پانی اور کیلوری کے استعمال

تمام ہم پانی کافی مقدار میں پینے کی ضرورت ہے کہ غذائیت کی طرف سے بیانات سنا ہے، لیکن ہم ان ہدایات پر عمل کریں تو کیا ہوگا؟ اور سیال کتنا آپ کو وزن کم کرنے کے لئے پینے کے لئے کی ضرورت ہے؟ کئی غذائیت پانی کسی شخص کو کھونے کے وزن کی زندگی میں ایک اہم جگہ واپس لے لیا ہے، ایک دن میں کم از کم 8 گلاس پینے کے لئے سفارش. حیرت کی بات نہیں، بہت سے پانی کس کیلوری مواد کے بارے میں سوچ رہے ہیں، اور یہ اضافی وزن کی جمع حصہ چاہے.

پانی کے بارے میں مختصر طور پر

"پانی - زندگی ہے" - بعض سائنسدانوں کا کہنا ہے کہ. کئی طرح سے ہے کہ وہ صحیح ہیں. سب کے بعد، جسم کے ایک بڑے حصے کو واقعی پانی سے باہر ہے - یہ تمام اعضاء، خون میں ہے، اور یہاں تک کہ ہڈیوں میں. 75٪ - اس کے جسم میں H2O مواد ہے. یہ وجوہات ہمارے لئے ہر روز کافی مقدار میں پانی پینے کے لئے ضروری ہے میں سے ایک ہے.
جو مسائل کی ایک قسم، جلد یا بعد میں، تھوڑا سا چہرہ پیتے وہ:

• برقرار رکھنے کے لئے تیار کیا جاتا ہے جس میں کولیسٹرول کی سطح میں اضافہ، پانی کے توازن ؛
• گردے اور پیشاب کی نالی؛
• قبض؛
• تکلیف اور جوڑوں میں بھی درد؛
• جلد کے امراض؛
• ہائی بلڈ پریشر؛
• عمل انہضام میں shortness؛
• قبل از وقت عمر.

لہذا، صاف پانی کی بوتل کسی بھی شخص کی خوراک میں ایک اہم جگہ پر قبضہ کرنا چاہئے. یہ چائے، کافی، جوس اور دیگر مشروبات کے قابل نہیں ہے کیوں، ہم ذیل میں وضاحت.

کیوں ہم صاف پانی کی ضرورت ہے

دن پر کہہ رہے ہیں کہ ایک بیان سننے کے بعد آپ سیال، کچھ گھبراہٹ کے کم از کم دو لیٹر پینے اور تمام دن اور رات پانی پینے کے لئے شروع کرنے کے لئے کی ضرورت ہے. یہ غلط ہے، ہم بھول نہیں کرنا چاہئے کیونکہ H2O بھی کھانا ہم کھاتے میں موجود ہے کہ. سوپ میں یہ خاص طور پر ایک بہت ہے، لیکن یہ بھی گوشت، ڈشز، سبزیاں، پھل کی ایک خاص تناسب اسی نہیں ہے، اور. D.

تاہم، کچھ کھانے کی اشیاء جسم سے پانی کی تیز ہٹانے کو متحرک. نتیجہ ایک جزوی پانی کی کمی ہو سکتی ہے. کیفین اور theine کافی اور چائے میں موجود، خوشی کے جذبات کی وجہ سے اور ایک ہی وقت میں جسم سے سیال کو ہٹانے میں اہم کردار ادا. لہذا، ان مشروبات کے ہر کپ کے لیے آپ کو صاف پانی کا ایک گلاس پینا چاہئے.

پانی کی گرمی قدر کیا ہے

غذائیت وزن کم کرنے کا ارادہ رکھتے ہیں وہ لوگ جو پانی کی بڑی مقدار میں کھانے کا مشورہ دیتے ہیں. بے شک، یہ تحول کو تیز کردیا ہے، ایک ہی وقت میں اجازت دی سرگرمی سے نتیجہ نکالنا نقصان دہ مادہ کے جسم سے. لہذا، کھونے کے لئے باہر قائم ہے جو ان لوگوں کے وزن، پانی اعلی کیلوری کھانے کی اشیاء نہیں ہے کہ آیا کے سوال کے بارے میں فکر مند ہیں.

کسی پینے کیلوریز پر مشتمل ہے، لیکن یہ پانی کو چھو نہیں کرتا. نیبو، چینی اور دیگر مادہ کے علاوہ کے بغیر یہ مکمل طور پر غیر جانبدار ہے. دوسرے الفاظ میں، پانی کی گرمی مواد صفر ہے. لیکن یہ کرنے کے لئے ایک چھوٹا سا ھٹی رس شامل کریں، اور اعداد و شمار inexorably کی بڑھنے کے لئے شروع ہوتا ہے. مثال کے طور پر، گرمی نیبو پانی کپ کے مطابق تقریبا 20 کلو کیلوری ہے. پہلی نظر میں یہ بہت تھوڑا سا ہے کہ لگ سکتا ہے، لیکن آپ کو ایک گرم دن پر پئیں گے تو 5-6 کے بارے میں شیشے، آپ 100-120 کلو کیلوری کے ساتھ ختم. لہذا، ڈاکٹروں پینے اور صاف پانی کی سفارش کرتے ہیں.

وزن میں کمی کے لئے پانی کا استعمال

H2O وزن میں کمی کے لئے ایک مؤثر آلہ ہے. کورس کے، اکیلے پانی کے استعمال کو کم کرنے کے لئے نہیں تمام اپنی غذا کرتے، اثر ہو جائے گا، لیکن اس کے اثرات سے بھی زیادہ ہو جائے گا. بس زیادہ سیال کا استعمال شروع، اور یہ ایک مخصوص وقت پر کیا جانا چاہئے.

100 گرام فی گرمی مواد - ہم کہ غیر جانبدار معمولی خالص پانی ہے مل گیا ہے مطلق صفر، تاکہ اضافی کلو کے جمع ہو وہ موزوں نہیں ہے. اس کے برعکس، اس کا مناسب استعمال سے وزن کم کرنے میں مدد ملے گی. ایسا کرنے کے لئے ناشتا سے پہلے 30 منٹ کے لئے ہر صبح خالص پانی کی 1-2 شیشے پیو. آپ کھانا شروع کرنے سے پہلے یہ عادت تحول چلایا جائے گا. یہ معدے کی نالی کو متحرک اور خون کو تیزی سے پورے جسم میں آکسیجن کی جاتی ہیں.

یہ بھی ہر گھنٹے، کورس کی، دن کے دوران پینے کے لئے وقت جب تم سونے یا کھانے کے لئے چھوڑ کر سفارش کی جاتی ہے. کھانے کے دوران پانی پینے ارتکاز کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے گیسٹرک جوس کا عمل انہضام کے عمل کے لئے نقصان دہ ہے. کھانے سے پہلے 20 منٹ اور اس کے بعد آدھے گھنٹے سے پہلے نہیں پیو.

یہ سوائے انتظار کے تیزی سے نتائج مطلب نہیں ہے کہ قابل ذکر ہے. وزن ہے تو اسے آہستہ آہستہ لیکن ضرور چلا جائے گا. ایک شخص ایک صحت مند رنگ ہے، تو یہ اس کے پچھلے فارم میں رہے گا. پانی کی شفا یابی کو فروغ دیتا ہے اور ضرورت سے زیادہ thinness ایک صحت مند شخص کی خصوصیت نہیں ہے.