کتنی کیلوری ایک کھجورکو؟ مختلف قسموں کی پرورش کی قیمت

کھجورکو - غیر ملکی بیری، میٹھا اور غذائیت سے بھرپور. "اورنج سورج" کہا جاتا ہے، بہترین ذائقہ کی بدولت اس کی جلد کی غیر معمولی روشن سایہ کی وجہ سے - "دیوتاوں کے کھانا" اس کے علاوہ، کھجورکو کسی بھی غذا کے لئے ایک عظیم کے علاوہ یہ بہت فائدہ مند وٹامن اور معدنیات پر مشتمل کے طور پر ہے. بیری آپ کے اعداد و شمار کو نقصان نہیں کرتا کے طور پر یہ بڑی مقدار میں کھایا جا سکتا ہے. اب ہم ایک کھجورکو کتنے کیلوری باہر تلاش کرنے کی کوشش کریں گے اور یہ نقصان وزن میں کس طرح معاونت.

مقبول مختلف قسم

پھل کی پرورش کی قیمت اس کی قسم پر منحصر ہے. کتنی کیلوری ایک کھجورکو "کاکیشین" کہا جاتا؟ غذائیت کہنا 53 کلو کیلوری کی مصنوعات کی ہے کہ 100 گرام. بیر مشہور غیر معمولی کسیلی ذائقہ اور astringency کی یہ قسم، مصنوعات کے پکنے کے طور پر بدل جاتا ہے. کھجورکو پھل، چھوٹے ہیں 10 بیج تک پر مشتمل. گودا اور رند کا ایک روشن اورینج رنگ ہے. تازہ کھجورکو سلاد اور ڈیسرٹ، منجمد اور خشک میں مٹھائی سوادج - جام میں، برقرار، الکحل اور syrups. اسی طرح، ہم کھانا پکانے اور کھجورکو "korolok"، جس میں "سیاہ ایپل" یا "چاکلیٹ پڈنگ" کیونکہ اس کے اندرونی رنگ کے طور پر جانا جاتا ہے میں استعمال کر سکتے ہیں. کروی قسم، کور کی شکل - ایک چھوٹا سا چپٹا. کتنی کیلوری ایک کھجورکو "korolok"؟ کل 53 سے 100 گرام فی کلو کیلوری.

آپ دیکھ سکتے ہیں، بیری کوئی راستہ نہیں میں وزن کی شراکت کر سکتے ہیں، لہذا یہ بھی کھایا جا سکتا ہے، یہاں تک کہ ان لوگوں کو وزن کم کرنے کے خواب جو. میٹھا ذائقہ کی وجہ سے، کھجورکو جلدی saturates: بھوک ایک طویل مدت کے لئے نہیں ہوتی ہے.

کھجورکو کے دیگر مختلف قسم

دیگر مختلف قسم کی ظاہری شکل اور پرورش کی قیمت میں اختلاف ہے. مثال کے طور پر کھجورکو "شیرون" ایک گودا نما malic کور ہے. یہ حیرت انگیز نہیں ہے. سب کے بعد، بیر اس قسم کے - پھل کے دو پار کرنے کا نتیجہ. اندر، یہ تقریبا کوئی بیج پر مشتمل ہے. رنگ پھل - روشن اورینج، ذائقہ - میٹھی، کھجورکو پکنے کے طور پر بڑھ جاتا ہے. 67 ذائقہ دار کی مصنوعات کی 100 گرام فی کیلوری: "شیرون" سب سے زیادہ اعلی کیلوری کی تمام اقسام کے. "مویشیوں دل" کے لئے کے طور پر، بیر کی ایک اور پرجاتیوں، اس کا بنیادی فرق حالت میں ہے - یہ ایک عام ٹماٹر ملتا ہے. پھل، کافی بڑے اور بہت پیاری نرم کور ہیں اور اس کی مستقل مزاجی کی طرح ہے جیلی. کیلوری مواد 62 یونٹس - کھجورکو کے اس قسم کے.

یاد رکھیں کہ غذا بیری صرف تازہ شکل میں سمجھا جاتا ہے. آپ میں کتنے کیلوری نہیں جانتے تو خشک کھجورکو، تو آپ کو مایوس کرنے میں جلدی - پرورش کی قیمت بہت زیادہ ہے: 245 100 گرام فی کلو کیلوری. لہذا، یہ غذا کے لئے موزوں نہیں ہے. اسی ایک بہت پیاری پھل، نمایاں طور پر گرمی اسی طرح اضافہ ہوا ہے جس کے لیے لاگو ہوتا ہے.

کس بیری وزن میں کمی کو فروغ دیتا ہے

سب کچھ جاننے والا ہے کہ کتنے کیلوری ایک کھجورکو، ہم میں سے ہر ایک ان کی غذائی مینو کی تشکیل کر سکتے ہیں. بیری میں یہ عام طور پر ایک ریزرو کے طور پر جسم میں جمع نہیں ہیں اور چربی پرت میں تبدیل نہیں کیا جاتا ہے میں شکر کے طور پر موجود ہے، ایسی غذا کے لئے بہت موزوں ہے. اس کے علاوہ، پھل کی ایک بڑی تعداد ہے غذائی ریشہ، ایک طویل مدت کے لئے ترپتی کا احساس پیدا کرنے، جس میں معدے کی نالی میں سوجن. اس کے مطابق، آپ دوپہر کا کھانا اور رات کا کھانا کھانے کے لئے امکان کم ہو جائے گا، اور خدمت میں بہت چھوٹا ہو جائے گا. دلچسپ، لیکن بہت مقبول غذا کے لئے بنیاد کو صرف persimmons کھا رہا ہے. مثال کے طور پر، فوری وزن میں کمی کے لئے، غذائیت، جہاں ایک کھانا مکمل طور پر بیری سے بدل دیا جاتا پروٹین غذا، مشورہ دیتے ہیں.

کھجورکو پر مبنی ایک خوراک بھی نہیں ہے. پھل ہر دن ایک سے دو کلو گرام سے ایک ہفتے کے لئے کھا جانا چاہئے. حجم چھوٹے حصے میں تقسیم کیا جانا چاہئے. غیر کاربونیٹیڈ معدنی اور ہربل چائے کے طور پر حل. صرف اس کے پھل کا استعمال کرتے ہوئے بندوبست بار ایک ہفتہ کا روزہ رکھنے کا دن، - کھجورکو کی مدد سے اضافی وزن کو ختم ایک اور طریقہ کے لئے.

مفید خصوصیات

ہم نے پہلے ہی سے 1 کھجورکو میں کتنے کیلوری سوچا ہے. اب، مصنوعات کے فائدہ مند ہوتا ہے کیا سمجھ لیں. ہم ماسٹر سے شروع: پھل گودا کے 100 گرام 0.5 گرام پروٹین، اور کاربوہائیڈریٹ کے تقریبا 17 جی شامل تھا. پھل وٹامن A اور C، ینٹ، malic اور سائٹرک ایسڈ، چینی اور گلوکوز سے مالا مال ہیں، اور ٹریس عناصر میگنیشیم، کیلشیم، پوٹاشیم، آئوڈین، لوہے، تانبے اور مینگنیج. کھجورکو مختلف بیماریوں کے ساتھ مدد ملتی ہے. یہ تائرواڈ کے عوارض کام کرتا ہے، خون کی کمی، نمونیا، برونکائٹس، تپ دق، دل اور گردوں کی بیماریوں، atherosclerosis اور کل تھکن گلٹی غریب نظر کے ساتھ استعمال کرنے کے لئے سفارش کی جاتی ہے. تازہ نچوڑا رس، گرم پانی کے ساتھ پتلا ساتھ gargling کے، یہ گلے گلے اور سردی حاجت.

کھجورکو بلڈ پریشر normalizes ہے. یہ لوگ زیادہ خوش اور ؤرجاوان محسوس کر، کارکردگی بڑھاتا جسم میں ٹاکسن، آزاد ذراتی کو ختم کرتا ہے. بیر - بہترین کسیلی اور antibacterial ایجنٹ. لہذا، لوک ادویات پھلوں کا گودا میں زخم کی شفا یابی کے لئے استعمال کیا جاتا ہے.

تضادات

اس بیری کو ترجیح دیتے ہیں، یہ نہ صرف کتنے کیلوری ایک کھجورکو جانتے ہیں، لیکن نقصان کے بارے میں ذہن میں رکھنے کے لئے یہ ایک خاص قسم کے لئے لوگوں کی وجہ سے ہو سکتا ہے کہ یہ ضروری ہے. قبض - اول، پھلوں کے استعمال سے آپ خاص طور پر، معدے کی نالی کے مسائل میں مبتلا افراد کو محدود کرنا چاہتے ہیں. یہاں تک کہ مکمل طور پر صحت مند لوگوں میں پھل آپ کو ایک ڈاکٹر سے مشورہ کرنے کے لئے، ایک غذا پر جانے سے پہلے تو بہتر، آنتوں کی رکاوٹ کی وجہ سے ہو سکتا ہے. دوم، کھجورکو ذیابیطس کے مریضوں کے لئے contraindicated ہے. اور تیسری بات، یہ نرسنگ ماؤں کے لئے ایک واضح ممانعت، اس سے بچے کے جسم میں pathological تبدیلیوں کی ترقی کی وجہ سے ہو سکتا ہے کیونکہ. بیر ایک سال کی عمر سے بچوں کو دیا جا سکتا ہے - چھوٹے مقدار میں.

پہلی جگہ میں پھل خرید جب ان کی جلد پر توجہ دینا چاہئے. کھجورکو کی پختگی بھوری داریوں کے ساتھ چھوٹا سا شفاف اور پتلی جلد کہتے ہیں. ڈنڈی طرح بھوری اور خشک ہونا چاہئے. منجمد بیر خریدنے کے لئے خوف زدہ نہیں ہو: اس سے کم ان میں غذائی اجزاء ہیں، لیکن وہ بالکل ان کے رنگ اور ذائقہ برقرار رکھنے.