کیا آپ پانی دائیں پیتے ہیں؟ 16 مقدمات جہاں یہ نہیں ہے

اگر آپ کو چند دنوں تم پیتے نہیں کرے گا ہیں، تو آپ کے جسم متاثر ہو گی. لیکن آپ کو ہر روز آٹھ گلاس پینے کی ضرورت ہے کہ خیال، بالکل سچ نہیں ہے. یہ نظریہ کسی بھی طبی تعلیم کی طرف سے اس بات کی تصدیق نہیں کی گئی ہے. لوگ کسی نہ کسی طرح ایک حقیقت کے طور پر اس کی سفارش کو خبر ہے، لیکن حقیقت یہ ہے کہ ضروری سیال میں سے اکثر پہلے سے ہی ان کی خوراک میں موجود ہے کو نظر انداز. ابھی پانی وزن کم کرنا چاہتا ہے جو کسی کے لئے سفارش کی جاتی ہے، اور گزشتہ سال کے پانی کی بوتل کی فروخت میں ریکارڈ سطح تک پہنچ گئی. بالکل، نمی کی سطح جسم، لیکن شکل ہے جس میں مجوزہ موڈ میں نہیں ایک قدر ہے. تم نے کچھ غلط نہیں کر رہے ہیں اگر معلوم کریں!

آپ کے کھانے میں موجود پانی کے بارے میں غور نہیں کرتے

سیال کی انٹیک کے تقریبا بیس فیصد - ٹھوس کھانے کی اشیاء، خاص طور پر پھل اور سبزیوں سے. کورس کے، آپ کو آپ کتنا پانی پینے کا ٹریک رکھنے کے لئے کی ضرورت ہے، لیکن آپ کو بھرنے اور سبزیاں کر سکتے ہیں. مثال کے طور پر، ککڑی نوے فیصد سے زیادہ کی طرف سے پانی پر مشتمل ہے. لیٹش، اجوائن، ٹماٹر، تربوز، greyprfuty اور سبز مرچ - ان مصنوعات میں سے سب پانی سے مل کر بنا رہے ہیں. اس کے علاوہ، ان میں وٹامن اور غذائی اجزاء کی ایک بہت. ضروری مائع کی ایک شاندار فی صد کھائیں - ایک صحت مند طرز زندگی میں اپنے مقاصد تک پہنچنے کے لئے ایک عظیم طریقہ ہے، تو ان کے کھانے میں اس اکاؤنٹ میں لینے کے لئے اور پینے پر مکمل طور پر انحصار نہیں یقین ہو.

آپ بہت زیادہ پیتے ہیں

بہت سے لوگ پیاس کے سننے، کافی پیتے ہیں. آپ اپنے آپ کو اس سے زیادہ پینے کے لئے مجبور تو، آپ کو جہاں تک جانے کے لئے ہو سکتا ہے. پانی کو اصل میں بہت زیادہ، جسم کو بھی نقصان دہ ہو سکتا ہے. نمک کی سطح اس طرح سختی میں کمی، دماغ ورم میں کمی لاتے، دوروں اور کوما کا باعث بن سکتی تھی. عام حالات کے تحت، آپ کو اس طرح ایک ریاست کو حاصل کرنے کے لئے، بہت زیادہ پینے کے لئے، تاہم، آپ کو تیزی سے اس طرح کی ریاست کے لئے آ سکتے ہیں کی ضرورت ہے اگر آپ کو چلانے یا بہت شدید پسینہ آ رہے ہیں. اس سے بچنے کے لئے، آپ الیکٹرولائٹس کے توازن کے لئے باہر دیکھنے کے لئے کی ضرورت ہے.

آپ کیفین ترک نہیں کرنا چاہئے

آپ نے شاید کیفین تحول بڑھاتا ہے اور توجہ مرکوز کرنے میں مدد ملتی ہے کہ معلوم ہے. تاہم، بہت سے یہ ایک موتروردک کے طور پر کام کرتا ہے کہ حقیقت کی وجہ سے پانی کی کمی کی صورت میں نکل سکتا ہے. یہ اصل میں ایک کہانی ہے. صبح میں ایک کپ کافی سے لطف اندوز کرنے کے لئے خوف زدہ نہیں ہو! اس کے علاوہ، یہ ثابت ہوا کہ یہ صحت کے لئے ایک مفید پینے کی چیز ہے کہ کیا جاتا ہے. کیونکہ دقیانوسی تصورات کے اس کے فوائد سے محروم نہ کریں!

تم راترستنب پر ایک گلاس پانی چھوڑ

آپ سونے سے پہلے ایک بہت پیتے ہیں تو، آپ کو ٹوائلٹ کے لئے رات کو اٹھنا ہوگا. سیال کی انٹیک سونے سے پہلے، یہ آپ کے جسم میں بہتر پانی جذب کرنے کی اجازت دے گا کو کم کرنے کی کوشش کریں. بستر پر جانے اور کچھ نہیں آپ آرام کو چوٹ تا کہ اس سے پہلے بیت الخلاء تشریف لے جائیں.

آپ کو پلاسٹک کی بوتلوں کا پانی پینے

یہ پہلے ہی بڑے پیمانے پر جانا جاتا ہے حقیقت یہ ہے: پلاسٹک کی بوتلوں سے پینے ضروری نہیں ہے. ان بوتلوں میں کینسر اور اضافی وزن کے نتیجے میں، مردوں اور عورتوں دونوں میں بانجھ پن کا سبب بن کہ ہارمونز کو متاثر کرنے والے کیمیکل پر مشتمل. بہتر ایک دوبارہ پریوست بوتل حاصل کریں اور ہمیشہ آپ کے ساتھ پانی لے.

تم پانی نیبو بڑھانے نہیں کرتے

آپ نیبو پانی کی سلائسین کے ایک جوڑے شامل ہے تو یہ زیادہ سوادج ہو جاتا ہے، اس کے علاوہ، یہ آپ کو وزن کم کرنے میں مدد کرے گا. لیمن ٹاکسن کے جسم سے طہارت کرنے میں مدد ملتی ہے کہ ایک طاقتور ینٹیآکسیڈینٹ پر مشتمل ہے. اس کے علاوہ، اگر آپ ایسا cortisol کی سطح، ایک دباؤ ہارمون کم کر دیتا ہے جس میں وٹامن سی، کی ایک اضافی خوراک حاصل کریں. اس طریقے سے آپ لطف اندوز کرنے کے لئے بات کی ضمانت رہے کوشش کرنا نہ بھولیں.

تم جاگنی کے بعد نہیں پیتے

تم صبح میں پانی پینا نہیں ہے تو، آپ کے تحول دوچار ہے. تحول مہمیز کرنے کے لئے سب سے آسان اور سب سے سستا طریقوں میں سے ایک فوری طور پر جاگ کے بعد پانی بسم کرنے کے لئے ہے. بات یہ ہے کہ نیند کے دوران چیاپچی عمل سست ہے. اس کے علاوہ، جسم مختلف عمل کے لئے ضروری مائع بغیر ساری رات خرچ کرتا ہے. ایک تھوڑا زیادہ پینے، عام جسم کے وزن کو واپس لانے کی کوشش کر رہے ہیں جو ان لوگوں کے لئے خاص طور پر اہم ہے جس کے جسم کا کام، کو چالو کرنے کے.

تم جب پینے شراب پانی نہیں پیتا

شراب، جسم میں antidiuretic ہارمون کی پیداوار کو کم کر دیتا ہے تاکہ یہ پانی کی کمی ہو سکتی ہے. آپ کے پاس کوئی بہتر محسوس، تو شراب کے منفی اثرات کو بے اثر کرنے کے لئے، جب پینے سادہ پانی پینے کی کوشش کر سکتا ہے.

تم نہیں سمجھتے، جب پیاس اور بھوک نہیں

یہ ایک عام مسئلہ ہے. بہت سے لوگوں کو بھوک اور پیاس کو الجھانے. اس کے نتیجے کے طور پر، آپ کو پیاس ہیں جب، آپ کو کھانے کے لئے فیصلہ کر سکتی ہے. اس سے آپ کے لئے ضروری ہو جائے گا کے مقابلے میں زیادہ کیلوریز حاصل ہے کہ اس حقیقت کی قیادت کریں گے. اگلی بار ایک سنیک کے سوچیں گے، ایک گلاس پانی پینے کی کوشش کریں اور بیس منٹ انتظار کریں. بھوک اب بھی منظور نہیں ہوتا ہے تو، پھر آپ کو اور ایک سنیک ہو سکتا ہے. اس ٹیکنالوجی کے آپ کی صحت میں اعداد و شمار کو بچانے اور ایک صحت مند حالت میں جسم کی حمایت کرنے کی اجازت دے گا.

آپ سبز چائے نہیں پیتا

پانی پانی ہے، یہ ایک ٹی بیگ ہے، چاہے. زیادہ سے زیادہ فائدہ حاصل کرنے کے لئے، سبز چائے پینے کے لئے کوشش کریں. چائے catechins، تحول کو تیز کہ ینٹ پر مشتمل ہے: محققین موٹاپا مقابلہ کرنے کے لئے سب سے زیادہ مؤثر طریقہ ہے کہ پایا. اگر آپ کو ایک دن میں کم از کم ایک کپ پیتے ہیں، اثر اب بھی نمایاں ہو سکتی ہے.

آپ کی بوتل چائے پینے کریں

جی ہاں، چائے آپ خود مرکب، اور ایک بوتل میں نہیں خریدتے ہیں صرف اس صورت میں پانی کے مقابلے میں واقعی کوئی برا ہے، لیکن. بات یہ ہے کہ حالیہ isssledovaniya دکھایا گیا ہے کہ: اس گھر میں پیسا پینے کپ میں ینٹ کی ایک ہی رقم حاصل کرنے کے لئے چائے کی دکان بیس بوتلیں پینے کے لئے ضروری ہے. ہیو علاوہ ایسی چائے ڈائی سے تیار. ان میں چینی کے آپ کو وزن کم کرنے میں مدد نہیں کرے گا کی ایک بہت، بلکہ، یہ کافی کے برعکس کام کریں گے.

آپ صرف برف کے پانی پینے

آیور ویدک کہ جسم کو اس کے پیٹ پر معتدل اثر ہے اس کے علاوہ، گرم پانی کو جذب کرنے کے لئے آسان ہے یقین رکھتا ہے. تاہم، اگر آپ نے سنا ہے ہو سکتا ہے، اور یہ کہ ٹھنڈے پانی تحول accelerates ہے. اصل میں، یہ کسی بھی تحقیق کی طرف سے حمایت نہیں کر رہا ہے. یہ گرم اور سرد پیتے ہیں تاکہ پانی کا درجہ حرارت، کوئی مطلب نہیں ہے.

آپ پانی کی بوتل کی افادیت پیتے ہو

جی ہاں، یہ مشروبات دراصل پانی کہا جاتا ہے، لیکن کیلوری اور چینی نے اس کو داؤ میں زیادہ سے زیادہ ہے. وٹامن پرجاتیوں - واقعی مفید ہے کہ نہ کچھ اور. آپ کا ذائقہ اور مہک کے ساتھ ایک جام چاہتے ہیں، صرف نیبو، سٹرابیری اور پودینے کا ایک ٹکڑا شامل کریں.

تم مصنوعی sweeteners کا استعمال

مشروبات کی کچھ قسموں میں موجود، مصنوعی رنگ، ذائقے اور مٹھاس حاصل ہے. یہ بہت برا ہے. سائنسدانوں sucralose رسیپٹرس پر عمل اور کیا overeat کرنے کے لئے انسان کو مجبور نہیں کر سکتا کہ مل گیا ہے.

آپ کو تھکا ہوا محسوس کرتے ہیں جب آپ، بہت کم پیتے ہیں

ہمیشہ آپ خوشی کافی کے لئے کی ضرورت نہیں. پانی نہ صرف نمی کے لئے نشے ہونا چاہئے، بلکہ توانائی کی سطح میں اضافہ کرنے کے لئے. یہاں تک کہ ہلکے پانی کی کمی کو سنجیدگی سے انسانی توانائی کی سطح کو کم کر سکتے ہیں. دماغ اسی فیصد پانی ہے کی وجہ سے ہے. آپ کا ذہنی صلاحیتوں مائعات پر بہت زیادہ انحصار کرتے ہیں. ایک گلاس پانی پی لو اور اپنے علمی صلاحیتوں کو بہتر بنانے کے کس طرح محسوس.

اگر آپ کو کافی پیتے ہو

موجودہ اعداد و شمار کے مطابق، کوئی بھی ایک دن پانی کے تین لیٹر پینے کے لئے پابند. یہ سب سے زیادہ صحت مند لوگوں، پانی کی مطلوبہ رقم بسم کہ صرف پیاس کے قیام کے جواب میں جاننے کے قابل ہے. آپ کو بھوک محسوس کرتے ہیں تو، آپ کے منہ کو خشک، یا اپنے پیشاب بھی زرد ہوتا جا رہا ہے، آپ کو بہت کم پی رہے ہیں. ایک پانی کی بوتل لے آو اور باقاعدگی سے اس سے پیتے ہیں. آپ ایسا نہیں کرتے تو آپ کے جسم کو سنجیدگی سے متاثر کیا جا سکتا ہے.