"باڈی فلیکس": جائزے، پہلے اور بعد کی تصاویر. وزن میں کمی کے لئے سانس لینے کی مشقیں

عبارت فلیکس ایک منفرد نظام ان لوگوں اضافی کلو سے دور پھینک کرنے کی ضمانت کی اجازت دیتا ہے ہے. یہ وزن میں کمی کے لئے مشقوں کے سیٹ Grir Chaylders ساتھ آئے تھے. اس اعتماد کے لئے، نتائج کلاسوں کے صرف دو ہفتوں کے بعد توجہ بن. تمام دنیا کا اعتماد Bodyflex زائد 20 سال سے زیادہ، خواتین اور مردوں کے لئے. پروگرام مناسب گہری سانس، اور isometric مشقوں پر مبنی ہے.

درخواست دینا Bodyflex، زیادہ کوشش کے بغیر، آپ کو ان کی ہم آہنگی، دوبارہ حاصل بیرونی ڈیٹا بہتر بنانے کے، اور بہت زیادہ طاقتور بن کر سکتے ہیں. ابھی کھیلوں کھیلنے کا موقع ہے سب نہیں. بہت سے صرف اس کے لئے وقت کو تلاش نہیں کرتے. A Bodyflex گھر پر بھی عمل کر سکتے ہیں. تمام نسلوں کے لوگوں کو بہت آسانی سے یہ جاننے کے لئے کے لئے یہ سکیم موزوں ہے. ان کتابوں میں، Childers ایک عورت، تین بچوں کی ماں، Bodyflex نظام کے طور پر کام کرنے والے اضافی وزن اور لباس سائز 56th ہی وہ 44th میں تبدیل کرنے کے قابل تھا پھینک کرنے کے قابل تھا pyatidesyatitrehletnyuyu حوالہ دیا ہے.

نظام آپریشن کی مثال

ایک اصول کے طور پر، یہ مناسب سانس لینے کی مدد سے وزن کم کرنے کے لئے ایک معجزہ طرح سے یقین کرنا بہت مشکل ہے. اور جہاں تھکا ورزش ایک پسینے کو درپیش ہے؟ کہاں بھوک غذا، تقریبا موسم خزاں میں fainting کرنے جس سے؟ یہ سب کچھ کوئی بس ہے! جی ہاں، وزن کم کرنے کے عمل سے تیزی سے نہیں ہے، لیکن یہ چونکا دینے والی ہے. اور یہ سب - Bodyflex! فوٹو (نتائج) سے پہلے اور اس کے نظام کی کوشش کی وہ لوگ جو کرنے کے بعد واضح طور پر کامیاب آپریشن مظاہرہ.

مناسب سانس لینے - یہ صرف نظام کے بنیادی اصول میں مہارت حاصل کر سکتے ہیں حاصل. لیکن ورزش اکیلے کافی روشنی ہے.

Bodyflex اصول

نظام کی ان اصول کے مطابق صبح مشقوں سے ملتا ہے. یہاں بنیادی اصول - یروبک سانس، آکسیجن کی رسائی جسم کی مشکلات حصوں کو بڑھاتا ہے. حیرت انگیز آواز کے طور پر، لیکن اس جلنے ذخیرہ جسم میں چربی میں مدد ملتی ہے. آپ کو کھیل اور غذا کے بغیر وزن کم کر سکتے ہیں. تم صرف مناسب طریقے سے سانس لینے کے لئے کس طرح جاننے کی ضرورت ہے. عبارت فلیکس کے، کھیل مشین یہ isotonic اور ھیںچ آسن درخواست دینا، آپ کے پٹھوں کی کئی اقسام، معروف ترتیب میں اعداد و شمار ھیںچو کر سکتے ہیں. آپ کو صرف Bodyflex نظام پر سانس لینا سیکھنے کی طرف سے اضافی وزن پھینک کرنے کی ایک toned اتھلیٹک جسم اور ؤرجاوان تحریکوں، خود اعتمادی، حاصل کر سکتے ہیں، ہے.

پروگرام 12 مشقوں ناشتے سے پہلے صبح کے وقت باہر لے جانے کے لئے سفارش کی کر رہے ہیں کہ کی کل پر مشتمل ہے. وقت ورزش - 15 سے 25 منٹ سے. انہوں نے ایک خالی پیٹ پر کئے جاتے ہیں. اگر آپ چاہتے ہیں، زیادہ سے زیادہ آپ کو مائع کی ایک گلاس پینے کر سکتے ہیں. یہ سادہ پانی، رس یا چائے ہو سکتا ہے.

مناسب طریقے سے سانس لینے کے لئے سیکھنا

نظام کی بنیاد Bodyflex صحیح سانس لے رہا ہے.

سب سے پہلے آپ کو بنیادی کرنسی سیکھنے کی ضرورت. فٹ علاوہ کندھے کی چوڑائی ڈال کرنے کی ضرورت ہے اور آپ کو نیچے بیٹھنے کے لئے چاہتے ہیں کے طور پر اگر کھجوروں، تھوڑا گھٹنوں کے اوپر ٹانگیں پر اشارہ. براہ راست آگے دیکھ رہے جبکہ سر.

اس کے ہونٹوں گنا اور آہستہ آہستہ سانس چھوڑتے. پھیپھڑوں سے باہر تمام ہوا آگے بڑھانے کے لئے کی کوشش کریں. پھر ہونٹ بند کریں اس پوزیشن میں ایک لمحے کے لئے روک. پھر جلدی سے ناک کے ذریعے ہوا سونگنا. روشنی کو مکمل طور پر بھرا ہوا ہونا چاہئے. جب مناسب طریقے سے کارکردگی کا مظاہرہ سانس بہت شور ہو جاتا ہے.

لہذا، روشنی سے بھرا ہوا. تھوڑا سا سر اٹھا. لب اب بھی بند کر دیا جائے کرنے کے لئے ہے. اب آپ ہوا کے باہر اپنے آپ کو آگے بڑھانے کے لئے کی ضرورت ہے. یہ صحیح یہ کرنا بہت اہم ہے. سے Exhale ڈایافرام میں سب سے کم کی ضرورت ہے. وسیع منہ کھولیں اور ہوا کے باہر اپنے آپ کو آگے بڑھانے کے لئے شروع. صحیح کارکردگی کے ساتھ، وہ ایک سیٹی کی آواز کے ساتھ باہر آئے گا، کی یاد تازہ "آہ!". آواز خود جانا ضروری ہے، یہ نقل کرنے کی کوشش کرنے کے لئے ناممکن ہے. یہ درست سانس اور سانس چھوڑنا جاننے کے لئے اہم ہے. شاید، سانس کے نظام کی ترقی کے لئے Bodyflex ایک سے زیادہ کوشش کے لے جائے گا. مایوسی نہیں ہے. اس کامیاب.

سانس لینے میں رکھیں. ایک گہری سانس لیں اور اس کی پوزیشن میں منعقد، بند ہونٹوں تعلق. ہیڈ سینے پر جھکا اور پیٹ کو اپنی طرف متوجہ کرنے کے لئے جتنا ممکن کوشش کی جانی چاہیے. سانس لینے میں اس قسم کی "پیٹ میں ڈرائنگ" اور وزن میں کمی کے لئے مشقوں کی ایک پیچیدہ کا حصہ ہے کہا جاتا ہے. ذہنی طور پر، آپ کو آٹھ یا دس تک شمار کرنے کی ضرورت ہے. سب آپ کو آپ کے پٹھوں کو آرام اور عام طور پر سانس لے سکتے ہیں.

لہذا، Bodyflex میں مناسب سانس لینے کی تکنیک - یہ سانس چھوڑتے سونگنا، پھر سانس چھوڑتے، سانس روکنے اور دوبارہ سونگنا. آپ کو یا تو پہلے یا دوسرے وقت میں سیکھ سکتے ہیں تو، مایوسی نہیں ہے. کوشش کریں. تمام کامیاب ہونا ضروری ہے. جب میں مہارت حاصل سانس لینے کی تکنیک، یہ آپ کے لئے موزوں ہیں کہ مشقوں کے سیٹ سے شروع کرنا ممکن ہو جائے گا.

انتباہ! آپ مشقوں کی ایک بڑی تعداد کو انجام جب چکر سانس لینے کی تکنیک کے استعمال کے ساتھ ہو سکتا ہے. اس صورت میں، آپ کو ورزش دوبارہ شروع کرنے کے لئے جب یہ آسان ہو جاتا ہے کلاس کو روکنے اور سکون سے سانس لینے کی ضرورت ہے، اور. اس کے علاوہ یہ کبھی کبھی dyspnea ہو سکتا ہے. یہ عام بات ہے. آہستہ آہستہ، جسم adapts ہے، اور سب کچھ ٹھیک ہو جائے گا.

استعمال Bodyflex لئے نوٹیفائر

یہ ممکن اور ضروری ہے جب سانس کے نظام Bodyflex پر مصروف ہو جائے کرنے کے لئے؟ اکثر یہ زیادہ وزن والے ہیں جو ان لوگوں کی طرف سے استعمال کیا جاتا ہے. اس کے علاوہ، ان مشقوں جنگی قبل از وقت عمر میں مدد، اور پٹھوں میں کمی کے ساتھ. Bodyflex بچے کی پیدائش کے بعد جسم کو بحال، کے ساتھ ساتھ جلد کے امراض کی ایک بڑی تعداد کا علاج کرنے میں مدد ملتی ہے. مناسب سانس کے نظام تمباکو نوشی کے خلاف لڑنے کے لئے مدد کرتا ہے. اور یہ کہ تمام نہیں ہے. Bodyflex ڈپریشن اور گھبراہٹ، نفسیاتی و جذباتی ریاست میں اداس، اور دائمی تھکاوٹ سنڈروم کے ساتھ مدد ملتی ہے. اس نے یہ بھی معدے کی نالی کی بیماریوں کا علاج کرتا ہے.

یہ معلوم سانس لے کر Bodyflex پریشانی کمزور ہے کہ کیا جاتا ہے. ڈاکٹروں تیزی neuroses کی تمام قسم کے، اور اس طرح چنبل اور atopic dermatitis کے طور پر بھی بیماریوں کے علاج میں اس نظام کو اپنے مریضوں کو مشورہ دیا جاتا ہے.

مناسب سانس لینے نہ صرف اضافی کلو سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد کرتا ہے، بلکہ جسم خود کو بحال کرنے کے لئے.

فوائد Bodyflex

نہ تو خوراک اور نہ ہی فٹنس کی ایک اور قسم آپ اس طرح Bodyflex طور پر فوری نتائج نہیں دے گا. آپ جلد ہی جسم کے سائز اور کم کلو گرام میں کمی محسوس کریں گے. اس صورت میں، سوال جلد sagging کے بارے میں نہیں ہے. جسم کے تمام مسئلہ علاقوں کے toned ہو گا اور cellulite ایک ٹریس کے بغیر چلا جائے.

گریر ایک بار دنیا Bodyflex دی. جائزے، سے پہلے اور اپنے آپ کے لئے نظام کی کوشش کرنے کا فیصلہ کرتے ہیں ان لوگوں کے بعد کی تصاویر، یہ بہت چونکا دینے والی ہے. اب، ان لوگوں دستیاب متبادل میں سے کسی کو سانس کی مشقوں کا تبادلہ نہیں کر رہے ہیں. آسان، تیز، واضح طور پر، کوشش اور بھوک کے بغیر.

یہ سب شدید ورزش کے ذریعے نہیں حاصل، لیکن کیونکہ سانس لینے کی تکنیک، جس کے نتیجے میں، پورے دن کے لئے سجیوتا اور اچھے موڈ کے الزام دیتا تھا. اس ٹیکنالوجی کے جسم کے بعض علاقوں کو درست کیا اور نتیجہ صرف حیرت انگیز ہے. Bodyflex بھی گردش بہتر اور واپس پٹھوں کو مضبوط. نتیجہ - ایک خوبصورت کرنسی، اچھی استثنی، جذباتی توازن. اس کے علاوہ ہر عمر کے لوگوں کو مشغول کر سکتے ہیں.

عبارت فلیکس. تضادات

تائرواڈ، یا بلکہ، خلاف ورزیوں یہ غدود کے کام میں موجود ہیں تو سانس کے نظام کی مشق کے لئے سب سے اہم contraindication سے ایک ہے. Bodyflex اب بھی حمل کے دوران اور postoperative مدت میں استعمال نہیں کیا جا سکتا. یہ بھی خون، مرگی اور گلوکوما میں contraindicated ہے. دیگر دائمی بیماریوں سے ہیں تو، ایک کلاس باہر کیا جا سکتا ہے. صرف اکاؤنٹ میں صحت کے مسائل لینے اور بہت زیادہ کام نہیں کرنے کی کوشش کرنے کی ضرورت ہے.

اہم اصول یہ ہے کہ آپ کو کلاس روم میں آرام دہ محسوس کرنا چاہئے ہے. نتیجہ ایک ہی بار میں دکھائی دے رہا ہے تو، مایوسی نہیں ہے. ہر کوئی منفرد ہے، لہذا وزن میں کمی ان کے اپنے طریقے میں ہر وقت ہوتی ہے. لیکن نتیجہ ضروری ہوگی. Bodyflex صحت مند، زیادہ اہم بات بننے میں مدد ملتی ہے - اس کے صحیح عملدرآمد.

تضادات کا جائزہ

کچھ لوگ اب بھی موجودہ نظام Bodyflex تضادات کے باوجود میں، ایسا کرنے کی کوشش کریں. ان لوگوں میں سے جائزے سے واضح طور پر کہ ان کی رائے کو نظر انداز کیا اس کے قابل نہیں ہیں، دکھاتے ہیں. جب وہ Bodyflex پر کام کرنے کا فیصلہ کیا ہے حال ہی میں تائرواڈ گلٹی پر سرجری پڑا ہے وہ لوگ جو، تربیت کے دو ماہ کے لئے کوئی نتائج نہیں ہوئے تائرواڈ گلٹی کے ساتھ مسئلہ یہ کہا. خواتین کی پوزیشن میں ہیں، آپ کو سانس کے نظام پیٹ کے پٹھوں سر، اسقاط حمل کی وجہ سے ہو سکتا ہے جس کے نتیجے میں کیونکہ Bodyflex میں مشغول نہیں ہونا چاہئے.

اختیارات Bodyflex

بہت مشقوں اور سانس کے نظام Bodyflex پر تربیتی کورس ہیں. کورس کے، شروع، آغاز سے - صحیح طریقے سے سانس لینے کے لئے جانیں کہ کس طرح. سانس لینے کے بغیر تکنیک کام نہیں کرے گا. گتاتمک پھانسی دے ورزش ایک مصروف ماہ کے بعد کے نتائج دکھائے گا. آپ سب کی ضرورت مشقوں کے مختلف حالتوں میں سے ایک قسم سے منتخب کرنے کے لئے ہے کہ آپ کو پسند ہے کہ ہیں. آہستہ آہستہ طبقے کو پیچیدہ، تو جلد ہی نتیجے دستیاب ہو جائے گا کرے گا. اہم بات یہ ہے کہ آپ کے جسم کے نتیجے بوجھ کی عادت کے لئے وقت نہیں ہے کہ ہے.

Bodyflex PLUS

نظام کی کئی سطحوں ہیں. نئے آنے والے "beginners کے لئے کورس." منتخب کریں پھر "بنیادی نصاب" آتا ہے اعلی درجے کی کورس »(یا« پلس »):" Bodyflex - لیکن اس کے علاوہ ان سے، پہلے ہی تربیت یافتہ اور لوگوں کی اس طرح ایک بوجھ کے لئے تیار کے لئے ڈیزائن کیا ایک خصوصی پروگرام ہے. یہاں آپ کو بوجھ کے ساتھ پیچیدہ مشقوں مل جائے گا. جسم پر نقطہ مخصوص سائٹس کے ساتھ کام کرنے کے لئے ڈیزائن کیا گیا 45 کاموں کی اس سیٹ میں بھی شامل تھے. "Bodyflex: اعلی درجے کی سطح" پہلے ہی اس سبق واقعی مدد جاننے کے لئے منظم کیا ہے جو ان لوگوں کی طرف سے منتخب کیا جاتا ہے. اس نظام کے ساتھ، آپ کو کامل تناسب ملے گا کے ذریعے کام کر رہے ہیں اور جسم کے ان علاقوں اصلاح کی ضرورت میں اب بھی ہیں کہ درست.

مرینا Korpan ساتھ Bodyflex

بہت اکثر، موسم سرما کے بعد، بہت سے لڑکیوں نے اس پتلی کے اعداد و شمار کو واپس کرنے کے خواب دیکھتے ہیں. ایسا کرنے میں، وہ 8 اسباق کے لئے ایک خصوصی سیٹ مدد کر سکتے ہیں - "مرینا Korpan ساتھ جسم فلیکس" یہ تربیتی کورس گریر، جو باوجود زیادہ مقبول ہوتا جا رہا سے اسے روکنے کے نہیں کیا پیش کرتا ہے کہ ایک سے تھوڑا سا مختلف ہے. یہ 8-12 سینٹی کمر کے سائز کو کم کرنے کی تربیت کے دوران مدد ملتی ہے. نتیجہ واقعی متاثر کن ہے. اور یہ لیتا ہے 15 منٹ کے ایک دن، کلاس کے لئے آرام دہ کپڑے، کچھ خالی جگہ اور ویڈیو سبق ہے. تم نہ صرف جمع وزن دور پھینک دیں گے، لیکن یہ بھی نمایاں طور پر آپ کی صحت کو بہتر بنانے اور آکسیجن کے ساتھ آپ کے جسم کو مضبوط بنانے میں.

مرینا Korpan ساتھ Bodyflex جمناسٹکس کرتے جو لڑکیاں صرف مثبت فیڈ بیک چھوڑ دیں. بہت سے لوگوں کو سخت پیٹ کے پٹھوں کا کہنا ہے کہ پیٹ کے حجم کو کم کرنے. ہم جانتے ہیں کے طور پر، خواتین زیادہ تر میٹھی دانت، لیکن سانس لینے کی مشقیں کر رہے ہیں اور اس مسئلہ کو حل. خواتین مٹھائی کے لئے کوئی cravings کو کہتے ہیں. اور کچھ بھی تمباکو نوشی چھوڑ.

وزن کم کرنے کی کوشش کی کئی طریقوں رہی ہے، لوگوں Bodyflex نظام پر بالکل روکنے کی کوشش کرتے ہیں. جائزے، سے پہلے اور فصاحت کے بعد کی تصاویر کو مثبت حرکیات پر گواہی دے. سانس کی مشقوں کا تصور کرنے کی کوشش کی ہے جو لوگوں کی کامیابیوں، بہت حوصلہ افزا ہے. یہ چمتکاری نظام کو تسلیم کرنے کے لئے نہیں ناممکن ہے. یہ واقعی میں مدد ملتی ہے.

کیا عورتوں کے نظام Bodyflex بارے میں کیا کہنا؟

انٹرنیٹ پر اس نظام کی درخواست پر مثبت ریمارکس کی ایک بہت. لہذا Bodyflex - پہلے اور بعد. جائزے کی کوشش کی ہے سانس لینے کی مشقیں بہت متنوع ہیں. کسی نے اس سے قبل تصور نہیں کر سکتا جس میں ان پتلون، میں ایک ہفتے کے لئے چڑھنے کے لئے کے قابل تھا. رقم میں ایک پاؤں کمی واقع ہوئی. کلاسوں کے دیگر 3 ہفتے اہم نتائج نہیں دیکھا ہے. قدرے کمی واقع ہوئی جلدوں، وزن بھی تقریبا چلا گیا ہے. یہ درست طریقے سے سانس لینے کے لئے کس طرح جاننے کے لئے بہت مشکل تھا. تحول کے ساتھ ایک مسئلہ پایا ہے وہ لوگ جو، Bodyflex کا نتیجہ طویل انتظار کرتے ہیں. ان صورتوں میں، جسم کو ایک نتیجہ کے طور پر سب سے پہلے بنیادی مسئلہ کا علاج کرتا ہے، اور صرف اس صورت میں، اور وزن کم کرنے کے عمل شروع ہوتا ہے.

مخالف cellulite Bodyflex نظام کی مدد کے ساتھ لڑنے کے لئے رہیں گے وہ لوگ جو ہیں. ان لوگوں میں سے جائزہ آسان ہے - پٹھوں سخت کر رہے ہیں، اور "سنتری چھیل" ایک ٹریس کے بغیر غائب.

کچھ لوگوں کو ایک بہترین شخصیت ہیں جو بھی ہیں، لیکن وقت اس ٹول لیتا ہے. اس کے چہرے پر ایک چھوٹا سا پٹھوں جھک رہے ہیں. اس مسئلہ کے لئے، ہم ایک خاص پیچیدہ نظام Bodyflex چہرے کو فروغ دیا. جائزے، سے پہلے اور شو کہ اس مسئلہ کو جلدی اور آسانی سے حل کیا جا سکتا ہے کے بعد کی تصاویر. اس میں آپ کو اپنے آپ بنا سکتے ہیں.

ایک دن کچھ 15 منٹ، اور وقت کے ساتھ اس شخص کو سخت کیا جائے گا.

تصویر گیلری، نگارخانہ نتائج

دنیا بھر سے لوگوں گریر کی طرف سے پیدا کی خصوصی سانس لینے کی تکنیک، کے ساتھ کام کرنے والے، بہترین نتائج حاصل کرنے کے لئے. زیادہ کوشش کے بغیر، پرہیز صرف دن میں تھوڑا وقت دینے کے بغیر، وہ آپ کے جسم کو تبدیل. اور ایک پیچیدہ Bodyflex کے تمام شکریہ. جائزے، سے پہلے اور کچھ بھی ممکن ہے کہ ہمیں دکھانے کے بعد کی تصاویر. اور یقینا، یہ جوش و خروش نہیں ہے کے طور پر نتائج کو دیکھنے کے لئے ضروری ہے. میں نے خود کے لئے معجزہ کے طریقہ کار کا تجربہ کرنا چاہتے ہیں.

اب، بدقسمتی سے، بہت سے ممالک کے لوگوں کا وزن زیادہ ہے. اس کی وجہ بنیادی طور پر گتہین طرز زندگی اور فاسٹ فوڈ، مضبوطی جدید معاشرے کی زندگی میں ensconced ہے.

ایک نوجوان کی عمر میں موٹاپے میں مبتلا کرنے کے لئے شروع سے بہت سے لوگ ہیں. کسی نے ایک غذا پر بیٹھا ہے، کسی نے جم میں اپنے آپ کو تکلیف دیتا ہے. یہ بہت برا ہے - تمام وزن زیادہ ہونے کہ سمجھ. سب سے پہلے، صحت کے ساتھ مسائل ہیں. اور زیادہ تر لوگوں کی زندگیاں نہ مشتمل ہوتا وہ پسند کریں گے کے طور پر.

وہ آپس Bodyflex کے نظام کو تلاش کریں. کسی نے اددیشیپورن وزن زیادہ ہونے کی وجہ سے، کسی cellulite سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے کوشش کر رہا ہے کے ساتھ جدوجہد، لیکن کچھ Bodyflex چہرے ورزش کرنے کو ترجیح دیتے ہیں. جائزے، سے پہلے اور یہ لوگ آپ کے تمام دوستوں کو مظاہرہ اور پھر طریقہ کار کی تاثیر کی تصدیق اس کے بعد تصاویر.

مشقوں تنفس آپ، بالآخر، ہم آہنگی، اعتماد کو تلاش کرنے اور ایک صحت مند جسمانی طور toned جسم کے خوش مالک بن اجازت دیتا ہے. ذرا اس کی کوشش کریں. دریافت Bodyflex. جائزے، اس سے پہلے کی تصاویر اور ان لوگوں کو پہلے ہی (ایک بہت انٹرنیٹ پر اسناد) نظام کا تجربہ کیا ہے جو بعد، سب کچھ واقعی کام کرتا ہے کہ آپ کو بتائے گا.

کوئی contraindications سے ہیں، اور ہمت اور صرف 15 منٹ ایک دن ہے، تو آپ مورتکار کے اپنے جسم، تبدیل ہو اور کامل نظر کر سکتے ہیں. اہم بات - کی خواہش.