کیوں زنک کے جسم کے لئے کی ضرورت ہے؟ کیوں مرد اور عورت کے جسم میں زنک کی ضرورت کو؟

واضح جسم پر زنک کے فائدہ مند اثر. اس کے بال اور جلد صحت مند کشش طریقے سپورٹ کرتا ہے. جسم کے تمام خلیات میں پایا ایک ٹریس عنصر ہے، تو یہ خسارہ آپریشن ہے جب اہم کے نظام پریشان ہے، بیماری ظاہر. کیوں زنک کے جسم کے لئے ضرورت - ایک اہم اور ضروری سوال کا جواب اس مضمون میں پایا جا سکتا ہے جس کے لئے.

انسانی جسم کا کردار

میں آدمی 2-3 گرام microelement پر مشتمل ہے، اس میں سے زیادہ تر کنکال اور پٹھوں (60٪) میں مقامی ہے، باقی 40 فیصد خون کے خلیات کو بیٹے سے جلد اور منی میں ہے. اہم عمل ہے جس میں زنک فعال طور پر شامل کیا جاتا ہے:

• ، sebaceous غدود ریگولیٹری ہارمونز اور سیل کی تخلیق نو کی پیداوار کی حوصلہ افزائی کی طرف سے جلد کی حالت بہتر بنانے کے؛
• ، اشتعال انگیز عمل کو روکتا ہے زخم کی شفا یابی کے عمل کو تیز؛
• ہڈیوں اور دانتوں کی طاقت فراہم کرتا ہے؛
• وٹامن اے کے انجذاب کے عمل میں حصہ لیتا ہے؛
• اس سے پروسٹیٹ غدود کے ہارمون کی پیداوار کو اتیجیت کرتا ہے؛
• چربی، پروٹین اور کاربوہائیڈریٹ کی خرابی میں ملوث؛
• اس پٹیوٹری گرنتی، ادورکک غدود، رحم اور testes کے normalizes ہے؛
• انسانی مدافعتی نظام کی حالت کو بہتر بناتا ہے مائپنڈوں، مختلف leukocytes کے اور ہارمون کی پیداوار کو فروغ دیتا ہے؛
• یہ دماغ کی سرگرمیوں کو بہتر بناتا ہے اور اعصابی نظام کو مضبوط.

حاملہ خواتین خاص طور پر زنک کی ضروریات ہیں. یہ مناسب سیل ڈویژن، جنین میں تمام اعضاء، ؤتکوں اور ہڈیوں کی ایک مکمل تشکیل فراہم کرتا ہے. اس کے علاوہ، زنک حواس، خاص طور پر نظر اور ذائقہ کے قیام اور آپریشن پر ایک بڑا اثر و رسوخ ہے. آپ کے جسم میں زنک کی ضرورت ہے کیا کچھ جاننے والا، آپ کو یہ اہم نظام کے آپریشن کو متاثر کرتی ہے کہ کس طرح دیکھ سکتے ہیں. یہ بھی مائکرونیٹرینٹ کمیوں کی نشاندہی فوری طور پر مدد ملے گی.

زنک پر مشتمل مصنوعات کی فہرست

جسم عناصر کی سیرابی مخصوص مصنوعات کے استعمال کی وجہ سے ہے. کتنا کھانے میں ٹریس عناصر پر مشتمل ہے سب کچھ جاننے والا، آپ کو اس خسارے سے گریز، آپ کی خوراک کے بارے میں سوچ سکتے ہیں.

آپ زنک جسم کی ضرورت کیوں؟ یہ ہے جو تصور سے پہلے غذا پر قائم رہنے کی سفارش کی اور کھانے میں ٹریس عناصر کی بڑی مقدار بسم رہا ہے کیوں عورتوں اور مردوں میں تولیدی تقریب، اثر انداز ہوتا ہے.

طحالب اور سمندری مصنوعات میں موجود مادہ کی سب سے بڑی تعداد ہے. پھلوں اور سبزیوں میں، وہ ایک کم سے کم رقم میں انکشاف کیا. زنک کے مواد پر رہنماؤں سیپیوں اور کے طور پر سمجھا جا سکتا ہے گندم چوکر. پھلیاں اور گوشت کی اشیاء، یہ بھی زیادہ تعداد میں پایا جاتا ہے.

زنک: ایک ٹریس معدنی نہیں ہے یہی وجہ ہے کہ جسم، بالغ کے لئے روزانہ کی شرح

شخص کی معمول کے کام کاج کے لئے مادہ کی 15 مگرا کی روزانہ کی خوراک حاصل کرنا چاہئے. اس رقم میں سے 11-12 مگرا microelement نتیجہ کھانا صرف 2-3 مگرا بہتی ہے کہ ساتھ excreted کیا.

مائکرونیٹرینٹ پریاپتتا کا اختتام، بال، جلد اور ناخن کی شرط پر بنایا جا سکتا ہے جو گزشتہ باری میں سے ایک زنک کی پیداوار ہے. معدنی ٹریس کرنے کا تیز ترین طریقہ پٹھوں، ہڈیوں اور خون کے پلازما سے باہر دھویا جاتا ہے.

اس بچے بیئرنگ کی مدت کے دوران یاد رکھیں کہ اور دودھ پلانے کے جسم ڈبل ہونا چاہئے اور یہ بہت اہم عمل کو متاثر کرتی ہے اور مناسب سیل ڈویژن کو یقینی بناتا ہے کے بعد سے، یہاں تک کہ، زنک کی خوراک کو تین گنا کرنے کے لئے اہم ہے.

کمی کی علامات

جسم میں تمام عمل کو ٹریس عناصر کے مضبوط اثر و رسوخ کی وجہ سے خسارے کو فوری طور پر مخصوص علامات ظاہر ہے جب:

• چیاپچی عمل کی خلاف ورزی؛
• چڑچڑاپن، بے حسی.
• بصری تیکشنتا میں کمی واقع ہوئی.
• ذائقہ خیال کی مسخ؛
• بالوں کے جھڑنے؛
• انگلیاں کانپ؛
• جسم کے مدافعتی دفاع کے کمزور؛
• incoordination؛
• بھوک میں کمی؛
• بار بار dermatitis کے.

کیوں زنک کے جسم کے لئے کی ضرورت ہے؟ یہ جسم میں اس کی کمی کی وجہ سے لسکا اور phagocytes کی ترقی، کے لئے حصہ کے طور پر کینسر کی ترقی کے لئے شروع کرتے ہیں. اس کے علاوہ، ٹریس عناصر کی کمی تولیدی نظام کے کام کاج میں رکاوٹ کی طرف جاتا ہے، ترقی اور خلیات کی تقسیم سست، اوکردوست ظہور (بال ڈراپ، ناخن exfoliate اور وقفے، اور جلد کی سوزش پر نظر).

ان علامات میں پتہ چلا جب کھانا (زنک کی کافی مقدار کے ساتھ ایک خوراک) معمول پر لانے اور وٹامن احاطے پیکر کے کام کاج کو بہتر بنانے اور اسے بحال کہ لے، ایک ڈاکٹر سے مشورہ کرنا چاہئے.

مائکرونیٹرینٹ کمیوں کے نتائج

انسانی جسم کی صورت میں نکل سکتا ہے میں ٹریس عناصر کی کمی:

• atherosclerosis کے؛
• مرگی؛
• سروسس؛
• یاداشت کے مسائل؛
• کینسر کے ٹیومر؛
• بانجھ پن بشمول gynecological بیماریوں،.

جگر میں زنک کی کمی سے پریشان جب وٹامن اے کی جذب، supersaturation شراب پیکر، فاسفیٹس، anabolics کے وقت ہوتی ہے. ان نوجوانوں اور خوبصورتی کو محفوظ کرنا چاہتے ہیں جو خواتین کے لئے، مادہ سب سے اہم ٹریس عنصر ہے.

کیوں ہم سے انسانی جسم میں زنک کی ضرورت کو جانتا ہوں، یہ نتیجہ اخذ کیا جا سکتا ہے اس کی کمی جلد کی تیزی سے بڑھتی عمر ہے، بال باہر گر، exfoliate پر ناخن کے چہرے پر ایک ددورا ظاہر ہوتے ہیں.

خطرناک اضافی کیا ہے

زیادہ سے زیادہ - ایک متوازن غذا کے ذریعے تعمیل microcell کی کمی کے لیے اس ذخیرہ کاری، کوئی کھانے additives کے بعد قدرتی زنک کمپاؤنڈ کو تبدیل نہیں کرے گا. لیکن وٹامن احاطے میں بھی پیداوار.

اہم! اہم بات - تمام میں پیمائش کے ساتھ عمل. یہ خاص طور پر سچ استقبالیہ وٹامن احاطے ہے. ایک مضبوط وینکتتا کی ایک اضافی کے ساتھ بعض صورتوں موت اس وقت ہوتی میں ہو سکتا ہے.

زنک: ایک جسم مین ہے کیوں

یہ کافی ٹیسٹوسٹیرون فراہم کرتا ہے کے طور پر عنصر، مرد جنسی کی ویوہاریتا پر ایک براہ راست اثر پڑتا ہے. جنسی خواہش، طاقت اور جسم کی طاقت کے ذمہ دار یہ مرد ہارمون. BPH اور دیگر بیماریوں کی ترقی کی کمی کے ساتھ.

مردوں میں چالیس سال کے بعد ٹیسٹوسٹیرون کی کمی واقع ہوتی ہے، لہذا اس مدت میں زنک پر مشتمل ممکن مصنوعات کے طور پر زیادہ سے زیادہ استعمال کرنے کے لئے ضروری ہے. یہ فوج میں زیادہ مدت ٹھہرنا، عمر سے متعلق بیماریوں کی ترقی کو روکنے کے گا. اسی وجہ سے ہم جسم انسان میں زنک کی ضرورت ہے یہ بالکل وہی ہے.

خاندان تکمیل کرنے کی منصوبہ بندی کر رہا ہے، تو ایک آدمی تخورتی امتحان سے گزرنا کی ضرورت ہے. اور یہ بھی کی کھپت میں اضافہ زنک پر مشتمل مصنوعات. یہ منی کے معیار کو بہتر بنانے کی کامیاب تصور کے امکانات میں اضافہ اور برانن اسامانیتا کے قیام کو روکنے کے گا. سب کے بعد، زنک مناسب سیل ڈویژن اور آنے والے بچے کے تمام اعضاء کی تشکیل کے لئے ذمہ دار ہے.

ذیابیطس میں ضروری روزانہ کی خوراک کے استعمال، اس کے خون میں گلوکوز کی سطح normalizes ہے. اس کے علاوہ، ایک ٹریس عنصر لسکا اور مائپنڈوں کی تشکیل میں ملوث، جسم کے دفاع کو بہتر بنانے کے.

لڑکی کے جسم پر زنک کے اثرات

جلد نقائص پر، چڑچڑاپن اور تھکاوٹ اضافہ بصری تیکشنتا میں کمی واقع ہوئی، اچانک وزن میں کمی ہوتی ہے، ظاہر ہوتے ہیں اور سردی کی فریکوئنسی کو بڑھاتا ہے: منصفانہ جنسی، ایک عنصر کی کمی کی رائے اتنی وضاحت کے لئے ایک شرط بہت آسان ہے. زنک پییمایس، دردناک حیض اور موڈ جھولوں کی عدم موجودگی کو یقینی بنانے کے، ہارمون خواتین کو متاثر کرتی ہے.

مائکرونیٹرینٹ کمیوں ڈپریشن ترقی کرتے ہیں تو، ایک اعصابی خرابی، بے حسی نے آتا ہے. مادہ سرگرمی سے خوشی کے ہارمون کی ترقی میں شامل کیا جاتا ہے کے بعد سے - سیروٹونن، یہ بہت ہو عورت کی ذہنی صحت پر اثر انداز. یہ حقیقت ہم نے ایک عورت کے جسم میں زنک کی ضرورت کیوں سوال کا واضح جواب دیتا ہے.

مائکرونیٹرینٹ خروںچ شفا کے لئے طویل وقت کی کمی کی تو postoperative مدت پیچیدگیوں کے ساتھ مشکل اور اکثر چلتا ہے. اس حاملہ خواتین باقاعدگی سے جسم میں ٹریس عناصر کے توازن کی نگرانی موثر انداز میں ترسیل یا شلی سیکشن کے بعد وصولی کے لئے کرنے کے لئے اس وجہ سے خاص طور پر اہم ہے.

زنک کے ساتھ جسم گیلا طور پر

خسارے کو ختم کرنے کے لئے، یہ ایک مخصوص غذا پر قائم رہنے کے لئے ضروری ہے. ماہرین نے یہ بھی عام طور پر مخصوص زنک مرکبات کے ساتھ منشیات مشروع. وہ سب کے لئے نہیں ہیں اور عمل انہضام کی نالی کے عوارض کا سبب بن سکتا ہے.

سب کچھ جاننے والا اس طرح ایک جست، کہ یہ جسم کی ضرورت ہے جس کے لئے، روزانہ کی بنیاد کھانے سے مائکرونیٹرینٹ کمیوں کو روکنے کے کر سکتے ہیں:

• بیف - گوشت مختلف ادویہ کے تمام اعضاء اور جسم کے نظام کی مکمل آپریشن کے لئے کی ضرورت ہے جس کی ایک بڑی تعداد پر مشتمل ہے؛
• ابلی انڈے yolks کے؛
• پھلیاں؛
• سمندری غذا؛
• پنیر؛
• سیاہ currants؛
• گری دار میوے - خاص طور پر مفید بادام (وہ پیٹ کے کام کو متاثر طور پر آپ، چھوٹے مقدار میں گری دار میوے کھانے کے لئے کی ضرورت ہے)؛
• شہد؛
• raspberries کے؛
• تاریخوں؛
• سیب؛
• لوکی کے بیج؛
• چوکر؛
• گندم جرثومہ.

A غذا بہت آسان ہے، ہر کسی کو ان مصنوعات کو خریدنے کے لئے برداشت کر سکتے ہیں کے بعد سے. ایک متوازن غذا کے اصول کے بعد، آپ کو ٹریس عناصر کے عدم توازن کی روک تھام، اور ہمیشہ اعلی ترین سطح پر حیاتیات کی ایک ریاست کو برقرار رکھنے کے کر سکتے ہیں. اس کی وجہ سے جسم کو اس کی کمی کو بھرنے کے لئے کے طور پر زنک کی ضرورت ہے کے بارے میں سوالات کو جنم نہیں دے گا.