کھیل اور بال روم رقص - خوبصورت اور مفید کے کھیل

کھیل اور بال روم رقص - جدید دنیا میں بہت مقبول ہے کہ ایک ناقابل یقین حد تک خوبصورت آرٹ. اور چند سال کو تلاش کرنے کے پہلے اگر بڑوں کے لئے ایک رقص کے سیکشن میں ایک مسئلہ تھا، لیکن آج تقریبا ہر بڑی دیکھ بھال کے مرکز میں اس کی اپنی تربیت کے پروگرام پیش کرتا ہے. تو یہ کھیل کیا ہے؟ کہاں رقص کرنا سب سے بہتر ہے؟ کیا کامیابیاں حاصل کیا جا سکتا ہے؟ یہ مسائل بہت سی کے لئے دلچسپی کا باعث ہو گا.

کھیل اور بال روم رقص: یہ کیا ہے؟

اصل میں، اس طرح ایک پیچیدہ اصطلاح ایک سست والٹج کلاسیکی بعد، مشہور ballroom رقص چھپا اور ایک پرجوش اور جذباتی رومبا ساتھ ختم کر رہا ہے کہ نیچے. آج، کھیل اور بہت مانگ میں بال روم رقص. ہر کوئی باقاعدہ ورزش صحت کے لئے اچھا ہے کہ جانتا ہے. صبح یا معمول کی طاقت کی تربیت میں ٹہلنا بالآخر ؤب سکتے ہیں، رقص - اس کھیل کے ہمیشہ دلچسپ ہے کہ ہے. یہ صرف ایک جسمانی سرگرمی، لیکن آپ کو ان کے اپنے ہی جسم میں مہارت حاصل کرنے کا طریقہ سیکھنے کے لئے کی اجازت دیتا ہے کہ جذبات ٹرانسمیشن آرٹ کی بھی مکمل نہیں ہے.

اور تم اپنی تعلیم شروع کرنے کا فیصلہ کرنے سے پہلے، یہ نے تاریخ کے دو اہم رقص کے پروگرام نوٹنگ کے قابل ہے.

کھیل اور ballroom رقص کے یورپی پروگرام کیا ہے؟

ایک - یہ پروگرام مشہور پانچ رقص بھی شامل سست والٹج، سست foxtrot، ٹینگو، ونیز والٹج اور QuickStep کی. ایک ہی وقت میں، یہ رقص بڑے پیمانے پر تفریح کا ایک طریقہ تھے، لیکن تیز تر کی آمد کے ساتھ، مقبول کلاسک قسموں میں سے زیادہ ؤرجاوان شکلوں ساہل کے لئے شروع.

لیکن آج، یورپی ballroom رقص ایک دوسرے ہوا مل گیا. اس کھیل میں کلاسز آپ کی کرنسی کو بہتر بنانے میں مدد ملے اور تحریکوں زیادہ مکرم بنانے کے کر سکتے ہیں. اس کے علاوہ، کلاسیکی رقص قسموں قدرے گزشتہ چند سالوں کے دوران جدید بنایا گیا.

لاطینی امریکی پروگرام

اس لاطینی امریکی رقص بہت زیادہ جوردار اور رضاکارانہ، یورپی کے مقابلے میں پرجوش، بہت جذباتی ہیں اور یہ کہ، کوئی راز نہیں ہے. یہ پروگرام جیسے چا چا چا، Jive کی، سامبا، سے Paso Doble اور رومبا رقص بھی شامل ہے. ویسے، اس رقص میں تقریبا پورے جسم میں منتقل، اور موسیقی کی تال بہت تیز ہے. ان کلاسوں سر اور پٹھوں کو مضبوط اور لچک میں اضافہ کرنے کے لئے جسم میں لانے میں مدد ملے گی.

یہ اس کے گھر رقص میں مشغول کرنے کے قابل ہے؟

جی ہاں، گھر میں اسباق رقص اس کے فوائد ہیں. آسان ورزش کے لئے مواد تلاش کریں - رقص پروگراموں ڈسک پر فروخت کی جاتی ہیں، اور انٹرنیٹ ان میں سے بھرا ہوا ہے. یہ سب کچھ آسان ہے کہ لگتا ہے - دیکھنے اور دوبارہ. تم کلب کے لئے ایک رکنیت ادا کرنے کی ضرورت نہیں ہے، اور ان کے معمول کے کام کے شیڈول تبدیل کرنے کی ضرورت نہیں کرے گا. سب کے بعد، سب سے زیادہ دن کے کسی بھی وقت مصروف کیا جا سکتا.

دوسری طرف، کچھ کمیاں موجود ہیں. سب کے بعد، آپ کے لئے اگلے مناسب طریقے سے اس یا اس کی تحریک ایسا کرنے کے لئے کس طرح دکھائے گا جو ایک تجربہ کار پیشہ ور ہو جائے گا. قریبی لوگوں کو آپ کے طور پر ایک ہی مقصد ہے، اور اخلاقی حمایت فراہم کرنے کے لئے تیار ہیں جو وہاں ہو جائے گا. اور، کورس کی، نہیں بھولنا یہ ہے کہ رقص جوڑ بنانے کے ایک ساتھی کی ضرورت ہوتی ہے. اور ballroom رقص میں ٹورنامنٹ آپ کو حاصل کرنے کے لئے امکان نہیں ہیں. لہذا، آپ کو پیسے اور باہر میں مشغول کرنے کا موقع ملے تو - کلب یا دیکھ بھال کے مرکز کے پاس جاؤ.

کلب کھیلوں بال روم رقص: گروپ کلاسوں کے فوائد

تقریبا ہر بڑی دیکھ بھال کے مرکز میں ایک خصوصی رقص پروگرام، جسم کی تشکیل اور صحت کو بہتر بنانے کا بنیادی مقصد ہے. اس کے علاوہ، آپ کے شہر میں یقینا ایک مناسب سٹوڈیو بال روم رقص مل جائے گا.

.. اس سے آپ کو کوچ کی مدد کرنی ہے کے ساتھ - پہلا قدم مثلا عمر، صحت، وغیرہ، ایک مناسب گروپ کو تلاش کرنے کے لئے ہے. ویسے، استاد بھی تربیت کا ایک اہم حصہ ہے، کیونکہ اس کی قابلیت، توجہ اور جارحانہ پن کا حتمی نتیجہ پر انحصار کرے گا.

گروپ کلاسیں ایک ساتھی کے ساتھ 4-12 لوگوں، کورس کے ایک گروپ میں تربیت، شامل ہیں. کورس کے، باقاعدگی سے ورزش صرف نئے دوست تلاش کرنے اور سماجی دائرے کو وسیع کرنے کی جسمانی صحت کے ساتھ مسائل کی ایک بہت کو حل کرنے میں مدد نہیں کرے گا، بلکہ. کیا زیادہ فکر مند شخص، میں کھیلوں اور ballroom رقص سے محبت کرتے ہیں؟ مقابلے اور انہیں جیت - یہ ہے کہ ایک غیر معمولی حوصلہ افزائی بننے اور جوش و خروش اور خواہش زیادہ تربیت کرنا کہ یقینی بناتا ہے کہ کچھ ہے.

یہ خیال کیا جاتا ہے صرف پیشہ ور رقاص ٹورنامنٹس میں حصہ لے سکتے ہیں. سچ تو یہ ہے، آج مقابلہ نوسکھئیے شوقیہ سے تربیت کے مختلف سطحوں کے لوگوں کے لئے منعقد کی اور حقیقی پیشہ ور افراد کے ساتھ ختم کیا جاتا ہے. بالکل، ٹورنامنٹ اضافی اخراجات کرے گی. مثلا، اگر آپ ایک داخلی دروازے کی فیس ادا کرنے کی ضرورت ہو گی. اس کے علاوہ، آپ کو ایک اچھا سوٹ اور جو اتنا سستا نہیں ہیں ballroom رقص کے لئے جوتے، کی ضرورت ہو گی. اور آپ کو جیتنے کے لئے پرعزم ہیں، تو آپ کو اضافی انفرادی کلاس لینے کے لئے ہو سکتا ہے. بہر حال، مقابلہ، یہاں تک کہ ایک شوکیا میں فتح، اب بھی خوشگوار ہو جائے گا.

کیا کپڑے روزگار کے لئے ضروری ہیں؟

بالکل، کھیل اور بال روم رقص مناسب لباس کے بغیر تصور کرنا ناممکن ہے. اس کے علاوہ، یہ اس کی طرف سے تھا، اور تربیت کے معیار پر منحصر ہے. سب کے بعد، کپڑے یا جوتے غیر آرام دہ ہو، اس اقدام کو بہت زیادہ مشکل اور بعض اوقات خطرناک ہے.

تربیت "تنظیم" کی خریداری شروع، شاید، یہ ایک جوتا ہے. سب کے بعد، یہ کوئی راز فرش پر رقاص ہیلس کے ساتھ جوتے میں کھڑے کرتا ہے. اور یہاں آپ کے اور پرسکون جوتے کام نہیں کرے گا - رقص کرنے کی ایک کوشش عام جوتے میں ایک مضبوط ھیںچ یا اس سے بھی سندچیوتی کے نتیجے کر سکتے ہیں. آپ لاطینی امریکی پروگرام کے لئے کیا کرنے جا رہے ہیں تو، آسان موڑنے واحد کے ساتھ سینڈل کا انتخاب کریں اور instep کے مختصر. لیکن کلاسک بال روم رقص کے لئے جوتے اچھی طرح انگلی اور ایڑی طے کیا جانا چاہئے. ایسے جوتے خاص دکانوں میں خریدا جا سکتا ہے. لیکن آپ کو کرنے کی ضرورت نہیں کر سکتے ہیں - اور شوقیہ تربیت کے لئے مناسب آرام دہ جوتے.

تربیت کے کپڑے کے لئے کے طور پر، ایک ایک اصول ہے - یہ آرام دہ ہونا چاہئے. لہذا یہ لچکدار ٹائٹس یا میں رقص کرنے کا سب سے بہتر ہے پتلون. ویسے، کچھ خواتین کو خصوصی تربیت کے کپڑے خریدنے کے لئے ترجیح دیتے ہیں.

آپ کو مقابلے ballroom رقص کرنے جا رہے ہیں تو اس خوبصورت کپڑے کو صورت میں کی ضرورت ہو جائے گا. سب کے بعد، یہاں جج الگ الگ نہ صرف مہارت کا اندازہ کیا، بلکہ رقاص تنظیموں. ایک مناسب طریقے سے سائز سوٹ کے ساتھ، آپ رقص کی ایک اسی تصویر بنا سکتے ہیں. آپ یورپی سمت کا مطالعہ تو ڈریس کوڈ سخت ہے - خواتین خم کرنے کے لئے ایک تنگ کمر اور دستانے کے ساتھ طویل کپڑے میں ظاہر ہوتے ہیں، اور مردوں تاریک tuxedos میں رقص.

لیکن لاطینی امریکی طرز سے زیادہ مفت کے لئے ضروریات، ان کے رقص کو ہمیشہ پرجوش اور چیلنجنگ ہے کیونکہ - تنگ مختصر لباس میں لباس پہننے ایک عورت اور مردوں خصوصی جسم اور پتلون میں ظاہر ہوتے ہیں.

وزن میں کمی کے لئے کھیل اور ballroom رقص - یہ مؤثر ہے؟

آج کی دنیا میں وزن کم کرنے کے بہت سے طریقے ہیں. اور رقص کھیلوں کی تربیت کر رہے ہیں، کیونکہ اس کے بعد، ظاہر ہے، وہ شخصیت کو بہتر بنانے کے لئے استعمال کیا جا سکتا ہے. بے شک، رقص کلاس حیاتیات کے دوران توانائی کی ایک بڑی رقم خرچ کرتا ہے.

اس کے علاوہ، رقص، اس کے علاوہ اضافی سینٹی ہٹانے اور، جلد سخت اور جسم سر دے واپس اپنے ٹانگ کے پٹھوں، ہتھیار، ABS مضبوط بنانے اور. کورس کے، ایک مختصر وقت میں اضافی وزن سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے، انتہائی تربیت کی ضرورت ہے. ماہرین آدھے گھنٹے کے لئے ایک ہفتے میں 3-4 بار مصروف کرنے کی سفارش کرتے ہیں. اور بجلی کی فراہمی کے نظام کو ایڈجسٹ کرنا چاہئے. سخت غذا، اس صورت میں contraindicated کر رہے جسم کی تربیت کے لئے توانائی اور کوشش درکار ہیں. لیکن یہاں چربی اور کاربوہائڈریٹ (شکر) کی مقدار کو محدود کیا جانا چاہئے ہے.

فوائد اور کھیل رقص کے نقصانات

اصل میں، کھیل اور ballroom رقص بہت سے مسائل کو حل کرنے میں مدد کر سکتے ہیں - جسمانی اور نفسیاتی دونوں. ایک آغاز کے لئے جو باقاعدگی سے ورزش پٹھوں کو، برداشت میں اضافہ، اور قوت کا اضافہ مضبوط ہے کہ نوٹنگ کے قابل ہے. اس کے علاوہ، رقص ہوائی فرض قلبی نظام کو مضبوط. رقص کے ساتھ، آپ کی ریڑھ کی ہڈی کے مختلف گھماو سمیت بہت سے مسائل سے چھٹکارا حاصل کرنے سے آپ کا طرز عمل کو بہتر بنانے، پٹھوں کو زیادہ لچک دار اور مکرم تحریک بنا سکتے ہیں. اور، کورس کے، رقص - یہ، موڈ کو بہتر بناتا ہے خود اعتمادی بڑھاتا ہے اور آپ کو رقص فلور پر ایک ستارہ کرتا ہے جو ایک شاندار اور مزہ شگل ہے.

چوٹ کے طور پر، یہ یقینی طور پر نہیں ہے. زخمی، موچ، مشترکہ اخترتی - یہ تھکا باقاعدہ ورزش باعث بن سکتی ہے. دوسری طرف، ان "ضمنی اثرات" جو جم میں کام bezvylazno باقاعدگی ballroom رقص کے مقابلوں میں شرکت اور ایک کیریئر کی تعمیر پیشہ ور رقاص میں زیادہ عام ہیں. لیکن ایک تجربہ کار کوچ کی نگرانی میں شوقیہ تربیت صرف پہلے چند ہفتوں میں پٹھوں میں صرف درد کی دھمکی دی ہے، اور پھر.

پریکٹس کے لیے کسی بھی contraindications موجود ہیں؟

کورس کے، طاقت کے تحت کھیلوں اور ballroom رقص سب کے لئے نہیں ہے. اور، جی ہاں، کچھ تضادات موجود ہیں. خاص طور پر، ایک کلاس سرجری یا سنگین چوٹ سے ابھر لوگوں کے ساتھ منعقد نہیں کیا جا سکتا. کے رشتہ دار contraindications پر کسی بھی دائمی بیماریوں، کے ساتھ ساتھ دل کی خلاف ورزیوں اور دوران خون کے نظام، جوڑوں کے امراض شامل ہیں.

لیکن ان تضادات یہ روزگار اب بھی ممکن ہے کے بعد سے، رشتہ دار کہا جاتا ہے. مثلا، ballroom رقص میں مصروف، یہاں تک کہ بوڑھوں، لیکن یہاں یہ درست طریقے سے جائز بوجھ کی سطح کا تعین کرنے کے لئے ضروری ہے، اور کلاس کو کوچ کا تجربہ کیا جا سکتا منعقد. ویسے، تربیتی کسی بھی اشتعال انگیز اور متعدی امراض کے دوران ملتوی کیا جانا چاہئے - اس صورت میں یہ ایک مکمل صحت یابی کے لئے انتظار کرنے کے لئے بہتر ہے.