کیا مصنوعات کی پرورش کی قیمت میں کہا جا سکتا ہے؟

طور پر ایسی چیز کے بارے میں کھانے کی اشیاء کی پرورش کی قیمت، ہم اکثر سنتے ہیں. یہ جو اپنی غذا کو صاف کرنے کا فیصلہ کیا ہے ان لوگوں کو اکاؤنٹ میں لینے کے یہ زیادہ مفید اور صحت مند بنانے کے لئے خاص طور پر اہم ہے. لیکن ہمیشہ نہیں، اس قدر صحیح، کبھی کبھی کے طور پر بیان کی گئی ہے کی پرورش کی قیمت کی مصنوعات کو صرف اس کی گرمی مواد کی طرف سے نمائندگی کر رہا ہے. کیا اس تصور کرتا ہے، اور کس طرح سب سے زیادہ منتخب کرنے کے لئے مفید کی مصنوعات؟

غذائیت کی قیمت - یہ مصنوعات کی ایک سیٹ ہے کہ پورا کرنے کے لئے ضروری ہیں اوصاف جسمانی ضروریات انسان نے. بس ایک اعلی غذائیت کی قیمت رکھنے کی مصنوعات میں ڈال انسانی کے لئے بہت ضروری اور مفید مادہ پر مشتمل ہے، یہ جسم کے لئے سب سے محفوظ، ہضم کرنا آسان ہے اور اس کی گرمی مواد اس کی افادیت کے مقابلے کی ہے.

فوری طور پر میں نے کھانے کی صحیح پرورش کی قیمت ایک طویل وقت کے لئے کی جاتی ہے کہ کہیں گے، اور یہ ایک سادہ حساب کے لئے پیچیدہ ہیں کہ اجزاء کی ایک بہت کچھ شامل ہے. لیکن ترتیب میں چند عوامل پر غور کرنے کے لئے کافی آپ کی خوراک زیادہ متوازن بنانے کے لئے. وہ یہ ہیں:

• پروٹین، چربی اور آپ کو اپنے روز مرہ غذا کے لئے کی ضرورت ہے کاربوہائیڈریٹ کی موجودگی.
• کیلوری کی مقدار ضروری ہے کہ اکاؤنٹ لوگ ہیں جو وزن کم کرنے کے لئے چاہتے ہیں میں لینے کے لئے.
• مصنوعات کی glycemic انڈیکس (GI)، یہ جسم کی طرف سے جذب کیا جاتا ہے کس طرح اچھی طرح اشارہ کرتا ہے.

جیسا کہ مندرجہ ذیل اعداد و شمار کو ان کے مینو کی منصوبہ بندی میں بھروسہ رکھتے ہیں

• عام طور پر ایک دن لوگوں 2000-3000 کیلوری، جہاں ایک چھوٹا شخصیت بسم کرنے کی ضرورت - زیادہ تر آرام دہ طرز زندگی کے ساتھ لوگوں کے لئے، اور زیادہ - کافی مضبوط ورزش کرنے والوں کے لئے.
• فی دن اس شخص کے بارے میں 120 جی پروٹین، 500 جی کاربوہائیڈریٹ اور 80 G چربی بسم ضروری ہے.
• زیادہ GI کی مصنوعات، مزید یہ کھانے سے وزن حاصل کرنے کا امکان.

اور یہ ان کے اپنے کو شمار کرنے کے لئے ضروری نہیں ہے، مصنوعات کی پرورش کی قیمت کیا ہے - ٹیبل اس انڈیکس کو فوری طور پر ان کے راستے تلاش کرنے کے لئے مدد ملے گی. یہ عام طور پر کی وضاحت کی ہے مصنوعات کی گرمی قدر اور غذائی اجزاء کی مقدار (پروٹین، کاربوہائیڈریٹ، چربی، وغیرہ). مؤخر الذکر کبھی کبھی روزانہ معمول کی ایک فی صد کے طور پر دلالت کرتی ہیں. GI ہر جگہ نہیں اشارہ کرتا ہے، غذائی مینو کی تیاری میں اکاؤنٹ میں لے لیا کے طور پر نہیں تو بہت پہلے بن گئے ہیں. لیکن یہ ان کے اعداد و شمار کو دیکھ رہے ہیں جو ان لوگوں کے لئے بہت اہم ہے. جس میں بعض مصنوعات کی پرورش کی قیمت کی طرف اشارہ کرتا یہ ٹیبل، کیا آپ کو کسی بھی غذا پر قائم رہنے خاص طور پر اگر آپ کے لئے ضروری ہے کہ مصنوعات کو منتخب کرنے کی اجازت دیتا ہے.

ذیل میں ان کی پرورش کی قیمت کی بنیاد پر کچھ بنیادی کھانے کی اشیاء فراہم کرے گا.

گوشت - 171 کلو کیلوری، پروٹین 18 10 چربی

پکا ہوا ساسیج - 197 کلو کیلوری، پروٹین 12 15 چربی، کاربوہائیڈریٹ 1

انڈے - 53 کلو کیلوری، پروٹین 12 12 چربی، کاربوہائیڈریٹ 0.5

کے kefir - بان کی 30، 69 کیلوری، 3 پروٹین، چربی 3.6، کاربوہائیڈریٹ 3

دودھ - بان کی 32، 67 کیلوری، 3 پروٹین، چربی 3.7، کاربوہائیڈریٹ 4.6

اناج - بان کی 50، 351 کلو کیلوری، 12 پروٹین، چربی 2.5، کاربوہائیڈریٹ 67

ٹماٹر - سلاخوں 10، 24 کلو کیلوری، پروٹین 1، 0.3 چربی، کاربوہائیڈریٹ 3

ابلا ہوا آلو - بان کی 65، 76 کلو کیلوری، پروٹین -، چربی 0.5، کاربوہائیڈریٹ 15.8

آلو کے چپس - سلاخوں 85، 540 کلو کیلوری، پروٹین 2، 37.9 چربی، کاربوہائیڈریٹ 49

اورنج - سلاخوں 35، 37 کلو کیلوری، پروٹین 0.7 0.4 چربی، کاربوہائیڈریٹ 8

کریکر - بان کی 80، 354 کلو کیلوری، 11 پروٹین، چربی 13، 67 کاربوہائیڈریٹ

بھرنے کے بغیر پوئے - سلاخوں 80، 548 کلو کیلوری، پروٹین 2.7 32 چربی، کاربوہائیڈریٹ 61،6

یہ جو کتابوں میں اور انٹرنیٹ پر تلاش کرنے کے لئے ممکن ہے خاص میز ہیں. اکثر ایسا ہوتا ہے، اور پرورش کی قیمت کا بنیادی پیرامیٹرز مصنوعات کی پیکیجنگ پر دلالت کرتی ہیں. ان کے ٹیبل میں جاننے کے کر سکتے ہیں، اور وٹامن اور معدنیات کی موجودگی، چھوٹے بچوں کے مینو کو ڈرائنگ، اسی طرح ضروری مواد خصوصی وٹامن احاطے، اور قدرتی مصنوعات سے بنا نہیں کر رہے ہیں وصول کرنے کے لئے ترجیح دیتے ہیں جو ان لوگوں کے لئے کے طور پر کے لئے اہم ہے جس میں.

کیا اور کس طرح ہم کھاتے ہیں ہمارے ظاہری شکل اور صحت پر ایک بہت بڑا اثر ہے. کبھی کبھی، زندگی کے معیار کو بہتر بنانے اور ایک پرکشش شخصیت کو صرف ان مینوز میں فضلہ کی مصنوعات کے ترک کر سکتا حاصل کرنے کے لئے. پکا ہوا آلو پر مزیدار - ویل اور چپس کے لئے موٹی متبادل. اکثر ایسا ہوتا ہے یہاں تک کہ اس وزن کم کرنے کے لئے کافی ہے.