کس طرح اور کیا گھر میں بے خوابی کا علاج - روایتی طریقوں. کس طرح اندرا عورتوں میں مردوں میں رجونورتی میں، بڑھاپے میں علاج کرنے

ہر شخص کو کم از کم ایک بار اندرا کی ایک ریاست کا تجربہ. اس dreamily چاند پر نیچے دیکھا محبت کرنے والوں میں ہو سکتا ہے، اور کبھی کبھی غیر متوقع خبر میں مبتلا ایک شخص اورخالص. مختصر مدت کے نیند کے مسائل کبھی کبھار بالکل ایسا. لیکن اس حالت میں ایک طویل وقت کے لئے جاری ہے اور مصیبت زدوں کی زندگی کے معیار پر منفی اثر پڑے تو اس لڑائی اندرا آپ کی ضرورت ہے.

اندرا: مسئلہ کی وضاحت

Padishah اور ایک نوجوان لڑکے کے قدیم کہانی میں ایک عقلمند فقرہ ظاہر ہوتا ہے: "خواب - اچھے تمام تحائف کے مقابلے میں" یہ اس لئے ہے ، مطلق حقیقت کے لئے کافی کے طور پر طویل، شخص کمزور ہو جاتا ہے سو دونوں جسمانی اور ذہنی. اندرا کیا ہے؟ سائنسی اصطلاح میں - اس اندرا. یہ اصطلاح مختلف کا ایک مجموعہ بھی شامل ہے نیند میں رکاوٹ. طریقہ کار غنودگی کا سبب بنتا ہے کہ، ہارمون لیول پر ریگولیٹ ہے. اگلا نیند کی مسلسل مراحل آتے ہیں. ہمارا دماغ ایک کمپیوٹر کی طرح، انسانی جسم رات ربوٹ کی لازمی پروگرام کے ساتھ عمل کرنا ہوگا. "آلکس" ایک سخت ترجیح، ایک کے بعد ایک میں اقدامات ہیں، اور اس عمل میں رکاوٹ کے مسائل اور ناکامیوں کی ایک پوری چڑھانے کے قیام کی دھمکی.

تم جاننا اندرا تین اقسام میں سے یہ ہے کہ کی ضرورت ہے:

• صورتحال: ایک ہفتے سے بھی کم وقت تک رہتا ہے، اور اس کی ناکامی کے طریقوں، کیفین کی زیادہ مقدار کی وجہ؛
• مختصر: ایک ماہ کے بارے میں آخری کر سکتے ہیں، یہ ایک مضبوط اور دیرپا کشیدگی کا سبب بن جاتا ہے؛
• دائمی: سب سے خطرناک قسم کی سنگین بیماریوں کا ایک پس منظر پر پایا جاتا ہے کہ: ڈپریشن، دائمی بیماری، شراب نوشی، بے خوابی کی اس قسم کی مدت مہینے پر شروع ہو جائے گا.

جاگتی بیماری کی وجوہات

اندرا کی وجوہات کبھی کبھار حالات ہو سکتے ہیں. سے بھی بدتر، اس کی وجہ سے کرنے neurotic انحراف یا جسم کے دیگر بے ضابطگیوں پر اگر. عام طور پر، بے خوابی کی بڑی وجوہات یہ ہیں:

• ذہنی یا جذباتی کشیدگی؛
• کھانے کے ساتھ پیٹ زیادہ بار، خاص طور پر سونے سے پہلے؛
• عوامل کے باہر پریشان اثرات؛
• ڈپریشن؛
• بعض ادویات کے استعمال کے نتائج؛
• ورزش کی کمی؛
• سونے کا وقت سے پہلے نیکوٹین خوراک؛
• دائمی بیماریوں چلانے؛
• جذباتی عدم استحکام؛
• بہت زیادہ کیفین.

اوچیتن کردار کی وجوہات مثلا، ایک شخص ڈرتا ہے کہ وہ ایک بار پھر خوابوں ہو جائے گا، موجود ہیں.

مسئلہ واضح ہے تو پھر مقابلے اندرا کا علاج کرنے کے لئے؟ طریقوں کی ایک بہت ہے، اور وہ سب کی توجہ کے مستحق ہیں. بالکل، کیا بہتر ہے - منشیات استعمال کرنے کے لئے یا روایتی ادویات کے وسائل استعمال کرنے کے لئے، ہر کوئی خود کے لئے، سب کچھ انفرادی خصوصیات اور بیماری کے اسباب پر منحصر ہے کیونکہ فیصلہ کرتا ہے. طبیب بے خوابی کا علاج کرتا ہے جو انگیز عوامل میں سے مختلف قسم کے اور خصوصیت علامات کا ایک سیٹ کو سمجھنے گا.

نیند کی علامات

اصل میں، اہم علامات ہیں: سونے کے لئے اسمرتتا. لیکن nuances ہیں. کبھی کبھی مریضوں کہ گہری نیند میں، تقریبا فوری طور پر جاگ شکایت کرتے ہیں. اگر کوئی شخص نیند اٹھتی جب تختپادک نیند کے مقدمات ہیں. شکار اکثر سونے کے لئے طویل لیکن ناکام کوششوں کی شکایت، اور یہ کہ امن اور سکون کے گھر میں اس حقیقت کے باوجود. ایسی علامات وقفے واقع ہو تو بے خوابی کا علاج کرنے کی بجائے، اس کے بعد سوال اٹھایا، نہیں. کسی بھی مرحلے پر نیند کی خرابی کی شکایت کے اکثر علامات کی صورت میں یہ اسباب بہت سنگین ہو سکتا ہے، کیونکہ مسئلہ پر توجہ دینا ضروری ہے.

براہ مہربانی چلے جاؤ، بے خوابی: لوگ تھراپی

کوئی بھی بالغ کے ایک ہوش انتخاب - آپ کی ڈاکٹر یا دادی کی ترکیبیں مشورہ کریں. کئی ممکنہ حد تک ان کی زندگی میں منشیات کی اجازت دینا نہیں ترجیح دیتے ہیں. چنانچہ یہ سوال پیدا ہوتا روایتی ادویات کے ہتھیاروں میں رقم کا ایک بہت ہے "کس طرح اندرا گھر پر علاج کرنے کے لئے". مثال کے طور پر سوویت یونین کے زمانے سے جانا جاتا کلاسک ہدایت،: ایک گلاس دودھ میں چینی اور کالی مرچ کی ایک چوٹکی شامل کریں. یہ مشروبات حق سونے سے پہلے استعمال کیا جاتا ہے.

اس کے علاوہ، استعمال جانا جاتا جیسے پودینے کی چائے اور شہد کا مطلب ہے. اگر آپ کو ایک دن میں تین بار پینے، تو آپ ایک نتیجہ، صحت مند نیند کے دماغ کی ایک پرامن اور متوازن ریاست کی ضمانت دی ہے اور کر رہے ہیں.

شراب کی ترکیبیں

مزہ آیا بہت بڑی کامیابی چکھنے شوربے سونف کے بیج کے ساتھ supplemented. تیاری کا مطلب مندرجہ ذیل ہے: enameled کے کنٹینر میں ابال، نصف سرخ شراب (ترجیحا "کہورس") کے ایک لیٹر لے، پھر ساٹھ گرام کی مقدار میں سونف کے بیج کے شوربے میں شامل کریں. اس کے علاوہ ذرائع کا غلاف ہو اور تقریبا ایک گھنٹے کے لئے انتظار کرنے کے لئے. کشیدہ شراب ایک قدم میں سونے سے پہلے بسم، لیکن نہیں سے زیادہ 50 گرام.

ہم روحوں کی مدد سے گھر میں بے خوابی کے علاج کے لئے کس طرح کے بارے میں دل لگی کہانی جاری ہے. حقیقی ووڈکا، بابا رنگوں کے ساتھ infused: کھیلتے ہیں اس وقت گھر لانسر Absinthe میں آتا ہے. یہ جادو کا آلہ، ہفتے کا اصرار ہے کہ اس وقت 15 قطرے دن میں تین بار پینے ضروری ہے. یہ کھانے سے پہلے ایک معجزہ tincture کے لینے کے لئے مشورہ دیا جاتا ہے.

ہربل فرسٹ ایڈ کٹ

اس کا علاج، فوری نوعیت کے مقابلے میں بے خوابی تھا. افسانوی نیند گھاس (پانی کے جی 200 روپے فی 5 پھول)، یہ ایک پانی کے غسل میں ابالا جاتا ہے، اور فلٹر کرنے کے بعد، نیند کے عوارض سے متاثر ہو گی اگر. اس کا مطلب یہ ہے کہ یہ ایک چمچ شام میں ہر دو گھنٹے، لیکن کوئی تین یا چار سے زائد بار لینے کے لئے ضروری ہے.

پوست کے بیج کی روزانہ کی انٹیک نیند قائم کرنے کے قابل ہے، لیکن ایک خوراک 3 گرام سے تجاوز نہیں کرنا چاہئے. صرف نیند کے چند دنوں میں بہتری آئے گی.

برا نہیں normalizes ہے ہربل پودینے valeric tincture کے سو. valerian، کی جڑیں پانچ بلیڈ کی motherwort اور پودینے کے پتے (10 جی) دباؤ مرکب، اور 0.5 کپ کے شوربے دن میں دو بار پینے کے لئے گرم پانی کی ایک لیٹر کو بھرنے کے لئے.

غسل کے پاس جاؤ، یا اندرا بخارات بن کر اڑ

ایک گندی بیماری کا علاج کرنے کے مقابلے پر قابو پانے اندرا، لیکن غسل کے طریقہ کار تو. غسل اس حقیقت - کئی بیماریوں کے لئے ایک جادو علاج. یہ کامیابی، جوڑوں کا درد کے ساتھ میں مدد ملتی ہے کولیسٹرال کو ہٹا دیتا ہے، تمام اعضاء میں خون کے بہاؤ فراہم کرتا ہے. دوسری چیزوں کے علاوہ، غسل آرام اور نیند normalizes ہے. بالکل، ہر طریقہ کار تضادات ہے. یہ دل کی بیماری، ہیپاٹائٹس کی اقسام، متفرق جلد کے امراض، خون کی کمی، دماغ کی خرابی کی شکایت. دوسری صورتوں میں، غسل - ایک عظیم ذریعہ نہ صرف اندرا کے لئے.

غروب آفتاب کی دعوت، یا کس طرح بزرگ میں بے خوابی کے علاج کے لئے

نیند کی خرابی کی شکایت کے شہریوں کو جو اس کپ اور بزرگوں کے پاس نہیں تھا کے بہت سے اقسام کی طرف سے سامنا کرنا پڑا. یہ بے خوابی براہ راست دماغ کے اعصابی سرگرمی سے متعلق ہے کیونکہ حیرت انگیز نہیں ہے، اور اس علاقے میں ناکامی کے ساٹھ سال کے بعد غیر معمولی بات نہیں ہے. ریگولیٹ نیند کی خرابی کی شکایت ہوم علاج کی مدد سے آسان ہو سکتا ہے.

1. چائے سیلنڈن اور ہاپ شنک (1: 2) 4 گھنٹے کے اس حکم کی اور سونے سے پہلے ایک گلاس پر لیا. برا نہیں ایک ہی اجزاء کی alcoholate مدد ملتی ہے. صرف 1 گھنٹے کی ایک خوراک. L. اس دن میں تین بار لینے کے لئے سفارش کی جاتی ہے.
2. شہفنی، کی motherwort، valerian نچوڑ اور میں peony: فارمیسی شراب لئے tinctures کے 4 قسم ملائیں. ایک میٹھی چمچ پر رات کے لئے استعمال کرنے کے لئے کا مطلب ہے.
3. ہربل چائے ہمیشہ بے خوابی سے فرار غور کیا گیا ہے. مثال کے طور پر، سٹرابیری، پیسا اور 15 منٹ کے لئے infused کیا، بالکل نیند مدد ملتی ہے. چینی کی شہد کی بجائے ایک کپ میں شامل کرنے کے لئے اچھا.
4. چونا، اوریگانو، پودینے اور بلیک بیری کے علاوہ مفید چائے.

اور زیادہ پرانے لوگوں کے لئے بے خوابی کے علاج کے لئے کس طرح؟ روشنی جمناسٹک مشقیں - ایک عظیم طریقہ لعنت سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے. لیکن ہم اس کا الٹا اثر ہو سکتا ہے کے طور پر جسمانی overstimulation سے بچنے کے لئے کی ضرورت ہے.

نیند آنکھ، ایک اور نیند: کرکشا lulling

اندرا - یہ مردوں اور عورتوں دونوں پر اثر انداز ہوتا ہے کہ ایک عالمی مسئلہ ہے. کس طرح مردوں میں بے خوابی کے علاج کے لئے کس طرح؟ اس مسئلہ کا حل عورتوں کی بہ نسبت اس کے ظہور کے متعلق کچھ دیگر وجوہات کی وجہ سے ہے. ایک اصول کے طور پر، مردوں اندرا مختلف قسم کے، کام کی جگہ پر مسائل، طویل خاندان جھگڑے، بعض اعضاء اور جسم کے نظام کی بیماریوں کے خدشات کی وجہ سے. کورس کے، آپ کو سب سے پہلے سبب کو دور کرنا ضروری ہے. اس کے علاوہ، یہ سرگرمیوں کی ایک بڑی تعداد کو منظم کرنے کے لئے ضروری ہے:

• خاص طور پر رات کے وقت، مینو سے کیفین کے خاتمے؛
• کافی locomotor کی سرگرمی قائم؛
• سونے سے پہلے معمول کی واک کا اضافہ؛
• رات کی روشنی مساج کرنے کے لئے ایک اچھا خیال میں اور گلاب تیل یا لیونڈر کے ساتھ ایک کھشبودار غسل؛
• نیند کے ساتھ عمل: ایک ہی وقت میں بستر پر جاؤ، بہت جلدی نہیں، اور نہ ہی بہت دیر ہو چکی؛
• یہ بستر اور آرام دہ نیند ماحول کی سہولت کی پیروی کرنا ضروری ہے.

ایک انتہائی اقدام - دوا اور منشیات نیند بہتر بنانے کے ہے کہ کے استعمال. بے خوابی کا علاج کرنے سے کہیں کہ فوری طور پر مشورہ دیتا ہے اس طرح کے علاج پر فیصلہ اپنے طور پر استعمال نہیں کرنا چاہئے، یہ ڈاکٹر کا استعمال کرنے کے سمجھدار ہے.

رجونورتی میں Insomnia

یہ شروع ہوتا ہے جب، نرم اور کسی بھی عمر میں خوبصورت ہے، لیکن عورت بدقسمتی سے، وہاں ایک وقت آتا ہے سنجیدگی سے صحت خلاصہ. خواتین کی زندگی میں اس مرحلے سب جانتے ہیں. تولیدی تقریب، یا رجونورتی کے ختم ہونے کے - ایک مشکل عبوری مرحلے، اور تقریبا ہر خاتون ڈگری مختلف میں اس وقت، نیند کی خرابی کی شکایت سے ہیں. کس طرح رجونورتی کے دوران اندرا کا علاج کرنے کے لئے؟ گرم اپ flushes، اسمیک پریشانی، arrhythmia کے، پسینہ آ رہا: اس حالت کی وجوہات عام طور پر خواتین پیکر میں کلاسک کلیماکٹری تبدیلیاں ہیں.

دائمی نیند میں خلل کے اثرات نمایاں طور پر حالت،، خواتین میں بے خوابی کا علاج کرنے کا طریقہ، کورس کے، بہت اہم کے سوال بڑھ کر سکتے ہیں کے بعد سے. ڈاکٹر کی سفارش کرے گا جو کہ ادویات کے علاوہ، مسئلہ سے چھٹکارا حاصل کرنے کے روایتی طریقے ہیں. بہت اچھی ہربل چائے، خاص طور پر کی motherwort ساتھ کرنے کے لئے. یہ قدرتی مصنوعات کی ایک فارمیسی میں فروخت کیا جاتا ہے. نیند بھی سونے سے پہلے آدھے گھنٹے سے پہلے نہیں گزاروں ٹکسال اور نیبو بام، کے ساتھ چائے کے بعد بہتری آئی. دونی، 72 گھنٹے کے لئے شراب کے ساتھ infused، کھانے سے پہلے 25 قطرے کی رقم میں لیا جب رجونورتی، کے دوران اندرا سے فراہم کرنے کے قابل ہے. یہ ایک اچھا آلہ چکر کے خشک پتے ابلتے پانی سے بھرا ہوا ہے ہے. استعمال کرنے کے لئے ان ¼ کپ کے مطابق، کھانے سے پہلے ہونا چاہئے. لیکن ڈاکٹر سب ایک ہی دورے میں تاخیر نہیں کی جانی چاہئے.

کون بے خوابی کا علاج کرتا ہے

کیا ڈاکٹر اندرا کا علاج کرتا ہے؟ عام طور پر، یہ اکثر مسئلہ کی وجہ اعصابی خرابی اس وقت ہوتی ہے، کیونکہ ایک نیورولاجسٹ ہے. ٹھیک ہے، ہر کسی کو معلوم اندرا، علاج کرنے کے لئے ہے جہاں کے بارے میں سوال کا جواب - ایک ضلع یا ایک نجی کلینک. پہلی صورت میں، یہ سامنے میز، جن کے عملے بنیادی طور پر ایک مقامی معالج مریض کو براہ راست رابطہ کرنے کے لئے سمجھ میں آتا ہے. اور صرف کے بعد ایک ڈاکٹر مریض کا معائنہ کیا، سمت لکھ، آپ کو ایک ماہر اعصابیات کے ساتھ ایک ملاقات کے لیے جا سکتے ہیں.

اس اسکیم مطمئن نہیں ہے تو، ایک چھوٹا، لیکن مفت نہیں دوسرا راستہ نہیں ہے. یہ ایک نجی دفتر یا کلینک ہے. اس طرح کے اداروں میں، یہاں تک کہ فون کے موڈ میں، آپ صحیح ماہر سے ایک ملاقات کر سکتے ہیں. اور صبر کو پہلے ہی بے خوابی کی طرف سے ختم، قطار میں تعطل سے بچ جائیں گے.

کہ workaholics کے لئے فوری تجاویز

تم حقیقت یہ ہے کہ بہت سے لوگوں کو آرام کرنے کا طریقہ نہیں جانتے کہ چھپانا نہیں چاہیے. اس زمرہ کہ workaholics کہا جاتا ہے. مسائل کے بارے میں مسلسل سوچ ایک اہم کشیدگی، لامحالہ بے خوابی کی طرف جاتا ہے ہے. لہذا شخصیت سائنسدانوں بقیہ تمام معاملات پر غور کریں اور بیڈروم میں داخل ہونے سے پہلے جذباتی لمحات relive کرنے کا مشورہ دیا. بستر - سونے کی جگہ، تو یہ ایک آرام دہ ماحول پیدا کرنے اور تمام مسائل کو رد کرنا ضروری ہے. اس کے علاوہ، یہ کمرے ریٹائر ہونے سے پہلے ہوا میں موسم کی تمام اقسام میں لازمی ہونا چاہئے. یہاں تک کہ اعتدال پسند جسمانی سرگرمی، ترجیحا، ہوا میں درد ہوتا ہے اور کبھی نہیں. ایک جادو اثر کر سکتے ہیں سونے سے پہلے بھی ہمیشہ کی طرح سست واک. خوشگوار خوابوں!