کیا ڈاکٹروں کا کہنا ہے کہ اٹلی واقعی مفید ہے؟

سالوں میں، ہم میں سے ہر ایک نے جسم کے فوائد کے بارے میں سنا ہے. ڈاکٹروں، غذائیت پسندوں اور صحتمند طرز زندگی کے اطاعت کا کہنا ہے کہ ناشتا کے لئے جسم کا نیا دن ایک بہترین آغاز ہے. اس آرٹیکل میں، آپ سیکھیں گے کہ آلیمل دلی اتنی مفید ہے اور دوسرے اناجوں کے مقابلے میں یہ کیا خاص ہے.

کون سا جوٹ منتخب کرنے کے لئے؟

پورے اناج کی جڑیوں سے دلی کا استعمال واضح ہے. فلیکس بنانے کے عمل میں، غذائی غذائیت سے متعلق برانچ اور جناب سے محروم ہے. خام مال کی پروسیسنگ کے مختلف طریقوں ہیں، جس میں بالآخر کل کھانا پکانے کا وقت اور جسم کے ساخت پر اثر انداز ہوتا ہے. تاہم، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ جلدی میں اپنے پسندیدہ ناشتا کو کھانا پکانے سے منع کرنا چاہئے. اس کے باوجود آپ عام مرکب یا اناج سے دلی کھانا پکانا چاہیں گے، ذرائع ابلاغ میں گروپ بی کے کافی وٹامن، کئی اہم معدنیات اور گھلنشیل ریشہ موجود ہیں.

کیوں گھلنشیل ریشہ اہم ہے؟

گھلنشیل ریشہ کے ساتھ سنتریپشن، شاید، انسانی صحت کے لئے جسم کے تمام موجودہ فوائد کا سب سے اہم ہے. یہ ریشے کھانا پکانے کے دوران پانی جذب کرتے ہیں، پھر، ہضم نظام سے گزرتے ہیں، وہ ایک جیل میں تبدیل ہوتے ہیں. اسی لیے ایک شخص جس نے ناشتہ کے لئے آلو کا ایک حصہ کھایا ہے، طویل تمدید کا احساس ہے، اور کھانے کے بعد ایک طویل وقت میں کوئی بھوک نہیں ہے. اس کے علاوہ، گھلنشیل ریشہ معدنیات سے متعلق ایک عمدہ پروبیکٹو ہیں، ان میں مادہ میں فائدہ مند بیکٹیریا کی پیداوار کو فروغ دینا.

امونومودولٹر بیٹا گلوکوان

جھاگوں کے گھلنشیل ریشہ میں، ایک بیٹا گلوکوان مادہ پایا جاتا ہے جس میں انسانی جسم میں اموناکمپیٹنٹ خلیات کی سرگرمی کو بہتر بناتا ہے. سائنسدانوں نے انسانی صحت کے لئے جسم میں موجود مادہ کے فوائد کی تصدیق کی ایک بہت سائنسی مطالعہ کی.

مادہ کا استعمال

بیٹا گلوکوان کے تمام مثبت خصوصیات کا سب سے زیادہ اہم خون میں نقصان دہ کولیسٹرال کی سطح کو کم کرنے کی صلاحیت ہے. اس کے نتیجے میں، دل کی بیماری کا خطرہ روک سکتا ہے. اگر آپ ایکٹ کے ایک پیکٹ پر ایک ہی آرٹیکل کو ڈھونڈتے ہیں تو حیران نہ ہونا: "آلی میں مشتمل گھلنشیل ریشہ، کولیسٹرول کو کم کرنے میں مدد ملے گی، یہ آپ کے دل کو صحت مند رہنے میں مدد ملے گی".

دیگر مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ بیٹا گلوکوان کنٹرول بھوک میں مدد ملتی ہے، جو عام وزن میں زیادہ سے زیادہ وزن کو برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے. یہ قیمتی مادہ ہمارے مدافعتی نظام کی حفاظت کی صلاحیت کو بھی بڑھاتا ہے، انسولین سنویدنشیلتا کو بہتر بناتا ہے اور بعض کینسروں کے خطرے کو بھی کم کرتا ہے. ایسا لگتا ہے کہ یہ نتیجہ روزانہ غذا میں اپنی ترجیحات پر نظر ثانی کرنے کے لئے کافی قائل ہیں.

کم از کم مقدار میں آپ کو صحت کے ساتھ فراہم کرتا ہے

سائنسدانوں نے یہ محسوس کیا ہے کہ ایک شخص کے خون میں کولیسٹرول کو کم کرنے کے لئے کافی روزانہ بیٹا گلوکوان کا 3 گرام استعمال کرنا کافی ہے. یہ رقم جسم کے چھوٹے حصے میں موجود ہے. ایک مزیدار ناشتا کا لطف اٹھائیں اور دن کو صحت مند آغاز واقعی فراہم کی جائے گی.