کیلوری چکن ونگز ان کی تیاری کے طریقہ کار پر انحصار کرتا ہے

چکن کے پنکھ تقریبا تمام فاسٹ فوڈ ریستوران میں فروخت کر رہے ہیں. اور، یہ غور کرنا چاہیے، بہت مقبولیت حاصل. لیکن اس کے، غذائیت کے مطابق، پرندوں کے سب سے زیادہ گرمی ہے، بہت کم لوگ جانتے ہیں. عام طور پر، کیلوری چکن کے پنکھ - ایک الگ مسئلہ ہے.

چکن میں حرارے

بہت سے کیلوری کی کم سے کم رقم میں چکن بریسٹ کہ تاثر تھا. سب کے بعد، پرندوں کے اس حصے سلمنگ خواتین بسم. لیکن یہ گمراہ کن ہے. سب کے بعد، چکن کے جسم کا حصہ تقریبا ایک ہی کیلوری مواد ہے. جلد کے بغیر چھاتی کے 100 جی کی فی 110 کیلوری پر مشتمل ہے لیکن جلد 60 کیلوریز زیادہ ہے. چکن ٹانگ تقریبا طور پر بہت سے کیلوری پر مشتمل ہے - 120. لیکن تم کھالیں، سب سے زیادہ اعلی کیلوری 161. سمجھا ٹانگوں کو دور نہیں کرتے تو وہ جلد سے ہٹا دیا نہیں کر رہے ہیں تو، آپ کو 190 کیلوریز حاصل 100g کے. Skinless ایک ہی - 120.

کیلوری چکن ونگز صرف فہرستوں. یا بلکہ، پنکھوں، اور ان پر جلد کی نہیں. 1 ونگ کی جلد پر پہلے ہی 240 کیلوری ہے. اس صورت میں، جلد کے بغیر یہ ایک ڈش بہت زیادہ قابل قبول وزن کم کے لئے ہو جاتا ہے. 125 کیلوریز ہو جائے گا. ایسا لگتا ہے کہ اتنا نہیں لگتا ہے. لیکن ایک ونگ میں یاد رکھیں کہ اور کچھ نہیں ہے. گوشت کی زیادہ سے زیادہ 10 گرام سے ہیں.

پرندوں کو کھانا پکانے کے دوران تیل میں ڈالی جاتی ہے، تو پھر کیلوری چکن ونگز 30 یونٹس کا اضافہ ہوا. قدرتی طور پر، بوٹیاں کم نہ دیا کرو، لیکن صرف گرمی مواد میں اضافہ.

جلد چکن

پرندوں میں سب سے زیادہ متناسب - یہ جلد ہے. چربی کھالوں کا تقریبا ایک تہائی ہے کے طور پر یہ حیرت انگیز نہیں ہے. ایک کیلوری چربی میں اسے چھپانے کے لئے جانا جاتا ہے.

پروٹین اور کاربوہائیڈریٹ نصف سے بھی کم چربی سے کیلوری پر مشتمل ہے. اور جب آپ انسانی جسم کو بہت کم چربی کی ضرورت ہے کہ غور، یہ فوری طور پر واضح ہے، جہاں اس کی باقیات جمع کر رہے ہیں ہو جاتا ہے. خاص طور پر ان مقامات کو یہ نہیں دیکھنا ضروری ہو گا جہاں میں.

تیاری پروں کے طریقے

اکثر جگہوں پر کیٹرنگ پنکھوں اپنی خالص شکل میں نہ رہ چکے ہیں. اس کے گوشت کا یہ غیر معمولی ذائقہ مصالحہ جات اور مرچیں دے. یہاں تک کہ مقامات میں ذائقہ enhancers اوہیلنا نہیں.

پروں کو کیفے اور کینٹینوں میں بہت اکثر پنیر کی چٹنی کی خدمت کی. کہ کیلوری چکن علاوہ تلی ہوئی پنکھوں اور تو بہت ہی بڑا ہے، پھر اتنی موٹی ضمیمہ ہے. یہ ڈبل کریم، پنیر اور سرکہ پر مشتمل ہے. چٹنی (تقریبا 30 گرام) کا ایک چمچ تیس کیلوریز پر مشتمل ہے.

تندور سے پنکھوں میں کیلوریز کتنے ہیں

ایک جانور کے پنکھ - یہ ایک عظیم ناشتا ہے. اور روزمرہ کی میز کے لئے اور چھٹی کے لئے. یہ مختلف طریقوں سے ان کے تیار کرنے کے لئے صرف ممکن ہے. یہ تندور میں کیلوری چکن ونگز اچار کی قسم پر منحصر ہے کہ آیا کے بارے میں سوچ کے قابل ہے. آپ میئونیز کا اضافہ کئے بغیر مسالیدار ناشتا کھانا پکانا، تو کیلوریز بہت زیادہ نہیں ہو گا. لیکن اگر آپ میئونیز یا مکھن شامل کرتے ہیں تو، ایک سٹور سے مصالحے استعمال کرتے ہیں، آپ کو محفوظ طریقے سے کمر میں اضافی سینٹی توقع کر سکتے ہیں.

تندور میں کیلوری چکن ونگز بہت زیادہ نہیں ہے. 207 ککال کی مصنوعات کی 100 گرام فی. لیکن یہ صرف 2-3 ونگ ہے یاد رکھیں کہ. مشکل یہ حصہ کھانے کے لئے. تو، آپ کا مقصد تو - وزن کم کرنے کے لئے، یہ پکوان ضروری نہیں اکثر آپ کی غذا میں ہونا ہے. اس وقت سے وقت کے لئے ایک دعوت کھانے کے لئے بہتر ہے.

پکایا پروں میں کیلوریز کتنے

ایک چھوٹی لیکن بہت اہم nuance کی ہے. جلد کے ساتھ کھانا پکانا گوشت سکتے ہیں، لیکن دور کرنے کے بہتر کھانے سے پہلے جلد. آپ سوادج گوشت کے پکوان، بلکہ ایک امیر شوربے نہ صرف حاصل کرنے کے لئے چاہتے ہیں تو فیںکنا رکھنے کے قابل ہے. لیکن اگر آپ وزن کم کرنا چاہتے ہیں تو، یہ آپ کے کھانے کے لئے حاصل کرنے سے پہلے فیٹی کی جلد کو دور کرنے کے لئے بہتر ہے. اور ایک اور خفیہ: سب سے مزیدار شوربے چھاتی سے حاصل کی. اس کے علاوہ، وہ بھی ایک غذا ہو جائے گا. کھانا پکانے کا استعمال کرتے ہوئے پکایا کیلوری چکن ونگز 200 کلو کیلوری ہے. لیکن آپ کو چھیل دور تو - کہ 80 کیلوریز کم ہے. ویسے، تندور میں کیلوری چکن ونگز تقریبا ایک ہی ہے.

تمام میزبان مکھن کے بغیر ہدایت پر ایک نوٹ لینا چاہئے. تیل کے بغیر تندور میں کیلوری چکن ونگز 100 جی کے مطابق 58 kilocalories پر گرتا ہے

تمباکو نوشی چکن کے پنکھ

تمباکو نوشی پروں بیر کے لئے بہت موزوں ہیں. لیکن ان کی گرمی صرف فہرستوں. اور ہم نے اس کو ایک بڑی مقدار بہت زیادہ دے گا، بھی کیلوریز جھاگ پینے میں موجود ہیں کہ اس میں شامل ہو. ایک خوراک پر ہیں وہ لوگ جو کے لئے، اس مجموعہ کو صرف ناقابل قبول ہے. سب کے بعد، پنکھوں کے ایک سو گرام سے زیادہ تین سو کیلوریز پر مشتمل ہے.

بالکل، چکن کے پنکھ - یہ نہیں غذائی مصنوعات کی ہے، لیکن بہت زیادہ چاہتے ہیں، آپ اپنے آپ کو اس سے انکار نہیں کر سکتے ہیں، صرف بہت اکثر نہیں ہے ان کے کھانے، اور ان کا غلط استعمال نہ کرو. کس طرح، یقینا، کسی دوسرے سوادج پکوان.