مائع جس دلیا پکایا گیا تھا کی بنیاد پر، ڈش کم یا زیادہ کیلوری کی ہو جائے گا. بالکل، دودھ اناج کی توانائی کی قدر بڑھاتا ہے.
3. کوئی اضافی اجزاء کی مصنوعات کی پرورش کی قیمت بڑھانے کے.

یہ دلچسپ ہے

جئ کھانا یونانی پران کے ہیرو کے اعزاز میں اس کا نام ہے. آدمی اسے ناقابل یقین feats انجام میں مدد ملی ہے کہ ایک حیرت انگیز قوت تھی. یہ اس وجہ سے اناج "ہرکیولس" کھانے کے لئے وقتا فوقتا استعمال کرنے کے لئے سفارش کی جاتی ہے. مصنوعات کی کی گرمی قدر دانوں کی پروسیسنگ کے طریقہ کار پر منحصر ہے. دلیا کھا لو اور آپ کی زندگی سے لطف اندوز!