کس طرح سینے سخت کرنے کے؟ مؤثر مشقیں

شاید کسی وقت ہر عورت کا احساس کرنے کے اس کے سینوں کو اس کی شکل اور SAG کھو کہ شروع ہوتا ہے. کئی ایک پلاسٹک سرجن کے لئے صرف ریفرنس میں حل دیکھیں. لیکن حقیقت میں، مسئلہ محسوس کریں اور فوری طور پر کرنے کا وقت ہے تو اس سے نمٹنے کے لئے اقدامات کرنے کے لئے شروع، کشی کے عمل جسم کی لچک اور خوبصورتی کے اس حصے کو واپس لوٹنے کی طرف سے بند کر دیا جا سکتا ہے. طریقے کا طریقہ، سینے سخت کرنے پر چند.

"unsportsmanlike کا" طریقوں

عام طور پر، چھاتی لفٹ جسمانی ورزش کارکردگی کا مظاہرہ کر اصل غیر موثر ہے، لیکن، بغیر بہر حال، سینے کو مدد مل سکتی ہے کے سر کو بہتر بنانے کے:

1. پہننا براز. ان کی کارروائی کشش ثقل کی طاقت کے خلاف مزاحمت پر مبنی ہے، وہ sagging کے سے سینوں پسندی کو فروغ دیتے ہیں اور ایک خوبصورت وپاٹن تشکیل. ایک دھکا اپ پہننے کے لئے بہت سفارش - کپ کے اندر اضافی پیڈ ہے جس لانڈری، کی طرح قسم کے، سینوں لفٹیں اور یہ حجم دے.

2. صابن اور گرم پانی کی ناکامی - ان کے استعمال کی جلد، بھی لچک اور sagging کے کی کمی کے لئے حصہ ہے جس میں خشک. خون کی گردش نازک صابن اور ٹھنڈا پانی کے استعمال میں اضافہ ہوگا.

3. چھاتی مساج. اس کا محتاط طرز عمل اضافی سیال، اس کے خون کی گردش کو بہتر بنانے کے، چھاتی کے ٹشو سے ہٹانے سر کو بہتر بنانے اور چھاتی شکل کو بہتر بنانے کے میں مدد ملتی ہے. طریقہ کار خاص تیل اور کریم کے استعمال کے ساتھ کیا جانا چاہئے.

4. ایک خریدی کے طور پر یا گھر میں مختلف کاسمیٹکس کے استعمال. کئی کریمیں قدرتی طور سینوں ھیںچ، ایک مستحکم بنانے کا اثر ہے. ان کے باقاعدہ استعمال سر میں چھاتی کے حمایت کرتا ہے.

5. وزن کنٹرول. یہ مسلسل نمبروں کی موجودگی کو روکنے کے کرنے کے لئے ضروری ہے. مختلف پل اپ ذرائع استعمال کرتے ہوئے عام طور پر کسی بھی وزن کی تبدیلی کے وقت کے مقابلے میں زیادہ بار بار ہونا ضروری توجہ مرکوز کی.

6. ننگے پستان sunbathing کے انکار. بالائے بنفشی روشنی چھاتی کی جلد پر ایک نقصان دہ اثر ہے - یہ جلد عمر، لچک اور sagging کے کے نقصان accelerates ہے. اس کے علاوہ، سینے بار بار tanning کے ساتھ ایک ہالہ جھرریاں ساتھ احاطہ کرتا ہے، اور سینے کے علاقے جگر سپاٹ "سجانے" کرنے کے لئے شروع.

7. لیزر تھراپی. اس کے نفاذ کے سینے میں جلد کو مضبوط اور اوپر کی طرف یہ ھیںچتی. بہترین اثر حاصل کرنے کے لئے، ایک اصول کے طور پر، صرف ایک ایسے طریقہ کار نہیں کی ضرورت ہے.

ہوم علاج

کس طرح کرنے کے لئے سینے سخت کاسمیٹکس کی مدد کے ساتھ گھر؟ یہ چند ترکیبیں ہیں:

- ککڑی لوشن. چھوٹے ککڑی صاف اور ٹھیک grater پر ملوانا ہے. گارا شراب کی 10 چمچ میں شامل کیا گیا تھا. ایک جار میں شفٹ کی ایک مرکب محدود اور ایک ہفتے کے لئے ایک سیاہ جگہ میں رکھا. تیار ادخال tsedyat اور صاف پانی 1 سے پتلا ہے: 1. نتیجے لوشن نپل اور areola ساتھ رابطے سے گریز، ایک شاور یا غسل سے پہلے چھاتی کی جلد ملوانا.

- ماسک. دودھ کی مصنوعات میں بڑی مقدار میں دستیاب ہے جس میں چھاتی کی جلد فائدہ مند لیکٹوج، پر. لہذا، دہی، دودھ یا کریم کی ایک ماسک، چھاتی کی جلد پر ایک گھنٹے کے کوارٹر پر لاگو، یہ ریشمی اور لچکدار واپس جائیں. ماس تین دن میں ایک بار پھر، ٹھنڈے پانی کے ساتھ ہلکے کللا ایسا.

- جئ فلیکس کے کریم ابلتے پانی 2 چمچ ڈال. جئ فلیکس کے چمچوں، ایک ڑککن کے ساتھ احاطہ اور ایک گھنٹے کے کوارٹر اصرار. دلیا چمچ kneading کے، اچھی طرح سے ہلایا. یہ کریم گرم پانی میں آدھے گھنٹے کے ساتھ دھونے، چھاتی کی جلد میں ملوانا ہے.

ایک چھاتی لفٹ کے لئے ورزش. بنیادی طریقے

اکثر، سینے سخت کرنے کے لئے کس طرح کا سوال، واقعی کوئی جواب: ایک کا استعمال کرتے ہوئے کھیلوں ورزش. اور یہ سچ ہے. ویڈیو کورس کے استعمال کے ساتھ جم میں یا گھر میں باقاعدہ تربیت مندرجہ بالا طریقوں کے مقابلے میں شکل میں ایک چھاتی لانے کی ضمانت دی کر رہے ہیں. ایک چھاتی لفٹ (پش اپس، بینچ پریس، dumbbell کی جھولوں) کے لئے مشقیں پٹھوں کو مضبوط بنانے. کمپلیکس میں اپنی پوری کوشش کروں کرنے کے لئے.

سینے سخت کرنے کے لئے کس طرح ورزش کے ساتھ، انٹرنیٹ پر پایا جا سکتا ہے، لیکن ہم کو یاد رکھنا چاہئے روزگار کے لئے ہمیشہ کی طرح، کھیلوں کے لئے ایک چولی پہن ضروری ہے کہ مسلسل نمبروں کے ظہور کو روکنے کے گا.