کیکڑے کے فوائد: کیلوری، انتخاب، کھانا پکانے کے طریقوں.

آپ لفظ "غذا" کے ساتھ شریک ٹھہراتے ہیں؟ یہ امکان نہیں ہے ایک متنوع اور مزیدار ہے. تاہم، اعلی کیلوری اور سخت پکا ہوا کھانا کے استرداد کا مطلب یہ نہیں کھانا مزہ نہیں رہے چاہیے. صحت مند کھانے کے longtime پیروکاروں غذا سے روانہ بغیر ایک پیٹو کھانے کا انتظام کرنے کا طریقہ کے راز کا اشتراک کر سکتے ہیں.

آپ کسی حد تک اداس ہیں تو، کورس کے meatless کیا سوپ، پنیر اور،، مفید سیب کھا رہا ہے، یہ سب آپ کے پسندیدہ ہے کہ یاد کرنے کے لئے وقت ہو گیا ہے اور کیکڑے کے طور پر تقریبا کسی بھی غذا پکوان، گرمی، جس میں مختلف اندازوں، 77 سے 120 تک کی کے مطابق سو گرام فی کلو کیلوری کی اجازت. اوسطا، کے بارے میں 90 کلو کیلوری. بالکل، ابلا ہوا اور مصفا فارم. کم - صرف ابلا ہوا میثاق جمہوریت اور پولاک. لیکن، آپ کو دیکھ، ذائقہ میں کیا فرق ہے!

یہ سمندری غذا تقریبا کسی غذا میں اجازت ہے. وہ سادہ ہینڈلنگ دنوں کریملن کے مصنفین اور مختلف پروٹین غذا، "کم اتنا" اور کی طرف سے اختیار کر رہے ہیں. یہاں تک کہ اس طرح کے ایک سخت غذا قسم "بون سوپ" کے طور پر، ان نایاب شوقیہ لئے اس کی مصنوعات کو شامل کرنے کی اجازت دیتا ہے. اتساہی نہیں، کیکڑے کھایا جا سکتا ہے اور علاج کی غذا. صرف حد الرجک رد عمل، خاص طور پر دمہ، کے ساتھ ساتھ ایک زیادہ مقدار میں استعمال کیا جاتا ہے جب کے طور پر کے امکان ہے. اس کے علاوہ، کیکڑے نہ صرف مکمل ہو گیا ہے، وہ اضافی پھینکنے کے لئے مدد! لہذا، اگر آپ واقعی کیکڑے محبت کرتا ہوں، تو "کیلوری"، "کولیسٹرول" اور آپ کو دوسرے "خوفناک" کے الفاظ نہیں خوفناک ہیں. ایک کم چربی مواد، اس کی مصنوعات ہمیں کافی پروٹین اور اومیگا 3 چربی، پاولونسریٹد گروپ سے متعلق فراہم کرتا ہے وجہ یہ ہے. یہ غذائیت دیکھ بھال کے علاوہ میں آپ کے جسم اور جسمانی سرگرمی کو pampers کرنے والوں کے لئے ان کو خاص طور پر قابل قدر مصنوعات بناتا ہے.

ہمارے سیارے کی دیکھ بھال کے بارے میں دیکھ بھال کرنے والے کی مصنوعات اور سب سے ماحولیاتی تحفظ کے بارے میں فکر مند ان لوگوں کے لئے اچھی خبر. خریدار کی گائیڈ کی طرف سے شائع ورلڈ وائلڈ لائف فنڈ (ڈبلیو ڈبلیو ایف)، شمالی کیکڑے اور پانی chestnuts، بحر اوقیانوس میں پکڑ لیا، اس کی آبادی قضاء انسانی کے لئے محفوظ ہیں اور اچھی طرح سے. ایک ونمرتا کے طور پر ہماری ذات میں دیگر عام کی سیکورٹی کے کافی پیچیدہ سوال. جھیںگی ایک ہی گرمی مواد 95 ککال ہے جس پکایا کی مصنوعات کی 100 گرام مختلف اصل کے ہیں اور اکثر انسانوں اور پارستیتیکی نظام انداز کے لئے نقصان دہ اضافہ ہوا جا سکتا ہے فی. انہوں نے کئی ٹیبل کے شاندار سجاوٹ، اور ایک علیحدہ ڈش کے طور پر کی طرف سے کم روشن ذائقہ لیکن پیار کیا ہے. اکثر colorants ہے، ذائقے، نظر جن میں سے مقبول منجمد "سمندری غذا کاک"، حصہ کے طور پر ساتھ ہوشیار رہو ذائقہ enhancers اور بہت کم استعمال کے دیگر اجزاء. لہذا، احتیاط پیکج کا مطالعہ اور آپ کو زیادہ سے زیادہ فائدہ لے آئے گا کہ ایک مصنوعات کے لئے نظر.

کس طرح کھانا پکانا کیکڑے پکایا؟ Calorie- آمدورفت تیاری کے طریقہ کار پر انحصار کرتا ہے کو ختم کیا. سب سے زیادہ پچ، کورس کے، جوش جھیںگی شیل میں آپ ان کو خریدا ہے یا نہیں ہیں. ویسے، آپ کی خریدی ہوئی جب یہ سیاہ دھبوں اور پکڑنے کی جگہ کی عدم موجودگی کی جانچ کرنا اہم ہے. کیکڑے خام شکل میں منجمد کر رہے تھے، تو (دیکھ لے. پیکیج)، پہلے سے ہی ایک کھولتے ہوئے پانی میں ڈپ. پیٹو کر سکتے ہیں تھوڑا سا نمک، بے پتی، کالی مرچ کسی بھی قسم کے، وہ لونگ ... نہیں پانچ منٹ سے زیادہ پکا رہے ہیں پہلے سے بھرنے. بعد پاک. پکا ہوا منجمد مصنوعات کو اس کو دوبارہ ابلتے پہلے پانی میں منعقد کرنے کے لئے کافی ہے. اگر آپ چاہیں تو کیکڑے تلی ہوئی، گرمی مواد 150 100 گرام فی کلو کیلوری، تھوڑا سا زیادہ ہے. سب سے پہلے، یہ بھی انہیں ابلتے پانی میں ترک کرنا چاہئے، اور پھر تمام نمی evaporate کے لئے کسی بھی بھون تیل کے ساتھ.

سمندری غذا زیادہ پیچیدہ آمدورفت کا حصہ ہو سکتا ہے. آپ کی غذا ترکاریاں، اور اہم خاص بات یہ کیکڑے ہو جائے گا میں کھانا پکانا کرنے کے لئے چاہتے ہیں، کیلوری ترکاریاں اجزاء پر نہ صرف، لیکن بنیادی طور پر انحصار کرے گا - ایندھن بھرنے سے. لہذا، میئونیز کی طرح ساس کا غلط استعمال نہ کرو. سب سے بہترین ساتھی - لیموں کا رس، شاید خوردنی تیل کی ایک بوند کے ساتھ. اپنا خیال لینے کی وجہ سے، یہ صحت مند کھانے کی خوشی محسوس کرتے ہیں - یہ اچھا اور صرف مزیدار ہے.