کس طرح کرال اور واپس تیرنا؟

بہت سے لوگ وہ تیر کو کس طرح جانتے ہیں کہ یہ دعوی کرتے ہیں، اور یہاں تک کہ خود اچھے تیراک کال کر سکتے ہیں، لیکن یہ بدقسمتی معاملہ نہیں ہے. بالکل، یہ تو اتفاق کرتا ہوں کر سکتے ہیں کہ تقریبا کسی بھی پانی پر تیرنے لگتے ہیں کر سکتے ہیں، لیکن ڈائیونگ کا سامان، ہر مختلف ہے. اور کچھ عام تیر غیر واضح سٹائل، شاید، اور ناموں ایسی کوئی ہے. یہ سب ایک مذاق ہے. میں اس بارے میں مزید تفصیل سے بات کرنا چاہتے ہیں ، نیویگیشن سٹائل کرال، اور کس طرح کرال کے طور پر.

عام طور پر، کرال کرنے کا طریقہ، ہر کسی کو پتہ ہونا چاہیئے. ایک تیراک کے elongated جسم، پانی کی سطح کے قریب واقع ہے، اور اتنا پانی بیسن میں کم پیروں کو پانی سے باہر نظر نہیں کرتے تاکہ ہونا ضروری ہے. رائے نیچے فکسڈ اور مستقبل کے حوالے سے کیا گیا تھا تا کہ سر پانی میں کم کیا جانا چاہئے. پانی کی سطح ابرو اور بالوں کی لکیر کے درمیان پیشانی کے حصہ کو چھو ضروری ہے. سفر کے دوران جسم آپ grebkovyh ہاتھ کی نقل و حرکت اور سانس ایسا کرنے کی اجازت دے، بائیں اور دائیں oscillate چاہئے.

کرال تیر کو کس طرح جانتے ہیں اور اس اقدام کو بنانے کے لئے ہے، آپ کو اس کے ہاتھ بلکہ پاؤں کے ساتھ نہ صرف کام کرنے کی ضرورت ہے. ٹانگوں کی تحریک اوپر اور نیچے عمودی طور پر کارکردگی کا مظاہرہ کیا جانا چاہئے. تیاری شروع ہوتا ہے سیدھی ٹانگ اور صرف تکمیل کے ساتھ، اس کے ہپ، گھٹنے اور کم ٹانگ اوپر جھکنا ضروری ہے. یعنی پورے عمل میں پتلی چللاو دھچکا مکمل کیا جاتا ہے. ٹانگوں آزادانہ اور طالبدق کی نقل و حرکت انجام ضروری ہے.

بنیادی نقل و حرکت، یہ یقینی طور پر ہاتھ کا کام ہے. ایک بازو قدرے خم میں جھکا، آزادانہ طور پر پانی میں ڈوبی. اس کھجور کے نیچے کی طرف اور ایک ہی کندھے کے پانی کے آگے میں pivoted جائے چاہئے. اس مرحلے پر، آپ کو آپ کو تیرنا کرنے کی اجازت دیتا ہے کہ grebkovyh تحریک کرتے ہیں. اس کی نقل و حرکت کی ترتیب کی پیروی کرنا ضروری ہے. میں پل پانی پر sweeps دوسری ہے. مختصر میں، ہاتھ میں صرف ایک پانی میں ڈوبی ہے جب ایک وقت میں، متبادل ضروری ہے، دوسری مکمل فالج ہونا ہے. یہاں کرال کرنے کا طریقہ یہ ہے. اور سب سے اہم بات، آپ کو کسی بھی کوشش کے عمل کرنے کے قابل ہو جائے گا کے بغیر ایک نظریہ ہے، تو آپ کو آزادانہ طور پر سٹائل کے اعداد و شمار فلوٹ کرنے کے قابل ہو جائے گا.

تیراکی کرتے ہوئے کتنی سانس لینا؟

کسی بھی طرز تیرنا سیکھ کر، یہ سانس کا مشاہدہ کرنے کے لئے اہم ہے. کئی طرح کے ایک سوال میں دلچسپی رکھتے ہیں کہ کس طرح سانس لینے کے لئے تیراکی کرتے ہوئے. تحریکوں کی صحیح مجموعہ ہے اور جبکہ سوئمنگ سانس لینے میں - کامیابی کی ضمانت. ہر سٹائل، آپ کے سانس لینے کے تال کے لیے. یہ کسی بھی معلومات پول اور swam میں کود گا کہ پڑھنے کے کہ لگتا ہے. لیکن یہ نہیں ہو گا. یہاں تک کہ اگر آپ کو سوئمنگ تکنیک اچھی طرح سے احترام کر رہے ہیں، اس کا یہ مطلب نہیں ہے کہ آپ کے سانس لینے کے تال میں حاصل ہے. یہ وقت لگتا ہے. اکثر آپ کو تربیت کے لئے ہے، اور اس کا نتیجہ واضح ہے.
کرال تیراکی کرتے ہوئے کتنی سانس لینا؟ سانس لینے کی سیلنگ سٹائل بائیں یا دائیں سر کی باری کے مطابق کیا جاتا ہے. سانس کے ہاتھ کی سمت، اس وقت پانی پر sweeps جس میں مکمل ہو جانا چاہئے. اس کے بعد، شروع کرنے کی پوزیشن اور ایک سانس چھوڑنا میں واپس سربراہ. تحریک اور سانس لینے کے بہترین ملاپ - ایک سے Exhale-سانس کی تال دو بازو فالج اور پیروں کی چھ عمودی تحریکوں کیا جاتا ہے. یہ نیویگیشن کرال کے لئے بنیادی قوانین ہیں.

کس طرح ان کی پیٹھ پر فلوٹ کرنے کے لئے؟

یہ ہے - اور اب بھی اس کے پانی پر تحریک کی ایک ہلکی سٹائل ذکر کرنا ممکن ہے backstroke. یہ جسم ٹکی ہوئی ہے جس میں صرف پرجاتیوں ہے. لیکن اس کی پیٹھ پر تیرنے لگتے ہیں کہ کس طرح، بھی، جانتے ہیں اور ایسا کرنے کی ضرورت ہے.

اہم کام کرنے کے پٹھوں، backstroke - ایک triceps کی. ہر دل کے دورے، ہاتھ کانوں کو چھونا چاہئے. ہاتھوں کے کام اصول کرال سوئمنگ لئے کسی حد تک اسی طرح کی ہے. اختلافات حقیقت یہ ہے اس کے ہاتھ مخالف سمت میں تحریک انجام ہے، اور ہاتھ کی ایک چھوٹی سی مختلف تکنیک تحریکوں میں جھوٹ بولتے ہیں. اور بازوؤں کے درمیان زاویہ کے بارے میں 180 ڈگری ہے. سر لازمی جسم کے ساتھ رفتار رکھنے ضروری ہے. تاکہ قدرے مخالف ہاتھ ہپ پانی سے ظاہر کرنا کولہوں چھوٹے اتار چڑھاو بنانا چاہئے. یہ عمل تحریک کی پانی کی مزاحمت کم کر دیتا ہے. ٹانگوں کے علاوہ، عمودی کی نقل و حرکت کو انجام صرف اس صورت میں وہ ایک مڑی ہوئی پوزیشن میں نہیں ہونا چاہئے میں.