کس طرح مزیدار آلو آستین بنانے کے لئے کس طرح؟ بیکنگ کے لئے آپ کی ضرورت ہے؟

آج نامی ایک astonishingly مفید اور کم چکنائی ڈش بنا دیا ہے "اس کی آستین اپ آلو." مطلوبہ سبزیاں اور مصالحے بیکنگ. اگر آپ چاہیں، دبلی پتلی گوشت یا مرغی، مشروم اور سبز وہاں شامل کیا جا سکتا ہے. یہ ان لوگوں کو ایک درست اور متوازن غذا پر عمل کرنے والے کے لئے خاص طور پر اہم ہے.

بیکنگ کے لئے آستین - یہ تیل کے بغیر اس کے اپنے رس میں تندور میں مصنوعات اور سٹو رکھ دیا جس میں ایک خصوصی پیکج، ہے. اس طرح، ڈش میں تمام غذائی اجزاء کو برقرار رکھتی ہے کے طور پر، چند کیلوری پر مشتمل ہے. اس کے علاوہ، یہ مختلف بھرپور اور عظیم ذائقہ ہے.

چھید میں کم کیلوری آلو

تازہ آلو (پانچ ٹکڑے ٹکڑے)، گاجر، پیاز، cilantro کے، ٹماٹر پیسٹ (30-50 G)، نمک اور کالی مرچ: ہدایت کی مصنوعات کی مندرجہ ذیل سوٹ بھی شامل ہے.

ہم اس عمل کو آگے بڑھنے: پہلے پاک صاف اور پتلی حلقوں میں آلو کاٹ گا. کیوبز - چھوٹے ٹکڑوں یا سلائسین میں پیاز اور گاجر (ذائقہ کا معاملہ). ملو یہ مکمل طور پر ابلنا اور مشرف کی طرف رجوع بجھانے کب سے، سفارش کی نہیں ہے. سبزیاں، ایک ساتھ ملا مسالیدار اور کٹی جڑی بوٹیوں کی جاتی ہیں.

پھر ٹماٹر پیسٹ اور کچھ خوردنی تیل (اختیاری) کا اضافہ. اس کے بجائے، کچھ پیسٹ کھلی ٹماٹر ڈال. اب تمام مصنوعات ہدایات میں دکھایا گیا ہے،، قائم ایک گھنٹے (200 ° ^C) کے لئے تندور میں اوپر اور جگہ پر چھوٹے punctures کے بنانے کے لئے ایک پیکج (سٹور میں فروخت) میں وسرجت کر رہے ^ہیں.

گٹ اور گرینس اور سبزی ترکاریاں کے ساتھ خدمت. بہترین ذائقہ چھید میں آپ کو آلو دے گا. بیکنگ کے لئے، آپ کو دیکھ کے طور پر، خصوصی آلات اور بیرون ملک مقیم پکوان ضرورت نہیں ہے.

ایک بازو میں چکن کے ساتھ آلو

اجزاء:

• چکن (کلو گرام)؛
• آلو کے کلوگرام؛
• نصف نیبو؛
• تازہ ٹماٹر؛
• اجمود؛
• پیاز؛
• ایک گلاس کا پانی، نمک اور کالی مرچ.

کیوب میں پتلی sliced کے گوشت، نمک اور کالی مرچ ان کے ساتھ موسم. آلو اور ٹماٹر بجتی میں کاٹ. پیاز اور لیموں - نصف بجتی ہے. آستین لیں اور مندرجہ ذیل ترتیب میں مصنوعات کی تہوں میں ڈالتے ہیں: پولٹری، آلو، ٹماٹر، لیموں اور پیاز. مکمل کی خوبصورتی کی مہم کٹی اجمودا.

ہم پانی، تھوڑا سا نمک ڈال اور preheated تندور میں ایک گھنٹے کے لئے پیکج کو وسرجت. بہت، تسلی بخش رسیلی اور کم چکنائی آلو اپنی آستین اپ دیتا ہے. بیکنگ کے لئے (آپ کو ایک خوراک پر نہیں ہیں تو) آپ ھٹی کریم یا کریم استعمال کر سکتے ہیں - نتیجہ تمام توقعات سے تجاوز کرے گا. یہ ڈش ایک تہوار کی میز کے لئے لاگو کرنے کے لئے شرم نہیں ہے.

چھید میں مچھلی اور آلو

تندور کی ضرورت ہو گی: آلو ایک کلو، سر، پیاز (سر)، نیبو، میئونیز، مصالحے (نمک، کالی مرچ) کے ساتھ دو تازہ قسم کی سمندری مچھلی.

مچھلی کللا اور ایک تولیہ پر ڈال خشک کرنے کے لئے، اور دیگر مصنوعات کے لئے اس وقت قرض میں. ہم ٹکڑوں میں آلو کاٹ میئونیز اور مصالحے کے ساتھ ملا دیں گے. نیبو - سلائسین میں. پیاز بجتی کاٹ دیں گے.

قسم کی سمندری مچھلی پر واپس جائیں. لوت پر کمی اور ان میں ایک چاقو بنانا ہم پیاز کے ½ نیبو کے ساتھ، دوسرے نصف zafarshiruem پیٹ میں گھونپ دی. شفٹ مچھلی میں بیگ، ڈال پر کناروں کی مہم آلو - چھٹی میں وون کے لئے 40 منٹ. تقریبا بیگ توڑنے کھانا پکانے کے عمل کے اختتام سے پہلے 5 منٹ اور چند منٹ کے لئے چھوڑ دیں، تو ایک خوبصورت سنہری کرسٹ بھی نہیں تھا.

اس سے پہلے کہ حاضر سروس، چھڑک کے ساتھ cilantro کے. یہ کسی بھی اضافی کوشش کے بغیر چھید میں آلو کھانا پکانا ہے. یہ کرنے کی کوشش کریں - اور آپ کو مایوس نہیں کریں گے!