کاربوہائیڈریٹ بغیر ڈائٹ - وزن کم کرنے کے لئے ایک مؤثر طریقہ

کئی podnabrat اضافی وزن، وہ خیال کے ساتھ خود کو تسلی وزن کم کرنے کے لئے، یہ درست کھانا شروع کرنے کے لئے کافی ہو جائے گا. یہ رائے غلط ہے. کیلوری کی مقدار کو جو زندگی کی طرف لے جاتا ہے حاصل کرنے، جسم پہلے کی طرح موجود رہیں گے، اور وزن کو صرف بڑھانے کے لئے رہے گا. اسے نیچے جانے کے لئے کے لئے، یہ ضروری،،، بسم کھانے کی مقدار کو کم، اور دوسرا جسمانی سرگرمی کی سطح میں اضافہ کرنے کے لئے ہے سب سے پہلے. یہ نام نہاد روایتی نقطہ نظر ہے جو اب بہت سے متروک غور کریں.

حالیہ برسوں میں رجحان ایک بالکل مختلف غذا بن گئی ہے. پروٹین، چربی، کاربوہائیڈریٹ - بس نہیں کی مصنوعات کی ساخت، اور ان لوگوں کے اہم اجزاء، کھپت بدلتے جن میں نمایاں طور پر آپ کے وزن پر اثر انداز کر سکتے ہیں. اور اس نقطہ نظر کے حامیوں بہت سے ہیں. سب سے زیادہ untwisted نام نہاد کریملن غذا اور نظام Ducane طاقت سمجھا. ایسے Atkins میں کے طور پر قدرے کم معروف پیشہ ور. تو کیا ہوا اگر اس اصول کی خصوصیات؟

کاربوہائیڈریٹ بغیر ڈائٹ - کیا ہے، لہذا وزن کم کرنے

کئی کے لئے، وزن میں کمی بنیادی طور پر اپنے آپ کو عملی طور پر بھوکا محدود کرنے کی ضرورت کے ساتھ منسلک ہے. اور اس کا ایک بہت ہے جب آپ کا بہت بہت کھانے کے لئے چاہتے ہیں، نفسیاتی طور پر فرج میں نہیں حاصل کرنے کے لئے مشکل ہے، کیونکہ خوفناک ہے. لہذا، جو وزن کے خلاف جنگ میں ہیں جو لوگوں کا بنیادی مسئلہ: بیلٹ سخت اور تھوڑی دیر کے لئے باہر منعقد، وہ ٹوٹ اور کہیں زیادہ گرا حاصل کر رہے ہیں. کاربوہائیڈریٹ بغیر ڈائٹ جن میں سے سب سے پہلے دل کے لئے ایک بام کی طرح لگتا ہے، وہ چاہے تو کھا سکتے دن کے کسی بھی وقت مکمل طور پر مختلف اصولوں پر مبنی ہے.

صرف آپ ہی نہیں تمام مصنوعات استعمال کر سکتے ہیں. مخصوص کاربوہائڈریٹ غذا کی کھپت کے لحاظ سے کم ہے یا کافی صفر کم. کورس کے، اصولوں ہر فرد بجلی کی فراہمی کے نظام میں تھوڑا سا مختلف ہیں، لیکن بنیادی خیال - ایک: اجازت دی کھانے کی اشیاء کسی بھی مقدار میں کھایا جا سکتا ہے، اور حرام کے بارے میں بھول جانا.

آپ کھا سکتے ہیں کیا:

• دبلی پتلی گوشت (مرغی بھی شامل ہے)، مچھلی اور سمندری خوراک؛
• سبز سبزیاں (کچھ مختلف حالتوں میں آپ کو ایک مخصوص پیٹرن میں ان کا استعمال کر سکتے ہیں)؛
• کم چربی دودھ کی مصنوعات.

تم کاربوہائیڈریٹ اور چربی میں امیر تمام کھانے کی اشیاء نہیں کھا سکتا. ان میں شامل ہیں:

• میٹھی؛
• آٹے؛
• آلو اور کچھ دیگر سبزیاں؛
• پھل اور بیر (چھوٹے مقدار میں اجازت خاص کے استعمال)؛
• گری دار میوے.

اس طرح، وزن سے دور رکھنے کے لئے ترتیب میں، آپ کو ایک متوازن چربی، پروٹین اور کاربوہائیڈریٹ کھانے کے لئے کی ضرورت ہے. وزن میں کمی کے لئے ڈائٹ مؤخر الذکر کے استعمال میں تیزی سے کمی کا مطلب ہے.

فوائد اور نقصانات - بغیر کاربوہائیڈریٹ خوراک

اس طرح کے پرستار بجلی کے نظام کو زیادہ کافی ہے، یہ اور کون صرف مقابلہ سے پہلے "خشک" کرنے کی ضرورت ہے جو اضافی کلو، اور کھلاڑیوں سے چھٹکارا حاصل کرنا چاہتے ہیں. آپ کو اس کے حامیوں کو یقین ہے - سب سے زیادہ مؤثر اور پیڑارہت نفسیاتی غذا سے ایک ہے.

ان فوائد کے علاوہ، اس نظام کو جو ورزش (زیادہ تر پروٹین اور وٹامن) جسم ہو جاتا ہے کے بعد وصولی کے لئے لیتا ہے سب اس کی وجہ، فعال جم کے ساتھ بالکل ہم آہنگ ہے. آپ، طریقہ کار کے بارے میں کہہ سکتے ہیں نہ سبزیوں کے سلاد پر بیٹھنے کے لئے پیش کر رہا ہے، اور ایک ہی وقت میں لوہا "ھیںچیں کرنے کے لئے" جم جانے کے لئے.

بدقسمتی سے، کاربوہائیڈریٹ کے بغیر ایک خوراک خرابیوں کے بغیر نہیں ہے. ان میں سے سب سے اہم یہ عمل انہضام کی نالی کے ساتھ مسائل ہیں اور ذیابیطس میں مبتلا ہے جو ان لوگوں پر قائم رہنے کی سفارش کی نہیں ہے کہ ہے. آپ کو ایک مقررہ نظام پر کھانے کے لئے شروع کرنے سے پہلے تو، یہ ایک ڈاکٹر سے مشورہ کرنا بہتر ہے.

ٹھیک ہے، کچھ پریشانی، آپ کے عمل میں سامنا کر سکتے ہیں:

• قبض؛
• halitosis؛
• پیاس کی مسلسل احساس.

سب سے پہلے مناسب ادویات کے ساتھ جدوجہد کر کے ساتھ. مؤخر الذکر دو کی وجوہات بہت سادہ ہے: آپ کے دماغ کو بیوقوف بنانے کر سکتے ہیں، اور جسم نہیں، وہ کاربوہائیڈریٹ اور "احتجاج" سہنا پڑے چاہتا ہے، اور سب کچھ آسان ہو جائے گا.