کم carb غذا اور خوراک

ہمیشہ پتلا اور toned نظر کرنے کے لئے، آپ کو صرف کھیل طرز زندگی پر عمل نہیں کرنا چاہیے، بلکہ باقاعدگی سے خوراک کی پیروی کریں. بے شک، کھانے کی چیزوں میں ہم ہر روز کھانا فائدہ مند وٹامن اور کھنجوں کے نہ صرف ایک پیچیدہ، بلکہ چربی اور کاربوہائیڈریٹ کی ایک بہت پر مشتمل ہے کھاتے ہیں. لیکن کھانے میں کاربوہائڈریٹ مواد کی تعداد میں اس شخص کا عام حالت پر منحصر ہے. لہذا، خوراک کی صحیح پسند ہمیشہ قدرتی طاقت اور توانائی رکھنے کے لئے آپ کی مدد کرے گا. لیکن مناسب طریقے سے کھانے کے لئے ہے، آپ کو واضح طور پر جس کے کھانے کی اشیاء کاربوہائیڈریٹ کی ایک مقررہ رقم پر مشتمل معلوم کرنے کی ضرورت ہے. اتفاق سے، کم carb مصنوعات بالکل نہیں انسانی صحت کے لئے خطرناک ہیں، اتنی کم کاربوہائڈریٹ غذا کے کسی بھی نتائج سے خوفزدہ نہ ہو.

اگرچہ بعض غذائیت کہ کاربوہائیڈریٹ میں کم کھانے کی اشیاء پر کسی بھی نقصان نہیں لاتی، بلکہ ان کے استعمال کے فوائد بہت سے نہیں ہیں کے ایک خیال ہے. آج، جدید مارکیٹ کو صرف کاربوہائیڈریٹ میں کھانے کی اشیاء کم، مصنوعات کی تمام معروف مینوفیکچررز ہم نے اکاؤنٹ میں ہر صارف کی رائے لینے کی کوشش کے بعد سے بھرا ہوا. کم carb مصنوعات، ہم تیزی سے سپر مارکیٹوں اور دکانوں کے شیلف پر دیکھا جا سکتا ہے یہی وجہ ہے کہ. اور اس طرح کی مصنوعات کی پیکیجنگ پر مناسب لیبل ہیں، تاکہ ہم ہمیشہ ایک کا انتخاب ہے. یہاں بھی غذا کی مختلف اقسام، کے حوالے سے، بہت سے علاقوں کی مخصوص خصوصیات اور انسانی صلاحیتوں پر منحصر ہے کہ وہاں ہیں.

غذا کے انتخاب کو اپنے طور پر ہر شخص کا تعین کرتا ہے، لیکن اس کے لئے آپ کو ہمارے ارد گرد کی مصنوعات کے بارے میں کچھ حقائق جاننے کی ضرورت ہے. تو اب آپ کو اتنی اچھی طرح بچپن سے ہمارے لئے جانا جاتا ہے جس میں کاربوہائیڈریٹ، کی کم مواد کے ساتھ مصنوعات جانتے ہیں. سب سے پہلے، یہ ابتدائی طور پر کاربوہائیڈریٹ کی ایک چھوٹی سی رقم پر مشتمل ہے جس میں خاص دلیہ نوٹنگ کے قابل ہے. یہ porridges کتان دلیہ، قددو دلیا اور فلیکس کی دلیا شامل ہیں. قدرتی طور پر، غذا دلیہ پانی پر خصوصی طور پر brewed کیا جانا چاہئے، لیکن دودھ کے ساتھ نہیں، سب سے زیادہ مناسب مصنوعات کی ہے. کم کاربوہائیڈریٹ کی مصنوعات جس میں معدے کی نالی کی بیماریوں کے لئے خاص طور پر مفید ہیں مثلا پروٹین چپس یا قددو بیج، کے لئے، بہت مختلف ہو سکتا ہے.

ہم دلیا کوکیز، نہ صرف کاربوہائیڈریٹ کی ایک چھوٹی سی رقم پر مشتمل ہے جس طرح، اس طرح کی مصنوعات کے بارے میں سوچ بھی نہیں سکتا، بلکہ بہترین ذائقہ ہے. دلیا کوکیز چائے یا ایک فوری دوپہر کے کھانے کے ساتھ ایک شاندار ناشتا لگاتی، لیکن اس کی باقاعدہ خوراک کی سفارش کی نہیں کھا سکتا. مرببا اور اس کے marshmallow کینڈی چینی پر مشتمل ہے یا چینی کے متبادل پر مشتمل نہیں ہے، بھی ہے کہ ہم چوٹ کے بغیر ہر دن کھا سکتے ہیں کم کاربوہائڈریٹ کھانے کی اشیاء کی ایک بہترین نمائندے ہیں. طرح ایک پروڈکٹ بھی ہے بغیر شکر آئس کریم، خصوصی ٹیکنالوجی کی طرف سے تیار اور مقبول ہے جس میں. اس وجہ سے ہر شخص یہ کیا ہے جانتا بھی جینیاتی طور پر ترمیم شدہ کھانے کی اشیاء میں موجود کاربوہائیڈریٹ میں کم ہے، لیکن ان کے فوائد کے بارے میں بات کرنے کی ضرورت نہیں ہے.

کم carb کو کھانے کی اشیاء کہ ان مصنوعات کے مینوفیکچررز طویل مہارت حاصل کی گئی ہے کئی طریقوں سے تیار کیا جا سکتا ہے. مثلا، اگر آپ گیہوں کی جگہ لے سکتے آٹا سویا کا آٹا، لامحالہ ذائقہ کے لئے اہم نقصان کے بغیر کاربوہائیڈریٹ کی کمی کا باعث بن جائے گا. یہ بھی عملی طور پر کوئی کاربوہائیڈریٹ پر مشتمل ہے اور وسیع پیمانے پر بیمار ہیں جو لوگوں کے لئے استعمال ہوتا ہے کہ مصنوعی چینی کے ساتھ قدرتی چینی کی جگہ لے ذیابیطس کے ساتھ. کھانے کی چیزوں میں کاربوہائیڈریٹ کی فیصد کم کرنے کے لئے بہت سے مختلف طریقے ہیں. نہ ان طریقوں میں سے سب سے انسانی جسم کے لئے مفید ہیں، لہذا آپ کو غذا کے دوران ایک متوازن غذا کی ضرورت ہے تو، ایک غذائیت کے ساتھ مشورہ کرنے کے لئے اس بات کا یقین ہو جائے!