کتنے تربوز میں carbs کے. فوائد اور اس بیری کے نقصانات

رسیلی تربوز گرم موسم گرما کی گرمی میں پیاس کے ساتھ عظیم لڑائی، یہ جسم ضائع کر دیتی ھے اور نقصان دہ مادہ کو ہٹا دیتا ہے.

ایک تربوز سے زیادہ مفید

پہلی بات فوائد کے بارے میں کہا جا سکتا ہے کہ: یہ پھل تقریبا مکمل طور پر پانی پر مشتمل ہے. جسم سیال کی سیرابی - وجود کے لئے ایک اہم شرط. اس بیری کے استعمال استثنی اور بصیرت کے استحکام کو بڑھاتا ہے.

جیسا کہ تربوز کا حصہ پر مشتمل ہے:

• وٹامن C، B1، B2، B9 اور پی پی.
• فولک ایسڈ اور بیٹا کیروٹین.
• کاربوہائڈریٹ، غذائی ریشہ، آئرن، پوٹاشیم اور سوڈیم.

تربوز میں کتنی کاربوہائیڈریٹ کے بارے میں، ذیل میں تبادلہ خیال کیا.

یہ ایک مقبول موتروردک ہے. بیری بھی ورم میں کمی لاتے اور قلبی نظام کی بیماریوں کے ساتھ مدد کر سکتے ہیں. فائبر آنتوں گتشیلتا میں اضافہ اور کولیسٹرول کو کم کر دیتا مشتمل.

غذائیت کے مطابق، کھپت کا روزانہ کی شرح - 2.5 کلو گرام تک.

تربوز کا رس

اس کی مصنوعات کو یہ حقیقت ہے کہ وہ اچھی حالت میں جسم کو برقرار رکھنے کے قابل ہے کہ باوجود ہمارے ملک میں malopopulyaren. رس پینے کئی امراض سے روکتا ہے. مادہ تربوز میں موجود ہے، اور پینے میں ذخیرہ.

موسم گرما میں گرمی میں، زیادہ سے زیادہ پینے کے لئے چاہتے ہیں تو، یہ سب سے اچھا کولا اور طرح سوڈا ترک کرنا ہے. وہ زہریلا مادہ کی ایک بہت پر مشتمل ہے.

تربوز کا رس آسانی سے اپنے آپ کو تیار کر سکتے ہیں. atherosclerosis کے، گاؤٹ اور گٹھیا میں مبتلا اچھی طرح آپ کے جسم کی حمایت کر سکتا ہے. ایک خاص غذا پر بیٹھا تربوز میں کتنے carbs کے معلوم کرنے کے لئے مددگار ہے.

کیا کارروائی تربوز کا گوشت ہے

• اختتامیہ سے excreted ٹاکسن، عمل انہضام معمول پر لانے، بہتر تحول، مضبوط بنانے استثنی.
• Ameliorating ہائی بلڈ پریشر اور آنتوں atony، اور دل کے امراض (ایڈیڈ وٹامن سی).
• دل کا دورہ اور سٹروک کے بعد احتیاطی اثر.
• سردی کے بخار اور گرمی کی برطرفی.

تربوز میں کتنی کاربوہائیڈریٹ کے سوال پر جواب ہے. کون اجزاء ایک تربوز (مصنوعات کی 100 گرام) پر مشتمل ہے:

• پانی کے 90 گرام؛
• چربی کے 0.2 گرام؛
• 0.7 گرام پروٹین؛
• 10.9 کاربوہائیڈریٹ؛
• 0.6 گرام پیکٹن؛
• غذائی ریشہ کا 0.5 گرام؛
• راکھ کے 0.6 گرام؛
• نامیاتی تیزاب کے 0.12 گرام؛
• لوہے کے 1000 مائیکروگرام؛
• آئوڈین کے 2 مائیکروگرام؛
• کوبالٹ کے 2 مائیکروگرام؛
• 35 ملیگرام مینگنیج؛
• 47 تانبے کا مائیکرو؛
• زنک کی 90 مائیکروگرام؛
• 20 مائیکروگرام فلورین؛

ساخت بھی وٹامن اور معدنیات پر مشتمل ہے. گرمی کی مصنوعات کی 100 گرام فی تقریبا 40 کلو کیلوری ہے.

یہ تربوز میں کتنا پروٹین، چربی اور کاربوہائیڈریٹ میں دلچسپی رکھتے ہیں وہ لوگ جو کے لئے معلومات ہے.

کیا نقصان لا سکتے ہیں

تربوز قواعد کے مطابق بڑی ہو گئی ہے اور additives پر مشتمل نہیں ہے تو، اس طرح کی مصنوعات کو نقصان پہنچانے کے قابل نہیں ہے.

لیکن ہم کے بارے میں بات کر رہے ہیں تو اس بیری موٹاپا یا ذیابیطس میں مبتلا، glycemic انڈیکس ہے overvalued ہے کہ، یہ contraindicated ہے ہے.

گردے میں کسی بھی بڑے پتھروں سے ہیں تو، تربوز ان کو منتقل کرنے کے قابل ہے. لیکن وہ اس طرح کی تشخیص کے ساتھ ملوث کرنے کے لئے ضروری نہیں ہے.

اس کے علاوہ یہ شدید pathologies کے مصنوعات کی پروسٹیٹ، pyelonephritis اور گردوں کی بیماریوں میں سفارش کی.

کس طرح ایک تربوز کا انتخاب کیسے؟

• اس سے تربوز، سڑک کے کنارے پر فروخت کی جاتی ہیں جس میں خریدنے کے لئے سفارش کی نہیں ہے. خاص طور پر اگر وہ زمین پر پڑا رہے ہیں. ثقافت ضرور بھاری دھاتوں کو جذب کرنے کے لئے وقت نہیں تھا.
• بیر پھٹ ہے تو یہ اس کی خریداری سے گریز کرنا ضروری ہے. یہ بھی قاش تربوز لینے کے لئے سفارش کی نہیں ہے. خطرناک بیکٹیریا کو پکڑنے کے اعلی امکان.
• پکا ہوا تربوز کا تعین، ان کی دم کو دیکھ کر، یہ خشک ہو جائے ضروری ہے کر سکتے ہیں.
• تو آسانی سے ایک ناھون کے ساتھ رند بید کرنے کے قابل نہیں، شاید، تربوز پکا ہوا ہے.
• تھوڑا سا لچیلا مارنے کے بعد پکا ہوا تربوز. نادان آواز میں بیر بج رہا ہے.

carbs کے تربوز میں چھیل بغیر کتنے؟ متوقع مواد - 7.55 گرام.

تربوز - بہت مفید بیری، گرم موسم گرما میں کھانے کے لئے ایک خوشی ہے. تاہم، ہم بعض بیماریوں کی موجودگی میں احتیاط برتنا چاہیے.