کیوں ہم ہمیشہ ہے کرنا چاہتے ہیں؟ ہم نے ہمیشہ کیا کچھ ہے کرنا چاہتے ہیں؟

اسی وجہ سے ہم ہمیشہ کھانے کے لئے چاہتے ہیں کے سوال، کئی کی طرف سے اٹھایا جاتا ہے. ہر کوئی یہ ایک قدرتی جسمانی ضرورت ہے کہ جانتا ہے، اور خوراک کے بغیر ایک شخص موجود نہیں کر سکتے.

اگر کوئی شخص تین کھانے کے ایک دن کھاتا ہے جب - ناشتا، دوپہر کا کھانا اور رات کا کھانا، یہ معمول سمجھا جاتا ہے. جب ایک شخص کا تجربہ تاہم، وہاں مقدمات ہیں ، بھوک کی ایک مسلسل احساس چوٹی بوجھ پر چلانا اس کے پیٹ کے نتیجے میں. اور یہاں کیوں ہم ہمیشہ کھانے کے لئے چاہتے ہیں کے سوال، کلیدی اہمیت کا حامل ہے، اس پیتھالوجی کہ ایک شک ہے کیونکہ وہاں ہے. کسی بھی صورت میں، یہ سمجھایا جا سکتا ہے. ہمیں تفصیل سے اور تفصیل سے اس مسئلہ پر غور کریں.

لہذا، آپ کو ہمیشہ کرنا چاہتے ہیں؟ اس جسمانی اسامانیتاوں سب سے زیادہ ہے کہ نہ تو متنوع ہے کی وجوہات.

کم نیند

بھوک اور جسم کے وزن کو کنٹرول کرتا ہے جس میں لیپٹن، - ایک شخص کو دیر گئے تھے اور جلدی اٹھا تو (نیند 8 گھنٹے رکھی، اور 3-4 پر خرچ نہیں)، اس کے بعد اس کے جسم میں اکثر مخصوص مادوں کا ارتکاز کم.

"نیند کی کمی" باقاعدگی سے پائے جاتے ہیں، پھر ہم چیاپچی عمل سست کر رہے ہیں جبکہ، "سفاکانہ" بھوک کا تجربہ کرنے کے لئے شروع.

کیلوری میں کم

اسی وجہ سے ہم ہمیشہ کھانے کے لئے چاہتے ہیں کے سوال پر، آپ کو ایک منطقی جواب دے سکتے ہیں. آپ کو کم کیلوری کھانے کی اشیاء کھاتے ہیں، پرپورنتا کا احساس تھوڑا سا آپ کو بعد میں پروٹین، چربی اور کاربوہائیڈریٹ کی ایک معیاری سیٹ کھاتے جب سے تمہارے پاس آتا ہے.

ہر دن، لوگوں کو کھانے کے تین کلو گرام کے لئے ایک نصف کھانا چاہیئے. بھوک کا احساس کند کرنے کے لئے، آپ کو پانی کے بہت سے پینے اور کھانا چاہئے ریشہ میں امیر کھانے کی اشیاء (پھل، سبزیاں).

میٹرڈ کھانے کو جانیے

تم کیوں ہم ہمیشہ کھانے کے لئے چاہتے ہیں کے سوال کے بارے میں پرواہ نہیں ہے، چھوٹے خوراک لینے سے کھانے کے لئے کی کوشش کریں. بڑے اور بڑا برتن استعمال نہ کریں.

کاربوہائیڈریٹ کی کمی

اپنی غذا کاربوہائیڈریٹ میں امیر ہیں کہ کوئی کھانے کی چیزوں سے ہیں تو، آپ کو آپ کی ضرورت کے مقابلے میں زیادہ کھا لیں گے. کاربوہائیڈریٹس بھی بھوک کنٹرول کے لئے تقریب کو انجام دینے، اور ان کی کمی serotonin کی سطح کی ایک گھٹانے محرک کر سکتے ہیں - "خوشی کے ہارمون" بھوک کے نتیجے میں حد سے باہر توڑ سکتا ہے. تاہم، یہ نے مفید کاربوہائیڈریٹ (اناج، سبزیاں اور پھل) اور برے (آٹے اور مٹھائی) سمجھ لینا چاہئے.

اس کے علاوہ، ہم اکثر کیونکہ ہم ایک خالی پیٹ پر چاکلیٹ کھانے کے لئے خود کو عادی ہے، کھانے کے لئے چاہتے ہیں. کوئی اعلی کیلوری اور مٹھائی کی مصنوعات کو ایک مزیدار طور ہماری طرف سے شمار کیا جاتا ہے، لہذا ہم کہ جو کھانے سے، ہم آپ کی بھوک کو مطمئن کرے گا. میٹھی کے لئے مٹھائیاں اور کیک ایک اہم ڈش کے طور پر ان کا استعمال کرنے کے لئے چھوڑنے کے لئے بہتر اور نہیں ہے.

ٹی وی کے سامنے کھانے

مسئلہ کسی وجہ سے ہمیشہ کھانے کے لئے چاہتے ہیں کے لئے، ایک اور بالکل مناسب وضاحت ہے، یہ ہے کہ. ایک شخص سوپ اور آلو کی ایک پلیٹ کے ساتھ ایک ٹرے پر رکھتا ہے جب meatballs کے ساتھ سوپ اور کھانے کے لئے جا ان کی آمدورفت پر ٹی وی کے سامنے، یہ بھوک میں اضافہ. تو ایک بار آپ کو کسی بھی ٹاک شو دیکھنے کے لئے ایک آرام دہ کرسی کی سیٹ کے دماغ، ایک فلم یا کھانے کے ساتھ ایک پسندیدہ شو کے دیکھنے کے ساتھ منسلک ہے، آپ کو آلو کے چپس کھانے کے لئے کی خواہش ہے، آپ کو بھوک محسوس نہیں کیا یہاں تک کہ اگر. اس صورت میں، مشروط اضطراری جلدی سے تیار کیا جاتا ہے. ایک ہی جگہ میں کھانے کے لئے معلومات حاصل کریں، اور جہاں کوئی خراش آور، ریڈیو مثال کے طور پر موجود ہیں. دوسری صورت میں، آپ کو مسلسل مشغول کیا جائے گا، اور آپ کے دماغ پرپورنتا کے جذبات پر کنٹرول کھو دیں گے.

ہمیشہ کھانے کے لئے چاہتے ہیں کیوں وضاحت وجوہات میں مندرجہ بالا فہرست، حکومت اور غذا کی خصوصیات تک محدود نہیں ہے. کہ ہم مسلسل کھانے کے لئے روز بروز بڑھتی ہوئی خواہش ہے کہ حقیقت میں شراکت نفسیاتی پہلوؤں بھی ہیں.

گھبراہٹ، ڈپریشن، اداسی، نفرت اور دیگر منفی جذبات کا سامنا ہے جب ہم خود ہی اس کے منہ لنٹ میں ڈال شروع. کھانے کا ذائقہ کے ساتھ ہم سے خوش ہوتا ہے اور اس طرح پرسکون.

ایک الارم کی حالت

کیوں ہمیشہ کرنا چاہتے ہیں؟ ہم بے چینی کا احساس محسوس وجہ یہ ہے. باتھ روم میں گرم پانی میں آرام کرنے اور سکون سے صورتحال آپ کو پریشانی ہوتی ہے کہ کا تجزیہ بہتر کھانے سے پہلے.

جرم

آپ ان کے لئے مجرم محسوس، پچھتاوا کی طرف سے عذاب ہیں تو، پھر فرج یا کھولنے، اور پھر "بھرنے" کھانے کو محدود کرنے پیٹ - نہیں سب سے بہترین حل. دیگر خدشات گھر کی صفائی کر دے، استری، کچھ لانڈری کرتے ہیں، اور: ایک اور سمت میں اپنی توانائیاں کو ہدایت کرنے کی کوشش کریں.

جارحانہ ریاست

تم کیوں کے حق میں ایک اور دلیل لا سکتے ہیں ، ہمیشہ کھانے کے لئے چاہتے ہیں. ہم تجربے غصہ یا غصے کے احساس کے بعد، ہم تصادفی کاٹ میز سے کھانا "مٹا دینا" کو، چبانا اور نگلنا شروع کرتے ہیں.

اس صورت میں، دوسرے طریقوں سے منفی جذبات vyplesnite: کھیلوں کے جم میں ایک کام سے باہر، ایک کمپیوٹر گیم کھیلتے ہیں، آپ کو بھی آمدورفت، یہ آپ کو بہتر محسوس ہوتا ہے تو اس کو شکست دے سکتے ہیں.

بوریت اور ڈپریشن

جب آپ ہمارے ارد گرد کی دنیا میں دلچسپی نہیں ہیں، کھانے میں آپ کو کسی ایک دکان کو تلاش کریں. ان لمحات میں گاڑھا دودھ آپ کو خاص طور پر مزیدار لگ رہا ہے، اور پنیر کے ساتھ پینکیکس آپ سب پاک مخلوق لگتا ہے. تم نے کھا لیا ہے ایک بار، دنیا اتنی سست اور مٹیالا نہیں لگتا ہے. ، ایک کتاب پڑھی آپ کی پسندیدہ فلم دیکھنے کے تھیٹر پر جائیں: ایک بار پھر، اداسی لڑنے کے لئے دوسرے طریقے استعمال کرنے کے لئے بہتر ہے.

شرم کے احساس

لوگ ہمیشہ کرنا چاہتے ہیں یہی وجہ ہے کے بارے میں ایک اشارہ نہیں ہے جو جب کسی شخص سے ناراض محسوس ہوتا ہے اس اخترتیاشتھان اکثر اس وقت ہوتا ہے کہ میں جاننا مددگار ثابت ہو گا. اس مقام پر سوادج کچھ "tucking کے" ہم اسی طرح اپنے آپ کو تسلی اور ان کے عصبی خلیات آرام پر لانے کی کوشش کریں. اس کی بجائے ایک کھیل ہے جہاں آپ اپنے آپ کو ایک ہارے ہوئے کے بارے میں غور نہیں کرتے جس میں میں ادا کرنا بہتر کھانے کے. آپ کو بھی تنہا محسوس کرنا نہیں ان کے دوستوں اور رشتہ داروں کے ساتھ وقت خرچ کر سکتے ہیں.

حقیقت یہ ہے کہ ہم ہمیشہ کرنا چاہتے ہیں کہ اس بات کی وضاحت کرنے کی دیگر وجوہات ہیں؟ بالکل، جی ہاں. سخت ورزش، کھیل، انترنگتا کے بعد، طویل تازہ ہوا میں رہنے کے اور بھوک جاگ.

جو اب بھی اکثر کھانے کے لئے چاہتے ہیں؟ کورس کے، ایک عورت جو حاملہ ہے.

اس مسئلہ کو حل کرنے کا طریقہ

غذا کو معمول پر لانے کے لئے چاہتے ہیں وہ لوگ جو، معلوم ہونا چاہیے جیسا کہ مرچ کھانا گرم مصالحے، میں شامل کیا ہے تو یہ بھی کیا جا سکتا ہے. اس سے بھوک کو کم کرنے میں مدد کرتا. زیادہ مالٹ اور انڈے yolks کھائیں. ان اجزاء کو بھی بھوک کا احساس کم کر دیتا ہے. پانی کی کافی مقدار، ٹاکسن ختم کرنے اور آپ کو مکمل محسوس میں مدد ملتی گا جس پیو.